آیا مراقبه می تواند سرگرم کننده باشد؟ یا باید جدی باشد

زنانی که در مزرعه گل ایستاده اند و با دستان باز به آسمان لبخند می زنند
تصویر از Pixabay

آنچه که ما به مدیتیشن یا تفکر میپردازیم - برای داشتن یک کلمه بهتر - واقعا جالب است. من در تحقق این ایده مشکل دارم چون اکثر مردم به طور جدی با دین رابطه دارند - و باید بدانید که من شخص جدی نیستم. من ممکن است صادقانه، اما هرگز جدی نیست، زیرا فکر نمی کنم که جهان جدی باشد.

و این مشکل به طور عمده به این دلیل اتفاق می افتد که بسیاری از موجودات خود را به طور جدی به جای بازی به طور جدی می گیرند. پس از همه، شما باید جدی باشید اگر فکر می کنید که چیزی به شدت اهمیت دارد، اما تنها فکر می کنید که چیزی به شدت مهم است اگر شما از از دست دادن آن می ترسید. به هر حال، اگر از چیزی که از دست می دهید هراس نداشته باشید، واقعا ارزش ندارد. افرادی هستند که در نگرانی زندگی می کنند و پس از آن زندگی می کنند زیرا آنها از مرگ می ترسند. آنها احتمالا به فرزندان خود آموزش خواهند داد تا همین کار را انجام دهند، و فرزندان خود به نوبه خود به فرزندان خود آموزش خواهند داد تا در این راه زندگی کنند. و به همین ترتیب ادامه می یابد.

اما اجازه دهید از شما بپرسم، اگر شما خدا هستی، آیا جدی هستی؟ آیا می خواهید مردم با شما رفتار کنند، مثل اینکه شما جدی هستید؟ آیا می خواهید دعا کنید؟ از همه چیزهای وحشتناکی که مردم در نماز خود می گویند فکر کنید. آیا می خواهید به آن گوش فرا دهید؟ آیا شما آن را تشویق می کنید؟ نه، نه اگر شما خدا بودید

به همین ترتیب، مراقبه با نوعی از چیزهایی است که مردم باید جدی گرفته شوند متفاوت است. هیچ اهمیتی ندارد و هنگامی که شما در مورد تمرین مدیتیشن صحبت می کنید، این مانند تمرین تنیس یا بازی پیانو است که برای رسیدن به کمال مطلوب انجام می شود. شما موسیقی را تمرین می کنید تا در آن بهتر شود، شاید حتی با این ایده که شما ممکن است روزی بر روی صحنه بروید و انجام دهید. اما شما مدیتیشن را به گونه ای انجام ندهید، زیرا اگر انجام دهید، شما نمی فهمید.

عمل مدیتیشن

تنها راه صحبت در مورد تمرین در زمینه مراقبه این است که از عمل کلمه به همان شیوه ای استفاده کنید، همانطور که وقتی کسی می گوید که آنها طب را تمرین می کنند. این روش زندگی آنها، وظیفه آنهاست و آنها تقریبا هر روز آن را انجام می دهند. شاید آنها روز به روز همانند آن را انجام دهند - و این نیز برای مدیتیشن خوب است، زیرا در مدیتیشن راه درستی وجود ندارد و ایده ای از زمان وجود ندارد.

در تمرین و یادگیری چیزها، زمان معمولا از ذات است. ما سعی می کنیم آن را به همان سرعتی که ممکن است انجام دهیم و حتی راه سریعتری برای یادگیری نحوه انجام کارها پیدا کنیم. در مدیتیشن یک راه سریع تر یادگیری اهمیتی ندارد، زیرا تمرکز همیشه در حال حاضر است. و گرچه رشد ممکن است در این روند اتفاق بیفتد، رشد به همان شیوه ای است که یک گیاه رشد می کند.

فرآیند اساسی

این آغاز مراقبه است. شما نمی دانید چه کاری انجام می دهید، پس چه کاری می توانید انجام دهید؟ خوب، اگر شما نمی دانید که چه کاری انجام می دهید، تماشا کنید. شما به سادگی می بینید که چه اتفاقی می افتد.


 دریافت آخرین با ایمیل


وقتی کسی موسیقی را پخش می کند، گوش می کنید شما فقط آن صداها را دنبال کنید و در نهایت موسیقی را درک می کنید. نقطه نمی تواند در کلمات توضیح داده شود، زیرا موسیقی کلمات نیست، اما بعد از گوش دادن به یک لحظه، نقطه آن را درک می کنید و این نقطه ی خود موسیقی است.

به طور دقیق، شما می توانید به تمام تجربیات گوش فرا دهید، زیرا تجربیات هر نوع لرزش به شما می آیند. به عنوان یک واقعیت، شما این ارتعاشات است، و اگر واقعا احساس می کنید که چه اتفاقی می افتد، آگاهی شما از شما و هر چیز دیگری، یکسان است. این یک صدا، ارتعاش، انواع ارتعاشات در نوارهای مختلف طیف است. ارتعاشات دید، ارتعاشات احساسی، ارتعاشات لمسی، ارتعاشات صدا - همه این چیزها با هم جمع می شوند و بافته می شوند، تمام حواس ها بافته می شوند، و شما الگوی بافتی است و این الگو تصویری از آنچه شما در حال حاضر احساس می کنید. این همیشه در حال ادامه است، آیا شما به آن توجه یا نه.

در حال حاضر به جای اینکه بپرسید چه چیزی باید در مورد آن انجام دهید، آن را تجربه می کنید، زیرا چه کسی می داند که چه کاری باید انجام دهد؟ برای شناختن آنچه که باید در مورد این انجام دهید، باید همه چیز را بدانید و اگر این کار را نکنید، تنها راه شروع این است که تماشا کنید.

سازمان دیده بان آنچه اتفاق می افتد نه تنها آنچه را که در خارج می بینید تماشا کنید، بلکه آنچه در داخل اتفاق می افتد. احساسات خودتان را درباره آنچه که در خارج از کشور اتفاق می افتد تلقی می کنید، همانطور که واکنش های داخل آن نیز چیزهای بیرونی است. اما شما فقط تماشا میکنید فقط به دنبال آن هستید، و به سادگی مشاهده کنید که چگونه آنها می روند.

اکنون می توانید بگویید که این دشوار است و شما با تماشای آنچه در حال وقوع است خسته شده اید. اما اگر شما کاملا نشسته اید، به سادگی مشاهده آنچه اتفاق می افتد: همه صداها در خارج از، تمام اشکال و نور های مختلف در مقابل چشم شما، همه احساسات بر روی پوست شما، داخل پوست شما، شکم گنگ، افکار در حال وقوع در داخل سر شما - پچ پچ، پچ پچ، پچ پچ "من باید نامه ای بنویسد تا به همین ترتیب ... من باید این کار را انجام دهم" - تمام این کارها ادامه دارد، اما شما فقط آن را تماشا می کنید.

شما به خودتان می گویید "اما این خسته کننده است". حالا هم همینطور. چه نوع احساس خنده دار این است که شما را می گوید خسته کننده است؟ کجاست؟ کجا احساس میکنی؟ "من باید به جای دیگری کار دیگری انجام دهم". این احساس چیست؟ چه بخشی از بدن شما در آن است؟ آیا در سر شما است، آیا در شکم شما است، آیا در کف پاهای شماست؟ کجاست؟ احساس خستگی می تواند بسیار جالب باشد اگر به آن نگاه کنید.

به سادگی همه چیز را بدون تلاش برای تغییر آن به هیچ وجه تماشا نکنید، بدون قضاوت آن، بدون آن که خوب یا بد بدانید. فقط آن را تماشا کنید این فرایند ضروری مدیتیشن است.

تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
کتابخانه جهانی جدید، Novato، CA 98989. © 2000
www.newworldlibrary.com.

منبع مقاله

هنوز ذهن: مقدمه ای بر مدیتیشن
توسط آلن واتس

جلد کتاب: هنوز ذهن: مقدمه ای بر مراقبه توسط آلن واتس.مارک واتس این کتاب را از مجلات گسترده پدر و نوارهای صوتی سخنرانی های مشهوری که وی در سالهای بعد در سراسر کشور برگزار کرده بود ، گردآوری کرد. من

در سه بخش ، آلن واتس فلسفه اساسی مراقبه ، اینکه چگونه افراد می توانند انواع مدیتیشن ها را انجام دهند ، و اینکه چگونه خرد درونی به طور طبیعی رشد می کند ، توضیح می دهد.

اطلاعات / سفارش این کتاب.

به عنوان کتاب صوتی و نسخه Kindle نیز موجود است.

درباره نویسنده

عکس: آلن واتسآلن واتس یکی از مشهورترین و دوست داشتنی ترین نویسندگان و سخنرانان قرن بیستم در موضوعات اندیشه و مراقبه شرقی بود. وی در سال 1915 در انگلیس متولد شد و در سال 1973 در خانه خود در شمال کالیفرنیا درگذشت.

در کل ، واتس بیش از بیست و پنج کتاب نوشت و صدها سخنرانی و سمینار را ضبط کرد. او به خاطر نوشته های ذن خود و به دلیل محبوبیت گسترده ای به دست آورد کتاب در تابو علیه دانستن کیست که هستی.

برای اطلاعات بیشتر، بازدید کنید www.alanwatts.com.
  

مقالات بیشتر با این نویسنده

شما همچنین دوست خواهید

زبانهای در دسترس

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

 دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

الهام روزانه ماری تی راسل

غریبه های INNERSELF

10 دلیل رنج مردان
10 دلیل رنج مردان
by بری ویزل
من به تازگی هدایت عقب نشینی آنلاین مردان را به پایان رسانده ام. همه ما بسیار آسیب پذیر شدیم و ،
Chakra Healing Therapy: رقصیدن نسبت به قهرمان داخلی
Chakra Healing Therapy: رقصیدن نسبت به قهرمان داخلی
by گلن پارک
رقص فلامنکو تماشای آن بسیار لذت بخش است. یک رقصنده خوب فلامنکو اعتماد به نفس سرشار از خود را نشان می دهد ...
آیا ما وارد دوران روح القدس می شویم؟
آیا ما وارد دوران روح القدس می شویم؟
by ریچارد اسمولی
کشیشهای عصر پدر ، که شغل آنها فداکاری بود ، احتمالاً have
به نبوغ خود اعتقاد داشته باشید: برای زنده ماندن به خود اعتبار دهید.
به نبوغ خود اعتقاد داشته باشید: برای زنده ماندن به خود اعتبار دهید.
by آلن کوهن
شاید در اوایل زندگی شما در مورد خود تصور کرده اید که شما را کوچک ، زشت تعریف می کند ...
روح لمس کردن به طور خلاصه به شکل: عقل از یک Damelledly
روح لمس کردن به طور خلاصه به شکل: عقل از یک Damelledly
by نانسی وینچارت
همانطور که وارد آب سرد شدم ، متوجه شدم که بدن یک حوض آبی کاملاً شناور بر روی the
نحوه برنامه ریزی و انجام یک مراسم ترحیم در منزل
نحوه برنامه ریزی و انجام یک مراسم ترحیم در منزل
by الیزابت فورنیر
لی وبستر ، رئیس برجسته اتحاد ملی تشییع جنازه خانگی ، می نویسد ، "مراسم خاکسپاری در منزل…
هفته فال: 29 مارس - 4 آوریل 2021
هفته جاری فال: 29 مارس - 4 آوریل 2021
by پم جواناهان
این مجله هفتگی طالع بینی بر اساس تأثیرات سیاره ای طراحی شده است ، و دیدگاه ها و ...
اجازه دهید با مراقبه در سطح سلول به سفر شفا بروید
اجازه دهید با مراقبه در سطح سلول به سفر شفا بروید
by باری گروندلند ، دکتر و پاتریشیا کی ، MA
مراقبه در سطح سلول وسیله ای برای یافتن راه "خانه" است. نفس را به سلولهای خود می بریم ،…

بیشترین مطلب خوانده شده

اولین قانون موفقیت در مراقبه: کاری که دیگران انجام می دهند بر شما حاکم نباشد
اولین قانون موفقیت در مراقبه: کاری که دیگران انجام می دهند بر شما حاکم نباشد
by جانی دونالد والترز
چه مدت باید مدیتیشن کنید؟ اولین قانون این است که ، با آنچه دیگران انجام می دهند ، کنترل نشوید. چه چیزی خوب کار می کند ...
تاریخ بسیار عجیب و غریب اسم حیوان دست اموز عید پاک
تاریخ بسیار عجیب اسم حیوان دست اموز عید پاک
by کیتی ادواردز ، دانشگاه شفیلد
در حالی که آخر هفته از سر اسم حیوان دست اموزهای شکلاتی خود گاز می گیرید ، ممکن است تعجب کنید که چگونه کارتون است
تکنیک های Daydream که می توانند به ایجاد آینده شما کمک کنند
تکنیک های Daydream که می توانند به ایجاد آینده شما کمک کنند
by سرژ کاهلی کینگ
ساده می توانید خیال پردازی را با ساده بیان کنید که تمام کاری که شما باید انجام دهید این است که چیزی را تصور کنید ، اما ...
استراحت قدم زدن: گامی در جهت راست است
پیاده روی روحیه ای: قدم در مسیر درست
by کارولین اسکات کورتگ
اغلب اوقات ما فقط به عنوان یک کار دیگر به ورزش می پردازیم - شاید حتی یک بار هم باشد. ما این کار را می کنیم زیرا ...
چرا مردم سعی می کنند از طریق آب سیل رانندگی کنند یا برای فرار خیلی دیرتر آنجا را ترک می کنند؟
چرا مردم سعی می کنند از طریق آب سیل رانندگی کنند یا خیلی دیرتر آنجا را ترک می کنند تا فرار کنند
by گری استیونز و همکاران
علی رغم هشدار شرایط خطرناک جاده ، برخی از افراد اتومبیل خود را از طریق driven
عدد صفر (0) در زندگی شما با کمک برخی از بهبود سنگها
عدد صفر (0) در زندگی شما با کمک برخی از بهبود سنگها
by Editha Wuest و Sabine Schieferle
رابرت کاپلان ، ریاضیدان آمریکایی یک بار گفت: "اگر به صفر نگاه کنید ، چیزی نمی بینید. اما نگاه کن…
فرایندهای ساده برای انطباق با انرژی عشق و شفقت
فرایندهای ساده برای انطباق با انرژی عشق و شفقت
by شارون رز
همانطور که این تمرینات را انجام می دهید ، هدایای ساده ایمانی ، خیریه ، صبر ، ملایمت و مهربانی ...
آسیایی ها در ریاضیات خوب هستند؟ چرا لباس پوشیدن نژاد پرستی به عنوان یک تعریف فقط اضافه نمی شود
آسیایی ها در ریاضیات خوب هستند؟ چرا لباس پوشیدن نژاد پرستی به عنوان یک تعریف فقط اضافه نمی شود
by نیرال شاه
در ظاهر ، روایت "آسیایی ها در ریاضیات خوب هستند" مانند یک تعارف به نظر می رسد. پس از همه ، چه ...

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.