ذهن آگاهی در عمل: اجتناب طبیعی است اما خودکفا است

ذهن آگاهی در عمل: اجتناب طبیعی است اما خودکفا است
تصویر گرت آلتمن

هفت روش رهبری ذهن آگاهانه می تواند به همه جنبه های زندگی ما منتهی شود. البته ما هرکدام از ما مسئول زندگی خود هستیم. اما نکته مهم این است که شکافهایی که در محل کار شناسایی می کنیم ، هر کار دیگری که انجام می شود ، اغلب مربوط به شکاف هایی است که در خانه ، در روابط ، به عنوان والدین و غیره تجربه می کنیم. شکاف درد و امکان در هر قلمرو وجود دارد ، و گاهی اوقات ، هنگامی که شکافی را در یک منطقه تشخیص می دهیم ، می تواند یک سیل شناخت را باز کند که فراتر از تمرکز اصلی ما باشد.

عنوان کتابی درباره ذهن آگاهی جان کبات زین است زندگی کامل فاجعه. این عبارت از رمان به دست می آید زوربا یونانی. در یک لحظه ، یک جوان از زوربا سؤال می کند که آیا وی ازدواج کرده است و او پاسخ می دهد ، "بله ، من ازدواج کرده ام. من یک همسر ، فرزندان ، خانه ، همه چیز دارم؛ فاجعه کامل "

به طرز خود ما ، هر یک از ما "فاجعه کامل" خود را داریم. موقعیت های کاری و زندگی ما بسیار پیچیده تر از حتی تصور Zorba است. این گفته ، در حالی که ما بعضی اوقات می توانیم در "فاجعه شخصی" خود گیر کنیم ، ما اغلب به آنها متصل می شویم. با این وجود ، با تغییر آگاهی و الگوی خود ، می توانیم یاد بگیریم که پذیرش بیشتری را تجربه کنیم و در بعضی مواقع از ترس و تعجب درست در بحبوحه آشفتگی و چالش های زندگی خودمان.

وسایل مراقبتی که با چشمان گسترده ای باز می شوند

خیره این راه برای آموزش چشم ما و بیشتر است.
خیره کنجکاوی.
استراق سمع گوش کنید.
بمیرید با دانستن چیزی. شما مدتها اینجا نیستید

- WALKER EVANS

وقتی این نقل قول را برای اولین بار توسط عکاس واکر ایوانز خواندم ، فهمیدم که تمام زندگی بزرگسالانم را تمرین کرده ام که به مدیتیشن خیره شده ام. من وقتی بیست و دو سال داشتم ، هنگامی که برای اولین بار در مرکز سان فرانسیسکو وارد شدم ، با مراقبه ذن آشنا شدم و تجربه زندگی من را تغییر داد. مدیتیشن از آن زمان برای من یک عمل اساسی بوده است و این یک تمرین اصلی برای رهبران باهوش است.

در حالی که به نظر نمی رسد که ایوانز درباره مدیتیشن صحبت می کند ، اما او کاملاً تصرف می کند. هنگام مدیتیشن ، ما خیره ، گربه ، استراق سمع ، گوش کن. ما آگاه و توجه می کنیم ، چه در داخل و چه در خارج ، به طوری که خودمان را آموزش دهیم و "چیزی را بشناسیم" ارزشمند و مفید است. در واقع ، ما اغلب مراقبه می کنیم تا ببینیم و مهمترین چیز را بدانیم ، کاملاً آگاه باشیم که مدتها در اینجا نیستیم.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


به طرز عجیبی ، فهمیدم که مدیتیشن و رهبری مشترکات زیادی دارند. هر دو به معنای زندگی با چشمان باز و گسترده هستند. به عنوان یک تمرین ، مراقبه به نظر می رسد فریبنده ساده است: فقط متوقف کردن ، نشستن ، آگاهی کامل به بدن ، ذهن و قلب. اجازه دهید افکار و احساسات بیایند و بروند. پرورش مهربانی و کنجکاوی؛ لمس درد و ناامیدی زندگی ، شادی ها و امکانات آن؛ تقدیر از زنده بودن و برای همه زندگی ، همراه با احساس رادیکال تعلق و ارتباط. راه دیگر برای توصیف مراقبه ، عملی بودن حقیقت ، واقعی بودن شما با رها کردن ایده ها و شناسایی با خود است.

مراقبه به ما کمک می کند تا با قدردانی از قدرت و گرانبهای زندگی انسانی خود زندگی کنیم. تمرین مدیتیشن و کلیه شیوه های تعمق را می توان به عنوان تزکیه عمق و تقدس در زندگی روزمره ما توصیف کرد. این همان چیزی است که ذهن را به ذهن متبادر می کند: عمل ما به ما کمک می کند تا ببینیم چه اتفاقی می افتد ، تمام شکاف ها ، همه دردها و امکانات ما ، فاجعه کامل.

از طریق مدیتیشن ، همانطور که خیره می شویم ، آبرو می کنیم ، گوش می دهیم ، یاد می گیریم که را بشناسیم ، نه تنها نحوه انجام کارها ، بلکه چگونه می توانیم با کمترین میزان مقاومت یا تلاش غیر ضروری ، مهمترین کارها را انجام دهیم. ما آنچه را که می توانیم تأثیر بگذاریم و آنچه نمی توانیم تشخیص دهیم ، و بنابراین به طور مؤثرتر عمل می کنیم. ما با دیگران بیشتر ارتباط برقرار می کنیم و شنونده های بهتری می شویم.

در بعضی مواقع ، مراقبه به معنای تلاش شدید برای تغییر است و در بعضی مواقع به معنای عملی پذیرش شدید است. مراقبه ، تسلط و سازگاری ، اعتماد به نفس و فروتنی را آموزش می دهد. شاید مهمتر از همه ، مدیتیشن به روشنایی قلب ما کمک کند ، به ما کمک کند تا از بدبینی رها شویم و ما را به عدم جدایی عمیق خود از دیگران ، از افراد دیگر و تمام زندگی باز می کند - که اینها خصوصیات مهم رهبری و زندگی هستند.

اجتناب از حالت طبیعی ، اما خود تعریف کننده است

در بعضی مواقع ، خیره شدن و تمرکز می تواند دردناک باشد و معمولاً از دردناک جلوگیری می کنیم. این یک واکنش طبیعی است اما این دوری می تواند ما را از رسیدن به آنچه ممکن است دور می کند ، زیرا این امر مستلزم نامگذاری و تبدیل آنچه دردناک است. اجتناب ، اغلب یکی از موانع اصلی ذهن آگاهی ، رهبری ذهن آگاهانه و ایجاد فرهنگ سازمانی حمایتی است.

ما باید انتخاب کنیم که خیره شویم ، چشمان خود را باز کنیم و از خواب بیدار شویم. وقتی این کار را نکنیم ، و هنگامی که دوری تبدیل به یک عادت می شود ، ما از صمیم قلب درگیری با خود و زندگی متوقف می شویم. ما بی حس می شویم ، به خواب می خوریم و آنچه را که هست می خوابیم و از وضوح دیدن خودداری می کنیم.

این چیزی بیش از مسئله رهبری یا محل کار است. این یک مشکل جهانی انسانی است ، مسئله ای که تقریباً ذاتی به عنوان موجودات تکامل یافته است: ما همیشه نمی توانیم همه چیز را ببینیم ، ما به طور طبیعی از آنچه باعث درد می شود ، دور می شویم و تغییر را دوست نداریم. اجتناب از مواقع ممکن است احساس حفظ خود کند ، اما در واقع خودکفا کننده است. یادگیری مستقیم نگاه کردن به آنچه در حد ممکن است ، حتی اگر نمی خواهیم ، مهارت مهمی است که ما را به چالش می کشد ، ما را تغییر می دهد و زندگی ما را دگرگون می کند.

به عنوان مثال ، من خودم فکر می کنم که در بیشتر اوایل زندگی ام خواب بوده ام. من در حومه نیوجرسی بزرگ شدم و زندگی ای را که زندگی نسبتاً "عادی" در نظر گرفته ام ، زندگی کردم. نمرات خوبی کسب کردم ، ورزش کردم - بولینگ ، گلف ، فوتبال و بیس بال. ساعتهای زیادی از تلویزیون تماشا کردم و در طول تابستان کار کردم ، کادری کردن در زمین های گلف ، جوراب زنانه ساق بلند وسایل را در یک حیاط خانه و کار در اتاق رختشویی محلی در محل کار کردم. غذایی که خوردم بیشتر بسته بندی و کنسرو بود.

