راهنمای راک بالانکر برای ذهن آگاهی و صلح ذهن

راهنمای راک بالانکر برای ذهن آگاهی و صلح ذهن
نویسنده ارائه شده است

تعادل سنگ استعاره ای است برای آنچه می خواهید در زندگی به آن دست یابید - و این عمل به شما امکان می دهد تا خود را آموزش دهید تا بیش از آنچه ممکن است فکر کنید ممکن است انجام دهید.

اگر می توانم یک چیز را به شما یاد بدهم ، یادآوری است که در لحظه های آرامش نفس می کشید. سپس ، به یاد داشته باشید که در لحظاتی از هرج و مرج نفس بکشید. با آرامش بر هوای ورودی و خروج از بدن متمرکز شوید.

مراقب باشید ، زیرا این لحظه فقط یک بار اتفاق می افتد. متعادل کردن راک به شما یادآوری می کند که از این لحظه عاقلانه استفاده کنید. مانند اکثر روشهای مدیتیشن ، تعادل سنگ در مورد قدرت نفس است.

تجربه وضوح جسمی و روحی

هر زمان که جلوی نفس کشیدن خود را بکشیم ، وضوح جسمی و روحی را تجربه می کنیم. این حالت هستی ، ذهن آگاهی است ، با خاموش کردن صدای پررونق نفس برای گوش دادن به صدای واقعی روح ما که در تعامل با خرد زمین است.

تعادل سنگ نوعی تعامل روح با طبیعت است. این امر به صبر و تمرکز نیاز دارد و همین امر آن را به یک شکل قدرتمند در حرکت مراقبه و ذهن آگاهی تبدیل می کند. از آنجا که این عمل قابل شتاب نیست؛ از شما دعوت می کند تا با لحظه فعلی ارتباط برقرار کنید. از این گذشته ، هر آنچه که در تاریخ زمان اتفاق افتاده است ، شما را به این لحظه سوق داده است.

هفت کلید اصلی متعادل کردن راک

با گذشت ساعتهای بیشمار تعادل ، فهمیدم که همه موازنه های سنگ مجموعه ای از اصول را نشان می دهند. با دنبال کردن این هفت کلید سنگین تعادل سنگ ، می توانید در هر لحظه وارد جریان انرژی شوید که همه ما را احاطه کرده است:

  1. نفس کشیدن: ابتدا باید تجربه کنید که چگونه نفس شما را با انرژی هر لحظه مرتبط می کند. قدرت واقعی خود را کشف کنید ، یک بار نفس بکشید. در طول این روند حتما توجه خود را به نفس خود بکشید.

  2. فرصت: هنگامی که سنگ ها را انتخاب می کنید و تعادل آنها را آغاز می کنید ، کشف کنید که ترس های داخلی شما چیست و چگونه می توانید بر آنها غلبه کنید تا بتوانید پتانسیل های فراوان خود را باز کنید. عدم موفقیت یک فرایند کشف است.

  3. ایمان داشتن: در تجربه من در زمینه آموزش تعادل سنگها به دیگران ، 95 درصد از مردم می گویند "من نمی توانم" قبل از اینکه حتی یک سنگ را بردارند و امتحان کنند. قبل از دریافت اعتبار خارجی ، با تغییر ذهنیت داخلی خود به "من می توانم" ، اقدامات مثبت ما شروع به تجلی آنچه که قبلاً "غیرممکن" شده بود بود.

  4. تعادل: هنگامی که درگیر تحرکات بدنی تعادل هستید ، ارتباط خود را با زمین تقویت خواهید کرد. یک سنگ متعادل یک ذهن ، بدن و روح متعادل ایجاد می کند.

  5. محدودیت ها: تجدید نظر کنید که حد واقعی شما چیست. وقتی فکر می کنید کار شما تمام شده است ، سعی کنید فقط 1 سنگ اضافه کنید. پس شاید چند مورد دیگر. مراقب باشید در ذهن "فقط 1 مورد دیگر" گیر نیفتید. اگر چنین کنید ، هرگز راضی نخواهید شد. تعادل سنگ تمام شده به سادگی نقطه ای است که در آن احساس رضایت و رضایت از خود می کنید.

  6. رهایی: در دایره زندگی ، هر آنچه ایجاد می شود سرانجام از بین می رود. رها کردن یکی از سخت ترین کارهاست ، اما باید انجام شود. پایین کشیدن تعادل شما - با وجود ساعتها یا حتی روزهایی که برای ایجاد آن به طول انجامید - بخش اساسی این روند است. هرچه آزاد تر شوید ، آسان تر می شود. شما احتمالاً خواهید دید که رهایی از گذشته به شما امکان می دهد تا با صلح به سمت آینده حرکت کنید.

  7. تکامل یابد: من معتقدم که تعادل سنگ می تواند به تغییر روشی که جهان را می بینید و نقش شما در آن تغییر می کند ، کمک کند. هر لحظه روی لحظه بعدی تأثیر می گذارد. با انجام کاری که غیرممکن بودید ، می توانید کشف کنید که چگونه می توانید به درون خود واقعی خود تکامل یافته و رویاهای خود را تجلی دهید.

تغییر دیدگاه شما

این هفت کلید اصلی متعادل کردن سنگ به گونه ای طراحی شده اند که بتوانند دیدگاه شما را نسبت به آنچه در درون خود ممکن است تغییر دهند. هیچ کس دیگری نمی تواند این کار را انجام دهد اما شما. قصد من این است که ابزارهای مورد نیاز برای موفقیت در این فرم هنری را به شما ارائه دهم و همچنین تاثیر گسترده تری را در زندگی خود تجربه کنید.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


شما ممکن است سنگ اول خود را متعادل کنید و سپس به اشتراک بگذارید این هدیه را با دیگران به اشتراک بگذارید (مثل من). یا شاید شما به عنوان تصور کنید که این فرم هنری را در تمرین روزمره خود قرار دهید. البته ، شما حتی ممکن است یک سنگ را لمس نکنید ، اما یکی از این جملات دقیقا در همان لحظه مناسب با شما طنین انداز شد.

به هر صورت ممکن است ، این عمل به شما کمک می کند تا استرس را به وضوح تبدیل کنید. هر لحظه یک شروع تازه از جمله این مورد است. درود بر شما!

© 2019 توسط Travis Ruskus. کلیه حقوق محفوظ است.
منتشر شده توسط انتشارات واتکینز، لندن، انگلستان.
www.watkinspublishing.com

منبع مقاله

راهنمای راک بالانکر: کشف هنر متعادل از تعادل
توسط Travis Ruskus

راهنمای راک بالانکر: کشف هنر موزون تعادل توسط تراویس Ruskusمتعادل کردن سنگ ، عمل جمع کردن سنگ ها در محیط های طبیعی ، ایجاد همه چیز از برج های ساده گرفته تا بناهای شگفت آور پیچیده و ظاهراً ضد آب است. افراد سنگفرش را برای تفریح ​​، به چالش کشیدن خود و به عنوان روشی برای داشتن ذهن ، اتصال به طبیعت و تمرکز بر لحظه حاضر ، متعادل می کنند. این اولین کتاب اصلی در مورد هنر مدیتیشن متعادل کردن سنگ است ، که ترکیبی از مشاوره فنی در مورد ایجاد سازه ها با c است. 40 عکس رنگی دیدنی از تعادل خود نویسنده ، و همچنین راهنمایی در مورد نزدیک شدن به سنگ توازن به عنوان یک تمرین ذهن آگاهی / مدیتیشن.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش این کتاب ، اینجا کلیک کنید. (همچنین به عنوان نسخه Kindle ، و همچنین در دسترس است فرانسوی.)

کتاب های مرتبط

درباره نویسنده

تراویس Ruskusتراویس Ruskus یک متعادل کننده حرفه ای راک ، هنرمند و مربی مدیتیشن است که در سان فرانسیسکو زندگی و کار می کند و تعادل راک را در بزرگسالان و کودکان به عنوان یک تمرین مراقبه آموزش می دهد. او همچنین از وب سایتها و عکسهای خلبانی پهپادهای تجاری استفاده می کند ، اما اشتیاق اصلی هنر وی و رسانه او راک است.

فیلم / ارائه با تراویس Ruskus: 365 روز با یک هنرمند تعادل راک

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

ردپای محیطی اتومبیل های برقی و فسیلی توضیح داد
ردپای محیطی اتومبیل های برقی و فسیلی توضیح داد
by ماد عارف حسن و رالف بروفام چاپمن

از سردبیران

چرا دونالد ترامپ می تواند بزرگترین بازنده تاریخ باشد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
بروزرسانی شده در تاریخ 2 ژوئیه ، 20020 - این همه بیماری همه گیر و ویروس کرونوی ویروس است که ممکن است ثروت ، شاید 2 یا 3 یا 4 ثروت ، از همه اندازه ناشناخته است. آره ، و ، صدها هزار ، شاید یک میلیون نفر ، مردم خواهند مرد ...
چشمان آبی و چشم های قهوه ای: چگونه نژادپرستی آموخته می شود
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در این اپیزود نمایش در اوپرا در سال 1992 ، جین الیوت ، فعال و آموزگار ضد نژادپرستی برنده جایزه ، به مخاطبان درس سختی در مورد نژادپرستی داد و با نشان دادن این که یادگیری تعصب چقدر آسان است.
تغییر میخواد بیاد ...
by ماری تی. راسل، InnerSelf
(30 مه 2020) با تماشای خبرهای مربوط به وقایع فیلادفیا و سایر شهرهای کشور ، قلب من برای آنچه اتفاق می افتد احساس درد می کند. می دانم که این بخشی از تغییر بزرگی است که در حال انجام است ...
یک آهنگ می تواند قلب و روح را بالا ببرد
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من چندین روش برای پاک کردن تاریکی از ذهنم استفاده می کنم وقتی می بینم که دچار خزش شده است. یکی باغبانی است ، یا گذراندن زمان در طبیعت. دیگری سکوت است. راه دیگر خواندن است. و یکی که ...
طلسم برای ترانه های همه گیر و تم برای فاصله گرفتن و جداسازی اجتماعی
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من اخیراً با آهنگی روبرو شدم و هرچند که به اشعار گوش می کردم ، فکر کردم این آهنگ عالی به عنوان "آهنگ تم" برای این اوقات انزوای اجتماعی خواهد بود. (متن زیر فیلم.)