یک مراقبه ساده برای شروع روز شما: مزمور چوپان

یک مراقبه ساده برای شروع روز شما: مزمور چوپان
تصویر دیوید مارک

متن كوتاهی وجود دارد كه یكی از جهانی ترین ، متن های دنیوی در ادبیات معنوی جهان است. شما یک مسلمان ، مسیحی ، بودایی ، هندو ، یهودی ، پیروی از شیوه های شیامی ، این متن با هر قلب باز صحبت می کند. دلیل آن این است که این شعر خالص است و فقط از استعاره ها سروده شده است.

چرا آن را به عنوان یک مراقبه صبح امتحان نمی کنید؟ با خیال راحت بنشینید و در حالی که زندگی را طی می کند ، داوود چوپان را دنبال کنید. و مهمتر از همه ، این مورد را با خود بخوانید و تجسم کنید قلب.

خداوند * چوپان من است (* عشق بی نهایت ، عشق الهی)

هر کس با یک چوپان واقعی پیروی کرده یا صحبت کرده است ، عشق و مراقبت بی نظیری را که یک چوپان به گله خود می دهد ، می داند. او هر حیوان را به صورت جداگانه می شناسد و برای جلوگیری از آن در معرض خطر یا هرگونه آسیب ، برای یافتن بهترین مرتع ، امن ترین پناهگاه شب ، هر کاری انجام خواهد داد.

تصور کنید که عشق به شما در این روز چوپان می کند.

من نمی خواهم

چه جمله شگفت انگیز: همه نیازهای ما برآورده شد!

زندگی معنوی زندگی فراوانی است ، رنج و آسایش ندارد. کتاب مقدس استعاره های شگفت انگیزی برای توصیف این فراوانی دارد ، مانند گذرگاه در مالاچی که از دروازه های شکاف آسمانی سخن می گوید ، وفورهای آنها را بر قلب گیرنده می اندازد ، یا عیسی مسیح با بیان اینکه همه آنچه خالق در اختیار ما است - مطمئناً شگفت انگیزترین جمله درباره فراوانی است که تاکنون گفته شده است.

او مرا به بستن در مراتع سبز تبدیل می کند

زندگی نباید یکی از فشارها ، فشارها و فشارهای مداوم باشد. وقتی انسان در حال حاضر زندگی می کند ، در آگاهی از حضور ، فرد به همان اندازه (یا بیشتر) انجام می شود ، اما بدون استرس. همه چیز شروع به جریان می کند.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


خود را به عنوان یکی از گوسفندهایی که در مراتع سرسبز خوابیده است تجسم کنید. فرش نرم چمن را حس کنید. استراحت کنید و هر لحظه استرس زا در روز ، به آنجا بازگردید ، فقط برای یک لحظه کوتاه.

او من را به سمت آبهای ساکن هدایت کرد

برای ملتی از چوپانانی که در آب و هوای نیمه خشک زندگی می کنند ، آب با ارزش ترین منبع بود. آب یعنی بالاتر از همه زندگی.

همانطور که مرتبا به این متن مراقبه می کنید ، متوجه می شوید که منبع آب های زنده است در شما، و نامحدود است. خود را به عنوان یکی از گوسفندان در حال نوشیدن پیش نویس های عمیق از این آبهای زنده که همیشه در دسترس هستند ، احساس کنید زیرا آنها در ما هستند ، در اعماق چاه های قلب ما.

او روح من را احیا می کند

رضایت کامل و عمیق ترین ارضای ارث ماست. روح ما در دریایی عمیق از آرامش قرار دارد و ابراز آمادگی و ترکیب کاملی ، سعادت دائمی ، بی حد و مرز است.

تجسم خود را با بیان یک هارمونی همه جانبه ، ریتم غیرقابل مشاهده بودن از وجود بی دردسر ، رهایی کامل. تمام این خصوصیات در حال حاضر وجود دارد ، در اعماق درون ما ، اگر تنها خودمان را دوست داشته باشیم كه به خودمان فرصت و فضایی بدهیم تا بتوانیم در حضور آنها حضور داشته باشیم. (این همان معنای عیسی است كه او اظهار داشت كه "پادشاهی خدا" یعنی تمام این خصوصیات و بسیاری موارد دیگر در حال حاضر در ما است.)

او مرا به خاطر نام خود در راه های عدالت رهبری می کند

احساس کنید که توسط چوپان هدایت می شوید ، و هنگامی که از مسیر خارج می شوید ، میله او را به آرامی احساس کنید اما محکم شما را به عقب برگرداند.

یک بار دیگر ، این مراقبه را ذهنی نکنید. در قلب خود را لنگر نگه دارید - تجسم و به ویژه قدرت این استعاره های ساده را احساس کنید.

بله اگرچه من در دره سایه مرگ قدم می زنم ، هیچ شرحی نخواهم کرد ؛ زیرا تو با من ، میله تو و کارمندانت مرا مرا تسلی می دهند

در یک دوره از زندگی ، بیش از هفت سال از حملات بسیار تهاجمی به افسردگی گذشتم. از آنجا که من در مسیر معنوی قرار داشتم ، به خاطر داشتن چنین حملاتی بسیار سخت خودم را آزار می دهم. من هرگز قرص نگرفتم و دکتر را ندیدم ، زیرا تصمیم گرفته ام از نظر معنوی بر این مسئله غلبه کنم. بدتر و بدتر می شد و یک شب در ساعت 1:30 دقیقه از ناامیدی کامل ، یک دوست عزیز را در ایالات متحده تماس گرفتم. با عشقی بی اندازه در صدایش ، یک جمله گفت که مرا در مدت پنج دقیقه از آن افسردگی برداشته است:

"پیر ، مزمور 23 نمی گوید هیچ دره مرگ وجود ندارد ، اما این که وقتی در دره هستید ، تنها نیستید ، چوپان با شما در آنجاست."

هر شرایطی که باشد ، هر محاکمه ای باشد ، قول این است که ما هرگز تنها نیستیم؛ عشق الهی ، نامتناهی همیشه در آنجا وجود دارد ، و نه تنها از ما محافظت می کند بلکه از شرایطی که ما آنها را عذاب آور و غیرقابل تحمل می نامیم برای رشد و یادگیری استفاده می کنیم.

قبل از من یک میز را در حضور دشمنان من آماده می کنی

این استعاره این اطمینان است که ما همیشه منابع را برای برآورده کردن هر مشکلی که در زندگی با ما روبرو است ، خواهیم داشت. ولایتمداری هرگز به ما اجازه نمی دهد اگر به یاری آن کمک کنیم ، نمی توانیم با اوضاع روبرو شویم.

سر من را با روغن مسح کن

نفت ، در این شرایط ، تصویری برای تقدیر ، الهام ، نیکوکاری و به ویژه نجیب است. بنابراین فقط احساس کنید این روغن لطافت بر سرتان ریخته می شود!

جام من دوید

بار دیگر ، مزمور به استعاره فراوانی باز می گردد. توجه داشته باشید که فنجان فقط پر نیست؛ آن را اجرا می کند! فقط بدانید که این وفور در حال حاضر مورد استفاده شماست - گرچه یادگیری چگونگی پذیرش این فراوانی کاملاً رایگان ممکن است مدت زمان زیادی طول بکشد ، زیرا ما باید چیزهای زیادی را بیاموزیم!

تصور کنید که خودتان را در زیر ماسه ای که فقط بر شما ریخته می شود ، تجسم خوبی ها ، ریختن ، ریختن ، ریختن ...

مطمئناً خیر و رحمت مرا در تمام روزهای زندگی مرا دنبال خواهد کرد

رحمت کیفیتی است که امروزه چنین چیزهای زیادی را نمی شنود. با این حال کیفیت بسیار زیبایی دارد. این به معنای یک رفتار مهربان و دلسوزانه با شخصی است که در آن از شدت انتظار می رود یا حتی محترم می باشد.

و من برای همیشه در خانه خداوند ساکن خواهم شد

"خانه پروردگار" در اینجا استعاره ای برای آگاهی از عشق نامحدود و بی قید و شرط است. "ابدیت" ("همیشه" در مزمور) این است که ذهن-فضایی که هیچ آگاهی دیگری جز آن از عشق نامحدود وجود ندارد: هیچ زمان و فضای بدنی ، هیچ رویدادی ناخوشایند ، فقدان هیچ نوع.

اگرچه احتمالاً فقط اکثر ما چنین لحظه هایی را فقط در لحظه های کوتاه در روی زمین تجربه خواهیم کرد ، ما می توانیم از طریق روزانه ، ساعت به ساعت ، دقیقه بعد از دقیقه تمرین ، شروع به ایجاد یک آگاهی واضح تر کنیم که این آگاهی عشق است. یک و تنها چیز مهم است در نهایت ، تمام بقیه ثانویه است.

© توسط پیر پرادروند. کلیه حقوق محفوظ است.
با مجوز نویسنده مجددا چاپ شده است
و گرفته شده از وبلاگ نویس.

کتاب توسط این نویسنده

خوشبختی 365 برای بهبودی خود و جهان: معنویت در زندگی روزمره یک زندگی واقعی است
توسط Pierre Pradervand.

معارف 365 برای بهبودی خود و جهان: معنویت در زندگی روزمره توسط Pierre Pradervand.آیا می توانید تصور کنید که احساس می کنید هرگز احساس غم و اندوه برای اشتباهی که برای شما انجام می شود، شایعات و یا دروغ هایی درباره شما منتشر شود؟ برای پاسخ دادن با آگاهی کامل به همه موقعیت ها و افراد به جای آن از روده خود واکنش نشان دهید؟ آزادی چه چیزی باعث می شود! خوب، این فقط یکی از هدایا است که تمرین برکت از قلب، یعنی ارسال انرژی متمرکز بر عشق، برای شما انجام خواهد داد. این کتاب، از نویسنده پرفروشترین هنر آرامش بخش، به شما کمک خواهد کرد تا همه شرایط و مردم را به عنوان روز رستاخیز به ارمغان بیاورید و لذت و حضور قریب به وجود خود را اضافه کنید.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش این کتاب. همچنین به عنوان یک نسخه روشن شدن در دسترس است.

کتاب های بیشتر توسط این نویسنده

درباره نویسنده

پیر پرادروندPierre Pradervand نویسنده است هنر عادلانه برکت. او کار کرده است، سفر کرده و در کشورهای بیش از 40 در پنج قاره زندگی کرده است و کارهای آموزشی و تدریس هنر برکت را برای چندین سال با پاسخ های قابل توجه و نتایج تحول آورده است. برای سال 20، Pierre تمرین نکردن و جمع آوری شهادت از برکت را به عنوان ابزار برای درمان قلب، ذهن، بدن و روح انجام داده است. وبسایت را ببینید https://gentleartofblessing.org

مشاهده یک ارائه صوتی و تصویری: هنر آرامش بخش و آرامش بخش

تماشا کنید: برکت و مسیر معنوی (فیلم کامل)

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

ملایم بودن با خود و دیگران
ملایم بودن با خود و دیگران
by سارا عشق مک کوی
دیدن والدین و بستگانمان در پرتو جدید
دیدن والدین و بستگانمان در پرتو جدید
by ژان رولاند و شانتیدوی
آیا بی توجهی به Robocalls باعث توقف آنها می شود؟
آیا بی توجهی به Robocalls باعث توقف آنها می شود؟
by ساتویک پراساد و بردلی ریوز

از سردبیران

Newsletter InnerSelf: September 20، 2020
by InnerSelf کارکنان
موضوع خبرنامه این هفته می تواند به صورت خلاصه "شما می توانید این کار را انجام دهید" یا به طور خاص تر "ما می توانیم آن را انجام دهیم!". این روش دیگری برای گفتن "شما / ما قدرت ایجاد تغییر را داریم" است. تصویر
چه چیزی برای من مفید است: "من می توانم آن را انجام دهم!"
by ماری تی. راسل، InnerSelf
دلیل اینکه من "آنچه برای من مفید است" را به اشتراک می گذارم این است که ممکن است برای شما نیز مفید باشد. اگر دقیقاً روشی که من انجام می دهم نباشد ، از آنجایی که همه ما منحصر به فرد هستیم ، ممکن است به نوعی واریانس نگرش یا روش چیزی باشد ...
Newsletter InnerSelf: September 6، 2020
by InnerSelf کارکنان
ما زندگی را از دریچه درک خود می بینیم. استفان آر. کووی نوشت: "ما جهان را می بینیم ، نه همانطور که هست ، بلکه همانطور که هستیم هستیم ، همانطور که برای دیدن آن مشروط هستیم." بنابراین این هفته ، نگاهی به برخی از ...
خبرنامه InnerSelf: آگوست 30 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
جاده هایی که این روزها سفر می کنیم به اندازه زمان های قدیمی هستند ، اما برای ما جدید است. تجربیاتی که ما داریم به اندازه زمان های قدیمی است ، اما آنها نیز برای ما جدید هستند. در مورد ...
وقتی حقیقت بسیار وحشتناک است ، صدمه دیده ، اقدام کنید
by ماری ت. راسل، InnerSelf.com
در میان تمام وحشت هایی که این روزها اتفاق می افتد ، من از پرتوهای امید که می درخشد ، الهام می گیرم. مردم عادی ایستاده اند برای آنچه درست است (و در برابر آنچه اشتباه است). بازیکنان بیس بال ،…