آیا شما تا به حال به طور ناگهانی و غیر قابل توضیح احساس افسردگی و یا تحریک پذیر، زمانی که فقط چند لحظه قبل از شما احساس خوبی بود؟ این اتفاق می افتد به همه ما از زمان به زمان. دفعه بعد این اتفاق می افتد، لحظه ای را به خاطر بسپارید که قبل از تغییر در احساسات رخ داده است. در مورد نظر یا وضعیتی که به شما احساس بدی کردی چی بهش گفتی؟
- By گای جوزف ال
نفس پایه و اساس همه چیز است و همه چیز با نفس آغاز می شود. تنفس فشارسنج واقعی است که می تواند برای اندازه گیری حالت های ذهنی، جسمی و احساسی شما: سطوح اضطراب، تناسب اندام، تنگی، سهولت و یا استرس. کیفیت نفس شما نشان می دهد که سیستم های مختلف بدن شما در هر زمان معین، متعادل و هموار شده اند.
- By اکهارت Tolle
آیا تو استرس داری؟ آیا شما خیلی شلوغ به آینده است که در حال حاضر به یک وسیله برای رسیدن به آنجا کاهش می یابد؟ استرس به این معناست که "اینجا" است اما میخواهد آنجا باشد یا در حال حاضر باشد اما میخواهد در آینده باشد. این تقسیم است که شما را از هم جدا می کند.
گرایش بزرگی وجود دارد که در همان زمان در جریان ذهن ما قرار گیرد. صدها نفر از افکار و تصمیمات در مورد چیزهای مختلف همه را برای توجه ما رقابت می کنند. حافظه نیز وجود دارد
- By تینا کلوستون
استرس کمی در مورد زمان امتحان می تواند یک چیز خوب باشد، زیرا انگیزه شما را در کار قرار می دهد. اما گاهی اوقات سطوح استرس می تواند از دست بیفتد، به ویژه در پایان سال تحصیلی.
بزرگترین دام در جهان این است که از نظرات بی دقتی و بی رحمانه در مورد دیگران سخن بگوید. دشوار نیست که پرش کند و آتش را با انتقاد خودمان به سوی دیگری تحریک کنیم. این به همان اندازه دشوار است ...
در 1950 ها، محققان نگران این بودند که به لطف نوآوری های تکنولوژیکی، آمریکایی ها نمی دانند چه اتفاقی برای او می افتد. با این حال، به نظر می رسد که زندگی مدرن به سرعت شتاب را تشویق می کند - تا چه حد؟
- By جف آیزنبرگ
ما باید در عمل بودایی از بودا درونی خود محافظت کنیم. ما باید خودمان را به عنوان اهداف، با انجام یک بررسی از آسیب پذیری هایمان، سخت کنیم. ما باید با خودمان بسیار شخصی باشیم و از سوالاتی دشوار درباره زندگی مان بپرسیم. ما باید کشف کنیم که نقاط ضعف ما دروغ است و شناسایی آنچه و چه کسی برای آنها تهدید است.
مهم این است که به یاد بیاوریم که حس خودآگاهی ما منحصر به فرد انسان است و به ما اجازه می دهد که مغز خودمان را ببینیم، به آن تسلط داریم، و آن را تمرین کنیم و آن را بهبود دهیم. همانطور که با همه چیز، جستجو برای معنا با تمرین بهبود می یابد، که در نهایت منجر به یک زندگی حتی بزرگتر و معنی دار می شود.
- By جیسون گرگوری
روزه گرفتن ذهن آسان تر از انجام آن است. این نیاز به نظم و انضباط زیاد و تحول شیوه زندگی دارد. اما به طرز عجیب و غریب، سخت نیست. این ساده ترین چیزی است که در جهان انجام می شود، زیرا طبیعت واقعی شما یک ذهن آزاد است. این هنر باستانی شفا دادن شما را به لحظه حاضر بازمیگرداند، جایی که همیشه در واقعیت بوده اید ...
ممکن است فکر کنیم که یاد گرفته ایم که زمان بگذاریم، اما در واقع ما اجازه می دهیم آنچه را که از زمان انجام داده ایم به ما بگوئیم چگونه زندگی ما را هدایت کنیم. دفعه بعد کسی از شما میپرسد «آیا وقت دارید؟» آن را یک سوال عمیقا مهم تلقی کنید. به مچ دست خود نگاه نکن. به قلب و ذهن خود نگاه کنید و سوال بپرسید که آیا شما به زندگی خود توجه می کنید؟
یک شکایت مداوم در دنیای غیر قابل پیش بینی ما این است که ما در دوران حواس پرتی زندگی میکنیم. من به دانشجویانی که در کلاس های خود در تلفن هایشان نگاه می کنند، سریع می شوم
- By توبتن چودرون
هنگام رعایت ذهنیت ما ممکن است متوجه شویم که زمان زیادی صرف تفکر در مورد گذشته و آینده می شود. افکار و احساسات، به نظر می رسد از توافق خودشان، اما گاهی اوقات ما باید اعتراف کنیم که آنها را متزلزل می کنیم یا حداقل تلاش برای مقابله با آنها نداریم. ما ...
- By سارا چتکین
بیشتر ما در مورد انرژی مرد و زن و اینکه چگونه همه ما کمی از هر دو در خود داریم شنیده ایم. در حقیقت ، این انرژی ها به عنوان موجودات مجزا از هم جدا ، غیرقابل تفکیک و ناتوان هستند. با این حال ، عملکردهای نیروی زندگی خلاق ما بر اساس خطوط مردانه و زنانه مشخص می شود.
آیا یک فنجان قهوه مورد علاقه دارید و اگر یک مهمان به طور غریزی از آن استفاده می کنید کمی فریاد می زنید؟ آیا شما از سمت خود تخت دارید؟ همه ما با تکرار و عادت داریم، اغلب زمانی که دلیل خوبی برای آن وجود ندارد. این فقط آشنایی، منطقه راحتی ماست.
- By مارک آلن
شما هرگز عیسی یا مادر ترزا یا بودا یا Pema Chodron یا Buckminster Fuller یا اکتهارت Tolle (به نام چند معلم بزرگ را به طور تصادفی). شما فقط می توانید هر لحظه خود باشید کشف کنید که شما هستید، و مسیر منحصر به فرد خود را در مسیر پیدا می کنید.
تحقیقات جدید نشان می دهد که برنامه های مراقبه ذهن گویی می تواند پاسخ بدن به استرس زیستی را کاهش دهد.
شما احتمالا از ذهنیت شنیده اید این روزها، در همه جا، مانند بسیاری از ایده ها و شیوه هایی است که از متون بودایی گرفته شده است که بخشی از فرهنگ غربی غربی است.
به یاد داشته باشید: تنها یک بار است که مهم است - در حال حاضر! این مهمترین زمان است زیرا تنها زمانی است که ما قدرت را داریم. این نقل قول از لئو تولستوی در آنچه که مردان در آن زندگی می کنند و داستان های دیگر حکمت ارزشمند است و ...
در کسب و کار خدمات پیانو من، من چندین هفته هفت روزه و روزهای 14 تا 16 روزه کار می کردم. یک بار، زمانی که یک روز خاص به من تعلق داشت، تصمیم گرفتم که تمام تلاش خود را به طور آهسته کار کنم. من نمی توانستم یک روز را ترک کنم، به طوری که به آرامی برای حداقل یک روز به نظر می رسید جذاب بود.
تنفس پل بین محیط خارجی و داخلی ما است. ظاهر با آرامش و احساس رفاه ارتباط دارد. این در عبارت هایی مانند "تنفس آسفالت آسوده" و "تنفس آسان" درک می شود.
اگر ذهن شما همیشه مسابقه ای باشد، احتمالا با فعالیت هایی که بیش از حد تحریک ذهن شما هستند، غرق خواهید شد. تعهدات شما هر دقیقه از روز شما را میگیرد از زمانی که شما از خواب بیدار می شوید تا زمانی که به رختخواب می روید. ذهن شما هرگز استراحت نمی کند، حتی زمانی که شما بخوابید.
ما می دانیم که ذهنیت می تواند زندگی یک فرد را تغییر دهد. اما آیا می دانستید که می تواند جهان را تغییر دهد؟ ما باید شیوه های اجتماعی جدیدی را توسعه دهیم و شیوه فرهنگی وسیعتری را به سوی شیوه زندگی پایدار و اقلیمی ترغیب کنیم.