هدف مدیتیشن سنتی آرام کردن ذهن تحلیلی است و وارد حالت پذیرش و تعادل می شود. همانطور که ما یاد می گیریم که در این سکوت آرام باشیم، قلب ما باز می شود و ما با ماهیت هستی ما دوباره ارتباط برقرار می کنیم.

برای کمک به ما پیام های عرفانی که از طریق حکمت درونی خود و رمز و راز الهی جریان می یابند، تمرینات زیر چهار هکتار چاکراهای ما - پلاك خورشیدی، قلب، گلو و چشم سوم را فعال می كنند.

در سه تمرین اول، شما دست خود را روی شکم خود قرار می دهید. چرا شکم؟ با توجه به سیستم چاکرا قدیم، شکم جایی است که مرکز مغز خورشید / نواک قرار دارد. این مرکز مربوط به ذهن عقلانی است. با قرار دادن دست راست خود بر روی شکم و دست چپ خود در یک مرکز انرژی خاص، شما می توانید راهی را ایجاد کنید که این مراکز را در بدن با ذهن منطقی پیوند دهد. با این کار، ادراک مربوط به آن مرکز انرژی به ذهن عقلانی وارد می شود. در آنجا ذهن این ادراک را گسترش می دهد و تفکر محدود را آزاد می کند.

قبل از شروع هر مدیتیشن، یک نفس عمیق بکشید. همانطور که شما در معرض استراحت قرار می گیرید، به خودتان رجوع کنید به مراقبت و نگرانی های روز خود. حالا یک نفس عمیق بکشید این بار که شما بیرون آوردید، این نفس را از بین ببرید. در سومین و آخرین نفس عمیق، به شدت در معرض استنشاقی قرار گرفته و به همان ترتیب، خود و تمام انرژی خود را به لحظه تحویل دهید.

اتصال قلب و ذهن شما

چاکرا قلب با عقل عاطفی همراه است.

• دست چپ خود را روی قلب خود قرار دهید، سپس دست راست خود را روی شکم خود قرار دهید.
• در معرض عمیق و آهسته بکشید و سپس نفس کامل و آرام بکشید.
• در چشم ذهن خود، نفس خود را به راحتی از قلب خود به شکم و به عقب دوباره و دوباره تماشا کنید.
• همانطور که نفس می کشید، ریتم تنفس خود را که قلب و ذهن شما را متصل می کند، متوجه شوید.
• به این ترتیب تنفس کنید تا انرژی کامل شود.

یکپارچه سازی مغز و مغز راست چپ

چاکرای گلو با حکمت انتزاعی و مفهومی همراه است.

• دست چپ خود را بر روی گلو و دست راست خود بر روی شکم قرار دهید.
• در معرض عمیق و آهسته بکشید و سپس نفس کامل و آرام بکشید.
• در چشم ذهن خود، نفس خود را به راحتی از گلویتان به شکم خود بکشید و دوباره و دوباره ببندید.
• همانطور که در داخل و خارج نفس می کشید، ریتم تنفس خود را با ذهن انتزاعی و ذهن عقلانی خود ارتباط دهید.
• به این ترتیب تنفس کنید تا انرژی کامل شود.

فعال سازی شهود شما

پیشانی (چشم سوم) با شهود همراه است.

• دست چپ خود را روی پیشانی (چشم سوم خود قرار دهید)، سپس دست راست خود را روی شکم خود قرار دهید.
• در معرض عمیق و آهسته بکشید و سپس نفس کامل و آرام بکشید.
• در چشم ذهن خود، نفس خود را به راحتی از چشم سوم خود به شکم خود بکشید و دوباره و دوباره دوباره بچرخید.
• همانطور که نفس می کشید، ریتم نفس خود را همانطور که چشم سوم را باز می کند، متوجه می شوید.
• به این ترتیب تنفس کنید تا انرژی کامل شود.

مدیتیشن بعدی به ما کمک می کند تا به عنصر زمین ملحق شود.

باز کردن و اتصال به مادر زمین

روی شکم خود را روی یک نقطه نرم در زمین قرار دهید و یک بالش کوچک زیر سرتان قرار دهید. اگر دوست دارید سر خود را به سمت خود ببرید. به طور کامل به حمایت از زمین ملحق شوید، تا جایی که ممکن است بدن شما بیشتر با زمین برخورد کند.

هنگامی که بدن شما راحت است و به زمین ختم می شود، روی نفس خود تمرکز کنید. نفس های طولانی و عمیق را وارد کنید و سپس آرام آرام بکشید. همانطور که در آن نفس می کشید، تصور کنید که انرژی زمین را به بدن تان می آورید. انرژی را به هر بخشی از بدن خود بردارید. به یاد داشته باشید نمودار از هفت چاکرا مراکز و اجازه دهید انرژی زمین را بشویید و هر یک را پر کنید. یا به سادگی اجازه دهید انرژی زمین به هر بخش از بدن شما جریان یابد. اعتماد به نفس بدن خود را برای هدایت جریان انرژی که در آن مورد نیاز است.

همانطور که نیروی حیات طبیعی زمین را به شما اجازه می دهیم، به کیفیت هایی که در زندگی تان جستجو می کنید، مانند ثبات، صلح، یکپارچگی، آرامش و محدوده تمرکز کنید. احساس این ویژگی ها بخشی از شما می شود و آنها را به وجود خود جذب می کند.

همچنان ادامه دهید تا زمانی که ارتباط شما با انرژی کامل می شود، و شما احساس می کنید که نشسته اید. قبل از اینکه شما بخواهید، تقاضا کنید که مادر زمین را بپیچید و از او قدردانی کنید تا همیشه از شما حمایت و انرژی خود را با شما به اشتراک بگذارد.

© 2013 توسط ان بولینگر مک کوئید.
تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
جرمی پلار ترچر / پنگوئن، عضو
پنگوئن گروه (ایالات متحده آمریکا).  www.us.PenguinGroup.com.

این مقاله با اجازه گزیده ای از کتاب بود:

عبارات روزمره: رمزگشایی پیام های الهی را که در اطراف ما هستند
توسط ان بولینگر مک کوئید.

این ممکن است یک ابر در شکل یک شخص دوست داشتنی یا یک آهنگ بسیار مرتبط با آن باشد که در زمان دقیق زمان مرگ یک دوست در رادیو پخش می شود - اگر ما اجازه داریم که خودمان را متوقف کنیم، نگاه کنیم و گوش کنیم، می توانیم معلم معنوی را شناسایی کنیم ان بولینگر مک کوئید اوراکل شخصی را فرا می خواند. و هنگامی که ما در این پیام های ظریف از روح قرار می گیریم، ما راهنمایی هایی را برای مرور بیشترین موقعیت های تلاش در زندگی کشف خواهیم کرد. علاوه بر روشن شدن سخنرانی ها از طریق نمونه ها، نویسنده کتاب خوان عملی را برای شناسایی و رمزگشایی پیام های الهی در زندگی خود ارائه می دهد.

اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب.

درباره نویسنده

ان بولینگر مک کوئید همیشه جهان را به عنوان زنده، پرورش داده و پر از سخنرانی های شخصی - مفاهیم عمیقا در بومیان بومی خود را کاشته است. قبل از تبدیل شدن به یک نویسنده تمام وقت در 1999، یک ستون ماهانه، مهمان مهمان، مدرس و کارگاه تدریس رادیویی به طور منظم، او در تبلیغات و فروش کار می کرد، برای انتشار یک نشریه تجارت در صنعت مد و نوشتن کسب و کار کوچک در کالیفرنیا . Ann در سه دهه گذشته بخشی از جوامع روحانی تگزاس، آریزونا و نیومکزیکو بوده است. پیش از مرگ وی در 2009، ریچارد دیرتاک، بومیان آمریکایی از Taos Pueblo، مراسم مقدس را به افتخار ان. او از دیدگاه وی برای گسترش آگاهی از یک جهان متصل با آگاهی از سخنان شخصی پشتیبانی کرد. وبسایت خود را در http://www.oraclesinthesky.com