چگونه می توان یک شادی کوچک را مد نظر داشت

چگونه می توان یک شادی کوچک را مد نظر داشت

حضور گرمایی عالی را که احساس می کند کاملا پرورش، خوب و صلح آمیز است تصور کنید. آن را به عنوان زیبا ترین رنگ یا رنگ که می توانید تصور کنید.

احساسات خود را بشناسید

  • آنها چه رنگ و چه رنگی هستند؟
  • چه شکل آنها را ایجاد می کنند؟

افکار خود را ذکر کنید

  • دوباره چه رنگی هستند؟
  • چه اشکالی دارند؟

توجه به انرژی بدن فیزیکی شما.

  • در حال حرکت کجا هستند؟
  • آنها کجا هستند؟

کمی سعی کنید که راه خود را تنظیم کنید و ببینید آیا انرژی شما در بدن شما آزادانه تر حرکت می کند یا خیر.

  • توجه کنید که سیاره احساس می کند، هر دو زمین زیر پای خود و آسمان اطراف.
  • مادر بزرگ، زمین خود، مایل است به شما بگوید؟

اکنون به بدن خود برگردید

  • پیدا کردن جای تنش در آن چیزی است که به شما می گوید، و از آنچه که است بپرسید.
  • وقتی که انجام شد، یک نفس عمیق بکشید، آن را بیرون بیاورید، و سپس دیگر را بگیرید.
  • اجازه دهید که تنش بیاید

به یاد داشته باشید احساس خوشحال از گذشته، و یا تصور کنید که در حال حاضر.

  • اگر دوست دارید، آن را به صحنه یا تصویر بکشید.
  • احساس کنید. در وسط آن باشید
  • اجازه دهید شادی این احساس شما را پر می کند و بیش از حد سرریز می شود، پر کردن اتاق.
  • تصور کنید که آن را با عزیزان به اشتراک بگذارید و خوشبختی خود را نیز دریافت کنید.
  • ادامه این سعادت را جستجو کنید. اگر رنگ و شکل داشته باشد، آن را ببینید اگر جنبش داشته باشد، آن را احساس کنید.
  • از خود بپرسید تا خودتان را برای خود باز کنید تا بتوانید بخشی از آن باشید.


این مدیتیشن از کتاب گزیده شده است:

تفکر برای کشف خود توسط شپرد هودویینتفکر برای خود کشف
توسط شفرد هاووین

اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و یا سفارش این کتاب.

درباره نویسنده

چوپان هودویین

چوپان هودوین رهبر کارآفرینی و معلم شهودی است. او همچنین درمان درمانی گذشته، مشاوره و هدایت مربیگری (آموزش دیگران برای کانال) را انجام می دهد. او نویسنده است: "سفر روح تو - کانال کاوش کانالینگ و آموزه های مایکل ""تفکر برای خود کشف - سفرهای هدایت شده برای برقراری ارتباط با خود درونی خود ""دوست داشتن از روح خود - ایجاد روابط قدرتمند "، و "افتتاح به انرژی شفا بخش ". چوپان را می توان از طریق وب سایت خود در http://summerjoy.com.

کتاب های مرتبط

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ کلید واژه ها = آغاز تمرین؛ maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده