سکوت و پرورش سکوت و پیدا کردن لحظات تنهایی

سکوت و پرورش سکوت و پیدا کردن لحظات تنهایی

اگر چه ما ممکن است احساس کنیم که ما هیچ وقت درباره وقت ما صرف نمیکنیم، اما بررسی دقیق و صادقانه نشان میدهد که این امر به معنای واقعی کلمه نیست. ما هر روز انتخاب می کنیم که به صراحت ارزش های شخصی و اولویت های فردی ما را منعکس می کند. وقتی این تعهدات تغییر می کنند، تصمیمات ما در مورد چگونگی استفاده از زمان و فضای اختیاری ما می تواند باشد.

کجا "زمان" را پیدا کنید

در اینجا چندین بار و مکان هایی برای پذیرش آرامش در زمان خود در نظر گرفته شده است:

  1. درست بعد از صبح میای ممکن است بخواهید بلافاصله از خواب بیدار شوید تا این زمان تنها باقی بماند.

  2. در طول لحظات شما در غیر این صورت تماشای تلویزیونی میانجی یا مضر تلویزیونی را تماشا می کنید.

  3. مسافرت و یا اجرای دستورات در ماشین شما. موسیقی یا رادیو را خاموش کنید و از افکار و ادراکات خود لذت ببرید.

  4. در اتاق خواب خود: ایجاد "فضای عقب نشینی".

  5. به عنوان بخشی از حمام گرم کننده آرام بخش. آن را با نمک، عطر و یا شمع تر لوکس تر کنید. اگر شما از وان حمام ندارید، یک قرار ملاقات برای بازدید از یک آبگرم، چشمه های آب گرم، هتل مقرون به صرفه، تختخواب و صبحانه، و یا وان حمام دوستانه ایجاد کنید.

  6. در حالی که نشسته در یک اتاق انتظار، یک دفتر پزشک یا صندلی دندانپزشک است.

  7. به عنوان بخشی از وقفه های برنامه ریزی شده در محل کار یا، اگر شما یک دانش آموز هستید، بین کلاس ها.

  8. در اتاق یدکی (یا مهمان)، که ممکن است تبدیل به یک مقصد برای مینی عقب نشینی شود.

  9. در دفتر یا کارمند بیهوده در محل کار یا در مدرسه، شاید برای این منظور توسط دیگران استفاده شود.

  10. در باغ خود، حیاط یا پارک عمومی نزدیک.

  11. در کلیسای محلی، معبد، مسجد، و یا حرم، از جمله باغ های اطراف.

  12. در طول پیاده روی. حرکت سمت چپ مغز را مشغول نگه می دارد، در حالی که سمت راست آزادانه به سرگردان، بدون سانسور و تخیلی است.

مقاومت به تغییر

سکوت و پرورش سکوت و پیدا کردن لحظات تنهاییهمانطور که تغییراتی را در زمان استفاده از زمان خود انجام می دهید، از خود و دیگران مقابله خواهید کرد. دوستان و خانواده ممکن است درک نکنند که چرا شما چیزهای مختلفی را انجام می دهید حتی زمانی که دلایل خود را توضیح می دهید.

در خودتان بخشی از شما که تغییرات را دوست ندارد و ترسناک پیش بینی شده مبارزه را به وجود خواهد آورد. این مبارزات به خودی خود آموزی است، زیرا آنها نشان می دهد که چطور متصل به چیزی است که قابل پیش بینی است، حتی زمانی که آشنا دیگر به ما خدمت نمی کند.

آوای سکوت

پس از اینکه ما با سکوت و تنهایی ارتباط برقرار کردیم، دنیای تجارت به تدریج ممکن است شروع به نگاه و احساس کمی متفاوت کند. این دیدگاه تازه توانایی تغییر زندگی ما را دارد. به عنوان مثال، ما می توانیم رابطه ما با خودمان را تغییر دهیم - به سادگی توجه بیشتری به نحوه گذراندن وقت خودمان را داشته باشیم.

بعضی از ما ممکن است به راحتی و با آرامش شروع به ساده سازی سبک زندگی بیش از حد متعهد کنیم. دیگران ممکن است کشف کنند که کمتر واقعا بیشتر است، زندگی ساده تر می تواند یک رضایت بخش تر و رضایت بخش تر باشد. امکانات بی پایان هستند. آن روزهای شنبه های دوران کودکی می توانند در یک بار دیگر در صورتی که فقط چند دقیقه صبح هر روز در آنجا زندگی می کنند زندگی کنند.

تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
چرخ قرمز / وایزر، © 1990. www.redwheelweiser.com

منبع مقاله

عطش: هدایای روزانه از تنهایی
توسط ریچارد مالر

استیلن: هدایای روزمره توسط ریچارد مالر.قدردانی گسترده تر از سکوت و تنهایی می تواند ما را با شیوه های غیر قابل تصور تقویت و غنی سازد و هر یک از ما توانایی سکوت متمرکز و هدفمند در زندگی روزمره خودمان را داریم. ریچارد مالر می نویسد که باید با "ذهن باز، یک قلب متخلخل و یک روح هیجان و خوش بینی" سکوت کرد. که در سکون او ابزارهای خواننده را برای انجام این کار می دهد.

ریچارد مالر، نویسنده - Stillness: Daily Gifts of Solitude

ریچارد مالر نویسنده ای است که در سانتا فه زندگی می کند وقتی که تنها در بیابان نیست. او به طور گسترده ای در مورد سفر، محیط، معنویت و سیاست نوشته است. نویسنده هشت کتاب از جمله اسرار تبدیل شدن به Bloomer در اواخر و در معرض زمین قرار می گیرند و روح را تسکین می دهندریچارد همچنین یک نوع از کاهش استرس را که به مدیتیشن و یوگا متکی است، آموزش می دهد. وبسایت خود را در www.richardmahler.com

بیشتر کتاب های این نویسنده

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده