آزادی از طریق آگاهی از خود: شما نعمت هستید

آزادی از طریق آگاهی از خود: شما نعمت هستید

ترس چنان شدید بود که می توانست دلش را در گلویش احساس کند. لحظات قبل از اینکه از شرکت دو پسر بزرگتر زنش (16 و 18 ساله) بهره مند شوند. پس از فرار از بازدید از کنار در کنار بزرگسالان، یک تمرین معمول روز یکشنبه با آنها بازی کرد. آنها در رفتار شیطان هفتگی خود در حال بازی کردن پوکر، خوردن شراب و سیگار کشیدن سیگارهای غیر فیلتر شده عمه خود را مشغول کردند.

چگونگی حفظ ذهنیت با احساسات هرج و مرج

چگونگی حفظ ذهنیت با احساسات هرج و مرج

ما باید از هر گونه قضاوت، تصمیم گیری یا تفسیر داخلی که ممکن است بر اساس احساساتی که مشاهده می کنیم جلوگیری کنیم. ما باید مراقب باشیم که احساسات را شناسایی نکنیم و آنها را "ما" در نظر بگیریم. اندیشه های زیر از بروز بینش در مورد ماهیت احساسات و شیوه هایی که ما به آن احساسات واکنش نشان می دهند، حمایت می کنیم.

چگونه هنر شادی واقعی را کشف و پرورش دهیم

کشف هنر شادی واقعی

ما می توانیم راه طولانی سفر کنیم و کارهای مختلفی انجام دهیم، اما عمیق ترین شادی ما از جمع آوری تجارب جدید متولد نشده است. این از بیرون رفتن از چیزی غیر ضروری متولد شده است و ما می دانیم همیشه در خانه هستیم. خوشبختی واقعی ممکن است در همه جا دور از دسترس نباشد اما نیاز به تغییر رادیکال از دیدگاه دارد تا بتواند آن را پیدا کند.

چگونه نماهای جامد را حل کنیم و فراتر از من کوچک شود

چگونگی تفکیک جامدات و تکامل بیش از کوچک من

چندین تمرین برای تساوی کامل با اجازه راحت می شود. اما در واقع، "هیچ چیز برای نگه داشتن" ریشه شادی است. هنگامی که ما قبول میکنیم که ما کنترل نداریم، حس آزادی وجود دارد. با دانستن، امیدوار نیست که بدانید، و نه عمل مانند ما می دانیم که چه اتفاقی می افتد، ما شروع به دسترسی به قدرت درونی ما.

"تنفس خدا": ماندن از طریق تنفس

از خواب بیدار می شوم به اولین پیشنهاد ضعیف نور ، نمی خواهم از رختخواب من خارج شود. و بنابراین من اینطور نیست من فقط می گذارم خودم را در زیر گرمای پوشش های ضخیم دراز بکشم و توجهم را به نفس خود برگردانم. من از آن آگاه می شوم. احساس می کنم من شروع به اجازه رفتن به سمت آن می کنم.

یادگیری زندگی در لحظه: انتخاب یا ترس و یا عشق به عنوان واقعیت

یادگیری زندگی در لحظه: انتخاب یا ترس و یا عشق به عنوان واقعیت

یکی از سخت ترین و پررنگ ترین چیزهایی که تا به حال یاد گرفته اید این است که چگونه در آن لحظه زندگی کنید. به سادگی، اگر شما قدرت را برای ایجاد واقعیت شما می خواهید شما باید یاد بگیرند که چگونه در لحظه زندگی می کنند.

حوادث و Synchronicities: چیزهای بزرگ و چیزهای کوچک

حوادث و Synchronicities: چیزهای بزرگ و چیزهای کوچک

روح اغلب از طریق حوادث همگام به ما می نگریست. یک رویداد همزمان زمانی اتفاق می افتد که ما متوجه می شویم که دو یا چند رویداد غیر مرتبط با علت مشابه یکدیگرند و توجه ما را جلب می کنند. وقتی توجه نکنیم، پیام باید قویتر باشد، شاید به شکل تصادف.

پادزهر حساس مشترک به دردسر

پادزهر حساس مشترک به دردسر

هنگامی که شما به نقاشی نگاه می کنید، آیا مونا لیزا، تولد زهره و یا هر چیزی که زیبا پیدا می کنید، زیبایی از کجاست؟ منبع زیبایی کجاست؟ بدیهی است که از نقاشی خارج نمی شود، یا همه موافقند که یک نقاشی زیباست و دیگری زشت است ...

راهنمای راک بالانکر برای ذهن آگاهی و صلح ذهن

راهنمای راک بالانکر برای ذهن آگاهی و صلح ذهن

هر زمان که جلوی نفس کشیدن خود را بکشیم ، وضوح جسمی و روحی را تجربه می کنیم. این حالت هستی ، ذهن آگاهی است ، با خاموش کردن صدای پررونق نفس برای گوش دادن به صدای واقعی روح ما که در تعامل با خرد زمین است.

شادی را انتخاب کنید - دوباره و دوباره و دوباره

شادی را انتخاب کنید - دوباره و دوباره و دوباره
اگر شما خود را بسیار مراقب باشید و انتخابهایی را که خودتان اجازه می دهید در وجود خود داشته باشید را مشاهده می کنید، محدودیت هایی را که خودتان انتخاب می کنید برای تحقق شادی از وجود خود را مشاهده کنید. شما می توانید درجه ای را که شادی شما را محدود می کند، مشاهده کنید.

شناختن و تمرین همه جانبه

شناختن و تمرین همه جانبه
مفهوم صمیمیت بسیار شبیه عشق است؛ این احساسی است که می آید و می رود. ما ممکن است سخت کار کنیم تا از صمیم قلب باشیم و ، مانند هر نوع تناسب اندام ، هر چه بیشتر در آن کار کنیم ، بهتر می شود.

چگونه می توان همدلی ذهن آگاهانه ، اخلاق واقعی ، دلسوزی عمیق و آگاهی ماندگار را توسعه داد

|
چگونه همدلی ، اخلاق واقعی ، دلسوزی و آگاهی را توسعه دهیم
همانطور که ما به طیف وسیعی از تجربیات درون خودمان باز می کنیم، ما از آنچه که در هر لحظه می فهمیم، آگاه هستیم، و دیگر احساسات را در حالی که به دیگران وابسته نیستیم. با شناختن درد خودمان، ما یک پل به درد دیگران می سازیم. دانستن اینکه اگر یک اقدام مضر یا یک کلمه مضر را انجام دهیم، کسی رنج می برد، ما متوجه می شویم که این کارها کمتر و کمتر انجام می شود.

ذهن آگاهی در عمل: اجتناب طبیعی است اما خودکفا است

ذهن آگاهی در عمل: اجتناب طبیعی است اما خودکفا است
البته ما هرکدام از ما مسئولیت زندگی خودمان هستیم. اما نکته مهم این است که شکافهایی که در محل کار شناسایی می کنیم ، هر کار دیگری که انجام می شود ، اغلب مربوط به شکاف هایی است که در خانه ، در روابط ، به عنوان والدین و غیره تجربه می کنیم. شکاف درد و امکان در هر قلمرو وجود دارد ، و گاهی اوقات ، هنگامی که شکافی را در یک منطقه تشخیص می دهیم ، می تواند یک سیل شناخت را باز کند که فراتر از تمرکز اصلی ما باشد.

چگونه می توان از استبداد ذهن میمون آزاد شد

چگونه می توان از استبداد ذهن میمون آزاد شد
ذهن ما تمایل به تعجب کردن، توصیف همه نوع از فرصت های فاجعه آمیز و نتایج، به ویژه هنگامی که با وظایف و یا تصمیم گیری های دشوار است. شگفتی ها، انتقادات و فحاشی ها از بین رفته است، جای تعجب نیست که ما می توانیم فلج شویم و یا نمی خواهیم و یا نمی توانیم هیچ کاری انجام دهیم.

شلوغ ، شلوغ ، شلوغ ... چرا ما اینقدر شلوغ هستیم؟

شلوغ ، شلوغ ، شلوغ ... چرا ما اینقدر شلوغ هستیم؟
به نظر می رسد "نداشتن وقت کافی" موضوعی تکرار شونده است ... ما ساعتهای بیداری خود را صرف انجام کارهایی در لیست "کارهایی که باید" انجام دهیم و نداشتن (یا گرفتن) وقت برای انجام کارهایی که باعث تقویت روحیه ما می شود و این بهترین ما را خوشحال می کند.

ذهن آگاهی می تواند فشار خون شما را پایین بیاورد

ذهن آگاهی می تواند فشار خون شما را پایین بیاورد.
یک مطالعه جدید نشان می دهد که ذهن آگاهی می تواند فشار خون را کاهش دهد. به گفته سازمان بهداشت جهانی ، بیماری قلبی به عنوان عامل اصلی مرگ در ایالات متحده و جهان ، سالانه تقریباً 18 میلیون نفر زندگی می کند.

چگونه می توان ذهن آگاهی را توسعه داد: اگرچه برای اولین بار کارها را انجام دهید

در حال توسعه ذهنیت: انجام وظیفه همانطور که اگر برای اولین بار
بنابراین اغلب ما ذهن خود را در مورد آنچه انجام می دهیم نداریم - بدن ما یک کار را انجام می دهد و ذهن ما کاملاً متفاوت است و این باعث ایجاد ناهماهنگی می شود. برای خاموش کردن "خلبان اتوماتیک" ما ، باید آگاهی بیشتری نسبت به آنچه انجام می دهیم توسعه دهیم ...

معرفی مهربانی به عنوان یک تمرین روزانه

معرفی مهربانی به عنوان یک تمرین روزانه
وقتی تمرین Mindfulness می کنیم ، خودمان را بهتر می شناسیم. و بطور خاص با الگوهای فکری و رفتاری معمول خود بیشتر می دانیم. کمی شبیه به روشن کردن سوئیچ تاریک در یک اتاق است. در یک روش مشابه ، ذهن آگاهی باعث افزایش آگاهی درونی ما می شود و این شروع می شود تا بیشتر و بیشتر آنچه در اتاق ذهن ماست را فاش کند.

به سوی آگاهی، شفا دادن، دوست داشتن، بشر دوستانه

به سوی آگاهی، شفا دادن، دوست داشتن، بشر دوستانه
عناصری از آگاهی شامل دانستن آگاهانه، توانایی خواندن قلبها، حضور شفا، دوست داشتن و دلسوزانه در حال حاضر است. آنها همچنین در هر وضعیت، عقل عملی را دربر میگیرند، توانایی چشم انداز زدایی، تأیید دیگران و ترویج گفتمان و متقابل.

مزایای زندگی در حال حاضر چیست؟

مزایای زندگی در حال حاضر چیست؟در حال حاضر چیزی است که اتفاق می افتد زمانی که همه ی ناراحتی های گذشته و تمام نگرانی هایی که در مورد آینده تان دارید را دور می زنید. زندگی در حال حاضر زندگی است به طوری که گذشته هرگز وجود ندارد و به عنوان اگر آینده بی معنی است. زندگی در حال حاضر یک چشم انداز برای زندگی است که قابل دسترسی در هر ...

