این روز Groundhog در داخل خانه خود گیر کرده اید؟ مقداری ذهن آگاهی را امتحان کنید

این روز Groundhog در داخل خانه خود گیر کرده اید؟ مقداری ذهن آگاهی را امتحان کنیدبیل موری و اندی مک داول در صحنه ای از فیلم 'Groundhog Day'. تصاویر کلمبیا / گتی ایماژ

بسیاری از ما فیلم کمدی آمریکایی را به یاد خواهیم آورد "روز Groundhog."

این فیلم که در ابتدا در سال 1993 اکران شد ، بیل موری بی نظیر را در نقش فیل کانرز ، هوادار غیرقابل تحمل در پیتسبورگ بازی می کند. او که یک شخص مشهور کوچک محلی است و معتقد است مقصد کارهای بسیار بهتری است ، از گزارش خود در مورد جشن روز Groundhog در پانکسوتاونی ، پنسیلوانیا ، ابراز ناراحتی می کند.

برنامه این است که پس از جشن به پیتسبورگ برگردید. اما هنگامی که کولاک بزرگراه را خاموش می کند ، فیل خود را در پانکساتاونی گرفتار می کند. او روز بعد از خواب بیدار می شود ، تازه متوجه می شود که اصلاً روز بعد نیست. دوباره روز Groundhog Day است.

به دلایلی او در 2 فوریه گرفتار شده و مجبور شده است همان روز را بارها و بارها دوباره زنده کند.

"اگر فردا نباشد چه می شود؟" او در یک نقطه می پرسد ، افزود: "امروز یکی نبود."

این سوالی است که میلیون ها نفر در قرنطینه زندگی می کنند امروز - همانطور که مردم هر روز از خواب بیدار می شوند و تعجب می کنند که آیا روز آینده با 24 ساعتی که تحمل کرده اند فرقی می کند؟

اما چرخش مثبت تری دارم. به عنوان یک دانشمند ارتباطات و اخلاق، من استدلال می کنم که درس اصلی فیلم این است که چون ما هرگز نمی توانیم روی فردا حساب کنیم ، زندگی باید کاملاً در زمان حال زندگی شود ، نه فقط برای خود ، بلکه برای دیگران. در نهایت ، "روز Groundhog" به ما یک درس ذهن آگاهی می دهد.


 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

استعاره از بی فکری؟

فیل ، شاید صدها سال در Groundhog Day گیر افتاده بود. فیلمنامه اصلی 10,000 هزار سال گفته بود ، اگرچه کارگردان گفته است 10 سال است. در هر صورت ، این مدت زمان طولانی است که هر روز صبح با همان آهنگ بیدار می شوید.

سرانجام ، فیل بیدار می شود و 3 فوریه است ، یعنی روز بعد.

من معتقدم آنچه فردا را برای فیل به وجود می آورد این است که او یاد می گیرد ذهن آگاهی را تمرین کند.

وجود تکراری فیل می تواند استعاره ای از بی فکری ، برای چگونگی گیر افتادن همه ما در چرخه واکنش ، اعتیاد و عادت باشد. زندگی که در روال زندگی ما حبس شده است ، می تواند درخشش خود را از دست بدهد.

به سرعت می تواند به نظر برسد که هیچ کاری از دست ما بر نمی آید. "اگر در یک مکان گیر کرده باشید ، و هر روز دقیقاً یکسان باشد ، و هیچ کاری از نظر شما اهمیتی ندارد ، چه می کنید؟" فیل از دو پسر محلی در سالن بولینگ می پرسد. "این در مورد من خلاصه می کند، "یکی از آنها پاسخ می دهد.

شیوه های معاصر ذهن آگاهی می تواند ریشه های آنها را به وجود آورد مذهب بودا. برای بوداییان ، مفهوم تناسخ یا تجدید حیات مهم است. بسیاری از بودایی ها بر این باورند که همه موجودات زنده تا زمان رسیدن به رستگاری تولدهای زیادی را پشت سر می گذارند.

به عنوان یک محقق ، من معتقدم ایده تولد دوباره پیچیده تر از آن است که اغلب در فرهنگ عامه درک می شود.

