چگونه می توان یک شادی کوچک را مد نظر داشت

چگونه می توان یک شادی کوچک را مد نظر داشت

حضور گرمایی عالی را که احساس می کند کاملا پرورش، خوب و صلح آمیز است تصور کنید. آن را به عنوان زیبا ترین رنگ یا رنگ که می توانید تصور کنید.

احساسات خود را بشناسید

  • آنها چه رنگ و چه رنگی هستند؟
  • چه شکل آنها را ایجاد می کنند؟

افکار خود را ذکر کنید

  • دوباره چه رنگی هستند؟
  • چه اشکالی دارند؟

توجه به انرژی بدن فیزیکی شما.

  • در حال حرکت کجا هستند؟
  • آنها کجا هستند؟

کمی سعی کنید که راه خود را تنظیم کنید و ببینید آیا انرژی شما در بدن شما آزادانه تر حرکت می کند یا خیر.

  • توجه کنید که سیاره احساس می کند، هر دو زمین زیر پای خود و آسمان اطراف.
  • مادر بزرگ، زمین خود، مایل است به شما بگوید؟

اکنون به بدن خود برگردید

  • پیدا کردن جای تنش در آن چیزی است که به شما می گوید، و از آنچه که است بپرسید.
  • وقتی که انجام شد، یک نفس عمیق بکشید، آن را بیرون بیاورید، و سپس دیگر را بگیرید.
  • اجازه دهید که تنش بیاید

به یاد داشته باشید احساس خوشحال از گذشته، و یا تصور کنید که در حال حاضر.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


  • اگر دوست دارید، آن را به صحنه یا تصویر بکشید.
  • احساس کنید. در وسط آن باشید
  • اجازه دهید شادی این احساس شما را پر می کند و بیش از حد سرریز می شود، پر کردن اتاق.
  • تصور کنید که آن را با عزیزان به اشتراک بگذارید و خوشبختی خود را نیز دریافت کنید.
  • ادامه این سعادت را جستجو کنید. اگر رنگ و شکل داشته باشد، آن را ببینید اگر جنبش داشته باشد، آن را احساس کنید.
  • از خود بپرسید تا خودتان را برای خود باز کنید تا بتوانید بخشی از آن باشید.


این مدیتیشن از کتاب گزیده شده است:

تفکر برای کشف خود توسط شپرد هودویینتفکر برای خود کشف
توسط شفرد هاووین

اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و یا سفارش این کتاب.

درباره نویسنده

چوپان هودویین

چوپان هودوین رهبر کارآفرینی و معلم شهودی است. او همچنین درمان درمانی گذشته، مشاوره و هدایت مربیگری (آموزش دیگران برای کانال) را انجام می دهد. او نویسنده است: "سفر روح تو - کانال کاوش کانالینگ و آموزه های مایکل ""تفکر برای خود کشف - سفرهای هدایت شده برای برقراری ارتباط با خود درونی خود ""دوست داشتن از روح خود - ایجاد روابط قدرتمند "، و "افتتاح به انرژی شفا بخش ". چوپان را می توان از طریق وب سایت خود در http://summerjoy.com.

کتاب های مرتبط

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ کلید واژه ها = آغاز تمرین؛ maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

چه چیزی می خواهید؟
چه چیزی می خواهید؟
by ماری تی. راسل، InnerSelf
ملایم بودن با خود و دیگران
ملایم بودن با خود و دیگران
by سارا عشق مک کوی
دیدن والدین و بستگانمان در پرتو جدید
دیدن والدین و بستگانمان در پرتو جدید
by ژان رولاند و شانتیدوی
آیا بی توجهی به Robocalls باعث توقف آنها می شود؟
آیا بی توجهی به Robocalls باعث توقف آنها می شود؟
by ساتویک پراساد و بردلی ریوز

از سردبیران

Newsletter InnerSelf: September 20، 2020
by InnerSelf کارکنان
موضوع خبرنامه این هفته می تواند به صورت خلاصه "شما می توانید این کار را انجام دهید" یا به طور خاص تر "ما می توانیم آن را انجام دهیم!". این روش دیگری برای گفتن "شما / ما قدرت ایجاد تغییر را داریم" است. تصویر
چه چیزی برای من مفید است: "من می توانم آن را انجام دهم!"
by ماری تی. راسل، InnerSelf
دلیل اینکه من "آنچه برای من مفید است" را به اشتراک می گذارم این است که ممکن است برای شما نیز مفید باشد. اگر دقیقاً روشی که من انجام می دهم نباشد ، از آنجایی که همه ما منحصر به فرد هستیم ، ممکن است به نوعی واریانس نگرش یا روش چیزی باشد ...
Newsletter InnerSelf: September 6، 2020
by InnerSelf کارکنان
ما زندگی را از دریچه درک خود می بینیم. استفان آر. کووی نوشت: "ما جهان را می بینیم ، نه همانطور که هست ، بلکه همانطور که هستیم هستیم ، همانطور که برای دیدن آن مشروط هستیم." بنابراین این هفته ، نگاهی به برخی از ...
خبرنامه InnerSelf: آگوست 30 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
جاده هایی که این روزها سفر می کنیم به اندازه زمان های قدیمی هستند ، اما برای ما جدید است. تجربیاتی که ما داریم به اندازه زمان های قدیمی است ، اما آنها نیز برای ما جدید هستند. در مورد ...
وقتی حقیقت بسیار وحشتناک است ، صدمه دیده ، اقدام کنید
by ماری ت. راسل، InnerSelf.com
در میان تمام وحشت هایی که این روزها اتفاق می افتد ، من از پرتوهای امید که می درخشد ، الهام می گیرم. مردم عادی ایستاده اند برای آنچه درست است (و در برابر آنچه اشتباه است). بازیکنان بیس بال ،…