مراقبه از طریق رقص دارای اثرات طولانی مدت است

مراقبه از طریق رقص دارای اثرات طولانی مدت است

رقص به عنوان خط مقدس یا آیین همیشه راهی برای احترام به مقدس، رمز و راز است، تبدیل به مارپیچی از زندگی و جریان جهانی، جریان همیشه از نیروی الهی است. این مفاهیم عمیق برای بهبود، روان درمانی، رشد معنوی و انعطاف کامل پتانسیل انسانی دارد.

رقص دائمی می تواند توسط هر کسی و در هر حالت انجام شود. این ممکن است بخشی از یک سنت باستانی باشد یا در لحظه ممکن است رخ دهد. این می تواند از مراحل ساده قدم زدن در یک دایره تا اعضای حرفه ای لباس پوشیدنی باشد. هنگامی که شما می توانید بروید، جریان طبیعی انرژی شما را رقص می کند. کانال های بدن را باز می کند تا مسدود شدن عواطف قدیمی، سیستم های اعتقادی که دیگر خدمت نمی کنند، و خاطراتی که بدن در طولانی مدت پس از ناپدید شدن مفید بودنش، حفظ شود. ما اجازه می دهیم که زندگی دوباره ما را رقص بخورد.

آوردن رقص مقدس به زندگی

در رقص به عنوان آیین، حالت یادگیری ما معکوس شده و ذهن از بدن می آموزد. رقص نه تنها زبان، بلکه "گوش دادن" است. گوش دادن به صدای امواج درون شما. آگاهی از قدرت گوش دادن به وجود آمده استفاده می کند. همانطور که مهارت گوش دادن رشد می کند، هوشیاری گسترش می یابد؛ جستجو برای ماهیت ما، آنچه واقعا ما، خود واقعی ما، ما درک می کنیم در سطوح عمیق تر و عمیق تر که ما همه یکسان هستند. رقص مدیتیشن و عمل را ادغام می کند و مانع بین تفکر و زندگی روزمره را حل می کند، انرژی هایی از روح و نفس خدا را به دست می آورد.

این که آیا شما در اتاق خود، در یک کلاس یا گروه، و یا قبل از تماشاگرهای حامی، رقص می کنید، شما احساس می کنید احساس یکپارچگی با گروه، مخاطبان، جهان و با بشریت احساس می کنید؟ در حال حاضر شما تبدیل به خالق رقص خود، جنبش خود، انرژی ساز بدن خود، جهان خود را، و سرهم از سرنوشت خود است.

آزاد کردن خودمان برای تمرکز داخلی و در جامعه ما را قادر می سازد تا ببینیم که چه کسی هستیم و بنابراین این یک پیچیده است اما در عین حال یک روند ساده ی کشف خود است. در ابتدا ما صداهای زیادی را درون ما پیدا خواهیم کرد که ناشناخته، سرکوب، ترس از صحبت کردن و غیرعادی بودن به بیان خودبخود و مستقیم است. ما به معنای واقعی کلمه استفاده از رقص به عنوان پل بین آگاهی و روان است. از طریق رقص ما به خاطرات ناخودآگاه بدن، لایه لایه میچرخیم. سپس بهبودی شروع می شود. همانطور که ما به نظم و ترتیب جنبش و گفتگوهای تصویر ادامه می دهیم، بینش های شعری و خصوصی از طریق بیان آرام و خود به خود ظاهر می شود تا راه را به ما نشان دهد.

ایجاد رقص دائمی شما

صحنه، محراب، استودیو - هر فضای مورد نظر شما - زمین رقص مقدس است و زمان رقص زمان خارج از زمان عادی است. رقصنده ها به صورت آگاهانه وارد می شوند و تفاوت بین دنیای شلوغ بیرون و فضای رقص اختصاصی را می بینند. این سرزمین مقدس است که به واسطه نیروهایی که شخصیتی نیستند و نه فردگرا هستند و به آنها تعلق دارد.

پس از ورود به فضای مقدس، در ایده آل، یک دوره از آرامش وجود دارد. از لحاظ فیزیولوژیکی، شما ممکن است با نفس عمیق و آهسته شروع کنید، افکار پراکنده را به نقطه ای از درون و متمرکز تبدیل کنید.

در اینجا چند کلید است که به شما کمک می کند تا رقص شما برای شما معنی دار باشد، که من بخشی از کار من با رقص جهانی صلح به دست آورده ام. حتی یک یا دو مورد از این تکنیک ها کاملا اثر عمیقی خواهند داشت.

1 بیایید انتظارات و خودآگاهی داشته باشیم. توانایی در زمان است. رقص شما یک رقابت ورزشی یا یک نمایش رسمی نیست. این یک پنجره است که از طریق آن ما با جهانی متحد می شویم، رضایت تشنگی که در تمام روح ماست. برای کنترل ذهن، مدتی طول می کشد. تعجب نکنید اگر ذهن دچار سرکش، استدلال یا خسته شود. اجازه دهید خود را بازی کند این به شما وقت می بخشد تا احساس حساسیت به محیط زیست و انرژی گروهی ایجاد کنید، حساسیت تبدیل به ارتباطات بدنی را ایجاد کنید، در حالی که برقراری ارتباط با حرکات درونی، گفت و گو داخلی.

2 نفس کشیدن نفس زندگی، حرکت، صدا است. یک آیه، یک مونترا یا یک آهنگ می تواند ضرب و شتم عادت را از بین ببرد و نفس خود را برای خروج طولانی تر که به طور خودکار باعث استنشاق عمیق می شود تمرین می کند.

3 گوش دادن به خودتان و صدای دیگران کلمات یا آهنگ را می خوانید، زمانی که vocalizing در رقص شما گنجانده شده است. حتی اگر آن را در یک زبان دیگر قرار دهید و معنای کلمات را کاملا درک نکنید، به صدا گوش دهید. در سانسکریت، صدای خود تاثیر دارد. هنگامی که شما شروع به گوش دادن می کنید، صداها به طور خودکار شروع به هماهنگی می کنند. مرکز صدا را پیدا کنید. توجه داشته باشید که انرژی افزایش می یابد.

4 تکرار. رقص ریتال یا لیتوگرافی معمولا یک فرمول ساده است که بارها و بارها تکرار شده است. این تکرار شما را از طریق جنبش و روانشناسی فراتر از قلمرو زندگی روزمره می برد. سادگی بیرونی مراسم، کلیسا یا مراسم، یک انتقال پیچیده از دانش، پیام از عهد قدیم را که از طریق نسل ها به نسل منتقل می شود پنهان می کند، نه به شکل مادی، بلکه به صورت ذهنی از طریق بدن. غلبه بر یک عبارت یا نماد مقدس و حرکت هر کس با هم، در نهایت شما را در راه عمیق تر و عمیق تر لمس می کند.

5 یک فضای رقص ایجاد کنید برای بعضی از رقص ها ممکن است طراحی یک طبقه رقص را بخواهید. الگوهای مستقیم و حاوی انرژی و جریان، هدایت جهت هدف رقص. طراحی می تواند دائمی یا موقت باشد، در داخل یا خارج. ممکن است از چاه های دریایی و رودخانه ای از سنگ ها و چوب های تشکیل شده به یک الگوی یا یک نقاشی در شن تشکیل شده باشد. یک دایره، دو مارپیچ یا طراحی دخمه پرپیچ و خم با ورود و خروج ایجاد کنید.

6 با هم حرکت کن هنگام رقصیدن به عنوان یک گروه، وسوسه را به رقص فردیتی متصل کنید. شما شگفت زده خواهد شد که رقص ها چقدر قوی تر خواهد شد زمانی که شما در هماهنگی با دیگران تمرکز می کنید و احساس خودتان از خود شروع به ناپدید می شود. گروه های کوچک که به صورت منظم با آگاهانه ملاقات می کنند بسیار موثر خواهند بود.

7 اعتماد به نفس رقص هنگامی که شما در یک دایره رقصید، دایره باید بطور واضح یک دایره نگه داشته شود خوب است که یک جسم خاص یا نماد یا شخص، شاید درامر و نوازندگان، از زمان به زمان در مرکز قرار گیرد. با احساس کامل بدن خود را شروع کنید، سپس به تدریج با کل دایره ارتباط برقرار کنید. به یاد داشته باشید که تماس چشم را با دیگران در دایره روشن کنید.

8 موسیقی باید ساده و ریتمیک باشد. جنبش گروه تمرکز است؛ موسیقی ریتم طبیعی حرکت را با آهنگ، ماندگاری و یا حرف مقدس تضمین می کند. درامرها به ویژه باید این را در ذهن داشته باشند و از خود بیرون بیایند.

9 از یک لباس رقصنده استفاده کنید برخی از رقصها یا پیشنهادات به وسیله رنگ، فرم و مواد تشدید می شوند. لباس ها می توانند رقاص را از عادی و روزمره خود بیرون آورند و او را به یک کشور دیگر منتقل کنند. برای برخی، مراسم تزیین لباس و رها کردن آن در پایان مراسم، مرز بین حوزه های مخالف شخصیت و آرکه ایالتی، الهی و خود را نشان می دهد. این به این معنی نیست که لباس باید همیشه حجاب داشته باشد. لباس های شسته و رفته با آستین های کافانت، مانند کسانی که از ایسادورا دانکن و مارتا گراهام در رقص های خاص استفاده می کنند، در سادگی بی تکلف خود بسیار قدرتمند هستند.