پالی زبان مقدس باستانی آیین بودایی تراوادا است. دانشمند بودیسم استفان باتچلر اشاره می کند که کلمه زبان پالی باستان "punabbhava" ، که اغلب به عنوان "تولد دوباره" ترجمه می شود ، در لغت به معنای "دوباره شدن، "یا آنچه ممکن است به عنوان" وجود تکراری "تصور کنیم.

این زندگی فیل است که در روز Groundhog گیر کرده است. این همان چیزی است که فیل سعی می کند از آن فرار کند و همه ما سعی می کنیم در زمان COVID از آن فرار کنیم - وجود تکراری ، زندگی گیر افتاده در یک چرخ دنده ، منجمد از عادات و الگوهایی که هر روز احساس یکسانی را ایجاد می کنند ، گویی هیچ چیز مهم نیست.

لحظه ای صرف کنید - پاسخ دهید

اگر عقب ماندگی فیل استعاره ای از بی فکری است ، من استدلال می کنم که بیداری فیل استعاره ذهن آگاهی است. تمرکز حواس این عمل تجربه زندگی است همانطور که اتفاق می افتد ، در حال حاضر ، بدون واکنش فوری نسبت به آن یا کشیده شدن توسط آن.

ذهن آگاهی است یک تمرین شناختن خود و شرطی کردن کمی بهتر است. شرطی سازی یک الگوی خودکار واکنش به جهان است. با خارج شدن از خلبان خودکار ، مکث و توجه ، بسیاری از ما می توانیم این را بدانیم دیگر اسیر نیستند به شرطی سازی ما در نتیجه ، ما فضایی را برای انتخاب درباره نحوه پاسخگویی به زندگی به دست می آوریم.

این همان کاری است که فیل در فیلم انجام می دهد - او با غلبه بر واکنش های اولیه مشروط ، ناخوشایند و خودخواهانه اش نسبت به جهان ، از وجود تکراری نجات می یابد. در ابتدای فیلم ، او خود را "استعداد" می خواند و "هیک”که در یک شهر کوچک زندگی می کنند. او برای Groundhog Day خیلی خوب است. او می خواهد هرچه سریعتر از Punxsutawney فرار کند.

با ادامه فیلم ، فیل شرایط خود را می پذیرد و تکرار را به فرصتی برای رشد تبدیل می کند. او شروع به یافتن معنا در محلی می کند که در آن گرفتار شده است. او زندگی را به طور کامل در آغوش می کشد ، این بدان معنی است که او متوجه رنج خود و اطرافیانش می شود.

فیل با پیگیری احساسات و رشد مهارت های خود ، به درد و رنج خود می پردازد. او نواختن پیانو را یاد می گیرد و به یک مجسمه ساز یخ موفق تبدیل می شود.

در ابتدا ، فیل نسبت به اطرافیانش هیچ احساسی نداشت. مردم اصلاً متوجه او نمی شدند. در پایان فیلم ، او احساس ترحم می کند ، که به گفته معلم ذهن آگاهی Rhonda Magee، به معنای "اراده ای برای کاهش درد و رنج دیگران" ذهن آگاهی عملی است که ما را به دنیا ، به خدمت می کشاند. شفقت در قلب یک تمرین آگاهی است.

ذهن آگاهی در زمان های همه گیری

این روز Groundhog در داخل خانه خود گیر کرده اید؟ مقداری ذهن آگاهی را امتحان کنیدمهرورزی در قلب مراقبه است. مارک Makela / گتی ایماژ

ذهن آگاهی به معنای رویگردانی از نیست مشکل. این روشی برای ملاقات با مشکل است شفقت. اگرچه سرانجام فیل پذیرفت که ممکن است فردایی وجود نداشته باشد ، اما با این حال او اطمینان می دهد که اگر فردا برای خودش و اطرافیانش بیاید ، بهتر از امروز است.

به عنوان مثال ، فیل جان حداقل دو نفر را نجات می دهد: پسر جوانی که قبل از مداخله فیل ، از روی درخت به یک پیاده رو سخت سقوط می کند و شهردار شهر ، که قبل از اینکه فیل برای گرفتن هیملیچ به او حمله کند ، خفه می شود در ناهار خود

آگاهی آگاهانه فیل از آنچه در این لحظه اتفاق می افتد به او این امکان را می دهد تا برای فردا بدون از دست دادن اطلاعات امروز ، اقدام کند. هوشیاری فیل و دلسوزی او ، داستان اصلی عشق فیلم را بین فیل و ریتا پیش می برد. در ابتدای فیلم ، او قادر بود فقط خودش را دوست داشته باشد. در پایان فیلم ، فیل آموخت که عاشقانه ذهن را دوست داشته باشد.

مطابق با تیک نات هان, عاشقانه ذهنی به این معنی است که "شما باید به گونه ای دوست داشته باشید که شخصی که دوستش دارید احساس آزادی کند." فیل آموخته است که عشق به معنای دستکاری یا مالکیت نیست بلکه همکاری در ایجاد یک زندگی مشترک مشترک است.

فیل در حد توان خود ، خود را وقف كاهش درد و رنج دیگران در حال حاضر واقعی و برای آینده ای كه ممكن است در آینده نباشد ، می كند. او این کار را با کارهای کوچک ترحم آمیز مانند تعمیر لاستیک لاغر و کارهای مهمتر مانند نجات جان انجام می دهد. به اعتقاد من ، این وقف آگاهانه به آینده در مقابل عدم اطمینان ، چیزی است که به او اجازه می دهد تا با یک روز جدید بیدار شود.

این یک درس خوب برای همه ما ، همانطور که هستیم ، در یک روز همه گیر دائمی Groundhog گیر کرده ایم ، و همانطور که هستیم ، فردا را در خواب می بینیم.

درباره نویسنده

جرمی دیوید انگلس ، استاد علوم ارتباطات و هنر ، دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

کتاب_آگاهی

مقالات بیشتر با این نویسنده

شما همچنین دوست خواهید

زبانهای در دسترس

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

آیکون فیس بوکنماد توییترآیکون یوتیوبنماد اینستاگرامنماد pintrestآیکون rss

 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

الهام روزانه ماری تی راسل

غریبه های INNERSELF

سفر بین جهان: چشمان خود را ببندید تا بتوانید ببینید
چشمان خود را ببندید تا ببینید: سفر بین جهانیان و به دنبال برقراری ارتباط مجدد
by فابیانا فوندویلا
از آغاز تمدن بشری ، تقریباً همه مردم کره زمین از برخی ...
اختیار ما بر چه چیزی استوار است؟
انتقال از اقتدار "بیرونی" اقتدارگرا به اقتدار "درونی" معنوی
by پیر پرادروند
برای هزاران سال ، از زمانی که بشر در شهرها سکونت گزید ، ما به سختی رشد کردیم ، olved
تولد دنیای جدیدی که متولد می شود
تولد دنیای جدیدی که متولد می شود
by ارفین لیسلو
صحبت از تغییر اساسی در جهان پیرامون ما اغلب با تردید روبرو می شود. تغییر در جامعه ،
نبرد را در سر خود پیروز شوید: چشم انداز مهم است
نبرد را در سر خود پیروز شوید: چشم انداز مهم است
by پیتر روپرت
همه ما به طور منظم خود گفتگوی مثبت و منفی را تجربه می کنیم. خواه متوجه شوید یا ...
فال هفته جاری: 19 - 25 آوریل 2021
فال هفته جاری: 19 - 25 آوریل 2021
by پم جواناهان
این مجله هفتگی طالع بینی بر اساس تأثیرات سیاره ای طراحی شده است ، و دیدگاه ها و ...
اگر با COVID قرارداد بسته اید: بهبودی و حرکت به جلو
اگر با COVID قرارداد بسته اید: بهبودی و حرکت به جلو
by دکتر Stacee L. Reicherzer
اگر به COVID مبتلا شده اید ، نه تنها دارای مشکلات سلامتی هستید که ممکن است تهدید کننده زندگی باشد ،…
بیداری از رویای زمین و دوست داشتن دنیا
بیداری از رویای زمین و دوست داشتن دنیا
by بیل پلوتین، Ph.D.
مهمترین سوال این نیست که چگونه می توان از دست دادن تنوع زیستی ، اختلال در آب و هوا ، زیست محیطی ...
4 راه برای ایجاد تحمل نسبت به ابهام - و شغل جهانی شما
4 راه برای ایجاد تحمل نسبت به ابهام - و شغل جهانی شما
by پائولا کالیگوری ، دکتری
حتی اگر تحمل شما نسبت به ابهام کمتر باشد ، روشهای اثبات شده ای برای ساخت این مهم وجود دارد ...

بیشترین مطلب خوانده شده

آیا اتاق خواب شما مقدس است؟
آیا اتاق خواب شما مقدس است؟ احترام حیاط شخصی شما
by جان رابرتسون
اتاق خواب خانه دعاها و خواب ها ، خلوت و سکسوالیته ماست. در این پناهگاه داخلی ،…
سن گیاهان به سن آبوهریا
گذار از عصر ماهی ها به عصر دلو
by ری گراس
عصر برج حمل ، بیداری از منیت ظاهری را نشان می دهد ، اما ماهیگیرانه تر از ماهی های دریای…
3 روشی که مربیان موسیقی می توانند به دانش آموزان اوتیسم کمک کنند تا احساسات خود را گسترش دهند
3 روشی که مربیان موسیقی می توانند به دانش آموزان اوتیسم کمک کنند تا احساسات خود را گسترش دهند
by داون آر میچل وایت ، دانشگاه فلوریدا جنوبی
بسیاری از کودکان مبتلا به اوتیسم در یافتن کلماتی برای بیان احساس خود تلاش می کنند. اما وقتی صحبت از ...
بازپرداخت پلیس؟ در عوض ، به مردانگی سمی و "پلیس جنگجو" پایان دهید
بازپرداخت پلیس؟ در عوض ، به مردانگی سمی و "پلیس جنگجو" پایان دهید
by آنجلا واركمن استارك ، دانشگاه آتاباسكا
افسر پلیس متهم به قتل در مرگ جورج فلوید در حال حاضر در trial
4 راه برای ایجاد تحمل نسبت به ابهام - و شغل جهانی شما
4 راه برای ایجاد تحمل نسبت به ابهام - و شغل جهانی شما
by پائولا کالیگوری ، دکتری
حتی اگر تحمل شما نسبت به ابهام کمتر باشد ، روشهای اثبات شده ای برای ساخت این مهم وجود دارد ...
خشونت خانگی: درخواست کمک بیشتر شده است - اما پاسخ ها آسان تر نشده اند
خشونت خانگی: درخواست کمک بیشتر شده است - اما پاسخ ها آسان تر نشده اند
by تارا N. ریچاردز و جاستین نیکس ، دانشگاه نبراسکا اوماها
کارشناسان انتظار داشتند سال گذشته (2020) قربانیان خشونت خانگی که به دنبال کمک هستند افزایش یابد. قربانیان…
معمولاً در چه سنی مردم خوشبخت ترند؟ تحقیقات جدید سرنخ های شگفت آور را ارائه می دهد
معمولاً در چه سنی مردم خوشبخت ترند؟ تحقیقات جدید سرنخ های شگفت آور را ارائه می دهد
by کلر مهتا ، کالج امانوئل
اگر می توانید تا آخر عمر یک سن داشته باشید ، چه سالی خواهد بود؟ آیا شما نه ساله ترجیح می دهید
تغییرات آب و هوایی قهوه را تهدید می کند - اما ما یک نوع وحشی خوشمزه پیدا کرده ایم که می تواند به شما در صرفه جویی در مصرف صبح کمک کند
تغییرات آب و هوایی قهوه را تهدید می کند - اما ما یک نوع وحشی خوشمزه پیدا کرده ایم که می تواند به شما در صرفه جویی در مصرف صبح کمک کند
by آرون پی دیویس ، باغ گیاه شناسی رویال ، کیو
دنیا قهوه را دوست دارد. دقیق تر ، قهوه عربیکا را دوست دارد. از بوی تازه آن

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.