تکنیک های مراقبه: آیا روش درستی برای مراقبه وجود دارد؟

تکنیک های مراقبه: آیا روش درستی برای مراقبه وجود دارد؟
تصویر بورخا بلانکو سینزا

اگر بگذارید ذهن خود به خود آشوب کند ، منیتان شما را در دنیای واهی آینده و گذشته نگه می دارد و این ، دوست من ، هرج و مرج است. با مراقبه ، ایجاد فضا ، ثابت ماندن در ذهن خود ، شما یک محیط طبیعی ایجاد می کنید که در آن خلاقیت شما شکوفا شود و شفافیت روح شما را تسخیر کند.

هنگامی که این حس شفافیت و خلاقیت را فعال کنید ، خواهید دید که در هنگام مراقبه ها و تمرین های توسعه ، توانایی شما در پرورش فن آوری روح خود ، Star Magic ، بسیار سریعتر اتفاق می افتد. سکوت صحبت می کند. سکوت حاوی خرد است. سکوت باعث ایجاد آرامش و آرامش می شود از ویژگی های هر رهبر بزرگ است.

یک رهبر واقعی می تواند از راه دور هدایت کند و همزمان که توانایی Star Magic خود را توسعه می دهید ، از قابلیت Ultimate Star Magic استفاده خواهید کرد. یعنی بهبودی بدون هیچ کاری. برای تسهیل بهبودی در یک به یک یا در یک گروه ، از یک مکان سکون کامل و سکوت گسترده. با استفاده از ذهن خود از طریق مراقبه ، شانس خود را برای تسلط بر این مهارت افزایش خواهید داد.

آیا راهی درست برای مراقبه وجود دارد؟

هیچ راهی درست یا غلط برای مراقبه وجود ندارد. آنچه را که برای شما بهتر است پیدا کنید. من دوست دارم در طبیعت ، کنار آب باشم ، اما همچنین دوست دارم در مکان های بسیار شلوغ مراقبه کنم. ما باید بتوانیم در وسط میدان تایمز یا Piccadilly Circus مراقبه کنیم. اگر هنگام مراقبه سر و صدا می شنوید ، خواه ماشین باشد یا پرنده ، یا انسان صحبت می کند ، به صدا بروید. از صدا برای عمیق تر شدن استفاده کنید. از همه چیز می توان به نفع شما استفاده کرد.

بعضی اوقات ، وقتی جریان افکار بی وقفه وجود دارد ، در مدیتیشن یا خارج از آن ، می توانید با پرسیدن یک سوال خیلی ساده از خود ، خیلی سریع در جریان فکر خود فضا ایجاد کنید. ایناهاش:

"فکر بعدی که می خواهد به ذهن من خطور کند چیست؟؟ "

هنگامی که این سوال را از خود پرسیدید ذهن خود را تماشا کنید. خواهید دید که بلافاصله افکار شما متوقف می شود و حضور کامل رخ می دهد. شما اکنون به عنوان ناظر وارد می شوید. این مراقبه است. بدون تصویر بدون فکر. بدون ایده


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


در هر زمان می توانید به این دسترسی داشته باشید. الآن امتحانش کن. از خودت بپرس، "فکر بعدی که می خواهد به ذهن من خطور کند چیست؟"

جالب این نیست که چگونه ذهن متوقف می شود. این برای همیشه متوقف نخواهد شد اما به شما فضا می دهد. هرچه بیشتر فضا را به زندگی خود دعوت کنید ، سریعتر با ذات ارتباط برقرار می کنید ، که به Star Magic اجازه می دهد تا از طریق آگاهی شما جریان یابد و به شما اجازه می دهد شفافیت ، اتصال و آب شفابخش جریان آزاد از طریق رگ های شما عبور کند.

بنابراین در اینجا چند روش اساسی مراقبه وجود دارد که می توانید استفاده کنید:

  1. راحت بنشینید یا دروغ بگویید. حتی ممکن است بخواهید روی یک صندلی مراقبه سرمایه گذاری کنید.

  2. چشمانت را ببند یا آنها را باز کنید. هیچ راهی در سنگ برای مراقبه وجود ندارد.

  3. برای کنترل نفس هیچ تلاشی نکنید. به راحتی طبیعی نفس بکشید.

  4. توجه خود را بر روی تنفس و نحوه حرکت بدن با هر دم و بازدم متمرکز کنید. هنگام تنفس به حرکت بدن خود توجه کنید. سینه ، شانه ها ، قفسه دنده و شکم خود را مشاهده کنید. برای کنترل نفس خود تلاشی نکنید. فقط توجه خود را متمرکز کنید یا فقط آگاه باشید. اگر ذهن شما سرگردان است ، به سادگی تمرکز خود را به نفس خود برگردانید. برای شروع این تمرین مراقبه را به مدت 2-3 دقیقه حفظ کنید و سپس آن را برای مدت طولانی تری امتحان کنید.

مراقبه تمرکز

یک روش مراقبه متمرکز شامل تمرکز بر یک نقطه واحد است. این می تواند شامل تماشای نفس ، تکرار یک کلمه یا مانترا ، خیره شدن به شعله شمع ، گوش دادن به یک گونگ تکراری یا شمردن مهره های تسبیح باشد. مراقبه تمرکز یک قدم عالی است تا شما را در مسیر خود قرار دهد.

در این شکل از مراقبه ، شما هر بار که متوجه می شوید ذهنتان سرگردان است ، به سادگی آگاهی خود را روی مورد توجه مورد توجه خود متمرکز می کنید. به جای پیگیری افکار تصادفی ، آنها را رها کنید. از طریق این فرآیند ، توانایی تمرکز شما بهبود می یابد و در نهایت از کنار تمرکز می روید و به آگاهی کامل می رسید.

در تمرکز نمانید. مهم است که بدانید آگاهی راهی است. غلظت یک سنگ قدم است. آگاهی دقیقاً پشت تمرکز است. این جوهر اساسی تمرکز است. این جوهر اساسی همه چیز است.

مدیتیشن ذهنیت

کلمه ذهن آگاهی این روزها بسیار پرتاب می شود. این به معنای پر بودن ذهن است. آنچه می خواهیم ذهن خالی است. برای ایجاد ذهن خالی ، دوباره ذهن آگاهی یک سنگ قدم است.

این روش مراقبه ، انسان را ترغیب می کند تا هنگام عبور از ذهن ، افکار سرگردان را مشاهده کند. هدف درگیر شدن با افکار یا قضاوت درباره آنها نیست ، بلکه صرفاً آگاهی از هر یادداشت ذهنی هنگام بروز آن است.

از طریق مراقبه ذهن آگاهی ، می توانید ببینید که چگونه افکار و احساسات شما به الگوهای خاصی حرکت می کنند. با گذشت زمان ، می توانید از گرایش انسان برای قضاوت سریع در مورد تجربه به عنوان "خوب" یا "بد" ("دلپذیر" یا "ناخوشایند") آگاه شوید. با تمرین ، تعادل درونی ایجاد می شود و برچسب ها از بین می روند. در زندگی و جادوی ستارگان و همچنین مراقبه ، مشاهده نکته اصلی است.

مراقبه سبک

مدیتیشن سبک یک روش عالی برای مراقبه است ، و این بسیار به من کمک کرد وقتی که سعی می کردم هنوز هم حرفهای ذهنی را بزنم. هر روز که مراقبه می کردم روی چراغی جلوی سرم تمرکز می کردم. فقط بین ابروهایم و کمی بالا. در ناحیه چشم سوم چشمان خود را ببندید ، بر روی نور تمرکز کنید و نفس بکشید. اجازه دهید تا نور شما را به سفر خود - هر کجا که باشد - برساند.

مراقبه برای نفس کشیدن

تمرکز روی تنفس شما ساده و بسیار موثر است. نفس خود را دنبال کنید ، از بدن خارج و خارج شوید. هر بار که ذهن شما سرگردان است ، تمرکز خود را به نفس خود برگردانید. به عمق گودال معده خود نفس بکشید و اجازه دهید نفس آرام بکشد.

مراقبه درخت

به طبیعت بروید ، کنار یک درخت بنشینید ، یا حتی بهتر ، یک درخت را بغل کنید و نور / انرژی آن را احساس کنید. به آرامی نفس بکشید و قلب خود را باز کنید. در حالی که نفس می کشید ، احساس نوری می کنید که از قلب شما و به داخل درخت می آید و آن را نوازش می کنید.

با باز کردن قلب و داشتن آگاهی از چاکرای قلب ، ذهن شما بی حرکت خواهد بود. اگر شروع به پچ پچ کرد ، تشکر کنید و دوباره به قلب خود برگردید.

مراقبه اتصال قلب

من عاشق این مراقبه هستم. من هر چهارشنبه یک گروه مدیتیشن جهانی را اداره می کنم و اغلب ما متوقف می شویم ، به عنوان یک گروه ، از طریق قلب به زمینه های انرژی خود می پیوندیم و عشق را به این سیاره زیبا می تابانیم. خیلی قدرتمند است من یک نسخه بسیار کوتاه از این مراقبه را به شما می دهم که می توانید به تنهایی انجام دهید.

نفس عمیق بکشید و از سر و بدن خود بیرون بیایید و آگاهی خود را به فضای قلب وارد کنید. یک نور زیبا به رنگ سفید و کریستالی را ببینید که داخل استخوان جناغ شما را پر کرده است. تنفس را پر کنید ، روشن و قویتر شود. به محض این که داخل استخوان جناغ شما با این نور روشن پر شد ، قلب خود را باز کنید و این نور زیبا را به سمت بیرون و درون خود شما ببینید.

ببینید که از پشت و جلوی چاکرای قلب شما جریان دارد. این جریان نور را فراتر از تصورات خود ، از هر جهت ، ببینید و احساس کنید ، شما را به همه چیز متصل می کند. مردم ، حیوانات ، گلها ، گیاهان ، درختان ، حشرات ، سنگها ، خورشید ، ماه ، ستاره ها ، سیارات - یک پتو سفید و کریستالی روشن از نور پر از عشق ، کل سیاره را می پوشاند ، شما را با همه چیز متصل می کند ، از طریق ارتعاش عشق.

چند دقیقه یا تا زمانی که احساس می کنید برای شما مناسب است ، یکپارچه ، در یک زندگی با همه زندگی در همه جا ، همه موجودات بزرگ و کوچک - همه موجودات باهوش - را سپری کنید. با هر احساسی از عشق بی قید و شرط با هر انسانی ارتباط برقرار کنید. قرارگرفتن روی این لرزش ، محیط مناسبی را برای جریان Star Magic ایجاد می کند. به هر حال Star Magic ریشه در عشق دارد نه در منطق. بهبود در قلب شما اتفاق می افتد ، نه در سر شما. معجزه ها از قلب متولد می شوند و توسط سر انسداد می شوند.

در این فضا بمانید ، احساس اتصال کنید ، قلب خود را به کره زمین و فراتر از آن می ریزید. این اتصال را احساس کنید و باشید. به یاد داشته باشید ، عشقی که از قلب شما می ریزد در ذخیره بی نهایت است. هرگز تمام نمی شود.

ایجاد هماهنگی

اگر می خواهید از قدرت کامل مراقبه استفاده کنید ، باید یاد بگیرید که ذهن خود را کنترل کنید. ذهن شما دومین ابزاری قدرتمند است که در اختیار دارید (قلب شما شماره یک است).

ذهن شما می تواند هماهنگی یا هرج و مرج کاملی ایجاد کند - انتخاب با شماست.

© 2016، 2020 توسط جری سارژانت.
تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
Findhorn Press، نشانه ای از درون سنت های بین المللی
کلیه حقوق محفوظ است. www.findhornpress.com.

منبع مقاله

شفا با فرکانس های نور: قدرت تحول آور جادوی ستاره
توسط جری سارژانت

شفا با فرکانس های نور: قدرت تحول آمیز جادویی توسط جری سارژانتجری سارژانت از طریق یک سری از رویدادهای مهم زندگی مجدداً از این فناوری پیشرفته روح استفاده کرده و آن را در اینجا به اشتراک می گذارد تا بتواند پتانسیل کامل هر موجود زنده را آزاد کند. Star Magic Healing شما را با کدهای آگاهی بالای ارتعاش و فرکانس های نور فرازمینی که هوشیاری شما را گسترش می دهد ، لرزش شما را تغییر داده و روند بهبودی را تسریع می کند ، هماهنگ می کند. این کدها در زمان مصر باستان موجود بر روی زمین ، دنیای درونی شما را متحول می کنند و به نوبه خود واقعیت خارجی شما را ارتقا می بخشند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش این کتاب ، اینجا کلیک کنید. (همچنین به عنوان نسخه eTextbook موجود است.)

درباره نویسنده

جری سارجانت ، بنیانگذار Star Magic Healingجری سارجانت ، بنیانگذار Star Magic Healing ، یک سخنران انگیزشی قدرتمند است که با ایجاد جابجایی های سریع در درون آنها و تغییر زندگی آنها در هواپیماهای ذهنی ، جسمی ، عاطفی و معنوی ، برای شفابخشی افراد مشهور است. وی پس از یک تصادف شدید در اتومبیل ، توانایی بهبودی را پیدا کرد ، که باعث شد وی به یک سفر معنوی بپردازد و در آنجا با قدرتمندترین فرکانس درمانی در زمین آشنا شد. او در ستاره جادوگری به جهان ، صحبت کردن ، بهبودی و آموزش دیگران می پردازد. از وب سایت وی در بازدید کنید StarMagicHealing.com

ویدئو / ارائه با جری سرژانت: به منبع متصل شوید و هوشیاری خود را بازنشانی کنید

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

نیرو با ماست: دروازه های Soul Power
نیرو با ماست: دروازه های Soul Power
by سرژ بیدینگتون-بهرنز

از سردبیران

خبرنامه InnerSelf: اکتبر 11 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
زندگی یک سفر است و مانند اکثر سفرها با فراز و نشیب هایی همراه است. و درست مثل اینکه روز همیشه شب را دنبال می کند ، تجربه های روزمره شخصی ما نیز از تاریکی به روشن و عقب و جلو می رود. با این حال،…
خبرنامه InnerSelf: اکتبر 4 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
ما چه از نظر فردی و چه از نظر جمعی از هر چه عبور می کنیم ، باید به یاد داشته باشیم که ما قربانیان درمانده ای نیستیم. ما می توانیم از نظر معنوی و عاطفی ، قدرت خود را برای بهبود زندگی خود بهبود ببخشیم ...
Newsletter InnerSelf: September 27، 2020
by InnerSelf کارکنان
یکی از نقاط قوت نژاد بشر توانایی ما در انعطاف پذیری ، خلاقیت و تفکر خارج از چارچوب است. اینکه کسی غیر از دیروز یا روز قبل باشیم. ما می توانیم تغییر کنیم ...
چه چیزی برای من مفید است: "برای بالاترین خوب"
by ماری تی. راسل، InnerSelf
دلیل اینکه من "آنچه برای من مفید است" را به اشتراک می گذارم این است که ممکن است برای شما نیز مفید باشد. اگر دقیقاً روشی که من انجام می دهم نباشد ، از آنجایی که همه ما منحصر به فرد هستیم ، ممکن است به نوعی واریانس نگرش یا روش چیزی باشد ...
آیا آخرین بار بخشی از مشکل بودید؟ آیا این بار بخشی از راه حل خواهید بود؟
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
آیا برای رأی دادن ثبت نام کرده اید؟ آیا رای داده اید؟ اگر قرار نیست رأی دهید ، بخشی از مشکل خواهید بود.