جو اطراف خود را احساس کنید. حس کنید که چگونه ارتعاش می شود. آیا صلح آمیز است؟ آیا برخی از اضطراب نیز وجود دارد؟ بدون قضاوت هرچه هست را تشخیص دهید.

خورشید را به آرامی درخشان می بینید و جو را گرم می کنید، به طوری که ظهر در روز کامل ترین روز یونان قابل تصور باشد. زمین را در زیر، سبز و ثروتمند احساس کنید، پرتوهای پرتوهای طلایی نور را لمس کنید و منعکس کننده تابش با انرژی های شفا خود باشید.

احساس جو را در اطراف شما دوباره. توجه داشته باشید که اگر آن تغییر کرده است، و چگونه، اگر آن را داشته باشد.

تصور کنید که هسته خورشید به راحتی گرم و نه گرم است. اکنون در وسط این اتاق است و شما در میان آن هستید. چقدر راحت است که بتوانید در تمام قسمتهای بدن خود، بدون نیاز به چرخش، قهوهای مایل به زرد داشته باشید!

شما در حال آرامش هستید، به طوری که در یک ساحل با شکوه می بینید که سقوط امواج در مقابل ساحل، بدن شما به صورت صلح آمیز به زمین در زیر شما ذوب می شود، کاملا حمایت می شود، تنها نور خورشید از همه جهات می آید.

تنفس شما در حال حاضر عمیق و آسان است. دوست داشتنی بودن در میان خورشید است! برای چند لحظه با این تجربه باشید. توجه کنید که چه اتفاقی می افتد

خورشید یک تجسم کامل عشق است. احساس می کنید که درخشش مطلق دوست داشتید.

احساس کنید که هر قسمت از بدن فیزیکی خود را دوست دارد.

احساس کنید که هر فکر ذهنی شما را دوست دارد.

احساس می کنید که هر احساسی که دارید و یا تا به حال داشته اید دوست داشتنی است.

احساس کنید که هر بعد معنوی موجودیت کاملا، کاملا دوستش دارید.

خودتان را با خورشید تبدیل کنید. هرچقدر که نعمت های مهربانی خود را دریافت می کنید، بیشتر آنها را می آورید

احساس خود را تبدیل به عشق، دادن همان اشعه طلایی که شما دریافت کرده اید. تصور کنید که هر کس دیگری نیز در خورشید قرار دارد، بخشی از آنچه شما هستید.

این مدیتیشن از کتاب گزیده شده است:

تفکر برای خود کشف
توسط شفرد هاووین

اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و یا سفارش این کتاب.

درباره نویسنده

چوپان هودوین رهبر کارآفرینی و معلم شهودی است. او همچنین درمان درمانی گذشته، مشاوره و هدایت مربیگری (آموزش دیگران برای کانال) را انجام می دهد. او نویسنده است: "سفر روح تو - کانال کاوش کانالینگ و آموزه های مایکل ""تفکر برای خود کشف - سفرهای هدایت شده برای برقراری ارتباط با خود درونی خود ""دوست داشتن از روح خود - ایجاد روابط قدرتمند "، و "افتتاح به انرژی شفا بخش ". چوپان را می توان از طریق وب سایت خود در http://summerjoy.com.