نحوه عمل سکوت: آرام باشید و مراقب باشید

نحوه عمل سکوت: آرام باشید و مراقب باشید

واقعی در ما ساکت است؛ به دست آمده است سخاوتمندانه.
- خلیل جبرن

از تلویزیونها و رادیوها تا آژیرها، هواپیماهای جت، شاخها و یامرهای ثابت بسیاری از مردم با بیش از حد به گفتن، جهان ما پر از سر و صدا است. وقتی که ما در گوش دادن به چیزی یا کسی مشغول نیستیم، معمولا ما خودمان را از بین می بریم، یا در خارج و یا حداقل در سر خودمان. در نتیجه تعداد کمی از مردم آرام آرام را تجربه کرده اند. تصور کنید یک سکوت است که خیلی غنی است و در ذهن شما بسیار عمیق می شود و سپس آن را گسترش می دهد تا مناظر و صداها و مردم اطراف شما را پوشش دهد. این یک سکوت است که به طور جهانی بیگانه به جهان کار و زندگی ما در آن بیگانه است. با این حال این سکوت چیزی است که ما می توانیم یاد بگیریم که تجربه و قدردانی کنیم.

درست است که ما نمی توانیم دنیا را خاموش کنیم، همانطور که گاهی اوقات می خواهیم یک نوار نوار مجلسی را در سراسر دهان شگفت انگیز آن بکشیم. این یکی از دلایلی است که من دوست دارم ایده هایم را از طریق کلمه نوشته شده بیان کنم اگر شما چیزی را که من می گویید دوست ندارم، همیشه می توانید به من خاتمه دهید - فقط کتاب را ببندید. اما حتی اگر ما نمی توانیم سر و صدا را خاموش کنیم، می توانیم یاد بگیریم که آن را متفاوت بشنویم.

توسعه سکوت داخلی

با توسعه سکوت داخلی ما در حال ایجاد یک کوه پناهگاهی در خودمان قرار می دهیم، محل ثبات از همه شغلی که در اطراف ما اتفاق می افتد. این امکان وجود دارد که جهان را در صلح ببینیم که ما از طریق ذهن خاموش خودمان آن را تماشا می کنیم. این قدرت سکوت است: قدرت تمام جهان را به یک مکان آرام از طریق صلح در ذهن خود ما نقاشی می کند.

به خاطر داشته باشید که در کنترل ذهنیت ماست. ما نمی توانیم دنیا را خاموش کنیم، اما می توانیم بیاموزیم که آرام باشیم و به نوبه خود ببینیم که جهان منعکس کننده وضعیت ذهنی ماست.

در حال حاضر ممکن است غیرممکن به نظر برسد که شما همیشه می توانید این نوع سکوت را تجربه کنید. اما از شما می خواهم در نظر بگیرید که ماهیت ذهن به طور طبیعی یک سکوت است. انرژی به طور مداوم فکر می کند. فکر کردن یک عمل است، کاری که انجام می دهیم. از سوی دیگر، سکوت، حالت ذهن در حالت استراحت است، ذهن آزاد است. بنابراین سعی کنید آن را به این فکر کنید: سکوت مانند نشستن بی سر و صدا است، و تفکر مثل ایستادن و راه رفتن - فقط ذهنی است. اگر تمام روز در پای خود بودید، طبقه را مانند یک پدر عصبی به قدم گذاشتید، آیا شما از لحاظ فیزیکی خسته نخواهید شد؟ با این حال، این چیزی است که ما در تمام طول روز، هر روز در ذهنمان انجام می دهیم.

سکوت خارجی

تمرین سکوت بیرونی یکی از راههای گسترش درک خود از سکوت است و شروع به دیدن دقیق میزان صدا درون ذهن می کند. بعضی وقتها در هفته آینده، یک روز یا حداقل چند ساعت به سکوت اختصاص دهید. در مورد روز خود را به عنوان به طور معمول، به جز بدون صحبت کنید. مردم را در اطراف خود بیابید و وارد گفتگو نشوید.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


همچنین ذهنیت خود را در خود تقویت کنید تا احساسات خود را با سکوت احساس کنید. به طور خلاصه، تماشای افکار شما. آیا لحظات آرام در ذهن شما وجود دارد؟ اگر نه، چطور می توان آن را چطور بود؟ از خودتان بپرسید که واقعا چه چیزی نیاز به مداوم فکر کردن و صحبت کردن دارد. پرسش ضروری است

این باید یک روز تفکر باشد، که همواره شامل مشاهدات می شود. تماشا کنید و گوش دهید، اما درگیر نکنید به عنوان یک موضوع عملی، شما ممکن است بخواهید که قلم و پد را با شما برای لحظاتی که ارتباطات لازم است حمل کنید. در غیر این صورت، به سادگی توجه به اینکه چرا و چگونه مردم از صحبت کردن برای پر کردن وقت خود استفاده می کنند، توجه کنید.

تمرین سکوت

بسیاری از مردم عمدتا برای سکوت به زندگی خود اختصاص داده اند. دیگران به طور منظم یک روز سکوت را کنار گذاشتند. من شنیده ام که گاندی در طی سالهای پس از آن یک بار در هفته یک روز ساکت و خسته به کار می برد. در حال حاضر، توصیه میکنم فقط یک بار آن را امتحان کنید. در حالی که این تجربه نهایی سکوت نخواهد بود؛ زیرا، همانطور که متوجه خواهید شد، ذهن شما فقط به این دلیل که دهان شما وجود دارد، متوقف نخواهد شد. این عمل می تواند کاملا آشکار باشد، اگر نه کاملا شگفت انگیز است. این می تواند به شما در درک ماهیت دائمی افکار شما کمک کند و ببینید که چگونه آنها تفکر شما را مختل می کنند.

پس از همه گفته شده و انجام شده است، سکوت می شود در صلح باشد؛ یک ذهن خاموش در صلح نیز یک ذهن دیگر است، و این همان چیزی است که مدیتیشن در مورد آن است. همه ما باید انجام دهیم تا به آگاهی روحانی باز گردد و آرام باشد و در عین حال کمی هم باشد. همه ما نیاز داریم که صحبت کردن را متوقف کنیم و هنوز هم در ذهن و ذهن باشیم، که ما واقعا نیازی به انجام کاری نداریم.

در حقیقت، به منظور تجربه حالت های متفکرانه تر، ما نباید هیچ کاری انجام دهیم. برای یک لحظه ما متوقف می شویم هیچ تلاشی وجود ندارد، ورزش وجود ندارد، هیچ مدیتیشن وجود دارد، هیچ الهیات وجود ندارد، هیچ اعمال وجود دارد، هیچ کلمه ای وجود دارد. از طریق سکوت و آرامش کامل، ما آگاهی از اتحاد را از بدن و اندیشه ها تجربه می کنیم. این نهایی ترین و عمیق ترین تفکر است.

توقف و تمرین

تمرین "فقط گوش دادن" به فضاهای کوچک سکوت بین افکار خود را، و این سکوت را تمرکز تمرین مدیتیشن پانزده دقیقه امروز. اگر به شما کمک کند، تصور کنید که سکوت فراتر از افکار شما نیروی قدرتمند و زنده است که سعی دارد با شما ارتباط برقرار کند. امروز از همه ترس، تردید و بی قرار بودن بیرون بیایید و سکوت را فراخوانید تا به طور کامل شما را پوشش دهد. فقط آرام باش و با دقت گوش کن

تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
کتابخانه جهانی جدید. © 2003
http://www.newworldlibrary.com

منبع مقاله

Power of Stillness: یادگیری مدیتیشن در روزهای 30
توسط Tobin Blake.

Power of Stillness توسط Tobin Blake.قدرت سکوت همانطور که هر کتاب می تواند به عنوان یک معلم از طرف شما به عنوان یادگیری تفکر، هر روز با شما نشسته و به آرامی شما را از طریق هر مدیتیشن هدایت می کند. این کتاب آسان برای پیگیری برنامه روز 30 می باشد تا یاد بگیرند که چه مدیتیشن، چگونه ممکن است به شما کمک کند و مهمتر از همه، چگونه آن را انجام دهید.

اطلاعات / سفارش این کتاب. همچنین به عنوان یک نسخه روشن شدن در دسترس است.

درباره نویسنده

توبین بلیک

توبین بلیک، بیش از پانزده سال است که تعلیمات متافیزیکی مختلف را مورد مطالعه قرار داده است و تقریبا برای یک دهه به طور منظم تفکر کرده است. از طریق خودآموزی، یک سازمان بین المللی که توسط Paramhansa Yogananda تأسیس شده و در حال حاضر بیش از 500 معابد و مراکز تفکر در پنجاه و چهار کشور را پشتیبانی می کند، Blake آموزش در عمل مقدس Kriya یوگا، روش عالی مراقبه این سازمان، که برای اولین بار ذکر شد در کلاسیک Paramhansa Yogananda، زندگینامه یوگی. مشاهده وب سایت خود را در www.tobinblake.com

کتاب های مرتبط

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ keywords = tobin blake؛ maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

تأثیر آب خیلی کم یا زیاد بر شناخت زنان پیرتر
تأثیر آب خیلی کم یا زیاد بر شناخت زنان پیرتر
by هیلاری بتانکورت و اشر روزینجر