با دهان به آرامی باز شود، ذهن را در محدوده ی قاعده حفظ کنید. OR، به عنوان شکم به راحتی می آید، احساس SOUND "HH."
این تکنیک مربوط به تمرکز بر زبان، در وسط زبان است. با دهان به آرامی باز می شود - مثل اینکه می خواهید صحبت کنید. بسته نشده است، اما کمی باز می شود، به عنوان اگر شما می خواهید صحبت کنید؛ دوست ندارم وقتی صحبت می کنید، اما مثل زمانی که شما فقط می خواهید صحبت کنید.
سپس ذهن را در وسط زبان نگه دارید.
احساس بسیار عجیب و غریب خواهید داشت زیرا زبان دارای مرکز فقط در وسط است که افکار شما را کنترل می کند. اگر شما به طور ناگهانی آگاه شوید و بر آن تمرکز کنید، افکار شما متوقف خواهند شد. تمرکز کنید به طوری که ذهن شما به زبان آمده - فقط در وسط. اجازه دهید دهان کمی باز می شود به عنوان اگر شما می خواهید به صحبت می کنند، و پس از آن تمرکز ذهن است که اگر آن را در سر نیست. احساس آن را به عنوان اگر آن را در زبان، فقط در وسط است. زبان زبان مرکز گفتار است و تفکر سخن است.
وقتی فکر میکنی چه کار میکنی؟ صحبت کردن در درون آیا می توانید هر چیزی را بدون صحبت کردن درون فکر کنید؟ شما تنها هستید؛ شما با کسی صحبت نمی کنید، فکر می کنید. وقتی فکر میکنی چه کار میکنی؟ صحبت کردن در درون، صحبت کردن با خودتان. زبان شما درگیر است
دفعه بعد، در حالی که فکر می کنید، آگاه باشید: زبان خود را احساس کنید. آن را به عنوان اگر شما با کسی صحبت می کنید ارتعاش است. سپس دوباره احساس می کنید و می توانید احساس کنید که ارتعاش در وسط محور قرار دارد. آنها از وسط بوجود می آیند و سپس در سراسر زبان گسترش می یابند. فکر کردن در حال صحبت کردن است اگر شما می توانید آگاهی کامل خود را، ذهن خود، به مرکز زبان، تفکر متوقف می شود.
بنابراین کسانی که سکوت کرده اند، به سادگی تمرین نمی کنند. اگر از صحبت کردن در خارج جلو بیفتید، خیلی از آگهی صحبت خواهید کرد. و اگر به مدت یک ماه یا دو ماه یا یک سال به طور کامل ساکت نشوید، صحبت نکنید، زبان شما را به شدت ارتعاش می دهد. شما آن را احساس نمی کنید زیرا شما صحبت می کنید و ارتعاش آزاد می شود. اما حتی در حال حاضر، اگر شما در هنگام فکر کردن متوقف شوید و تبدیل به آگاه شوید، زبان خود را کمی ارتعاش احساس خواهید کرد.
زبان خود را به طور کامل متوقف کنید و سپس سعی کنید فکر کنید - نمی توانید فکر کنید.
زبان خود را به طور کامل متوقف کنید، انگار آن را یخ زده؛ اجازه ندهید حرکت کند بعدا نمی توانید فکر کنید مرکز فقط در وسط است، بنابراین ذهن خود را در آنجا قرار دهید.
با دهان به آرامی باز شود، ذهن را در محدوده ی قاعده حفظ کنید. OR، به عنوان شکم به راحتی می آید، احساس SOUND "HH." این تکنیک دوم است. این فقط شبیه به هم است: OR، AS BREATH SILENCLY COMES، SOUND "HH" را احساس کنید.
با اولین تکنیک تفکر شما متوقف خواهد شد، شما احساس می کنید یک صدا در درون - به عنوان اگر شما جامد تبدیل شده اند. هنگامی که افکار وجود نداشته باشید، غیر قابل تغییر می شوید افکار حرکت درونی است. و هنگامی که افکار وجود ندارد و شما غیرقابل انقضا شده اید، شما تبدیل به بخشی از ابدی شده اید که فقط به نظر می رسد حرکت می کند اما غیرقابل تحملی است که بی حرکت باقی می ماند.
