مراقبه بی دردسر برای رفتن از ترس به شجاعت و شهود

مدیتیشن سخت برای حرکت از ترس به عشق

شما می توانید در صندلی خود بنشینید و یا می توانید در موقعیتی قرار بگیرید که احساس راحتی می کنید. سپس دستان خود را با هم در لبه خود قرار دهید، دست راست زیر دست چپ - موقعیت مهم است، زیرا دست راست با مغز چپ متصل است، و ترس همواره از مغز چپ می آید. دست چپ با مغز راست همراه است و شجاعت از سمت راست می آید.

مغز چپ قوه قضائیه است و دلیل آن بزدل است. به همین دلیل شما یک مرد باهوش و فکری را پیدا نمی کنید. و هر زمان که یک مرد شجاع پیدا کنید، فکری نخواهی یافت. او غیر منطقی خواهد بود، و باید چنین باشد. مغز راست بصری است ... بنابراین این فقط نمادین است، و نه تنها نمادین: انرژی را به یک موقعیت خاص، به یک رابطه خاص تبدیل می کند.

بنابراین دست راست زیر دست چپ می رود و هر دو انگشت شست به یکدیگر می پیوندند. سپس شما را شل کنید، چشمان خود را ببندید و اجازه دهید کمی فک پایین تر شما را آرام کند - نه اینکه آن را مجبور کنید ... فقط آرام می شوید تا شروع به تنفس دهان کنید.

نفس نکشید، فقط دهان را بکشید بسیار آرامش بخش است و هنگامی که شما از بینی بینی نفس نمی کشید، الگوی ذهنی ذهن دیگر کار نمی کند. این یک چیز جدید است و در یک سیستم تنفسی جدید، عادت جدید می تواند به آسانی شکل گیرد.

ثانیا، زمانی که از طریق بینی نفس نکشید، مغز شما را تحریک نمی کند. به سادگی به مغز نمی رود: به طور مستقیم به قفسه سینه می رود. در غیر این صورت تحریک و ماساژ دائمی ادامه می یابد. به همین دلیل است که تنفس در بینی ما دوباره و دوباره تغییر می کند. تنفس از طریق یک ماساژور سوراخ بینی یک طرف مغز، از طریق دیگری، طرف دیگر مغز. پس از هر چه چهل دقیقه آنها تغییر می کنند.

بنابراین به سادگی در این حالت نشسته، تنفس دهان. بینی دوگانه است، دهان غیر دوگانه است. وقتی دهان از دهان نفس می کشید تغییری نمی کند: اگر به مدت یک ساعت نشستید، به همان شیوه نفس می کشید. هیچ تغییری نخواهد داشت؛ شما در یک ایالت باقی خواهید ماند

تنفس از طریق بینی شما نمیتوانید در یک حالت باقی بمانید. دولت به طور خودکار تغییر می کند؛ بدون اطلاع شما تغییر می کند


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


بنابراین این باعث ایجاد آرامش بسیار خاموش و غیر دوگانه جدید خواهد شد، و انرژی های شما شروع به جریان جدیدی خواهند کرد. نگران نباشید، حداقل 40 دقیقه به طور صریح در حال انجام کاری نیستید. اگر می توان آن را برای یک ساعت انجام داد که کمک بزرگی خواهد بود. بنابراین اگر ممکن است، از 40 دقیقه شروع کنید، سپس به 60 و به پایان رسید. این کار را هر روز انجام دهید

و در عین حال هیچ فرصتی را از دست ندهید؛ هر فرصتی می آید، به آن بروید همیشه زندگی را انتخاب کنید و همیشه انتخاب کنید؛ هرگز فراموش نکنید، هرگز فرار نکنید لذت بردن از هر فرصتی که در راه خود برای انجام کاری، خلاقیت باشد.

© 1999 بنیاد بین المللی اوشو.
همه حقوق محفوظ است.
منتشر شده توسط مطبوعات سنت مارتین، نیویورک.

منبع مقاله

شجاعت: شادمانی زندگی خطرناک
توسط اوشو

شجاعت: شادمانی زندگی خطرناک توسط اوشواین کتاب با کاوش های عمیق در مورد معنای شجاعت و نحوه بیان آن در زندگی روزمره فرد آغاز می شود. برخلاف کتابهایی که در شرایط استثنایی به اعمال شجاعت قهرمانانه می پردازند ، در اینجا تمرکز بر روی توسعه شجاعت درونی است که به ما امکان می دهد زندگی روزمره و اصیل را بر عهده داشته باشیم. این شجاعت برای تغییر هنگام نیاز به تغییر است ، شجاعت ایستادگی در برابر حقیقت خود ، حتی در برابر عقاید دیگران ، و شجاعت در آغوش گرفتن ناشناخته ها علیرغم ترس های ما - در روابط ما ، در مشاغل ما ، یا در سفر مداوم درک اینکه ما کی هستیم و چرا اینجا هستیم.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش این کتاب اینجا را کلیک کنید در نسخه Kindle نیز موجود است.

کتاب بیشتر از این نویسنده

درباره نویسنده

اوشو به خاطر سهم انقلابی خود در علم تحول درونی شناخته شده است و همچنان به الهام میلیون ها نفر از مردم در سراسر جهان در جستجوی آنها برای تعریف یک رویکرد جدید به معنویت فردی که خود هدایت شده و به چالش های روزمره زندگی معاصر پاسخ می دهد. تعالیم اوشو تقسیم بندی را دسته بندی می کند، همه چیز را از تلاش فردی برای معنا به موضوعات فوری اجتماعی و سیاسی که امروزه به افراد و جامعه مربوط می شود، پوشش می دهد. یکشنبه بار لندن او را یکی از سازندگان 1,000 قرن بیستم نامید و تام روبینز، رمان نویس، او را "خطرناک ترین فرد از زمان عیسی مسیح" نامید. برای اطلاعات بیشتر مراجعه کنید http://www.osho.org

ارائه تصویری / سمعی و بصری با اوشو: شجاعت - دقیقه مراقبه

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

از سردبیران

روز حساب برای GOP آمده است
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
حزب جمهوری خواه دیگر یک حزب سیاسی طرفدار آمریکاست. این یک حزب شبه سیاسی نامشروع پر از تندروها و مرتجعین است که هدف اعلام شده آن مختل کردن ، بی ثبات سازی و ... است.
چرا دونالد ترامپ می تواند بزرگترین بازنده تاریخ باشد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
بروزرسانی شده در تاریخ 2 ژوئیه ، 20020 - این همه بیماری همه گیر و ویروس کرونوی ویروس است که ممکن است ثروت ، شاید 2 یا 3 یا 4 ثروت ، از همه اندازه ناشناخته است. آره ، و ، صدها هزار ، شاید یک میلیون نفر ، مردم خواهند مرد ...
چشمان آبی و چشم های قهوه ای: چگونه نژادپرستی آموخته می شود
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در این اپیزود نمایش در اوپرا در سال 1992 ، جین الیوت ، فعال و آموزگار ضد نژادپرستی برنده جایزه ، به مخاطبان درس سختی در مورد نژادپرستی داد و با نشان دادن این که یادگیری تعصب چقدر آسان است.
تغییر میخواد بیاد ...
by ماری تی. راسل، InnerSelf
(30 مه 2020) با تماشای خبرهای مربوط به وقایع فیلادفیا و سایر شهرهای کشور ، قلب من برای آنچه اتفاق می افتد احساس درد می کند. می دانم که این بخشی از تغییر بزرگی است که در حال انجام است ...
یک آهنگ می تواند قلب و روح را بالا ببرد
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من چندین روش برای پاک کردن تاریکی از ذهنم استفاده می کنم وقتی می بینم که دچار خزش شده است. یکی باغبانی است ، یا گذراندن زمان در طبیعت. دیگری سکوت است. راه دیگر خواندن است. و یکی که ...