این بی حسی ، نادیده گرفتن ، یا دور شدن از هر چیزی که ناراحت کننده باشد ، به عنوان بخشی از تولد من اتفاق افتاده است - مادرم هنگام ورود به این دنیا ، از نظر پزشکی بسیار دارویی بود ، به طوری که او کمترین میزان درد ممکن را تجربه می کرد - و ادامه آن در مدرسه ، جایی که مرتباً تمرین مته های بمب هسته ای ، اردک و پوشش داشتیم.

این شامل مراجعه من به بیمارستان مدیریت جانبازان بود ، جایی که پدرم به دلیل اختلال دو قطبی ، درمان های شوک را دریافت کرده بود که اکنون گمان می کنم بیماری استرس پس از سانحه بود. پدر من در جنگ جهانی دوم در فرانسه و آلمان در خط مقدم جنگید ، اما در کنار احساسات ، آرزوها و شک و تردیدهای من ، این موضوع در دسته چیزهایی قرار گرفت که هیچ کس در مورد آنها صحبت نمی کرد.

من نمی دانستم که این در حال رشد است ، اما من بین جهان ها بودم: بین جهان احساس جدائی از ظهور به دنیایی از ارتباط. از خوابیدن و بی اطلاع بودن از درد خودم و درد اطرافم تا دنیایی از احساسات شدید ، اشک ، اندوه ، جشن و شادی. از دنیایی که نادیده گرفتن ژرفای آرزوهای قلبم را نادیده می گیرم ، وانمود می کنم که همه چیز درست است ، به دنیایی از اشتیاق ، تلاش و عشق. یادگیری عشق به "فاجعه کامل" این جهان ترکیبی دیوانه و تلاش برای تلاش برای درک همه اینها.

روایتی مشابه امروز در حال پخش است. ما بین جهان هستیم و نیاز به ذهن آگاهی و رهبری ذهن آگاه هرگز بیشتر نبوده است. من تصور می کنم که این همیشه صادق است ، اما نقاط قوت و شدت به خصوص در این مقطع عمیق به نظر می رسد: تغییر اوضاع ، سلاح های هسته ای ، نابرابری و تروریسم در صدر این فهرست قرار دارند. تغییرات اساسی در اقتصادهای جهان ، سیاست ، مراقبت های بهداشتی و سیستم های غذایی و آب ما در حال فروپاشی است و همزمان دوباره متولد می شوند. همه با همان قدرت کاتالیز می شوند و تغییر می یابند - قدرت انتقال از اتومبیل و انکار به توجه بیشتر ، آگاهی و آگاهی بیدار. قدرت تصدیق درد ما و امکان تبدیل این درد از طریق خیره شدن ، کنجکاو بودن ، نه رویگرداندن.

ما در حال شروع به بیدار شدن از آنچه ممکن است و آنچه ممکن است است هستیم. کار آسانی نیست. این آگاهی - از عشق ، از شکاف ها ، از حساسیت گذر زمان ، از این واقعیت که ما در اینجا طولانی نیستیم - می تواند قلب من را خرد کند. در عین حال ، تجربه زندگی ، درد و امکان این زندگی انسانی در کلیتش ، مرا هیجان زده می کند. تقدیر از زندگی شما - دیدن ، پذیرش و لذت بردن از زندگی خود را به کمال ، از جمله همه دردها و امکانات آن - همان چیزی است که این کتاب و هفت شیوه درمورد آن وجود دارد.

هفت واقعیت از LEADERSHIP MINDFUL

در سال 1995 ، کتاب پیشگام دانیل گلمن هوش هیجانی یک کاتالیزوری بود که به مشاغل و مدیران الهام می داد تا اهمیت مهارت ها و مهارت های عاطفی را در آغوش بگیرند. کار گلمن انقلابی را به وجود آورد که علاقه به شعور عاطفی داشت و به سرعت توسط شرکتهای مختلف در سراسر جهان پذیرفته شد و در آموزشهای رهبری مورد استفاده قرار گرفت.

فهمیدن دلیل آن آسان است. علیرغم اینکه اندازه گیری یا اندازه گیری "هوش هیجانی" دشوار است ، می دانیم که این امر ضروری است و وقتی می بینیم ، آن را تشخیص می دهیم.

پنج حوزه یا صلاحیت اصلی وجود دارد که هوش هیجانی را تشکیل می دهند ، و در مورد مزایایی که هنگام کشت این مناطق به دست می آوریم توافق زیادی وجود دارد:

  • خود-اطلاع: دانستن حالات درونی ، ترجیحات ، منابع و شهودهای ما.

  • خود-MANAGEMENT: اجبار به انتخاب تبدیل شود؛ مدیریت تکانه ها ، منابع و شهودهای ما.

  • انگیزش: دانستن آنچه برای ما مهم است ، همسو کردن با ارزشهای خود ، و دانستن زمانی که با ارزشهای خود همسو نباشیم؛ انعطاف پذیری

  • یکدلی: آگاهی از احساسات دیگران؛ ایجاد ارتباط و اعتماد.

  • مهارتهای اجتماعی: پرورش مهارت های ارتباطی ما ، به خصوص گوش دادن ، درگیری ماهرانه و درگیری و پیشبرد با شفقت.

این همه عالی به نظر می رسد این تصویر پرتره جذاب از رهبر تجاری ایده آل را ترسیم می کند ، و بسیاری پیش بینی کردند که آموزش هوش هیجانی منجر به ایجاد انقلابی در محیط کار می شود و فقط نوع فرهنگ مثبت شرکت پیتر دراکر و سایر متخصصان می گویند که ما به آن احتیاج داریم.

جالب اینجاست که علیرغم استقبال گسترده برنامه های هوش هیجانی در ایالات متحده و در سطح جهان ، این انقلاب هرگز به نتیجه نرسید. رهبری ، محیط های کار و رفاه کارکنان متحول نشده اند.

ده سال بعد از انتشار هوش هیجانی، گلمن کتابی را دنبال کرد ، کار با هوش هیجانی. در فصل "اشتباه میلیارد دلاری" ، گلمن آنچه را كه پیش آمد اشتباه توصیف می كند. شرکتها سعی کردند مانند سایر موضوعات ، در درجه اول از طریق سخنرانی و خواندن ، رهبران را در شعور عاطفی آموزش دهند. آنها مفاهیم را آموزش می دادند ، اما با این وجود تعداد بسیار کمی از این آموزش ها تا کنون مفاهیم را تمرین یا مجسم کرده اند.

برنامه های هوش هیجانی چیزهای زیادی را توضیح دادند و خیلی کم انجام دادند. مردم مهارتهای اساسی اساسی مورد نیاز برای یادگیری را به منظور تغییر ذکاوت عاطفی - از جمله توجه توجه فرد ، کاوش در مورد چگونگی ساختن واقعیتها ، و تمرین فعالانه از خودگذشتگی و دلسوزی ، عملی نکردند. همه این موارد بخشهای اساسی تمرین ذهن آگاهی است ، اما در آن زمان در آموزش هوش هیجانی گنجانده نشده بودند. بنابراین ، بدون مؤلفه عمل ، انقلاب ثابت شد که یک شکست است.

قدرت عمل

من همیشه از شوخی های ذاتی در مورد بازدید کننده خارج از شهر در نیویورک سؤال کرده ام که از یک غریبه سؤال می کند: "چگونه می توانم به سالن کارنگی وارد شوم؟"

وقتی مردم از من می پرسند ، "چگونه می توان شکاف ها را بین جایی که من هستم و جایی که می خواهم باشم؟" ، همیشه وسوسه می کنم همان جواب را بدهم: "تمرین!" این طنز است اما درست است.

بسته به متن ، تمرین چندین معنا دارد. همانطور که لطیفه نشان می دهد ، شما نمی توانید بدون تمرین در هر کاری موفق شوید ، یا مهارت های لازم را با کاوش در آنها بارها و بارها بیاموزید. چه نواختن پیانو یا تنیس بازی کنید ، برای اجرای برنامه آماده شوید یا گزارش بنویسید ، فقط با تکرار بهبود می یابید. با انجام دادن.

در طول سالهایی که من زندگی کردم (و تمرین کردم) در مرکز سن فرانسیسکو ، کلمه تمرین به روشی از زندگی اشاره داشت - این به تمرین مراقبه و همچنین بیان عمیق ترین و ابتدایی ترین اهداف ما اشاره داشت. آرزو این بود که تمرین مدیتیشن و ذهن آگاهی را با روابط ، کار و فعالیت های روزانه ما تلفیق کنیم. به این معنا ، "عمل" چشم انداز ما بود. تمرین ما به دنبال ادغام همه اقدامات ما با ارزش ها و اهداف خود بوده است.

من تصمیم گرفتم به هفت دلیل در این کتاب به هفت دلیل اشاره کنم. به منظور ایجاد مهارت و پشتیبانی از ادغام ، آنها باید مورد استفاده قرار گیرند. و آنها یک رویکرد ، یک روش زندگی و بیان عمیق ترین اهداف ما را توصیف می کنند. با تمرین در هر یک از این هفت زمینه ، می توانیم درد را به احتمال تبدیل کنیم.

تمرین ها ارزش ها و مقاصدی هستند که در عمل بیان می شوند. تمرین ها مانند عادات هستند ، زیرا با گذشت زمان حافظه ماهیچه ای ایجاد می کنند. اما آنها بیش از عادت های خوب هستند. تمرینات بیانگر قصد ما برای تبدیل زندگی ما به بالاترین آرزوهای ما ، برای تحقق کامل پتانسیلهای خود و کمک به دیگران است.

هفت واقعیت: کمبود در عمل

ذهن آگاهی می تواند (و وجود داشته باشد) از جهات مختلفی مشخص شود. با این حال ، به منظور آموزش رهبران ذهن آگاه ، من هفت عمل ذهن آگاهی را تقطیر کردم:

  • کار را دوست دارم
  • کار را انجام دهید
  • متخصص نباشید
  • به درد خود وصل شوید
  • به درد دیگران وصل شوید
  • به دیگران بستگی دارد
  • ادامه آن را ساده تر کنید

این دستورالعمل های ذهن آگاهی معمولی شما نیستند. از نظر من ، ذهن آگاهی بسیار عمیق تر و گسترده تر است - بسیار عمیق تر ، کثیف تر و مرموز - از آنچه معمولاً تصویر می شود. از نظر من ، هدف ذهن آگاهی این نیست که در مدیتیشن موفق شوید ، یا درک برخی مفاهیم یا ایجاد یک آرامش درونی با نگه داشتن دنیای شلوغ در معرض خطر باشید. در عوض ، هدف از ذهن آگاهی این است که روشی زنده تر ، پاسخگوتر ، مؤثرتر و دلگرم تر از حضور در جهان بپیچید همانطور که در گذشته وجود دارد و در زندگی شما قبلاً نیز زندگی می کنید.

آنچه ذهن آگاهی را برای توضیح و درک تا حدودی چالش برانگیز می کند این است که شامل پارادوکس معینی است. به عنوان مثال ، معلم مشهور ذن ، شونریو سوزوکی یک بار گفت ، "شما همانطور که هستید عالی هستید و می توانید از کمی پیشرفت استفاده کنید."

بنابراین ، ذهن آگاهی دو جهان را همزمان می بیند و در آغوش می گیرد: جهانی و نسبی یا Big Mind و Small Mind. از یک طرف ، هدف پذیرش رادیکال از خود و تجربه شما است. شما همانطور که در طرح بزرگ و جهانی امور هستید ، کامل هستید. با این وجود این متفاوت از دنیای نسبی است و فقط در اینجا به پیشرفتی نیاز دارید.

از منظر مطلق ، شما واقعاً عالی هستید ، از جمله مبارزات ، دردها ، تمایلات و بیزاریهای خود. با این وجود بخش اصلی تمرین ذهن آگاهی آشنا کردن با الگوهای و تمایلات فردی ، ترسها و نارضایتی های شما و درگیر شدن با آنها برای تغییر مشکلات روزمره زندگی به جای نادیده گرفتن آنها یا دور کردن آنهاست.

در اینجا مختصراً توضیح داده شده است که این هفت شیوه در مورد چیست.

تحقیق کردن

  • عاشق کار: با الهام شروع کنید ، با آنچه ضروری است. آرزو را درک و پرورش دهید - عمیق ترین و صمیمانه ترین اهداف شما.
  • کار کنید: یک مراقبه منظم و ذهن آگاهی داشته باشید. بیاموزید که در محل کار و در تمام بخش های زندگی خود به درستی پاسخ دهید.
  • یک تجربه نباشید: بگذارید فکر کنید حق با شماست. برای شگفتی بیشتر ، باز بودن و آسیب پذیری قدم بگذارید.
  • با رنگ خود ارتباط برقرار کنید: از دردی که در اثر انسان بودن به وجود آمده خودداری کنید. درد را به یادگیری و فرصت تبدیل کنید.