باز کردن درهای درک: انتخاب برای بودن و کاملا آگاه است

باز کردن درهای درک: انتخاب برای بودن و کاملا آگاه استادراکات ما بر اساس باورهای ما است و این باورها بر ما تاثیر می گذارد که ما جهان را می بینیم، که حس ما از واقعیت را تصدیق می کند. اگر ما در حال باز شدن هستیم، جهان را از طریق یک لنز بسیار واضح و گسترده تر خواهیم دید، و پذیرش، تحمل و دلسوزی بیشتری خواهد داشت. اما اگر ما بسته شده یا کوچک فکر کنیم، ما به عنوان تحمل پذیر نیستیم و می توانیم قضاوت های ناگهانی انجام دهیم تا حتی چیزی یا شانس دیگری به ما بدهیم.

انجام همه چیز 100٪ و اینکه کجا قلب شما باشد

انجام دادن چیزها 100٪: جایی که قلب شماستهر کاری که ارزش انجام دادن دارد، با یک قلب کامل ارزش دارد. و ذهن و بدن یک کارت پستال عاشقانه را دیدم که یک صندلی عقب یک ماشین را در کنار یک ماشین دوش می کشید. این پیام گفت: "اگر بتوانید با رانندگی با خیال راحت ببوسید، توجهی را که شایسته آن نیستید بوسه می دهید."

مشکل با افکار است که ما آنها را جدی گرفته ایم

مشکل با افکار است که ما آنها را جدی گرفته ایممشکل با افکار این است که ما بسیاری از آنها را نداریم، اما ما خودمان را خیلی نزدیک با آنها شناسایی می کنیم. افکار آمده و می روند برخی از آنها به وضوح جالبتر از دیگران هستند. اما صرف نظر از محتوای آنها، ما ظهور فکر را جدی می گیریم، زیرا ما تمایل به باور داریم که ...

یادگیری نحوه گوش دادن: گوش دادن فعال است، منفعل نیست

یادگیری نحوه گوش دادن: گوش دادن فعال است، منفعل نیستالیوت Jaffa، Ed.D.، روانشناس رفتاری که سمینارهای شنیداری فعال برای کسب و کارها و گروه های دیگر را برگزار می کند، می گوید: "در واقعیت، تعداد کمی از مردم واقعا می دانند که چگونه به گوش دادن گوش می دهند. بیشتر گوش دادن فعالانه نسبت به نشستن و اجازه دادن به شما هنگامی که به درستی انجام می شود، در واقع کار سختی است ... "

تمرین پذیرش با روش RAIN

تمرین پذیرش با روش RAINیک آموزش دوست داشتنی (یا «سوترا») بودا وجود دارد که به وضوح اهمیت پذیرش را نشان می دهد. این "سوتراپ فلش" نامیده می شود و آن را مربوط می کند که حتی خوب و عاقلانه به طور منظم توسط فلش ​​اول آسیب دیده است، که از درد ناگزیری زندگی است.

آگاهی از صداهای در سر شما

آگاهی از صداهای در سر شمایک بار، یک پسر به نام اسکندر در یک جزیره در وسط اقیانوس زندگی می کرد. او توسط یک مربی ویژه پیوسته بود که به او نزدیک شده بود. این مربی نوعی عجیب و غریب بود که او ظاهرا ظاهرا ناپدید شد و پسر هیچ وقت نمی دانست که این بازدید ها ممکن است رخ دهد.

می تونی نگه داری؟ داشتن تجربه سکوت ...

می تونی نگه داری؟ داشتن تجربه سکوت ...سکوت چیز خاصی نیست. چند سال پیش، زمانی که نزدیکترین و عزیزترین دوست من با من به اشتراک گذاشت، به یاد می آورم که او در یک "عقب نشینی خاموش" هشت روزه شرکت می کند - فقط این فکر من را در توییتر قرار داد. با این حال، اکنون که من در دهه پنجم خود هستم، شروع به قدردانی از حداقل سکوت میکنم ...

اولین قانون معنوی موفقیت، قانون قدرتمندی است

اولین قانون معنوی موفقیت، قانون قدرتمندی استنخستین قانون معنوی موفقیت، قانون قدرتمندی خالص است. این قانون بر اساس این واقعیت است که ما در حالت ضروری ما، آگاهی خالص هستیم. آگاهی خالص پتانسیل خالص است؛ این زمینه تمام امکانات و خلاقیت بی نهایت است. سایر ویژگی های آگاهی ...

شش راه ساده برای تبدیل شدن به مرکز، بیدار و صلح آمیز در زندگی روزانه خود را

شش راه ساده برای تبدیل شدن به مرکز، بیدار و صلح آمیز در زندگی روزانه خود را
مهم است که درک کنیم که برای ایجاد آگاهی در زندگی روزمره ما نیازی به رفتن با ذهن خالی نداریم. در عوض، ما در تلاش هستیم که بیدار باشیم و در حال حاضر با هم تمرکز کنیم، در هر لحظه متوجه می شویم که چه کاری انجام می دهیم.

چرا الان نه؟ گذشته را فراموش کرده و محتوا را در حال حاضر

چرا الان نه؟ فراموش کردن گذشته و آینده و محتوا در حال حاضراین تنها زمانی است که ما می توانیم بین عشق و ترس انتخاب کنیم. وقتی ما در مورد گذشته یا نگرانی در مورد آنچه که در آینده انجام می دهیم، کاری انجام نمی دهیم. و با این حال، عادت روحی ما برای از بین بردن گذشته و تمرین آنچه در آینده اتفاق می افتد، انواع مختلفی از درد را ایجاد می کند.

محاسبه و ادغام قدرت نیرو

محاسبه و ادغام قدرت نیرو
هر چه بیشتر مشاهده کنید، بیشتر به شما اجازه می دهم تا زمینه و انرژی بی نهایت خود را در شما و اطراف خود تجربه کنید، هرچه بیشتر شما کشف کنید که الگوهای منظمی در همه جا در طبیعت وجود دارد. سپس آن را احتمالا از شما سپیده است - اگر آن را ندیده اید - نه تنها جهان هوشمندانه سازمان یافته است، جهان هستی هوشمند است!

در حال جستجو برای حضور: چشمانداز چشمان شما چیست؟

در حال جستجو برای حضور: چشمانداز چشمان شما چیست؟
احساس خوبی داشتم اگر این را ببینم مسئولیتم این است. من شروع کردم به تعجب آنچه اتفاق می افتد اگر من شروع به پاسخ به همه چیز است چشمم را گرفتم. بنابراین یک تمرین تمام عیار را شروع کردم که مثل این بود: هر چیزی که به آگاهی من وارد شد، مسئولیت من بود، هر چیزی که مسئولیت من را داشتم، و هر چیز دیگری را که در آن شرکت کردم، تکمیل خواهم کرد.

در این جهان از حواس پرتی، ظهور زندگی غیر ممکن و تبدیل

در این جهان از حواس پرتی، چگونه می توان غیر ممکن را آشکار کرد
دنیای حواس پرتی اطراف و اطراف چرخش می یابد، در حالی که به طور مداوم حرکت می کند تا خود را سرگرم و سرگرم کند. این ما را به یک دنیای فانتزی یا یک دنیای بحث، یا رقابت و یا فقط درباره چیزی غیر از یک موجود واقعی که درست قبل از ما است، حمل می کند. حواس پرتی نگه می دارد ...

تنفس ذهن برای کودکان (و والدین) همه قرون

تنفس ذهن برای کودکان (و والدین) همه قروناکثر ما این کلمه را شنیدیم تمرکز حواس، که ما به طور غریزی به عنوان چیزی برای ما و فرزندان ما مفید است، اما واقعا چه چیزی است؟ و چگونه می تواند به آن کمک کند، به خصوص در میان روزانه که اطمینان حاصل شود که تکالیف تکمیل شده، دستگاه ها خاموش می شوند و نمایش به حداقل می رسد؟

اکنون مهم است؟ نکاتی برای زندگی در حال حاضر

اکنون مهم است؟ نکاتی برای زندگی در حال حاضرهنگامی که شما در حال حاضر زندگی می کنید، می دانید که چه چیزی برای شما مهم است، و شما در این دانستن عمل می کنید. شما می توانید تصویر بزرگ و کوچکترین جزئیات را در یک زمان ببینید. حس خود را از زمان بندی و غرایز خود را تبدیل شدید. ورزشکاران بزرگ به ما نشان می دهند که این درست است.

چگونه برای تحقق خویشاوندان مزاحم شما در این فصل تعطیلات

چگونه برای تحقق خویشاوندان مزاحم شما در این فصل تعطیلاتآلرژی های اجتماعی بسیار شبیه آلرژی فصلی است. آنها آزار دهنده، خسته کننده و سخت برای جلوگیری از. آنها در طول تعطیلات نیز مخصوصا رایج هستند. به همین دلیل است که تعطیلات شما را در معرض خطر بالا قرار می دهد.

آیا شما گناه زندگی منحرف؟

پیام ذهن آگاهانه مردمان به موقع: آیا شما گناه از زندگی خیره کننده است؟
ما در یک نسل زندگی میکنیم که حواس او را پرت می کند. حتی زمانی که ما سعی می کنیم در روز امروز متمرکز شویم، ما تحت تأثیر حسابداری دولتی CPA-certified نیستیم، اما یک سندروم من "توجه دائمی جزئی" می نامند. ما در تلاش برای از دست دادن کارهای چند جانبه، گشت و گذار در وب، پاسخ به تلفن های همراه ما - در عین حال در نهایت، چیزی به دست نمی آوریم.

پیدا کردن دلیل برای احساس خوب: آیا راهی دیگر برای مشاهده این وضعیت وجود دارد؟

پیدا کردن دلیل برای احساس خوب: "آیا راهی دیگری برای مشاهده این وضعیت وجود دارد؟"
آیا شما تا به حال به طور ناگهانی و غیر قابل توضیح احساس افسردگی و یا تحریک پذیر، زمانی که فقط چند لحظه قبل از شما احساس خوبی بود؟ این اتفاق می افتد به همه ما از زمان به زمان. دفعه بعد این اتفاق می افتد، لحظه ای را به خاطر بسپارید که قبل از تغییر در احساسات رخ داده است. در مورد نظر یا وضعیتی که به شما احساس بدی کردی چی بهش گفتی؟

نفس: فشار سنج واقعی سلامتی شما

نفس: فشار سنج واقعی سلامتی شما
نفس پایه و اساس همه چیز است و همه چیز با نفس آغاز می شود. تنفس فشارسنج واقعی است که می تواند برای اندازه گیری حالت های ذهنی، جسمی و احساسی شما: سطوح اضطراب، تناسب اندام، تنگی، سهولت و یا استرس. کیفیت نفس شما نشان می دهد که سیستم های مختلف بدن شما در هر زمان معین، متعادل و هموار شده اند.

"در اینجا" به طور کامل، به جای تشدید در مورد گذشته یا آینده

"در اینجا" در مجموع، به جای آن از تأکید در مورد بعد
آیا تو استرس داری؟ آیا شما خیلی شلوغ به آینده است که در حال حاضر به یک وسیله برای رسیدن به آنجا کاهش می یابد؟ استرس به این معناست که "اینجا" است اما میخواهد آنجا باشد یا در حال حاضر باشد اما میخواهد در آینده باشد. این تقسیم است که شما را از هم جدا می کند.

مراقب بارور شدن ذهن مشغول باشید

مراقب بارور شدن ذهن مشغول باشید
گرایش بزرگی وجود دارد که در همان زمان در جریان ذهن ما قرار گیرد. صدها نفر از افکار و تصمیمات در مورد چیزهای مختلف همه را برای توجه ما رقابت می کنند. حافظه نیز وجود دارد

نحوه مدیریت استرس امتحان

نحوه مدیریت استرس امتحان
استرس کمی در مورد زمان امتحان می تواند یک چیز خوب باشد، زیرا انگیزه شما را در کار قرار می دهد. اما گاهی اوقات سطوح استرس می تواند از دست بیفتد، به ویژه در پایان سال تحصیلی.

در ستایش از انجام هیچ چیز

در ستایش از انجام هیچ چیز
در 1950 ها، محققان نگران این بودند که به لطف نوآوری های تکنولوژیکی، آمریکایی ها نمی دانند چه اتفاقی برای او می افتد. با این حال، به نظر می رسد که زندگی مدرن به سرعت شتاب را تشویق می کند - تا چه حد؟

نقض امنیت داخلی ... حفاظت از بودا درونی

نقض امنیت داخلی ... حفاظت از بودا درونی
ما باید در عمل بودایی از بودا درونی خود محافظت کنیم. ما باید خودمان را به عنوان اهداف، با انجام یک بررسی از آسیب پذیری هایمان، سخت کنیم. ما باید با خودمان بسیار شخصی باشیم و از سوالاتی دشوار درباره زندگی مان بپرسیم. ما باید کشف کنیم که نقاط ضعف ما دروغ است و شناسایی آنچه و چه کسی برای آنها تهدید است.

چگونه برای رسیدن به صلح ذهن و آرامش بزرگ

چگونه برای رسیدن به صلح ذهن و آرامش بزرگ
مهم این است که به یاد بیاوریم که حس خودآگاهی ما منحصر به فرد انسان است و به ما اجازه می دهد که مغز خودمان را ببینیم، به آن تسلط داریم، و آن را تمرین کنیم و آن را بهبود دهیم. همانطور که با همه چیز، جستجو برای معنا با تمرین بهبود می یابد، که در نهایت منجر به یک زندگی حتی بزرگتر و معنی دار می شود.

هنر تمرین ذهن روزه

هنر تمرین ذهن روزه
روزه گرفتن ذهن آسان تر از انجام آن است. این نیاز به نظم و انضباط زیاد و تحول شیوه زندگی دارد. اما به طرز عجیب و غریب، سخت نیست. این ساده ترین چیزی است که در جهان انجام می شود، زیرا طبیعت واقعی شما یک ذهن آزاد است. این هنر باستانی شفا دادن شما را به لحظه حاضر بازمیگرداند، جایی که همیشه در واقعیت بوده اید ...

درباره زمان، دخمه پرپیچ و خم، زندگی: راز موفقیت شیرین

درباره زمان، دخمه پرپیچ و خم، زندگی، و راز موفقیت شیرین
ممکن است فکر کنیم که یاد گرفته ایم که زمان بگذاریم، اما در واقع ما اجازه می دهیم آنچه را که از زمان انجام داده ایم به ما بگوئیم چگونه زندگی ما را هدایت کنیم. دفعه بعد کسی از شما میپرسد «آیا وقت دارید؟» آن را یک سوال عمیقا مهم تلقی کنید. به مچ دست خود نگاه نکن. به قلب و ذهن خود نگاه کنید و سوال بپرسید که آیا شما به زندگی خود توجه می کنید؟

آیا توجه و حواس پرتی به همان رفتار اشاره دارد؟

آیا توجه و حواس پرتی به همان رفتار اشاره دارد؟
یک شکایت مداوم در دنیای غیر قابل پیش بینی ما این است که ما در دوران حواس پرتی زندگی میکنیم. من به دانشجویانی که در کلاس های خود در تلفن هایشان نگاه می کنند، سریع می شوم

آیا شما در حال حاضر یا گذشته زندگی می کنید؟

آیا شما در حال حاضر یا گذشته زندگی می کنید؟
هنگام رعایت ذهنیت ما ممکن است متوجه شویم که زمان زیادی صرف تفکر در مورد گذشته و آینده می شود. افکار و احساسات، به نظر می رسد از توافق خودشان، اما گاهی اوقات ما باید اعتراف کنیم که آنها را متزلزل می کنیم یا حداقل تلاش برای مقابله با آنها نداریم. ما ...

قدرت سکوت: پذیرش و زنانه داخلی

پذیرش و احترام زنانه: قدرت سکوتاکثر ما درباره انرژی مردانه و زنانه شنیده ایم و چگونگی همۀ ما در هر دو طرف ما وجود دارد. در حقیقت، این انرژی ها یک، جدایی ناپذیر و ناتوان از وجود به عنوان نهادهای منحصر به فرد است. با این حال، توابع نیروی زندگی خلاق ما در خطوط مردانه و زنانه مشخص می شود.

چیزهای مختلفی را انجام دهید: چگونه از عادت ها و روال ها فرار کنید

چیزهای مختلفی را انجام دهید: چگونه از عادت ها و روال ها فرار کنیدآیا یک فنجان قهوه مورد علاقه دارید و اگر یک مهمان به طور غریزی از آن استفاده می کنید کمی فریاد می زنید؟ آیا شما از سمت خود تخت دارید؟ همه ما با تکرار و عادت داریم، اغلب زمانی که دلیل خوبی برای آن وجود ندارد. این فقط آشنایی، منطقه راحتی ماست.

چگونه مسیر منحصر به فرد خود را پیدا کنید و زندگی روزانه خود را تمرین کنید

زندگی روزمرهشما هرگز عیسی یا مادر ترزا یا بودا یا Pema Chodron یا Buckminster Fuller یا اکتهارت Tolle (به نام چند معلم بزرگ را به طور تصادفی). شما فقط می توانید هر لحظه خود باشید کشف کنید که شما هستید، و مسیر منحصر به فرد خود را در مسیر پیدا می کنید.

فقط ذهنیت چیست؟

فقط ذهنیت چیست؟شما احتمالا از ذهنیت شنیده اید این روزها، در همه جا، مانند بسیاری از ایده ها و شیوه هایی است که از متون بودایی گرفته شده است که بخشی از فرهنگ غربی غربی است.

ذهنیت: چه، چرا و چگونه

در حال حاضربه یاد داشته باشید: تنها یک بار است که مهم است - در حال حاضر! این مهمترین زمان است زیرا تنها زمانی است که ما قدرت را داریم. این نقل قول از لئو تولستوی در آنچه که مردان در آن زندگی می کنند و داستان های دیگر حکمت ارزشمند است و ...

کم کردن سرعت برای رسیدن به آنجا!

کم کردن سرعت برای رسیدن به آنجا!در کسب و کار خدمات پیانو من، من چندین هفته هفت روزه و روزهای 14 تا 16 روزه کار می کردم. یک بار، زمانی که یک روز خاص به من تعلق داشت، تصمیم گرفتم که تمام تلاش خود را به طور آهسته کار کنم. من نمی توانستم یک روز را ترک کنم، به طوری که به آرامی برای حداقل یک روز به نظر می رسید جذاب بود.

چگونه برای کنترل صلح و آرامش خود را برای کنترل ذهن مسابقه بسازید

چگونه می توان مسابقه خود را برای صلح و آرامش کنترل کرداگر ذهن شما همیشه مسابقه ای باشد، احتمالا با فعالیت هایی که بیش از حد تحریک ذهن شما هستند، غرق خواهید شد. تعهدات شما هر دقیقه از روز شما را میگیرد از زمانی که شما از خواب بیدار می شوید تا زمانی که به رختخواب می روید. ذهن شما هرگز استراحت نمی کند، حتی زمانی که شما بخوابید.

چگونه ذهنیت میتواند به تغییر جامعه نسبت به پایدارتر کمک کند

چگونه ذهنیت میتواند به تغییر جامعه نسبت به پایدارتر کمک کندما می دانیم که ذهنیت می تواند زندگی یک فرد را تغییر دهد. اما آیا می دانستید که می تواند جهان را تغییر دهد؟ ما باید شیوه های اجتماعی جدیدی را توسعه دهیم و شیوه فرهنگی وسیعتری را به سوی شیوه زندگی پایدار و اقلیمی ترغیب کنیم.

ذهنیت در سینک آشپزخانه

ذهنیت در سینک آشپزخانهدر هفته آینده یک یا دو راه را انتخاب کنید که می توانید در زندگی روزمره خود توجه کنید. دقیق تر شما در انتخاب فعالیت ها، بیشتر احتمال دارد شما از طریق دنبال کنید. شما ممکن است روزهای دوشنبه، چهارشنبه و جمعه شستن ظرفها را شروع کنید تا آزمایشات ذهنیتان را شروع کنید ...

چگونه خود را از تفکر بیش از حد درمان کنید

چگونه خود را از تفکر بیش از حد درمان کنیدتفکر بیش از حد به ندرت تفکر خلاق است. اغلب به وسیله اشتیاق (یا تمایل) و ناامیدی (یا ترس) رانده می شود و اغلب در نوع خود پرخاشگر یا دفاعی است. تفکر بیش از حد دوست دارد به "حمله" مشکلات و هر چیز و هر کسی که ...

چرا ذهنیت برای مردان کار نمی کند

چرا ذهنیت برای مردان کار نمی کندتحقیقات جدید نشان می دهد دوره های ذهن آگاهی نسبت به نگرش ها و احساسات مردان نسبت به زنان بسیار کمتر است.

وسواس فکر کردن: درک و فکر بی نظیر

وسواس فکر کردن: درک و فکر بی نظیربسیاری از ما با چیزهایی خاص مانند غذا، جنس، قمار یا کار، و یا با افراد خاص یا احساسات روبرو می شویم. هنگامی که به این وسواس می آید ما از کنترل خارج می شویم. اما همه ما یک جاذبه ای داریم که تمایل به نادیده گرفتن آن هستیم: ما با تفکر روبرو هستیم.

آیا غذای ذهنی به شما در از دست دادن وزن کمک می کند؟

آیا غذای ذهنی به شما در از دست دادن وزن کمک می کند؟خوردن ذهن به طور فزاینده ای به عنوان یک راه حل برای اضافه وزن صورت می گیرد. خوردن ذهنی، به ما وعده داده شده، به ما کمک می کند که کمتر غذا بخوریم، رابطه ما را با غذا تغییر دهیم و نهایت نبرد ما با وزن یک بار و برای همه.

چگونه برای کشف آنچه برای شما کار می کند (و آنچه نمی کند)

چگونه برای کشف آنچه برای شما کار می کند (و آنچه نمی کند)وقت خود را برای توسعه شخصی خود در نظر نگیرید، خودخواهانه یا خودخواه نیستید. در عوض، ضروری و حیاتی است که برای خودتان خوب باشد، اگر بخواهید برای دیگران مفید باشد. چه اتفاقی می افتد زمانی که شما بیشتر از خودتان آگاه می شوید این است که شما می توانید اجازه دهید از ...

چرا مشاوره بهداشتی اگر شما به یاد داشته باشید، موفق تر است

چرا مشاوره بهداشتی اگر شما به یاد داشته باشید، موفق تر استوقتی پیام های بهداشتی را می شنوید، مانند ترک سیگار یا تمرین بیشتر، احساس می کنید انگیزه یا شرمنده هستید؟ مطالعه جدید نشان می دهد که چگونه ما واکنش ممکن است بستگی دارد که چگونه ما ذهن آگاه هستیم.

چگونه می توانید فیلمنامه زندگی خود را بازنویسی کنید

چگونه می توانیم اسکریپت زندگی ما را بازنویسی کنیمزندگی ما مجموعه ای از "لحظات" است که با هم جریان دارند. ما تمایل به استخراج یک قاب در اینجا، یکی دیگر وجود دارد، و ساخت داستان درباره آنها. داستان ها با همدیگر پرورش می یابند یکی دیگر باعث می شود.

در حالی که مشغول ساخت برنامه های دیگر هستید ...

در حالی که مشغول ساخت برنامه های دیگر هستید ...بسیاری از ما می خواهیم یک سواری صلح آمیز داشته باشیم، از لحظات کنونی لذت ببریم، اما ما نمی توانیم کمک کنیم، اما برنامه های آینده را به ما ثابت کنیم، یا احساساتمان را حفظ کنیم، یا زمان زیادی را صرف خراب شدن گذشته می کنیم. اما ... تجربه واقعی زنده بودن فراتر از این برنامه ها است و به ما "اتفاق می افتد".

اگر زندگی ما همیشه آغاز شد چه؟

اگر زندگی ما همیشه آغاز شد چه؟برای رسیدن به ابتدای خودمان این است که از قربانی شدن شرایط، اعمال دیگران یا حتی اشتباهات خود جلوگیری کنیم. داستان واقعی که ما واقعا از حالا شروع می کنیم. ما دیگر از یک تمایل، فکر یا نگرانی در مورد فرایند بیهوده تلاش نمی کنیم ...

پاسخ سلامتی به احساسات و احساسات ما

پاسخ سلامتی به احساسات و احساسات ماوقتی ما یاد می گیریم که سلامت بیشتری را نسبت به احساسات و احساسات بوجود آوریم، می توانیم کیفیت زندگی خودمان را تغییر دهیم. یکی از بزرگترین ناامیدی هایی که در رو به رشد احساس شد، این بود که هیچکس به من در برخورد با احساسات کمک نکرد. تجربه باید بسیار گسترده باشد، زیرا ...

استفاده از ذهنیت برای شکستن عادت بد

استفاده از ذهنیت برای شکستن عادت بدتمرکز ذهنیت می تواند به شما کمک کند عادت ها را تشخیص دهید و آنها را با موارد جدیدتر و بهتر جایگزین کنید. این یک عنصر اصلی از ذهنیت است، و در واقع به همین دلیل ذهنیت خود را "عمل" نامیده می شود.

آیا یک برنامه به ما کمک می کند تا ذهنیت را در دنیای پرجمعیت امروز استخدام کنیم؟

آیا یک برنامه به ما کمک می کند تا ذهنیت را در دنیای پرجمعیت امروز استخدام کنیم؟با انتشار آخرین اپل دیده بان در این ماه یک برنامه نفوذ جدید آمد که وعده داده است برای "کمک به شما برای مدیریت استرس روزمره بهتر". به نظر می رسد توجه به تنفس ذهنی در کنار ساعت زنگ دار و برنامه آب و هوا واقعا به جریان اصلی ادامه می یابد.

آیا شما برای "زندگی کامل" مبارزه می کنید؟

آیا شما برای "زندگی کامل" مبارزه می کنید؟یک روز عجون چاه چای سبز چینی را بلند کرد. "برای من این جام در حال حاضر شکسته است. از آنجا که من سرنوشت خود را می دانم، می توانم آن را به طور کامل در اینجا و اکنون لذت ببرم. و هنگامی که از بین رفته است، از بین رفته است. "هنگامی که ما حقیقت عدم قطعیت را می فهمیم و آرامش می یابیم، آزاد می شود.

آگاهی در مقابل خود بهبودی

آگاهی در مقابل خود بهبودیاین چیزی نیست که ما احساس می کنیم یا تجربه می کنیم که از ترس نیاز داریم؛ این چیزی است که ناخودآگاه باقی می ماند و خطر واقعی را به وجود می آورد. بخشی از روانشناسی بقاء ما، مانند یک ناخودآگاه، باید با کمک دیگران احساس راحتی و امنیت کنید و در نهایت ما را خیانت ...

زندگی در اینجا و در حال حاضر، نه در گذشته و یا در آینده

زندگی در اینجا و در حال حاضر، نه در گذشته و یا در آیندهزندگی در اینجا و در حال حاضر تنها راهی است که آن را با خیال راحت از طریق زندگی با لذت و بهره وری بدون استرس در طول راه که ممکن است. بعضی از ما به مسیر (زندگی) می رویم چراغ های ما (تمرکز توجه) بیش از حد و اغلب پشت سر ما ...

4 راه مراقبت از رفاه مادران و نوزادان

4 راه مراقبت از رفاه مادران و نوزادانمادران باید تمام هفته های بارداری 40 را که به وضوح درخشان هستند، نزنید؛ نگرانی های نیمه شب، لیست خرید بی پایان و پاهای تورم وجود دارد.

آیا شما گشت و گذار امواج زندگی؟

آیا شما گشت و گذار امواج زندگی؟من به خودم لبخند زدم که یک فرصت طولانی مدت به پایان رسید. شاید فرصت نامناسبی را بگویم، اما بیماری مزمن که زندگی من را برای چندین سال به چالش کشید، به من با درک زندگی کمک کرد که به من بفهماند که باقی مانده است.

پیوستن به قدرت واقعی شما از طریق سکوت

پیوستن به قدرت واقعی شما از طریق سکوتسکوت اغلب راه ورود به درک عمیق در حال رشد این چیز به نام زندگی و قدرت واقعی ما است. سکوت یک مکان شگفت انگیز است که اتفاقات شگفت انگیزی رخ می دهد ... سکوت غذا برای روح است، هدیه ای از هوش جهانی بزرگ.

رفتن از ناامیدی به حکمت از طریق ذهنیت

پیروی از حکمت از طریق ذهنیتتمرین ذهنیت مستلزم بررسی دقیق و تشخیص جراحی از آنچه که توسط واقعیت از آنچه که توسط ما پیش بینی شده ارائه می شود. هنگامی که ما به سادگی چیزی را تصور می کنیم و با ذهن آرام همکاری می کنیم، پیش بینی های ما مانند غبار در زیر یک آفتاب داغ از بین می روند. از سوی دیگر...

تمرین ذهن آگاه و مهربانی

تمرین ذهن آگاه و مهربانیزندگی در میان شغلی از فناوری پیشرفته و جامعه کم لمسی ما را دور می زند تا به طور کامل از زندگی روزمره ما کاسته شود. ما اغلب در Autopilot زندگی می کنیم، عمل بدون تجربه کردن ما می توانیم سریع تصمیم بگیریم، واکنش نشان دهیم، مقاومت کنیم، فرار کنیم، یا عقب نشینی کنیم، زمانی که همه چیز ...

پنج نکته برای حفظ ذهنیت زندگی

پنج نکته برای حفظ ذهنیت زندگیراه خوبی برای ادغام ذهنیت در زندگی روزمره است که تمرین کنید در حالی که مشغول فعالیتهایی هستید که معمولا می توانید در خلبان خودکار بچرخانید. شما ممکن است متوجه شوید که توجه به این فعالیت های روزمره می تواند به طور ...

تحقیقات نشان می دهد آموزش ذهنآگاهی کولز التهاب

التهاب آموزش ذهنآگاهی کولزشواهدی وجود دارد مبنی بر این که مراقبه ذهن آگاهی میتواند ما را به سقوط و حتی مبارزه با بیماری بهبود بخشد. با این حال، کمی در مورد تغییرات مغز در اثر اثرات شناخته شده است.

ایجاد یک عادت ذهن، یک دقیقه در یک زمان

ایجاد یک عادت ذهن، یک دقیقه در یک زمانعادت به ذهنیت به نظر می رسد متناقض است: عادت ها چیزهایی هستند که ما به طور خودکار و با توجه کمتری انجام می دهیم، در حالی که توجه به این مسئله در مورد لحظه فعلی است. با این حال ما می توانیم عادت توجه به حال حاضر را توسعه دهیم.

واقعیت چیست؟ چرا گذشته یا آینده شما نیاز به صلح شما ندارد

واقعیت چیست؟ چرا گذشته یا آینده شما نیاز به صلح شما نداردداستان های شما درباره گذشته شما، شرایط فعلی و آینده شما فقط در ذهن شما وجود دارد، نه در واقعیت. و هنگامی که شما به طور کامل دریافت کنید این، شما بیشتر با اطمینان می توانید درک خود را بر نیاز به فکر همه زمان، شروع به ذهن خود را کمتر به طور جدی و راه خود را به آزادی خندید.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

کشف دروازه شخصی شما به روح
کشف دروازه شخصی شما به روح
by سرژ بیدینگتون-بهرنز

از سردبیران

Newsletter InnerSelf: September 6، 2020
by InnerSelf کارکنان
ما زندگی را از دریچه درک خود می بینیم. استفان آر. کووی نوشت: "ما جهان را می بینیم ، نه همانطور که هست ، بلکه همانطور که هستیم هستیم ، همانطور که برای دیدن آن مشروط هستیم." بنابراین این هفته ، نگاهی به برخی از ...
خبرنامه InnerSelf: آگوست 30 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
جاده هایی که این روزها سفر می کنیم به اندازه زمان های قدیمی هستند ، اما برای ما جدید است. تجربیاتی که ما داریم به اندازه زمان های قدیمی است ، اما آنها نیز برای ما جدید هستند. در مورد ...
وقتی حقیقت بسیار وحشتناک است ، صدمه دیده ، اقدام کنید
by ماری ت. راسل، InnerSelf.com
در میان تمام وحشت هایی که این روزها اتفاق می افتد ، من از پرتوهای امید که می درخشد ، الهام می گیرم. مردم عادی ایستاده اند برای آنچه درست است (و در برابر آنچه اشتباه است). بازیکنان بیس بال ،…
وقتی پشتت رو به دیوار است
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من عاشق اینترنت هستم. حالا می دانم که بسیاری از افراد چیزهای بدی برای گفتن در مورد آن دارند ، اما من آن را دوست دارم. درست مثل اینکه من مردم زندگی ام را دوست دارم - آنها کامل نیستند ، اما به هر حال آنها را دوست دارم.
خبرنامه InnerSelf: آگوست 23 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
همه احتمالاً می توانند قبول کنند که ما در زمانهای عجیب زندگی می کنیم ... تجربیات جدید ، نگرش های جدید ، چالش های جدید. اما ما می توانیم به خاطر داشته باشیم که همه چیز همیشه در جریان است ، تشویق می شویم ...