چگونه برای رسیدن به صلح ذهن و آرامش بزرگ

چگونه برای رسیدن به صلح ذهن و آرامش بزرگ

(یادداشت ویراستار: در حالی که این مقاله اشاره به اعتیاد به مواد مخدر، ما می توانیم اصول این مقاله به هر یک از رفتارهای اعتیاد آور ما اعمال می شود: پیام کوتاه اجباری، ایمیل چک کردن، وابستگی تلفن همراه، شیرین دندان و یا اعتیاد به مواد غذایی آشغال، تلویزیون و یا اینترنت تماشای، همکاری وابستگی، و همچنین بیشتر "سنتی" اعتیاد مانند سیگار کشیدن، نوشیدن، وابستگی های شیمیایی، و غیره) شما می توانید کلمه "مواد مخدر" را در این مقاله با هر رفتار اعتیاد آور خود را جایگزین کنید.

یک زندگی متعادل، هدف نهایی غلبه بر اعتیاد و نشانه قطعی موفقیت است. اعتیاد یک بیماری شدید است، بنابراین دستیابی به یک زندگی متعادل، قدمی مطمئن برای غلبه بر اعتیاد و موفقیت در بهبود است.

در تجزیه و تحلیل نهایی، موفقیت در بهبود است که در پیدا کردن یک احساس تعادل در زندگی بدون استفاده از مواد مخدر است. ما اغلب می گوییم ما "کنترل از دست دادن" را با مواد مخدر داریم، یعنی ما احساس تعادل و سقوط ما را از دست می دهیم، همانطور که در "سقوط واگن" است. بهبودی ما به معنی به دست آوردن احساس نسبت است. ما می خواهیم تعادل را با آنچه که ما می گیریم، از زندگی به دست آوریم. همه ما نیازهای خاصی داریم - جسمی، عاطفی و فکری - و همه ما دارای نقاط قوت و هدایتی خاص هستیم.

حس خودمان از ارزش هر دو از چگونگی مراقبت از خودمان و از چقدر به دیگران کمک می کنیم. در حال بازیابی معتادان اغلب در مورد آنچه که از دادن می دهند صحبت می کنند. بنابراین، در همه چیز، احساس تعادل چیزی است که ما برای آن تلاش می کنیم. دستیابی به این چیزی است که واقعا "رشد" را فقط از "رشد رو به رشد" متمایز می کند.

حتی اگر شما هنوز به آنجا نرسیدهایم، در نهایت، از طریق کار سخت و پشتکار، و همیشه با کمک از روابط اعتماد شما ایجاد و حفظ، شما با موفقیت غلبه بر اعتیاد خود را و یک زندگی nonaddicted است که با سلامت جسمی و روانی خوب، شخصی مسئولیت، ارتباط قوی با خانواده و دوستان، و مشارکت سخاوتمندانه به جامعه است.

با این حال، از این نقطه، شما ممکن است به راستی تعجب کنید: آیا این همه وجود دارد؟ آیا زندگی در مورد بیش از حد تعادل نیست؟ ما چرا اینجاییم؟ برای ما چی هست؟

این چیزی است که این فصل در مورد آن است، و همانطور که ما شروع می کنیم، من برخی اخبار خوب و بد خبر دارم.

هدف نهایی: جستجو برای معنی

خبر خوب این است که تنها با غلبه بر اعتیاد می توانید این سوالات را به درستی حل کنید. تا زمانی که خود را از اعتیاد خود آزاد نکنید، شما در هیچ موقعیتی نیستید که به دنبال معنای واقعی زندگی باشید، به این معنی که هدف زندگی خود را می دهد، که موقعیت شما در تاریخ و رابطه شما با جهان را روشن می کند.

مطمئنا همه از این سوالات وجودی می پرسند، اما معتادان به هیچ وجه قادر به پاسخگویی نیستند. همانطور که گفته های قدیمی می گوید، "هنگامی که شما به الاغ خود را در آهسته ها می بینید، سخت است به خاطر داشته باشید که هدف اصلی از بین بردن باتلاق است." کسی که در عمق اعتیاد به هیچ وجه به معنی زندگی؛ تمام موجودات خود را در جستجو برای رفع بعدی پیچیده است.

خبر بد چیست؟ خبر بد است که شما دیگر مواد مخدر را به عنوان یک قیچی ندارید. شما باید هدف خود را کشف کنید و آنچه که برای خودتان معنی دار است را کشف کنید. اما اجازه ندهید این احساس اضطراب و یا دلسردی شما را احساس کند. آزاد بودن مواد مخدر و به خودی خود، حق و امتیاز شماست. شما باید افتخار کنید که در این نقطه حضور داشته باشید. معنای زندگی بسیار مهم است. این فقط برای شماست که هدف خود را در اینجا پیدا کنید.

یک زندگی سالم و معنی دار

حقیقت این است که در نهایت پزشکی و فلسفه همدیگر را جمع می کنند و همه چیزهایی که برای یک زندگی سالم و معنادار مهم هستند، در هم آمیخته اند. علم، از جمله علوم اعصاب، راهی عالی برای بررسی دنیای فیزیکی و مادی است، اما زندگی بیشتر از فیزیک، شیمی و زیست شناسی است. بعضی از جنبه های زندگی به خوبی به تحقیقات علمی، چیزهایی مانند خیر و شر، ارزش ها و اخلاق و معنای زندگی ناکام می مانند. چنین مسائلی نیاز به بررسی دقیق دارد.

در واقع، این است که در آن تمرکز حواس، آموزش تمرکز حواس و ذهن بر ماده - و یا ذهن بر مغز و ماده بدن - آمده در همه این ممکن است با آن حس مرموز از خود ساخته است، خود آگاهی - آیا شما آن را از ذهن خود، روح، آگاهی، و یا هر چیز دیگری. واقعی که شما از طریق کار هماهنگ مغز سه گانه بیان می شود، و خیلی بیشتر از مجموع خروجی های فردی سه مغز است.

تحقیقات ذهنی توسط افراد عاقل در تمام سنین انجام شده است و این شامل توجه، تمرکز و تمرکز درون خود از طریق مراقبه و تکنیک های دیگر است. حتی یک شاخه جدید شناخته شده به نام "علوم اعصاب معاصر" وجود دارد که برخی از درک علمی معاصر از موضوع را فراهم می کند.

به عنوان مثال، یک چیز ما کشف کرده ایم این است که تعمق سوال در مورد معنای زندگی با شور و نشاط ورزش مغز، و ورزش مغز ایجاد ارتباطات جدید سلول های عصبی و مدارهای عصبی - همانطور که می رود، سلول های عصبی است که آتش با هم با هم رشد می کنند. به نوبه خود، این باعث افزایش هوش، شهود و بینش می شود. حتی اگر به پاسخ های رضایت بخش پاسخ ندهید، درخواست این سؤالات باعث می شود فردی باهوش تر و بهتر به نظر برسد که بد نیست.

در هر صورت، مهمترین چیز این است که یادآوری ما این باشد که حس خودآگاهی ما منحصر به فرد انسان است و به ما اجازه می دهد که مغز خودمان را ببینیم، به آن تسلط داشته باشیم و به آن عمل کنیم. همانطور که با همه چیز، جستجو برای معنا با تمرین بهبود می یابد، که در نهایت منجر به یک زندگی حتی بزرگتر و معنی دار می شود.

به نقل از دالایی لاما: "آیا ما خودمان را به عنوان موجودات تصادفی بیولوژیک یا به عنوان موجودات ویژه با ابعاد آگاهی و توانایی اخلاقی تأثیر می گذاریم تا اینکه ما در مورد خودمان احساس کنیم و با دیگران رفتار کنیم".

معنویت چیست؟

چه افرادی معنی دار هستند متنوع و متنوع هستند. برخی معتقدند که ما برای جلال خدا زندگی می کنیم، در حالی که دیگران هدف ما را به عنوان چیزی بیش از عبور از DNA و ژن های ما می بینند. آنها معتقدند ما چیزی جز یک کشتی نیستیم، حامل ایده ای نیست که هدف آن باشد. اکثر ما دروغی در جایی در میان هستند - ما ممکن است دقیقا مطمئن شوید که چرا ما در اینجا هستیم، اما ما احساس می کنیم که این کار را بیش از زمان تولید انجام می دهد. قطعا هنگامی که ما زمان خود را بر روی زمین تحقق می بخشیم محدود است، ما تمایل داریم به دنبال معنویت باشیم. در این لحظه ها، "خدا" بوز سوزان موسی، تمایل دارد تا بر روی نویسنده "متد ریدلی"، "سازمان سازنده ژن"، برنده شود.

بسیاری از مردم در معالجه به معنویت برای منبع معنی در زندگی خود نگاه می کنند، اما حتی در اینجا معنویت به معنی چیزهای مختلف برای افراد مختلف است. به معنای وسیع، معنویت به معنی عمیق ترین سطح زندگی است که از آن انسان عمل می کند یا زمینه فلسفی زندگی یک فرد - چه ارزش ها، نگرش ها و اخلاق ها را تعریف می کند. دیگران معنویت را با روح و روح و روابط ما یا روابط ما با خدا تعریف می کنند.

معنویت هر چه معنی برای شماست، نقش آن اینست که به سوالات ابدی جواب دهید: چه کسی هستم؟ برای من چی هست؟ من باید خودم را تأیید کنم؟ موفقیت من برای من چیست؟ چه چیزی باعث خواهد شد که من با زندگی ام راضی باشم؟

برای حفظ زندگی بدون مواد مخدر، باید با خودتان راحت باشید. معنویت چیزی است که به معنای صلح درونی شماست که استفاده از مواد مخدر غیر ضروری است.

به همین خاطر، به یاد داشته باشید که اعتیاد یک بیماری افراطی است و همچنین ممکن است به سختی تلاش کنید تا خوب یا روحانی باشید. برخی معتادان مجددا بیش از حد عواقب آن را تبدیل به بیش از حد مقدس، و یا حتی معتاد به معنویت. همانطور که همیشه، تعادل کلید است.

مثال یک فلسفه زندگی متعادل: مذهب بودا

بسیاری از مردم در طول تاریخ و در هر فرهنگ توانسته اند با ایجاد یک حس تعادل، به آرامش ذهن و آرامش برسند. بودا یک مثال است. بودیسم مذهب نیست این یک فلسفه زندگی است، یک شیوه زندگی است. در حالی که فراتر از محدوده این کتاب برای توصیف کامل بودیسم است، من توصیه می کنم بررسی کنید که در مورد آن چیست. بودیسم یک روش عالی برای یادگیری نحوه دیدگاه خاصی است که شما را در مورد آنچه که در مورد زندگی است، روشن می کند.

به طور خلاصه، هسته فلسفه بودایی شامل سه باور اساسی است: اول اینکه همه چیز غیرقابل پیش بینی است (aniccalakkhana)، به این معنا چیزی طول نخواهد کشید؛ دوم اینکه همه چیز مستلزم رنج است (dukkha) یا عجیب و غریب بزرگ و کوچک؛ و سوم اینکه همه چیز غیرممکن است (anatta)، بدان معنی است که شما واقعا چیزی ندارید.

آیا همه اینها را تشخیص می دهید؟ فلسفه زندگی پایه بودایی همه چیز اسرار آمیز نیست. این نشان دهنده چیزی است که حکیمان همیشه اعلام کرده است، یعنی، چیزی برای همیشه وجود ندارد، زندگی پر از رنج است، و شما نمی توانید چیزی را با خود ببرید.

در دنیای مادی که در آن زندگی می کنیم سخت است که تمام خواسته های زمین ما را رد کنیم. بعضی از تمرینکنندگان بودایی از طریق مراقبه و زندگی ساده زندگی می کنند، اما تعداد کمی از ما می توانند این کار را در راه انجام دادن انجام دهند. با این حال، این اصول ارزش مناسبی دارند تا بتوانند بر زندگی ما تأثیر بگذارند.

مشاوره مامان لین

مادر من، مامان لین، یک فیلسوف نبود، و او هرگز به کالج رفت، اما او ناظر چشمگیر انگیزه و رفتار انسان بود. او زندگی می کرد که بیش از صد سال سن داشته باشد، بنابراین او مدت زیادی برای تماشای مردم و دیدن اینکه چگونه همه چیز به دست آمد. مامان لین خیلی دوست داشت که عقلش را در قالب افعال یا سخنان قدیم، که بسیاری از آنها از خودم استفاده می کردند، به اشتراک گذاشت. چیزهایی که مادرم گفت منحصرا اصلی نیست، اما آنها حقیقت های پایدار را به دست آوردند و او از این سخنان به درستی استفاده کرد و فقط در لحظه ای مناسب برای بیدار کردن کسی تا آن چیزی که مهم بود بیشتر بود.

یکی از گفته های مورد علاقه مادر من بود که خوب خداوند (مامان لینگ یک کلیسا بزرگتر اما نه یک متعصب بود) چهار اتاق از قلب خود را به دو طرف مرتب به طوری شما می توانید نیمی را برای خود و نیم دیگر برای هر کس دیگری استفاده کنید. آنچه که او به این معنا بود این بود که همه چیز درست است و باید خود منافع شخصی داشته باشیم و تا زمانی که در ذهن داشته باشیم که افراد دیگر نیز در آن حضور داشته باشند، شما باید مراقب آنها باشید همانطور که برای خودتان مراقبت می کنید . این، به اعتقاد من، راهی برای گفتن به ما برای زندگی یک زندگی متعادل بود. اگر به یک مدرسه ی یونانی یا کلیسا مراجعه کرده اید، احتمالا می دانید که کتاب مقدس در ایده ی ساده ی دیگری نیز بیان می شود: همسایه ی خود را به عنوان خودتان دوست داشته باشید.

بنابراین، این مروارید حکمت از بودیسم و ​​کتاب مقدس را بازنویسی کنید: هیچ چیز برای همیشه طول نخواهد کشید، زندگی پر از اشتیاق است، و شما نمی توانید چیزی را با خود ببرید. خودت را دوست داشته باشی، اما به دیگران توجه کن.

این خرد است که من باید در جستجو برای معنی ارائه دهم. اگر شما می توانید با هر آنچه که در زندگی اتفاق می افتد، متعادل باشید، به خوبی خواهید توانست.

Copyright © 2017 توسط والتر لینگ، MD.
مجددا با اجازه از کتابخانه جهانی جدید چاپ شد
www.newworldlibrary.com.

منبع مقاله

تسلط بر مغز معتاد: ایجاد یک زندگی سالم و معنی دار برای تمیز نگه داشتن
توسط والتر لینگ، MD

تسلط بر مغز معتاد: ایجاد یک زندگی سالم و معنی دار برای پاک کردن والتر لینگتنها نیت های خوب برای شکستن عادت های مخرب کافی نیستند. با این حال، اعتیاد می تواند مدیریت شود، زمانی که ماهیت واقعی آن درک شود. این کتاب راهنمای ساده اما در عین حال عمیق شما را از طریق فرایند ایجاد زندگی پس از اعتیاد گام به گام با اتخاذ رفتارهای جدید ایجاد می کند که باعث ایجاد تغییرات طولانی می شود.

برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب است.

درباره نویسنده

والتر لینگ، MDروانپزشک والتر لینگ، MD، پیشگام در تحقیق و عمل بالینی درمان اعتیاد مبتنی بر علم است. دکتر لینگ به عنوان یک مشاور در زمینه امور مواد مخدر به وزارت امور خارجه و سازمان بهداشت جهانی مشغول بوده است. او پروفسور خاندان روانپزشکی و مدیر موسس برنامه های یکپارچه مواد مخدر (ISAP) در دانشگاه کالیفرنیا، لس آنجلس است.

کتاب های مرتبط

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ کلمات کلیدی = زندگی متعادل؛ maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده