در مورد شراب خنک با یک دوست، من گفتگو را به یکی از موضوعات مورد علاقه من، معنویت هدایت کرد. پس از حکم بلاغت دوم من، او را پشت سر گذاشت: "اوه، من وقت ندارم که روحانی باشم!"

من شروع کردم به روشن شدن اما او موضوع را به کار دفتر غیر ممکن او تغییر داد. مانند یک متخصص روحانی خوب، انتخاب او را پذیرفتم و در حالی که شکایت کردم، به خودم تکرار شدم نامستا

بعدا (بعد از یک شراب کوچکتر)، من به موضوع معنویت برگشتم و از دوستم پرسیدم که چرا او وقت نداشت. او گفت، او با کار / شوهر / کودکان / زندگی برای رفتن به کلیسا، تعقیب کلاس، عقب نشینی، و یا هر یک از دیگر فعالیت های معنوی بسیاری که او در پشت نوشته های محله اش دید، بسیار مشغول بود.

آیا وقت دارید که روحانی باشید؟

چند نفر از ما به همان شیوه احساس می کنیم؟ ما بزرگترین نیت را برای هر روز برای 20، 15، حتی 5 دقیقه تعمق می کنیم. چه اتفاقی می افتد؟

ما فرار می کنیم، فقط می توانیم بچه ها را به صبحانه و خارج از خانه برسانیم تا دیر نشده باشند، لباس های شب گذشته را از ماشین لباسشویی به خشک کن بکشند، لباس های دفتر راحتی بکشند و درب را برای کار بیرون بکشند، کلید ها، عینک ها را به خاطر بسپارند ، تلفن، لپ تاپ، کیف، کفش.

فضایل آداب

چگونه می توانیم یا زمان را برای معنویت آماده کنیم؟ گناه، این انتخاب است و مراسم آگاهانه می تواند کمک کند. یک مربی شخصی می دانستم یک اتاق گوشه کوچکی در خانه اش برای مدیتیشن، با محراب کم، شمع ها، عکس های مندالس روی دیوارها و دو طبقه، به مناسبت تعلیم و تربیت اشاره کرد. یک عامل املاک و مستغلات هر روز صبح به ساحل دریا می آید، روی نیمکت نشسته است و قبل از اینکه دفتر را باز کند، مراقبه می کند. یک همسایه، مادر سه کودک کوچک، برای کلاس هفتگی در شعر و مدیتیشن امضا کرد. او گفت، تنها راه این بود که بتواند در داخل به جای متوقف کردن دعوا، ترساندن خستگی ها و ریختن فنجان کاغذ بی پایان از آب تمرکز کند.

آیا چنین آداب و رسوم تنها راهی است؟ آیا بلیط پذیرش ما به معنویت، بهشت ​​یا روشنگری است؟

نه همیشه، نه همه.

بجای . . .

افلاطون Anglican Evelyn Underhill (1875-1941) به ما می گوید:

زندگی معنوی در تلاش های متکبرانه در مورد برخی از نوع عجیب و غریب دیگر جهان، یک رد تجربه عادی شروع نمی شود. این در شناخت فرومایه شروع می شود که چیزهای انسانی می توانند بسیار مقدس باشند، پر از خدا؛ در حالی که گمانه زنی ها درباره طبیعت او نباید مقدس باشد. (قرض دادن با ایولین آندراخیل, نسخه 2، 2004، لندن و نیویورک، Continuum، p. 40)

Joel Goldsmith، معلم و نویسنده متافیزیکی قرن بیست و یکم درخشان، می گوید: ما نباید انتظار داشته باشیم تجربیات تجربی بیشتری در "کوه های مقدس و یا در معابد پیدا کنیم اگر ما در باغ ما دعا می کردیم خانه یا در اتاق نشیمن ما. . . . [ما می توانیم] در هر کجا که هستیم دعا کنیم - در خانه، در خیابان، در هوا، زیر آب، در کلیسا یا خارج از خانه "(تندرو سکوت, نیویورک ، هارپر و رو ، 1993 ، ص. 142)

وزیر وحدت پل جان روچ می نویسد در مورد ارتباط معنوی فوق العاده ای که او حتی در دوران کودکی به روستای ولز احساس کرد ("نگاهی به آسمان بر روی زمین") با این حال او به نقل از رابی جیمی S. Korngold (خدا در بیابان, نیویورک، سه رودخانه مطبوعات، 2008)، که اصول الهامبخش طبیعت را تصدیق می کند، اما همچنین می گوید: "شما می توانید یک تجربه هیجان مشابه را مشاهده کنید باران را بر روی یک پنجره آپارتمان" (صفحه 108).

جریان اصلی آن را بدست آورده است! در یک روز زن مقاله، "هرجایزه تفکر کن، "Abigail L. Cuffrey لیستی از چگونه یک مادر پر مشغله می تواند مدیتیشن: در حمام، شستن ظروف، انتظار برای انتخاب بچه ها، درست قبل از غذا (اکتبر 22، 2010).

مادر و یا دیگر، اگر شما هنوز هم با وظایف روزانه بسیار خسته شده اید، استاد معدن معدن لورنس Do'an گرین کره پیشنهاد فرصت های متعدد و عجیب و غریب برای مدیتیشن. خود "هفت راه برای تفکر در هر زمان، هر جا (حتی اگر شما شلوغ ترین فرد در زمین است)"فهرست آنها:

• تمرینات گوشیهای هوشمند: زنگ تلفن خود را چندین بار در طول روز تنظیم کنید و حتی برای چند ثانیه مکث کنید تا از نفس خود مطلع شوید.
  
  
• متد Lay-Away: باز هم، چند بار در روز، حتی برای یک دقیقه متوقف، و تمرکز بر یک چیز است.
  
  
• تمرین پس از آن: پست های خود را و یا دیگر تصاویری قابل توجه در مکان های مختلف. هنگامی که یک چشم خود را میگیرد، چند ثانیه برای مکث با خودتان متوقف میشود.
  
  
• عمل پوسیدن: خود توضیحی حداقل شما تنها هستید (یک گودال را انتخاب کنید)
  
  
• تمرین خیابان واکر: نه که یکی، اما هنگامی که در حال راه رفتن هستید، احساس کنید که قدمت آن چقدر است. همیشه در آنجا باشید، هر زمان و هر کجا که در حال راه رفتن هستید.
  
  
• خوردن مدیتیشن: خواندن، نوشتن، لیست ها را در سر خود تکرار نکنید و یا در افراد دیگر در جداول خیره نشوید. فقط بر روی غذا در مقابل شما، هر طعم و بافت تمرکز کنید.
  
  
• تمرین صفحه کلید: بله، اکنون اعداد به متن، تایپ یا پانچ به یک دستگاه خودپرداز مناسب است. توجه خود را بر روی احساسات نوک انگشتان خود تمرکز کنید.  

آنچه ما نیاز داریم

هر روش برای شما جذاب باشد ، در یک چمنزار یا وسط بازار ، در نزدیکی یک آبشار یا در یک کمد آب ، Grecco به ما نشان می دهد برای تکمیل آن چیز مرموز به نام مراقبه نیازی به رفتن به جایی یا انجام مراسم خاص نیستیم. او می گوید ، "این فقط در مورد آگاهی کامل از آنچه ذهن شما انجام می دهد است. . . ، و این کاری است که شما می توانید در هر لحظه انجام دهید. "ما فقط باید در همان جایی که هستیم باشیم.

آیا می خواهید شروع کنید؟

هر کجا که هستید، ایستاده، نشسته، و یا دروغ بگویید. چشمانتان را بستن یا باز کنید کثیف و یا تمیز، لباس پوشیدنی و یا لباس، انجام چیزی و یا انجام کاری نیست. به تنهایی یا در یک جمعیت.

بنابراین، 30 ثانیه ایستاده در هر نقطه.

یک دقیقه نشستن در هر نقطه.

سه دقیقه دراز کشیده.

چهار دقیقه پیاده روی در هر نقطه.

نفس خود را تماشا کنید یا کلمه ای را که دوست دارید تکرار کنید.

این همه چیزی است که شما نیاز دارید

دوست من بیش از حد مشغول است

من دوستان مزاحم من پیش نویس این قطعه را فرستادم. او روز بعد تلفن را صدا کرد و گفت: "با تشکر از شما. من به این مورد نیاز دارم من همه ایده های اشتباه در مورد معنویت داشتم. "

من تقریبا گریه کردم

سپس او گفت، "Gotta آویزان است. در حالی که بچه ها کارتون های خود را تماشا می کنند، من به گاراژ می روم تا مراقبه کنم. "

© 2015 توسط Noelle Sterne.

کتاب نوشته شده توسط این نویسنده:

به زندگی خود اعتماد کنید: خود را ببخشید و بعد از رویاهای خود بروید
توسط Noelle Sterne.

در اعتماد به زندگی خود، شما یاد خواهید گرفت که خود را برای اشتباهات خود ببخشید و شروع به دیدن آنها به عنوان گام های اجتناب ناپذیر به آینده که می خواهید ایجاد کنید. از طریق راهنمایی معنوی، افکار و نمونه های قدرتمندی تأیید زندگی، اعتماد به زندگی شما به شما کمک خواهد کرد که قدرت خلاق ذاتی خود را به عنوان یک کودک خدا شناخت، و به دنبال آن پیروی و لذت بردن از رویاهای طولانی خود باشید.

برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب است.

درباره نویسنده

نوئل استرن نویسنده، سردبیر، مربی نوشتن و مشاور روحانی است. او مقالههای مقالات، مقالات معنوی، مقالات و داستانهای خبری در چاپ، نشریات آنلاین و سایتهای وبلاگ را به چاپ می رساند. کتاب او اعتماد به زندگی شما  حاوی نمونه هایی از فعالیت های سرمقاله آکادمیک، نوشتن و دیگر جنبه های زندگی است تا به خوانندگان کمک کند تا از آنها پشیمان شوند، گذشته خود را تغییر دهند و به خواسته های مادام العمر خود برسند. کتاب او برای کاندیدان دکترا یک جزء معنوی واقعی دارد و با مواردی که اغلب نادیده گرفته شده یا نادیده گرفته شده اند، اما مهم است که می تواند به طور جدی سختی شما را افزایش دهد: چالش های در نوشتن داوری شما: مقابله با مبارزات احساسی، بین فردی و معنوی (2015 ماه سپتامبر). گزیده ای از این کتاب همچنان در مجلات و وبلاگ های دانشگاهی منتشر می شود. بازدید وب سایت Noelle: www.trustyourlifenow.com

به وبینار گوش کنید: وبینار: به زندگی خود اعتماد کنید، خود را ببخشید و بعد از رویاهای خود (با نوئل استرن)