CONNECT

  • با رنگ دیگران ارتباط برقرار کنید: از درد دیگران جلوگیری نکنید. ارتباط عمیقی با همه بشریت و زندگی برقرار کنید.
  • وابسته به دیگران: بگذارید از یک حس دروغین استقلال کنار بیایید. هر دو دیگران را تقویت می کنند و توسط دیگران توانمند می شوند تا پویایی گروه سالم را تقویت کنند.

ادغام

  • حفظ آن را ساده کنید: بگذارید ذهنیت کمبود را رها کند. ترس و تعجب را پرورش دهید. تمرین و نتایج ذهن آگاهی را ادغام کنید.

Copyright © 2019 by Marc Lesser. همه حقوق محفوظ است
با اجازه از کتابخانه جهانی جدید چاپ شده است
www.newworldlibrary.com

منبع مقاله

هفت عملیات یک رهبر ذهنی: درسهای گوگل و آشپزخانه صومعه زین
توسط مارک لسور

هفت روش برای یک رهبر ذهنی: درس های گوگل و آشپزخانه یونس زین توسط مارک لسوراصول این کتاب را می توان به رهبری در هر سطح اعمال کرد، خوانندگان را با ابزارهایی که نیاز به تغییر آگاهی دارند، ارتباطات افزایش دهند، اعتماد به نفس، از بین بردن ترس و شک و تردید خود، و به حداقل رساندن نمایش کارهای غیرضروری استفاده کنند. پذیرش هر یک از هفت روش تنها می تواند تغییر زندگی باشد. هنگامی که با هم استفاده می شود، آنها از مسیر رفاه، بهره وری و نفوذ مثبت حمایت می کنند.

برای اطلاعات بیشتر و یا سفارش این کتاب کاغذی اینجا را کلیک کنید. همچنین در نسخه Kindle در دسترس است.

کتاب های این نویسنده

درباره نویسنده

مارک لسورمارک لسور یک مدیر عامل، معلم ذن و نویسنده است که در سراسر جهان آموزش و گفتگو می کند. او برنامه های توجه و برنامه های هوش هیجانی را در بسیاری از شرکت های تجاری و سازمان های جهان، از جمله Google، SAP، Genentech و توییتر رهبری کرده است. شما می توانید بیشتر در مورد مارک و کار خود را در www.marclesser.net و www.siyli.org.

ویدئو / ارائه با مارک لوتر: چگونه یک جدی عاطفی باشیم

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

از سردبیران

همه در خانه هستیم ... در سیاره زمین
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در زمان های چالش برانگیز ، و احتمالاً بیشتر در زمان های چالش برانگیز ، باید بخاطر بسپاریم که "این نیز بگذرد" و اینکه در هر مشکلی یا بحرانی ، چیزی برای آموختن وجود دارد ، دیگری ...
نظارت بر سلامت در زمان واقعی
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
به نظر می رسد این روند بسیار مهم است که به پیش برود. در حال حاضر با دستگاه های دیگر ما قادر به نظارت از راه دور سلامت مردم در زمان واقعی هستیم.
بازی تغییر تست آنتی بادی ارزان برای اعتبار سنجی در مبارزه با Coronavirus ارسال شد
by آلیستر Smout و اندرو MacAskill
LONDON (رویترز) - یک شرکت انگلیسی در پشت تست 10 دقیقه آنتی بادی کورو ویروس ، که حدود 1 دلار هزینه خواهد داشت ، شروع به ارسال نمونه های اولیه به آزمایشگاه ها برای اعتبارسنجی کرده است که می تواند…
چگونه با اپیدمی ترس مقابله کنیم
by ماری تی. راسل، InnerSelf
به اشتراک گذاشتن پیام ارسال شده توسط باری ویسل در مورد اپیدمی ترس که بسیاری از افراد را آلوده کرده است ...
آنچه رهبری واقعی به نظر می رسد و به نظر می رسد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
سرلشکر تاد سمنونیت ، رئیس مهندسین و فرمانده کل مهندسین ارتش ، با راشل مادوو در مورد چگونگی عملکرد سپاه مهندسان ارتش با سایر آژانس های فدرال و ... صحبت می کند.
چه چیزی برای من مفید است: گوش دادن به بدن من
by ماری تی. راسل، InnerSelf
بدن انسان مخلوق شگفت انگیز است. این بدون نیاز به ورودی ما در مورد آنچه باید انجام شود کار می کند. ضربان قلب ، پمپ ریه ها ، غدد لنفاوی کار خود را انجام می دهند ، روند تخلیه کار می کند. بدن ...