10 اجازه سکوت بدهید پس از قطع صدا، موسیقی و حرکت، سپس به سکوت وارد شوید. در این سکوت، می توانید ویژگی هایی که در طول رقص بوجود آمده اند را جذب کنید. این مهم ترین بخش رقص است، پس عجله نکنید. شما در حال مدیتیشن از طریق رقص و یادگیری رقص از طریق مراقبه. حضور از طریق سکوت افزایش می یابد و حس انرژی تمرکز گروهی و انیمیشن فضای فیزیکی تعیین شده که تبدیل به معبد، مکان مقدس می شود، وجود دارد.

11 دوباره امتحان کنید احتمالا خیلی زیاد است که در برخی مواقع هنگامی که شما در یک کارگاه شرکت می کنید، با گروه خود رقصید یا تمرین خود را انجام دهید، احساس وابستگی نخواهید کرد. ناامید کننده است، من می دانم، اما گاهی اوقات شما ممکن است شگفت زده شوید تا متوجه شوید که این احساسات بعدا احساس می کنید. بنابراین، برای "Ah-Ha" باز می شود. هر کجا و هر زمان که اتفاق می افتد.

12 انتظار زندگی خود را برای تغییر. هر چه بیشتر به رقص بپردازید، هرچه بیشتر از خود در حال حرکت در سراسر جهان هستید، خود را در حضور خالص طبیعی خود پیدا کنید. احتمالا می توانید همانطور که می دانید پیدا کنید که می توانید حالت آرام و متمرکز خود را از طریق رقص آیینی در هر کاری که انجام می دهید، تقویت کنید. در یک لحظه متوجه شدم که فقط گوش دادن به ریتم های خاص و یا آهنگ ها در هنگام رانندگی در ماشین من می تواند همان احساس صلح و سازگاری را تحریک کند.

به سادگی و به آرامی حرکت کن فراموش نکنید با تمرکز خود هر حرکتی را دنبال کنید، به خود و دیگران فرصتی برای تفکر در حضور خود بدهید. در سطح فیزیولوژیکی، تحقیق در نوروفیزیولوژی نشان داده است که یک فرایند بیوفیبشن اطلاعات بین حواس، عضلات و مغز وجود دارد. تلاش بیش از حد عضلانی قدرت مغز را برای تمایز حسی و توانایی ذهن برای کار بر روی بدن محدود می کند. تلاش عضلانی کمتر باعث یادگیری حرکتی حسی می شود.

تکرار و سادگی مراکز حرکتی مغز را فعال کرده و جریان اطلاعات ارزشمندی را بین ذهن و ذهن و بدن شما ایجاد می کند. این رویکرد در یوگا، t'ai chi gong و سایر شیوه های مدیتیشن دیده می شود. به طور خودکار، به نظر می رسد که با سحر و جادو، تنش، فشار، خستگی، و ناراحتی به عنوان سیستم عصبی عضلانی خود را برای سلامت بهتر دوباره برنامه خود را ناپدید می شوند. شما متوجه خواهید شد که این اثر در تمام روزهایی که دنبال می کنید با شما باقی می ماند.

آداب و رسوم از یک فرم یا موضوع ادامه می یابند، اما فرم به تدریج ذوب می شود، زیرا تکرار ذهن را تحت تاثیر قرار می دهد و همه به عنوان یک حرکت می کنند. به یاد داشته باشید که یک آیین معتبر نه تنها نیاز مبرمی را ارضا می کند، بلکه می تواند به شکل غیرمستقیم برای نفوذ به آگاهی جهانی نیز بتابد.

تجدید چاپ با اجازه از ناشر
سنت های داخلی بین المللی. © 2000

http://www.innertraditions.com

منبع مقاله:

زن مقدس، رقص مقدس: معنویت بیداری از طریق جنبش و ریاست
توسط Iris J. Stewart.

زن مقدس، رقص دائمی ایریس جاستوارت.مقدس، رقص دائمی اولین کتابی است که برای کشف بیان معنوی زنان - راه های زنان - از طریق مطالعه رقص است. این توصیف محافل مقدس، مراسم تولد، رقص های عجیب و غریب و رقص های از دست دادن و غم (در گروه ها و جداگانه) است که به زنان اجازه می دهد تا جنبش های ایمان، بهبود و قدرت را در زندگی روزمره خود ادغام کنند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش این کتاب:

http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/0892816058/innerselfcom.

درباره نویسنده

آریس جاستوارتآریس جاستیوارد استوارت بیش از بیست سال آموزش رقص و سخنرانی در مورد موضوعات زنان انجام داده است. او بنیانگذار WomanDance است، گروهی که رقصهای تفسیری را که معنویت زنان را مورد بررسی قرار می دهد، انجام می دهد. برای تحقیق در این کتاب، استیوایت با سایت های باستان شناسی در سراسر اروپا، خاورمیانه و آمریکای جنوبی بازدید کرد. او در شمال کالیفرنیا زندگی می کند. وبسایت خود را در http://www.sacreddancer.com.

کتاب های مرتبط:

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ کلمات کلیدی = رقص مقدس؛ maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده