چگونگی آگاهی بخشی در ورای کمک به خود برای ایجاد ارتباطات جامعه حرکت می کند

چگونگی آگاهی بخشی در ورای کمک به خود برای ایجاد ارتباطات جامعه حرکت می کند برخی از برنامه های ذهن آگاهی سعی در ایجاد ذهن آگاهی به جوامع تحت خدمت و جوانان در بحران دارند. (Shutterstock)

از سال 1984 تا 2018 ، تعداد مقالات ژورنالی که سالانه در مورد ذهن آگاهی منتشر می شود ، از آن بالا می رود دو تا 842طبق گزارش انجمن تحقیقات ذهن آگاهی آمریکا. این تحقیق طیف وسیعی از موضوعات و تنظیمات از جمله ذهن آگاهی را در بر می گیرد در محل کار, مدارس و زندانها.

از دهه 1970 ، هنگامی که جان کابات زین از طریق کلینیک کاهش استرس در دانشکده پزشکی دانشگاه ماساچوست ، به محبوبیت ذهن آگاهی و مراقبه در علوم دانشگاهی غربی کمک کرد ، این موضوع به عنوان یک حوزه از مطالعه دانشگاهی شکوفا شده است.

اگرچه تحقیق در مورد ذهن آگاهی مورد انتقاد قرار گرفته است برای روش های ضعیف - مانند استفاده نادرست از روش های آماری و اتکا به اقدامات خود گزارش غیرقابل اعتماد - متاآنالیزهای اخیر ارتباط معنی داری بین هوشیاری و کاهش علائم اختلالات روانی, سوء مصرف مواد و عود افسردگی. همچنین قابل توجه بود ارتقاء در افسردگی ، اضطراب و استرس.

تمرکز حواس تعریف شده بود کابات زین در کتاب 1994 خود ، هر کجا که بروید ، آنجا هستید: مراقبه ذهنیت برای زندگی روزمره مانند: "یادگیری توجه به لحظه به لحظه ، به عمد و با کنجکاوی و دلسوزی."

در روشهای نوین ذهن آگاهی درمانی ، بیماران عمداً روی تجربه داخلی خود تمرکز می کنند. این می تواند شامل احساسات بدن ، افکار و احساسات باشد. وجه دیگر ذهن آگاهی درمانی مدرن ، درمان هرگونه افکار یا تجربیاتی است که در طی این فرایند با عدم قضاوت پیش می آید.

برخی از سازمان ها اکنون در تلاشند تا ذهنیت خود را به افراد جامعه و نه فقط افراد برسانند. این به عنوان طرفداران ذهن آگاهی مطرح می شود مورد انتقاد قرار می گیرند برای جوامع محروم زیر خدمت که می توانند از آن بهره مند شوند. فقر با کاهش کارکرد مرتبط شده است اتصال مغز ، اضطراب و افسردگی.

حدود ذهن آگاهی

یک منتقد است رونالد پورسر، استاد مدیریت در دانشگاه ایالتی سانفرانسیسکو.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


"من فکر می کنم دلیلی که ذهن آگاهی آنقدر جذاب است این است که به نظر می رسد ساده تر از بسیاری از تغییرات ساختاری و سیستمی است که در غیر این صورت می توانند ایجاد شوند. کیفیت آرام بخش آن وجود دارد ، "او در مصاحبه در نوامبر 2019 گفت.

به جای ماهیت فردی بسیاری از شیوه های ذهن آگاهی مدرن ، Purser و دیوید فوربز، استادیار مشاوره در مدرسه در کالج بروکلین ، برای رویکرد جامعه محورتر استدلال می کند.

فوربز در مصاحبه ای در نوامبر 2019 گفت: "گفتن دانش آموزان برای نادیده گرفتن درد شخصی خود در حالی که از منابع اجتماعی ، اقتصادی و سیاسی آن درد را رها می کند ، در طولانی مدت به آنها کمک نمی کند."

آنها پیشنهاد می كنند كه بهتر است "ذهن آگاهی اجتماعی انتقادی" را اتخاذ كنید ، كه گروه ها را تشویق می كنند در كنار هم جمع شوند و از فنون ذهن آگاهی استفاده كنند تا در مورد دلایل اجتماعی-سیاسی نارضایتی خود به عنوان یك جامعه بحث كنند.

چگونگی آگاهی بخشی در ورای کمک به خود برای ایجاد ارتباطات جامعه حرکت می کند در سال 2014 دانش آموزان در طی یک کلاس مطالعات Mindful در مدرسه دبیرستان ویلسون در پورتلند ، معدن مدیتیشن می کنند. دوره سالیانه یکی از برنامه های در حال رشد است که شامل ذهن آگاهی در برنامه های درسی مدارس است تا منافع اجتماعی و عاطفی را برای دانش آموزان به ارمغان آورد. (AP Photo / Gosia Wozniacka

دیوید هارت با آنها موافق است. هارت مربی و داوطلب پروژه Awake Youth در بروکلین است که از شیوه های مبتنی بر ذهن آگاهی برای کمک به جوانان در مدارس که توسط وزارت آموزش و پرورش شهر نیویورک "شکست خورده" استفاده شده است استفاده کرده است. این برنامه در سال 2009 با رویکرد سنتی ذهن آگاهی با محور قرار دادن جوانان در مفهوم آغاز شد ، اما تغییر کرده است.

هارت می گوید: "ما بیشتر روی ایجاد فضایی متمرکز شده ایم که جوانان بتوانند ابزار لازم را بسازند و ببینند که چگونه می توانند از ذهن آگاهی در جوامع خود بهره مند شوند."

او موافق است که محبوبیت و آگاهی از ذهن آگاهی به طور چشمگیری در چند سال گذشته افزایش یافته است. وی خاطرنشان می کند که جوانان درگیر در این برنامه ، "از ذهن و مدیتیشن در فیلم ها ، تلویزیون دیدن کرده اند ، اکنون حتی باربی" با من نفس کشیده است "وجود دارد. این یک مفهوم جدید نیست. "

وی می گوید ، اما رویکردهای ذهن آگاهی باید مبتنی بر جامعه باشد.

"این مربیان و مربیان دارای جایگاه مساوی با جوانان هستند و نشان می دهند چگونه می توان از ابزارهایی نظیر تنظیم عاطفی در زندگی خود استفاده کرد ... ما درک واقعی از زمینه های مربوط به فرهنگی و آگاهی از تروما داریم زیرا ما معلمان با همان تجربیات داریم."

هارت می گوید که این جلسات مراقبه و ذهن آگاهی کاربردی متفاوت است زیرا مربیان جامعه را درگیر می کند که مشکلات اجتماعی را که جوانان تجربه می کنند درک می کنند. شیوه های ذهن آگاهی بیدار ، مردم را ترغیب می کند تا مشکلات اجتماعی خود را دریابند.

پروژه های گذشته ذهن آگاهی مبتنی بر جامعه

Tita Angangco ، بنیانگذار موسسه مرکز مطالعات ذهن آگاهی در تورنتو با این رویکرد موافق است. این مرکز چندین برنامه کوتاه مدت را اجرا کرد که ذهن آگاهی را در گروه های کم درآمد جامعه در بر می گرفت. یکی از این برنامه ها پروژه "Train-the-Trainer" آنها بود که به 42 مددکار اجتماعی از 18 آژانس آموزش می داد که چگونه درمان مبتنی بر ذهن آگاهی را به مشتریان خود ارائه دهند.

آنگنگکو گفت: "ذهن آگاهی در واقع با بسیاری از این گروه ها طنین انداز است ، زیرا این افراد باز ، دوست داشتنی و مهربان هستند ... برای مردم قابل دسترسی است و آنها معمولاً آن را دوست دارند."

اما به دلیل چالش های مالی ، تأثیرگذاری طولانی مدت دشوار است. بودجه برنامه Train-the-Trainer توسط بودجه بنیاد انتاریو تریلیوم و شبکه درمان HIV انتاریو از مارس تا دسامبر 2013. برنامه های آزمایشی تلاش کرده اند تا ادامه یابند.

"مشتریان ما می خواهند این گروه های مبتنی بر ذهن آگاهی را به اجتماعات خود وارد کنند ... این بهترین چیزی است که خواهد بود. ما می خواهیم به مشتریان خود آموزش دهیم و به آنها کمک کنیم تا با استفاده از این تکنیک ها از اجتماعات خود پشتیبانی کنند. "

فراتر از این چالش ها ، آنگانگکو اذعان می کند که دامنه ذهن آگاهی می تواند در جوامع کم درآمد و سایر جامعه های محروم محدود باشد.

"بهداشت روانی مستقل از شرایط اجتماعی و شخصی نیست ... افرادی که ما با آنها کار می کنیم با موضوعات اساسی مانند ایمنی ، اشتغال ، بهداشت و مسکن سر و کار دارند."

آنگانگکو می گوید: «ذهن آگاهی ممکن است به افراد درآمدی با درآمد کم بیاموزد که وضعیت خود را متفاوت ببینند. اما اگر اوضاع تغییر نکند ، فقط آنقدر ممکن است که ذهن آگاهی انجام دهد. "

اما بدون راه حل های طولانی مدت برای این مشکلات ، افراد در جوامع حاشیه نشین همچنان در معرض خطر افسردگی ، اضطراب و استرس شدید قرار دارند.گفتگو

درباره نویسنده

Lakshmi Magon ، دالا لانا روزنامه نگار جهانی ، ارتباط علمی ، دانشگاه تورنتو

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

کتاب_آگاهی

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

از سردبیران

چرا دونالد ترامپ می تواند بزرگترین بازنده تاریخ باشد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
بروزرسانی شده در تاریخ 2 ژوئیه ، 20020 - این همه بیماری همه گیر و ویروس کرونوی ویروس است که ممکن است ثروت ، شاید 2 یا 3 یا 4 ثروت ، از همه اندازه ناشناخته است. آره ، و ، صدها هزار ، شاید یک میلیون نفر ، مردم خواهند مرد ...
چشمان آبی و چشم های قهوه ای: چگونه نژادپرستی آموخته می شود
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در این اپیزود نمایش در اوپرا در سال 1992 ، جین الیوت ، فعال و آموزگار ضد نژادپرستی برنده جایزه ، به مخاطبان درس سختی در مورد نژادپرستی داد و با نشان دادن این که یادگیری تعصب چقدر آسان است.
تغییر میخواد بیاد ...
by ماری تی. راسل، InnerSelf
(30 مه 2020) با تماشای خبرهای مربوط به وقایع فیلادفیا و سایر شهرهای کشور ، قلب من برای آنچه اتفاق می افتد احساس درد می کند. می دانم که این بخشی از تغییر بزرگی است که در حال انجام است ...
یک آهنگ می تواند قلب و روح را بالا ببرد
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من چندین روش برای پاک کردن تاریکی از ذهنم استفاده می کنم وقتی می بینم که دچار خزش شده است. یکی باغبانی است ، یا گذراندن زمان در طبیعت. دیگری سکوت است. راه دیگر خواندن است. و یکی که ...
طلسم برای ترانه های همه گیر و تم برای فاصله گرفتن و جداسازی اجتماعی
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من اخیراً با آهنگی روبرو شدم و هرچند که به اشعار گوش می کردم ، فکر کردم این آهنگ عالی به عنوان "آهنگ تم" برای این اوقات انزوای اجتماعی خواهد بود. (متن زیر فیلم.)