مغز افراد مبتلا به PTSD با تمرکز ذهنی تغییر می کنند

مغز افراد مبتلا به PTSD با تمرکز ذهنی تغییر می کنند

یافته های مغز نشان می دهد که تمرین ذهنیت ممکن است به جانبازان کمک کرده باشد تا ظرفیت بیشتری را برای توجه خود تغییر دهند و خود را در چرخه های دردناک از افکار،

خاطرات و افکار وحشتناک مانند یک حلقه ویدئویی تکرار نشدنی می تواند در ذهن افراد مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) بیش از پیش بازی کند. آنها در ساکت ترین لحظات نفوذ می کنند و به نظر نمی رسد سوئیچ خاموش باشند.

در حال حاضر، یک مطالعه جدید جدید از جانبازان مبتلا به PTSD نشان می دهد وعده آموزش ذهن آگاهی برای افزایش توانایی مدیریت این افکار اگر آنها آمد، و از آنها را از گرفتن "گیر". حتی بیشتر شگفت انگیز، یافته های واقعی نشان می دهد جانبازان مغزها به گونه ای تغییر کرده اند که ممکن است به آنها کمک کند که خود را برای این حلقه بی پایان پیدا کنند.

برای این مطالعه، منتشر شده در مجله افسردگی و اضطرابجانشینان 23 از جنگ های عراق و افغانستان نوعی درمان گروهی را دریافت کردند. پس از چهار ماه جلسات هفتگی، بسیاری از افراد گزارش دادند که علائم PTSD آنها کاهش یافته است.

اما در کسانی که در آموزش ذهن آگاهی شرکت کردند - یک تکنیک ذهن و بدن که بر توجه و آگاهی لحظه ای متمرکز است - محققان از دیدن تغییرات قابل توجه مغز نیز متعجب شدند.

ارتباطات مغز قوی تر

این تغییرات در MRI عملکردی و یا fMRI، اسکن مغزی که می تواند فعالیت مغز را به عنوان مناطق مختلف مغز "صحبت" به یکدیگر از طریق شبکه های ارتباطی بین سلول های مغز تجسم نشان می دهد.

قبل از تمرین ذهن آگاهی، زمانی که جانبازان بی سر و صدا می خوابیدند، مغز آنها فعالیت های اضافی در مناطق مربوط به پاسخ دادن به تهدیدات و دیگر مشکلات بیرونی داشت. این نشانه ای از این حلقه بی حد و مرز اختلال اضطراب است که اغلب در PTSD دیده می شود.


 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

اما بعد از یادگیری ذهنیت، ارتباطات قویتری بین دو شبکه مغز دیگر برقرار کردند: درگیر در اندیشه های داخلی و گاه مضحک، و درگیر در تغییر و هدایت توجه.

آنتونی کینگ از بخش روانپزشکی دانشگاه میشیگان می گوید: یافته های مغز نشان می دهد که آموزش ذهن آگاهی ممکن است به جانبازان کمک کرده است تا ظرفیت بیشتری برای تغییر توجه خود و از دست رفتن خود در چرخه های دردناکی از افکار خود داشته باشند.

"ما امیدواریم که این امضای مغز نشان دهنده توانایی ذهن آگاهی برای مدیریت PTSD برای افرادی باشد که ممکن است در ابتدا در معرض درمان با تروما قرار بگیرند. ما امیدواریم که بتواند مهارت های مقابله ای عاطفی را برای کمک به آوردن آنها به جایی که احساس می کنند توانایی شان را در پیشگیری از آسیب های خود دارند، فراهم کند. "

در مجموع، 14 از جانبازان جلسات ذهن آگاهانه را به پایان رساند و اسکنهای fMRI پیگیری را به اتمام رساند و 9 جلسات مقایسه را به اتمام رساند و اسکن کرد. پادشاه می گوید اندازه کوچکی از این گروه به این معنی است که نتایج جدید فقط آغاز بررسی این موضوع است.

از آنجا که شهرت آموزشی آموزش مبتنی بر ذهنیت به عنوان رویکرد جایگزین و ارتباط آن با شیوه های سنتی فعالیت های شرق و جنوب آسیا مانند مدیتیشن و یوگا، محققان در ابتدا مطمئن نبودند که آنها به اندازه کافی جانبازان را امتحان کنند.

اما، بیشتر گروه اول از جانبازان با جلسات درمان مبتنی بر ذهن آگاهی، هر هفته به مدت دو ساعت با یک معلم و روان درمانگر تمرین شده تمرین می کردند، نه از طریق گروه روان درمانی مقایسه ای که آموزش های ذهنی نداشتند.

نشانه ها باعث می شوند؟

پادشاه می گوید: "هنگامی که ما دلیل منطقی ذهنیت را توضیح دادیم که هدف آن آرام کردن فرد و در عین حال حل کردن پدیده های روحی است، آنها بسیار علاقه مند و مشغول بودند - بیشتر از آنچه ما انتظار داشتیم". "رویکردی که ما در بر داشتیم شامل عناصر استاندارد درمانی در معرض قرار گرفتن در معرض و همچنین تمرکز ذهنی بود تا سربازان سرباز بتوانند خود را در معرض تروما قرار دهند."

گروه مقايسه مداخله اي توسعه يافته VA را که براي استفاده از گروه کنترل طراحي شده بود، دريافت کرد. این شامل حل مسئله و پشتیبانی گروهی بود، اما توجه و تمرکز در معرض قرار گرفتن در معرض.

پادشاه می گوید: افرادی که مبتلا به PTSD نباید تنها به عنوان یک راه حل بالقوه برای علائم آنها توجه کنند، باید به دنبال تامین کنندگان آموزش دیده به طور خاص در مراقبت از PTSD باشند.

گروه یادآوری بهبود علائم PTSD را در قالب کاهش نمرات در مقیاس استاندارد از شدت PTSD مشاهده کرد که از لحاظ آماری معنی دار و در نظر بالینی معنی دار بود، در حالیکه گروه شاهد نبود. با این حال، اثرات میان گروهی در این مطالعه کوچک به لحاظ آماری معنی دار نبودند. بنابراین، پادشاه می خواهد این روند را بیشتر در گروه های بزرگتر و در غیرنظامیان بررسی کند.

این به این دلیل است که جلسات تمرکز حواس در حقیقت می تواند نشانه هایی مانند افکار مزاحم را به وجود آورد. بنابراین، افراد مبتلا به PTSD برای کمک به یک مشاور محرمانه، برای استفاده از توجه به عنوان بخشی از درمان خود برای PTSD مهم است.

پادشاه می گوید: "ذهنیت می تواند به افراد کمک کند تا با خاطرات تهاجمی خود مقابله کنند و الگوهای رفتاری خود را از بین ببرند، در مواجهه با یادآوری آسیب های خود، و درک بهتر واکنش های خود نسبت به علائم آنها، به آنها کمک کند." "این به آنها کمک می کند که احساسات بیشتری داشته باشند و متوجه شوند که حتی خاطرات بسیار دردناک از ابتدای، یک وسط و یک پایان است که می توانند کنترل شوند و احساس امنیت بیشتری داشته باشند. این کار سخت است اما می تواند پرداخت کند. "

در ابتدای مطالعه و در کار قبلی، اسکنهای fMRI جانبازان مبتلا به PTSD فعالیت غیرعادی را نشان دادند. حتی زمانی که از آنها خواسته شد بی سر و صدا بمانند و اجازه دهند که ذهنشان آزادانه سرگردان شوند، سطح فعالیت بالا در شبکه های مغزی دارند که واکنش به سیگنالهای برجسته یا معنی دار خارجی مانند تهدیدات و خطرات را کنترل می کنند. در ضمن، شبکه حالت پیش فرض، درگیر تفکر متمرکز در درون و زمانی که ذهن سرگردان است، در آنها فعال نبود.

اما در پایان دوره یادآوری، حالت پیش فرض حالت فعال تر بود و ارتباطات بیشتری را به مناطق مغز معروف به شبکه اجرایی نشان داد. این ناحیه درگیر شدن در دانشمندان است که با توجه به تغییر ذهنیت واجد شرایط، هدف قرار دادن توجه خود را به فکر کردن یا انجام دادن بر چیزی می اندازند.

کسانی که بزرگترین کاهش علائم را داشتند، بیشترین افزایش ارتباطات را داشتند.

"ما از این یافته ها شگفت زده شدیم، زیرا فکر می کند که جدایی بین شبکه حالت پیش فرض و شبکه های برجسته خوب است."

"اما اکنون امیدواریم که این امضای مغز از افزایش ارتباط با حوزه های مرتبط با توجه به اختیاری در حال تغییر در استراحت ممکن است مفید باشد برای مدیریت PTSD و ممکن است به بیماران کمک کند تا توانایی بیشتری برای کمک به خود در از دست رفتن خاطرات دردناک از خاطرات تروما داشته باشند و نشخوار. "

وزارت دفاع ایالات متحده و موسسه "ذهن و زندگی" "Varela" این کار را تأمین کردند.

منبع: دانشگاه میشیگان

کتاب های مرتبط:

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ keywords = ذهنیت؛ maxresults = 3}

مقالات بیشتر با این نویسنده

شما همچنین دوست خواهید

زبانهای در دسترس

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

آیکون فیس بوکنماد توییترآیکون یوتیوبنماد اینستاگرامنماد pintrestآیکون rss

 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

الهام روزانه ماری تی راسل

غریبه های INNERSELF

رفتار مدل سازی بهترین معلم است: احترام باید متقابل باشد
رفتار مدل سازی بهترین معلم است: احترام باید متقابل باشد
by کارمن ویکتوریا گمپر
رفتار مورد احترام اجتماعی ، رفتاری آموخته شده است و برخی از آن (به عنوان مثال ، رفتار جدول) متفاوت است ...
جدایی و انزوا در برابر اجتماع و شفقت
جدایی و انزوا در برابر اجتماع و شفقت
by لارنس دوچین
وقتی در اجتماع هستیم ، به طور خودکار در خدمت نیازمندان قرار می گیریم زیرا آنها را می شناسیم ...
هفته فال: 7 - 13 ژوئن 2021
فال هفته جاری: 7 - 13 ژوئن 2021
by پم جواناهان
این مجله هفتگی طالع بینی بر اساس تأثیرات سیاره ای طراحی شده است ، و دیدگاه ها و ...
تنها روز آسان، دیروز بود
تنها روز آسان، دیروز بود
by جیسون ردمن
کمین فقط در جنگ اتفاق نمی افتد. در شغل و زندگی ، کمین یک اتفاق فاجعه بار است که…
فصلی برای همه چیز: راهی که نیاکان ما می خورند
فصلی برای همه چیز: راهی که نیاکان ما می خورند
by واتسالا اسپرلینگ
فرهنگ ها در هر قاره در سراسر جهان دارای یک خاطره جمعی از زمانی هستند که their
چگونه استخوان جدید بسازیم ... طبیعتاً
چگونه استخوان جدید بسازیم ... طبیعتاً
by مریون استوارت
بسیاری از زنان تصور می کنند که وقتی علائم یائسگی آنها متوقف می شود ، در زمین امن هستند. متاسفانه ، ما روبرو هستیم ...
برنامه ریزی تدفین: پیش بینی مشکلات و برکات احتمالی
برنامه ریزی تدفین: پیش بینی مشکلات و برکات احتمالی
by الیزابت فورنیر
علاوه بر جنبه های عاطفی و معنوی مراسم تشییع جنازه ، همیشه تدارکات و ...
75 ساله
75 ساله شدن: یک حالت جادویی از شگفتی
by بری ویزل
در این ماه (مه 2021) ، من و جویس هم 75 ساله شدیم. وقتی جوان تر بودم ، 75 ساله باستان به نظر می رسید…

بیشترین مطلب خوانده شده

چگونه استخوان جدید بسازیم ... طبیعتاً
چگونه استخوان جدید بسازیم ... طبیعتاً
by مریون استوارت
بسیاری از زنان تصور می کنند که وقتی علائم یائسگی آنها متوقف می شود ، در زمین امن هستند. متاسفانه ، ما روبرو هستیم ...
چرا کمدی در مواقع بحرانی مهم است؟
چرا کمدی در مواقع بحرانی مهم است؟
by لوسی ریفیلد ، دانشگاه بریستول
بیشتر ما در طول 12 ماه گذشته نیاز به خنده خوبی داشته ایم. جستجو در Netflix برای ترسناک pped
چه عواملی باعث خشکی لب می شود و چگونه می توانید آنها را درمان کنید؟ آیا بالم لب در واقع کمک می کند؟
چه عواملی باعث خشکی لب می شود؟ آیا بالم لب در واقع کمک می کند؟
by کریستین مورو ، دانشیار علوم و پزشکی ، دانشگاه باند
قرن هاست که افراد در تلاشند بدانند که چگونه خشکی لب ها را برطرف کنند. با استفاده از موم ، روغن زیتون
در اینجا چقدر اطلاعات شخصی شما برای مجرمان اینترنتی ارزش دارد
در اینجا چقدر اطلاعات شخصی شما برای مجرمان اینترنتی ارزش دارد
by راوی سن ، دانشگاه A&M تگزاس
مقصد داده های سرقت شده بستگی به این دارد که چه کسی پشت نقض داده است و چرا آنها a
تصویر
IRS با جریمه خوب یا دیر به شما ضربه می زند؟ خسته نباشید - یک مدافع مالیات مصرف کننده می گوید هنوز گزینه هایی دارید
by ریتا دبلیو گرین ، مدرس حسابداری ، دانشگاه ممفیس
روز مالیات آمده و رفته است ، و شما فکر می کنید که اظهارنامه خود را به زودی به ثبت رسانده اید. اما چندین ...
اینکه سیستم ایمنی شما چقدر خوب کار می کند می تواند به زمان روز بستگی داشته باشد
اینکه سیستم ایمنی شما چقدر خوب کار می کند می تواند به زمان روز بستگی داشته باشد
by آنی کرتیس ، دانشگاه پزشکی و علوم بهداشتی RCSI
وقتی میکروارگانیسم ها - مانند باکتری ها یا ویروس ها - به ما آلوده می شوند ، سیستم ایمنی بدن ما عمل می کند.
اعتماد و امید بهار ابدی: چگونه شروع کنیم
اعتماد و امید بهار ابدی: چگونه شروع کنیم
by کریستی هوگستاد
امید فقط یک لحظه زودگذر یا احساس موقتی نیست که اوضاع بهتر خواهد شد. این یک…
ویروس کرونا ویروس در انسان یافت می شود و چرا نباید نگران باشید
ویروس کرونا ویروس در انسان یافت می شود و چرا نباید نگران باشید
by سارا ال کدی ، دانشگاه کمبریج
دانشمندان ویروس کرونا ویروس جدید را در تعداد انگشت شماری از افراد بستری در ورم ریه پیدا کرده اند.

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | بازار داخلی
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.