این تنها زمانی است که ما می توانیم بین عشق و ترس انتخاب کنیم. وقتی ما در مورد گذشته یا نگرانی در مورد آنچه که در آینده انجام می دهیم، کاری انجام نمی دهیم. و با این حال، عادت روحی ما برای از بین بردن گذشته و تمرین آنچه در آینده اتفاق می افتد، انواع مختلفی از درد را ایجاد می کند. تغییر روانی به این موضوع کمک می کند تا منبع بدبختی را از بین ببرد. اصل پنجم شفا نگرش: در حال حاضر تنها زمان وجود دارد. درد، غم و اندوه، افسردگی، گناه، و دیگر انواع ترس از بین می رود زمانی که ذهن در آرامش دوستانه در این لحظه متمرکز شده است.

این اصل واقعیت دیگری را نشان می دهد که براساس زمان خطی نیست بلکه بر روی یک لحظه بی نظمی است که می تواند ابدی باشد. این امکان وجود دارد که هر ثانیه را در چنین بی نظمی زندگی کنی و آرامش دوست داشتنی را تجربه کنی که فقط تصمیم ما را به خود جلب کند تا اکنون عشق بدون قید و شرط را به یکدیگر متمرکز کند. در این لحظه مقدس انتظارات، هیچ پیش فرض و هیچ سردرگمی وجود ندارد. ما در صلح در خانه هستیم

بازیابی در حال حاضر

معمولا وقتی که از بیماری یا درد رنج می بریم، با گذشته و آینده دغدغه بزرگی می کنیم. ما وسوسه می شویم که به تمام بدبختی های گذشته نگاه کنیم و تعجب کنیم که چه مدت باید این را تحمل کنیم. هنگامی که ما بیمار و دردناک هستیم، اغلب احساس می کنیم که انگار هیچ کس ما را دوست ندارد. برعکس، به نظر می رسد که ما مجازات می شویم یا به نوعی به چیزی که ما متعهد می شویم، مورد تجاوز قرار گرفته است. در نتیجه، ما ممکن است بیشتر وقت خود را صرف تمرکز بر بدنمان کنیم، بیمار و درد را اندازه گیری کنیم، تعجب می کنیم که چه چیزی برای شایستگی آن انجام دادیم، و پیش بینی می کنیم که لحظه بعد مطمئنا همانند گذشته است. و البته، ما تمایل داریم این پیش بینی ها را درست انجام دهیم.

من تحت تاثیر قرار گرفته ام که چگونه سرعت خود را در خارج از خود در راه مراقبتی به دیگران هدایت می کنیم. این مراقبت یا پیوستن می تواند در تمایل ما به دریافت عشق و همچنین تمایل ما به ارائه کمک مستقیم به دیگری باشد. داستان رندی رومرو یک مثال فوق العاده است. او یک بیست و پنج ساله بود که در معرض سرطان قرار داشت. درد او دشوار بود برای کنترل حتی اگر او در دوزهای بالا از مورفین بود (بیش از 100 میلی گرم ساعت در ساعت). او در ورزش بسیار فعال بوده است و به کودکان در مرکز ما در یک پروژه کمک کرده است که به آنها اجازه دیدار با شخصیت های مشهور ورزشی را می دهد.

کمی قبل از او درگذشت، از رندی پرسیدم: "از همه افرادی که در ورزش صحبت کرده اید، چه کسی دوست دارید بیشتر از همه با آن ملاقات کنید، اگر ممکن بود؟" او پاسخ داد: "برنارد کینگ." رندی او را نه تنها به خاطر برتری او به عنوان یک ورزشکار تحسین می کرد، بلکه به دلیل اینکه او یک مشکل مواد مخدر را خراب کرده بود و اکنون به دیگران کمک می کند.

من هیچکسی را در دفتر رزمندگان طلایی نمیدانستم، اما به هر حال با تلفن تماس گرفتم. نتایج به سرعت به دست آمد. توسط 2: 30 بعدازظهر بعد، برنارد کینگ از رندی دیدن کرد، که از کسی که با درد و رنج و درد ناگهانی روبرو شده بود، تبدیل به یک مرد جوان پر از شور و شوق شد. او عکس خود را با برنارد گرفته بود و آنها درباره مواد مخدر صحبت می کردند و با هم در حالی که در آغوش یکدیگر قرار داشتند خندیدند. رندی در طول این دو ساعت و نیم احساس درد نداشت و بعد مادرش به من گفت که گفته است که یکی از شادترین روزهای زندگی اوست. او دو هفته بعد به آرامی درگذشت.

ما بسیار می توانیم برای دیگران انجام دهیم، و به همین دلیل است که ما می توانیم برای خودمان انجام دهیم. رندی و برنارد عشق را فقط به خاطر آنکه خیلی از آن را به دست آورده اند تجربه کردند. در روند، ترس و درد ناپدید شد. اگر درست است که فقط در حال حاضر واقعی است، پس گذشته نمی تواند به ما آسیب برساند، و ما به ما آسیب نمی رساند مگر اینکه آن را بخشی از حال حاضر ما. ذهن همیشه می تواند مورد استفاده قرار گیرد برای دوست داشتن به جای یک بررسی غم انگیز از آنچه که در حال حاضر به پایان رسید. ببخشید گذشته ها اجازه دهید عشق در حال حاضر

گناه انکار حال حاضر است

چند ماه پیش، از او خواسته شد که یک زن در اواخر دههی 50 خود را که سرطان مغز داشت، ببیند. وقتی وارد خانه شوم، اولین بار با شوهرش، اد. او به من گفت خانواده اش خوش شانسی بوده است، زیرا هیچ کس تاکنون به طور جدی بیمار نبود، بنابراین شواهدی بود که همسرش با سرطان تشخیص داده شد. او عمل کرده بود، اما سرطان قابل جابجایی نبود. علیرغم شیمیدرمانی و درمان اشعه ایکس، پیش آگهی محافظت شد.

اد گفت: او از یک خانواده فقیر با بسیاری از کودکان آمده است. وقتی که او هفت ساله بود غذای کافی برای تغذیه همه وجود نداشت و او خود را متعهد می کرد که وقتی بزرگ شد این اتفاق نمی افتد به خانواده اش. به عنوان یک مرد جوان، او برای کسب و کار خود رفت، ساعت ها کار کرد و به ندرت خانه بود. همسرش دو فرزندش را به طور عمده توسط خودش کشت. اد کاملا ثروتمند شد. پسرش به او در تجارت پیوست و زندگی تا زمانی که همسرش بیمار شد، رضایت بخش بود. هنگامی که این اتفاق افتاد، برای اولین بار در ازدواج خود تصمیم گرفت تا وقت بیشتری را در خانه صرف کند.

یک روز باغبانش به او گفت: "یکی از گل های گل رز در باغ به نظر می رسد که آن مرده است. آیا درست است اگر آن را بیرون بکشم و آن را جایگزین کنم؟" اد فکر کرد یک لحظه و سپس گفت که او می خواهم آن را ببینید. همانطور که او در حال نگاه کردن به بوش بود، به او رسید که او یکی از زیبا ترین باغ های گل رز در شهر داشت، اما در بیست سال گذشته او هیچ وقت برای لذت بردن از آن زمان را نداشت.

او گفت: "آن را بیرون نکنید. زنده است، و من می خواهم به خودم توجه داشته باشم." روزانه، اد از باغ بازدید کرد تا سبزیجات را دوست داشته، تغذیه کند و آب کند. شروع به بازگشت به زندگی کرد و چند هفته بعد یک گل رز زیبا ظاهر شد. عید آن را از هم جدا کرد و آن را به همسرش برد، و نام او البته رز بود.

از آنجا که او تصمیم گرفت تا به بیماری همسرش پاسخ دهد، اد اکنون قادر به درک چگونگی زندگی او شده است. او چنان مشتاق بود که پول بیشتری برای آینده به دست آورد که فراموش کرده بود که در حال حاضر زندگی کند.

پس از شنیدن این داستان تعجب آور، با رز صحبت کردم. قبل از اینکه او سرطان تولید کند، پرسیدم چه اتفاقی در زندگی او افتاده است. به عنوان مثال، آیا تا به حال استرس قبل از شروع وجود داشته است؟ او گفت نه، او و همسر و فرزندانش کاملا خوشحال بودند. چند دقیقه بعد، با این حال، اشک به چشم او آمد، و او برخی از اطلاعات قابل توجهی را به اشتراک گذاشت. وقتی که اد بیست و پنج سال پیش به کسب و کار رفت، برادرش شریک او شد. در سال بعد، اد بخشی از برادرش را از کسب و کار خریداری کرد، اما برادر احساس کرد که او پول کافی در تسهیلات مالی دریافت نکرده بود و از آن زمان اد یا او صحبت نکرده بود.

رز اعلام کرد که او هم برادر و هم شوهرش را دوست داشت اما احساس وفاداری به شوهرش کرد. از طریق سال های مداخله، او احساس گرسنگی ناخوشایندی داشت که باید این درگیری را حل کند. او در مورد وضعیت افسرده بود، اما تا به حال هرگز در مورد آن صحبت نکرده بود. من به او توضیح دادم که چقدر مهم است که فکر کردم برای حل این مسئله بود. در غیر این صورت، او ممکن است برخی از دیوانگی در مورد دوباره خوشحال دوباره، زیرا او می دانست که او هنوز هم باید با یک وضعیت زندگی که او دردناک در بر داشت. ما درباره بخشندگی صحبت کردیم، نه تنها بین برادر و همسرش بلکه همچنین برای خودمان. او به من اجازه داد اد را بفرستد و با هر دو آنها در مورد آن صحبت کند.

اد معتقد بود که همسرش می دانست که این همه اوضاع را برای او در طول این سال ها احساس می کرد. او بلافاصله برای تماس با برادرش به تقاضای بخشش رفت. روز بعد یک آشتی برقرار شد.

رز، مانند اد، در حال حاضر در حال حاضر زندگی نمی کرد، هر چند که از آن ها اجتناب کرده بود، شکل های مختلفی گرفته بود.

به رسمیت شناختن مشترک آنها از زیبایی و هماهنگی که همیشه در لحظه زندگی لحاظ می شود، ارتباط آنها را به شکوفایی می دهد، و برای ماه های باقی مانده که رز زندگی می کردند، آنها بی اندازه شادتر بودند.

نیازی نیست که اینجا باشیم

برای زندگی صلح آمیز و خوشبختی در حال حاضر بسیار ساده است، وقتی که ما برای اولین بار از آن آگاه شدیم، ما در کلیت خودمان که از قبل از خودمان قرار گرفته ایم، ایستاده ایم. چقدر آسان است گذشته و آینده را فراموش کرده و در حال حاضر محتوا باشید! ما این کار را انجام می دهیم که همه چیز دشوار است؟ در اینجا سه ​​روش رایج برای عواقب ناخوشایندی برای زندگی ما همراه با پیشنهادات درمورد بازگشت به سادگی و صلح وجود دارد:

1 اگر از دنيا ترس داشته باشيم، بدون ترديد تمام عواقب ناخوشايند خواهيم بود. از آنجایی که حتی یک صندلی بدون هیچگونه تغییری غیرممکن است، اضطراب حتی کوچکترین رویدادهای روزانه را نیز همراهی می کند. ساده بودن آن این است که اذعان کنیم که ما نمیتوانیم نتیجه نتیجه را ببینیم و همه نگرانیها در جهان نمیتوانند آینده را کنترل کنند. ساده است که ببینیم که ما فقط می توانیم اکنون خوشحال باشیم و زمانیکه در حال حاضر نیست، هیچ وقت وجود نخواهد داشت. ما به طور بی وقفه زندگی خود را پیچیده تر زمانی که تمرکز ما بر نتایج است. این تنها تلاش ما است که می توانیم کنترل کنیم. موفقیت در این است که چگونه ما سعی می کنیم در ارزیابی اثر خودمان - و یا افراد دیگر - نداشته باشیم. اگر ما نیمی از زمان را صرف نگرانی در مورد تأثیرات و استفاده از آن به جای عمل مستقیم کنیم، هیچ چیز مهم نخواهد بود. سادگی صرفه جویی در تلاش است قبل از نتایج.

2 به عنوان یک کودک تلاش برای یادگیری به راه رفتن، او هرگز متوقف به تجزیه و تحلیل چرا او فقط سقوط کرد. با هر سقوط، تنظیم به صورت خودکار انجام می شود. کودک به طور غریزی می داند که او تدریس می شود و هرگز سعی نمی کند که درس های خود را درک کند. از سوی دیگر، بزرگسالان، بخش قابل توجهی از زندگی خود را صرف یک اشتباه می کنند و تلاش های بیهوده را برای طبقه بندی آنچه در واقع در حال حاضر درون خود جذب شده اند طبقه بندی می کنند. ساده است که به عنوان استاد خودمان استعفا داد. چقدر آسان است که بتوانیم به سرعت از گذشته برداریم؛ چرا که در حال حاضر جایی است که زندگی ما اتفاق می افتد.

3 یادگیری برای پاسخ دادن به همه چیز، همه چیز برای یادگیری وجود دارد، و ما به این فوری پاسخ نمی دهیم، اگر ما هر جنبه ای از آن را قضاوت می کنیم. ابه به نظر می رسد برای چیزی که انتقاد می کند. این همیشه شامل مقایسه با گذشته است. اما عشق به لحاظ مسالمت آمیز به جهان نگاه می کند و پذیرش می کند. ایگو برای کاستی ها و ضعف ها جستجو می کند. عشق به هر نشانه ای از نور و قدرت نگاه می کند. این را می بیند که تا چه حد ما آمده ایم و نه تا چه اندازه باید بریم. چقدر ساده است آن را دوست داشته باشیم و چقدر خسته کننده است که همیشه گمراه شویم، زیرا هر گاه دیدیم گسل ما فکر می کنیم چیزی در مورد آن باید انجام شود. عشق می داند که هیچ وقت مورد نیاز نیست اما بیشتر عشق است.

© 2000 با مجوز ناشر مجددا چاپ شد
فراتر از کلمات چاپ و نشر. http://www.beyondword.com

منبع مقاله

فقط عشق را آموزش دهید: دوازده اصل شفای نگرش
توسط Gerald G. Jampolsky، MD

در 1975، جری جمپولسکی مرکز درمان نگرش در Tiburon، کالیفرنیا را تأسیس کرد، جایی که افراد مبتلا به بیماری های تهدید کننده زندگی، آرامش ذهن را به عنوان وسیله ای برای تحول به کار می برند. بر اساس قدرت شفابخش عشق و بخشش، اصول 12 در مرکز توسعه یافته و در این کتاب توضیح داده شده است و این ایده را در بر می گیرد که کل دادن و پذیرش کلی برای فرآیند شفا بسیار مهم است و بهبود نگرش می تواند منجر به هماهنگی، شادی، و زندگی بدون ترس.

اطلاعات / سفارش این کتاب. همچنین به عنوان یک نسخه روشن شدن در دسترس است.

درباره نویسنده

جرالد جی جمپولسکی، MD، یک روانپزشک کودک و بزرگسال، فارغ التحصیل دانشکده پزشکی استنفورد است. او اولین بار تاسیس شد مرکز شفا دادن نگرش، در حال حاضر یک شبکه جهانی در سراسر جهان با مراکز مستقل در بیش از سی کشور و یک مقام بین المللی شناخته شده در زمینه روانپزشکی، بهداشت، تجارت و آموزش و پرورش است. دکتر Jampolsky منتشر شده است بسیاری از کتاب های، از جمله بهترین فروشندگان او، عشق رفتن به ترس و بخشندگی است: بزرگترین شفا دهنده همه.

مصاحبه / ویدیو را با دکتر جیمپولسکی تماشا کنید: اصول 12 شفای نگرش

کتاب های مرتبط

at InnerSelf Market و آمازون