در بی فکری شما تبدیل به بخشی از ابدی، بی حرکت می شوید. با فکر شما بخشی از جنبش است، زیرا طبیعت جنبش است. دنیای جنبش است، به همین دلیل ما آن را ساناز نامگذاری کردیم، چرخ - در حال حرکت و حرکت و حرکت است. جهان جنبش است و پنهان است، نهایی، بی حرکت، بی حرکت، غیرقابل تحمل است.
این درست مثل یک چرخ است که در حال حرکت است، اما یک چرخ بر روی چیزی که هرگز حرکت نمی کند حرکت می کند. یک چرخ تنها می تواند حرکت کند، زیرا در مرکز چیزی است که هرگز حرکت نمی کند، که بدون حرکت حرکت می کند. جهان حرکت می کند و متعالیه باقی می ماند.
اگر افکار شما متوقف شود، ناگهان شما از این دنیا به سوی دیگر می روید. با حرکت متوقف شده در داخل، شما تبدیل به بخشی از ابدی - که هرگز تغییر نمی کند.
OR، به عنوان شکم به راحتی می آید، احساس SOUND "HH." دهان خود را کمی باز کنید، به طوری که می خواهید صحبت کنید. سپس در معرض هوشیاری است که از طریق استنشاق ایجاد شده است. این فقط "HH" است - که آیا شما بیرون آوردن یا استنشاق می کنید. شما نمی توانید صدای خود را بسازید، فقط احساس نفس کشیدن را در زبان خود احساس می کنید. بسیار خاموش است شما احساس می کنید "HH." این بسیار خاموش است، بسیار کمی قابل شنیدن است. شما باید بسیار آگاه باشید که از آن آگاه باشید. اما سعی نکنید آن را ایجاد کنید. اگر شما آن را ایجاد، شما نقطه از دست رفته است. صدای ایجاد شده شما بدون کمک خواهد بود، صدای طبیعی است که هنگام استنشاق یا گشاد شدن اتفاق می افتد.
اما تکنیک می گوید در حالی که در حالت استنشاق، نه تحسین - زیرا در حالی که شما مجذوب شما بیرون می آید، و با صدای شما بیرون خواهد رفت، در حالی که تلاش برای رفتن است. بنابراین در حالی که در حالت استنشاق، صدای "HH" را بشنوید. در حالت استنشاق بروید و صدای "HH" را احساس کنید. دیر یا زود احساس می کنید که صدا فقط در زبان ایجاد نمی شود، بلکه در گلو ایجاد می شود. اما پس از آن بسیار، بسیار نامفهوم است. با حس عمیق عمیق می توانید از آن مطلع شوید.
شروع از زبان، سپس توسط و با هشدار؛ به آن فکر کنید شما آن را در گلو خواهید شنید، سپس آن را در قلب شروع خواهید کرد. و هنگامی که به قلب می رسد، شما از ذهن فراتر رفته اید. همه این تکنیک ها فقط به شما یک پل از جایی که شما می توانید از فکر به فکر بدون فکر، از ذهن به ذهن، از سطح به مرکز حرکت می کند.
این مقاله از مذاکرات منتشر نشده توسط اوشو گنجانده شده است.
کتاب توصیه می شود:
قایق خالی: ملاقات با هیچ چیز
توسط اوشو
اوشو در مورد وضعیت غیر انسانی صحبت می کند، یا «قایق خالی»، خودپنداری، رویاها و یکپارچگی، زندگی بدون هیچگونه درک و ملاقات با همان همدردی.
اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و یا سفارش این کتاب.
درباره نویسنده
اوشو یکی از مشهورترین و تحریکآمیزترین معلمان روحانی قرن 20 است. او در آغاز 1970s توجه جوانان غرب را جلب کرد که می خواستند مدیتیشن و تحول را تجربه کنند. حتی از زمان مرگ وی در 1990، تأثیر تعالیم او همچنان به گسترش و رسیدن به جویندگان سنین مختلف در تقریبا در هر کشوری از جهان ادامه می یابد. برای کسب اطلاعات بیشتر، مراجعه کنید https://www.osho.com/
