هیچ چیز در مدیتیشن وجود ندارد، این چیزی است که شما از دست می دهید

آن را در مورد آنچه شما در مدیتیشن به دست آورید، آن چیزی است که شما از دست دادن

هر نوع ناراحتی هنگام خواب ما ناپدید می شود و تغییر نگرش و تفکر ما - آگاهی ما می تواند به طور کامل تجربه زندگی ما را تغییر دهد. این ممکن است ساده تر از انجام شود؛ اما یک راه مطمئن برای جلوگیری از این اتفاق وجود دارد.

جایی است که می توانید به آنجا بروید تا بتوانید خود را در خود تغییر دهید. جایی که شما می توانید به همان اندازه ارتباط برقرار کنید و آرامش صلح آمیز همانطور که دوست دارید. مکانی که حتی میتوانید ابزارهایی برای تحقق بخشیدن به هر چیزی، به منظور جلب حتی سادهترین جنبههای زندگی، و بررسی دقیقترین اسرار آن را پیدا کنید.

این مکان در داخل شما است - درون خود و هر یک از ما، در این لحظه. این مرکز درمان بسیار خود را برای مقابله با هر گونه ناراحتی، که در آن شما می توانید ابزار برای تبدیل شدن به محتوای unflappably کامل است. این نوعی از داروهای طبیعی است، نه فقط با "c" بلکه با "t" به جای آن. این مدیتیشن است، و آن را در مدت طولانی و طولانی بوده است.

چه چیزی در مورد تفکر بسیار زیاد است؟

چیز زیادی در مورد مراقبه این است که آن عملی، بسیار آسان و به طور مداوم، بلافاصله در دسترس است. از آنجایی که این امر شخصی است، بهتر است که آن را در یک مکان مسالمت آمیز یا با گروهی از متفکران متفکر دیگر هم تمرین کنید. اما مزایای آن را می توان در هر لحظه حتی (یا به ویژه) در شرایط سخت تر، شلوغ و دشوار و همیشه با نتایج فوق العاده نامیده می شود.

تفاوت بین مراقبه و به سادگی با استفاده از اندیشه و آرامش احترام به خودتان آرام است که مراقبه عمدی است عمل. و مانند هر چیزی که تمرین کنید، بیشتر آن را انجام دهید، بهتر است شما آن را دریافت.

هدف مراقبه - "آن" که شما با تمرین می کنید - واقعا دو چیز ساده است: کنترل ذهنیت خود را با کنترل تفکر و آگاهی از ارتباط واقعی خود با زندگی. همه چیز هست اهداف بسیار باور نکردنی برای رسیدن به شما در حالی که شما فقط نشسته (و یا حتی دروغ گفتن) پایین، آیا آنها نیست؟

چند راه ساده برای مدیتیشن

تمرین ساده است همه چیزهایی که واقعا باید انجام دهید این است که آرام باشید و راحت باشید (ترجیحا در یک مکان آرام) - در هر کجا و در هر زمان. چند روش ساده وجود دارد که من همیشه بسیار مفید بود - و من همیشه به تمام کمک هایی که می توانستم برآورده کردم، نیاز داشتم، با توجه به اینکه مدیتیشن ما را با یک پیشنهادی دشوار آغاز می کند، یعنی: وقتی فکر می کنید چه فکر می کنید فکر نکنی؟


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


راه اول این که من پیدا است برای شروع تنها با فکر کردن در مورد چگونه و چی تو فکر میکنی گوش دادن به این گفتمان ذهنی ظریف ما همه در داخل سر ما می رود. ببینید که چگونه افکار خود را با هم ترکیب می کنید و متوجه می شوید که آنها واقعا از چه زمانی می آیند و به همین علت - به خصوص اینکه ترس دارید که فقط شما هیچ کاری نداشته باشید و یا پشیمان باشید که واقعا می توانید از هر نقطه ای بگذرید. تبدیل به یک شاهد شوید به صدای فوری، خواستار ما از چه کسی می داند که در آن آینده، و به جای آن در آرامش "صدای عقل" است که به آرامی، به طور مداوم در درون شما مطرح می شود تمرکز می کنند.

"هنوز، صدای کوچک،" به عنوان Quakers آن را.

گاهی اوقات، افکار خود را شروع خواهد کرد که در یک جهت است که شما نمی خواهید آنها را به رفتن و با یک عمل مراقبه کمی، شما به طوری که شما فقط می توانید آنها به نوبه خود آنها را تغییر دهید در اطراف، و یا حتی خاموش آنها را تقریبا به طور کامل. فکر فقط یک نوع فرایند پوشاننده که اگر به آن نیاز دارد برای حفظ حرکت (مانند یک کوسه) احساس است، اما آن را نمی کند. این در واقع احساس می کند بسیار بهتر برای یادگیری آن را کم کردن سرعت، و یا حتی آن را نگه دارید هنوز هم گاهی اوقات.

تفکر نیاز به آگاهی دارد، اما آگاهی فکر نمی کند این فقط عمل است که ارگان ما به نام مغز انجام می دهد، فقط به عنوان تنفس چیزی است که ریه ها برای یا مانند من بدون هیچ ایده-چی denum اواز یا موسیقی دو است، و یا آپاندیس (یکی از کسانی که در پشت کتاب وجود دارد).

آیا تا به حال به خودتان گفته: "من حتی نمی خواهم در مورد آن فکر می کنم؟» و سپس شما را به اگر شما نمی خواهید به ندارد. تغییر کانال، به عنوان آن، به چیزی راحت تر است. به یک ایده زیبا و یا یک حافظه شگفت انگیزی است. به یک مفهوم دیدنی و جذاب. و یا به سادگی، با کمی تمرین، به تب و تاب بودن از سکوت آرام است.

راه بعدی این است که تمرکز بر روی برخی تجربی و یا جنبه های فیزیکی و یا حتی مکانیکی خود را که مانند نفس خود را، در داخل و خارج، در آینده، تبدیل به اطراف، و رفتن به خارج. و یا مانند قلب تپنده یک خود، دو، سه، چهار، ارسال خون را به انگشتان دست و پا خود را، سوزن سوزن شدن، زننده. چه چیزی شما را در داخل چشم بسته خود را ببینید؟ هک در جریان است در وجود دارد؟ این چیزی نیست، آن است؟ این معمولا بیشتر شبیه به یک رقص برقی از انواع امواج نور سوسو زننده، زمینه جنب و جوش ظریف در دریای تاریک. شگفت انگیز، چیزی است که همه در جریان است در داخل از ما.

آخرین راه من برای تمرین این است که بر روی یک هدف متعهد تمرکز کنم. الهام روحانی مانند خدا، عیسی، یا بودا، یا خدا، یا کریشنا، یا زن الهی. دیگر شخصیت های الهام بخش مانند گاندی یا سنت ترزا. عمه مورد علاقه ای که از دست داده، یا یکی از عزیزان مثل فرزند شما یا حیوان خانگی شما. حتی ماه، یا درخت بلوط در حیاط خلوت خود. همه این تمرکز مناسب برای نوع تمرکز مذهبی است که می تواند شما را آرام فکر و ارتباط واقعی با زندگی و با جهان فراهم کند. الف سرود، یا تکرار نماز و یا شعار، می تواند کمک به شما تمرکز و از بین بردن شما را از سرگردان، افکار غیر ضروری. انتخاب یکی را دوست دارید، و سعی کنید آن را.

گاهی اوقات (چندین بار) این تنها یکی از این سه رویکرد نیست که برای شما کار می کند، بلکه ترکیبی از هر سه است. همه آنها با هم کار می کنند.

به جهان شگفت انگیز داخل خوش آمدید

به دنیای شگفت انگیز، دنیای مدیتیشن (با "t") یا تفکر خوش آمدید. دنبال ارتباط بی رحم در داخل بررسی دنیای غنی از تخیل الهی موجود در فضای داخلی گسترده که ما همه آنها دسترسی مستقیم و شخصی داریم.

نکته واقعا شگفت انگیز در مورد آن این است که در "توسط خودتان،" شما باید وسیله ای برای پیدا کردن همه صلح شما همیشه می تواند می خواهید، به معنی کشف تمام شگفتی های مرموز ما درونی جهان-حافظه و تحقق. شما نمیتوانید راهرو جدید و قفسه های در کتابخانه و ذهن شما را که شما پیش از این هرگز بازدید کرده اید را پیدا کنید؛ یا ممکن است شما را ترک "ساختمان" به طور کامل برای کشف عرصه ناشناخته خود را از آگاهی درونی است. واقعا. راهبان آن را انجام تمام وقت. بنابراین انجام انواع کسب و کار، هنرمندان، دانشگاهیان، و حتی ضرب المثلی فروشنده استفاده ماشین. این برنامه رایگان را به همه، و می تواند آزادی های فردی عمیق برای هر کسی که آن را می دهد کمی تمرین ایجاد کنید.

در آن وجود دارد، در مراقبه، به عنوان خواسته های گذرا از تفکر غیر ضروری شروع به محو شدن، شما در مسیر به شفقت و بخشش است که حتی هر یک از شرایط "وخیم ترین" زندگی را بهبود بخشد پیدا خواهد کرد. شما باید دریابید که بسیاری از شرایط سخت گیری خود را، و نه واقعا چنین معامله بزرگ در طرح بزرگ از چیزهایی. همراه با تماشای رشته افکار خود را با هم که می تواند شما را از تند و زننده، ترس خود گفت و گو که از آن شما می تواند به تسکین رنج می برند، شما می توانید در فعالیت های درونی خود تمرکز کنید. در نفس خود را. و یا در مورد چگونه شما قلب خود را ضرب و شتم نیست، بلکه آن را به شما ضربه می زند.

شما می توانید مسیر روحانی و اغلب فیزیکی و سلامتی را کشف کنید - ایمان واقعی به زندگی.

بین افکار خود را (و ضربان قلب)، که در آن شما فکر می کنم شما می خواهم هر چیزی پیدا کنید، شما در واقع می تواند پیدا همه چيز-مانند اشیاء عمیق ترین خودخواهی؛ بیان روح شما، هدف درونی شما؛ معنای تکامل روحانی. . . و شاید حتی برای بزرگترین گنجینه ی همه چیز را هم بکشم. سپس شما احتمالا متوجه خواهید شد که همیشه در اطراف شما در همه جا دیده می شود.

گفتن . . . من حدس می زنم که مدیتیشن را به عنوان رسمی رسمی برای پیدا کردن شادی واقعی، و بسیار خوب در آن، واجد شرایط، به عنوان آن را به عنوان سرچشمه شادی، آرامش، خودآگاهی، یکپارچگی، و عشق در دسترس برای همه است.

بودا به هر چیزی از مراقبه به دست آوردن نیست

در اینجا یک حکایت در مورد بودا، که شد است la متخصص در پیدا کردن صلح و انسجام داخلی پس از صرف هفت سال است که در مدیتیشن. هنگامی که یک شک و تردید از بودا پرسید: "چه چیزی را از طریق مدیتیشن به دست آورده اید؟" بودا جواب داد: "هیچوقت."

"سپس، برکت، چقدر خوب است؟" شکیبایی پرسید.

بودا پاسخ داد: "اجازه بدهید به شما بگویم آنچه را که از طریق مدیتیشن از دست داده ام." "بیماری، خشم، افسردگی، ناامنی، بارندگی پیری، ترس مرگ. که خوب از مراقبه است. "

© 2014 توسط Robert Kopecky. همه حقوق محفوظ است.
تجدید چاپ با اجازه از ناشر، Conari پرس،
یک اثر از قرمز چرخ / وایزر، LLC. www.redwheelweiser.com.

منبع مقاله

چگونه زنده ماندن (و مرگ): راهنمای را برای شادی در این جهان و فراتر از آن توسط رابرت کوپکی.چگونه زنده ماندن (و مرگ): راهنمای خوشبختی در این جهان و فراتر از آن
توسط رابرت Kopecky.

آسان، روشن و مطمئن، این سرگرم کننده ترین است که شما همیشه در مورد مرگ خواندن - سخاوتمندانه با درس های بزرگ برای زندگی زندگی مخلوط!

اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و یا سفارش این کتاب در آمازون است.

درباره نویسنده

رابرت کوپکی، امی، مدیر هنری و نویسنده "چگونه زنده ماندن (و مرگ): راهنمای خوشبختی در این دنیا و فراتر از آن"رابرت کوپکی مدیر هنری نامزد امی است. او اعتبارات را برای Showtime طراحی کرد علف های هرز، و او هنر نشان می دهد کودکان PBS جهان کلمه. او به Evolver.net، NewBuddhist.com، TheMindfulWord و دیگر نقاط کمک می کند. او در بروکلی با همسرش، سو شوالیه، Talking Animal (SuePikeEnergy.com) زندگی می کند. او را در www.robertkopecky.blogspot.com/.

یک ویدیو با رابرت تماشا کنید: چگونه زنده ماندن (و مرگ) - کتابفروشی Namaste، NYC

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

دموکرات یا جمهوری خواه ، آمریکایی ها عصبانی ، ناامید و غرق هستند
دموکرات یا جمهوری خواه ، آمریکایی ها عصبانی ، ناامید و غرق هستند
by ماریا سلستا واگنر و پابلو جی. بوچسکوفسکی