همانطور که آرزو برای رفاه، نه فقط برای خودمان، بلکه برای همه موجودات، در قلب ما بیدار می شود، ما در یک تدریس عمیق از کابالا برای بازگرداندن یکپارچگی به جهان شرکت می کنیم. این نامیده می شود tikkun ha-olam در زبان عبری، یعنی "تعمیر دنیا".

Tikkun به معنای اصلاح یا تعمیر است. به ظاهر، tikkun با اقدامات اجتماعی است که هدف از بهبود جهان است. اما درونی، در سنت های باطنی، تیمکون درونی کار مقدس در رفع دنیای شکسته و بازگرداندن آن به یکپارچگی از طریق توسعه معنوی عشق است که ما را فراتر از خود جدا می کند. Tikkun به عنوان بالاترین و عمیق ترین هدف زندگی ما در نظر گرفته شده است.

بیدار شدن و تعمیر

این فعالیت برای بازگرداندن تعادل و هماهنگی در دنیای ما، دقیقا مشابه مفهوم بودایی است bodhichitta "روح بیداری" ، که معتقد است هسته مرکزی هر موجود زنده انگیزه ای جهانی برای بیدار شدن کامل از تمام توانایی های خود و خدمت به دیگران در بیداری آنها است.

کار بیداری و ترمیم یک کار درون است. گفته می شود که هر ذره ذره از بازیابی تمامیت در درون ما مستقیماً به ترمیم و بیداری همه موجودات و کل جهان کمک می کند. انگیزه هر حرکت به سمت بهبودی ، هر لحظه ذهن آگاهی ، هر عمل مهربانی که در درون خود ایجاد می کنیم ، مستقیماً به اشتراک گذاشته یا منتقل می شود تا از ظهور آن پتانسیل در درون هر موجود زنده پشتیبانی کند.

هرچه کاملاً بیدارتر باشیم ، از تجهیزات مجهزتر و طبیعی تری برخوردار هستیم که به ظهور هماهنگی بیشتر در دنیای خود برسیم و پرورش دهیم. همانطور که آگاهی و حساسیت ما افزایش می یابد ، می فهمیم که شرایط خاصی در زندگی یا جهان ما غیر قابل تحمل غیرمولد ، سمی یا مخرب هستند. این کمک می کند تا عزم ما را برای سالم تر شدن تقویت کنیم. حل تعارضات در روابط ما خشونت سوus استفاده را متوقف کنیم. و تبدیل به یک مدافع ، فعال یا بزرگداشت اهداف والایی شوید که حوزه تعادل و هماهنگی را به جهان ما و زندگی دیگران گسترش می دهد.

تمرین برای بیداری و تعمیر از داخل

مدیتیشن زیر می تواند به شما کمک کند تا این ایده را زنده تر کنید.

تصور کنید که در یک شب ساکت و روشن و تاریک بر بالای کوه ایستاده اید. در آسمان اطراف شما تعداد بی شماری جواهرات وجود دارد که در یک شبکه ظریف نور به هم پیوند خورده اند.

اکنون تصور کنید که شمع کمی روشن می کنید که فورا نور و گرما آن در هر یک از جواهرات اطراف شما منعکس می شود. نه تنها این، اما هر یک از جواهرات نیز توسط نور است که در آن از تمام جواهرات روشنایی منعکس شده است. این یک دید فوق العاده و الهام بخش است.

در حال حاضر تصور کنید که زمانی که لحظه ای از ذهنیت درون شما روشن می شود، نور آن ذهنیت "تمام" موجودات زنده را روشن می کند. به همین ترتیب، اگر در درون خود یک لحظه از عشق، قدردانی، تعجب، شادی، بخشش بیدار یا روشن کنید، این انگیزه بلافاصله در میان دیگران ظاهر می شود. انتقال آسان، فوری، قلب به قلب است. هر یک از جواهرات در شبکه، تمام جواهرات دیگر را روشن می کند، موجب موج های هیجان، امواج همدردی، امواج قدردانی، عشق و یا برکت ها می شود.

روشن کردن جهان

در هر لحظه بیدار می شویم، می توانیم احساس کنیم که درون خودمان بازتاب می یابد و به شیوه ای پاسخ می دهد که جهان را به روش عجیبی یا شگفت انگیز روشن می کند. در لحظات حواس پرتی، زمانی که بی نظمی در می آید، حرکت عادت ما را پرورش می دهد. در لحظات ذهنیت ما حداقل انتخاب می کنیم.

همانطور که ما یاد می گیریم که رفاه ها را در زندگی خودمان تشخیص دهیم و آنها را تعمیر کنیم، می توانیم یکپارچگی را در خودمان مجسم کنیم. با انجام عمليات ترميم داخلي ما قادر به دستيابي به درون و بيروني هستيم تا جهاني را که در اطراف ماست، ترمیم کنيم. همانطور که جریان جریان پویایی ما را به تعادل بیشتر متمرکز می کنیم و مرزهای سفت و سخت را که از یکپارچگی ما جدا می شوند، حل می کنیم، ما جهان را به تعادل بازگردانیم.

این ها فقط ایده های خوبی نیستند، بلکه توضیحی درباره چیزهایی است که در آنها وجود دارد. سفر ما به بیداری یکی از یادگیری است تا بیشتر از حضور طبیعی، روشن، روشن، عاشقانه و پرشکوه ما را در دنیا به ارمغان بیاورد. این خیلی tikkun عمیق است.

دیدنی ترانسفورماتور

برج به اندازه آسمان و به اندازه وسیع و بزرگ است. . . . و
درون این برج، بزرگ و بی نظیر تزئین شده،
صدها هزار نفر وجود دارد. . . برج ها، هر کدام
از آن به عنوان برجسته به عنوان برج اصلی تزئین شده است
خود و به عنوان بزرگ به عنوان آسمان. و تمام برجها
فراتر از محاسبه تعداد، ایستاده در همه در یک نیست
راه دیگری، هر فردی که در آن زندگی می کند، حفظ می کند
هماهنگی کامل با بقیه؛ . . .there از دولت است
هماهنگی کامل و در عین حال نظم کامل. . . این
زائر جوان خود را در تمام برج ها نیز می بیند
در هر برج واحد که همه در یک موجود است
و هر کدام شامل همه

-Avatamsaka Sutra

تغییر بسیاری از فعالیت های معمول روزمره

دنباله ای از تصاویر و مدیتیشن های کوتاه از شما دعوت می کند که ذهن خلاق تر را به تغییر بسیاری از فعالیت های عادی زندگی روزمره تبدیل کنید.

ما یک بار برخی وقت با یک معلم بومی آمریکایی به نام Thundercloud گذر کردیم که به دعا و نعمت غذای زیبای آب کمک کرد.

وقتی آب نوشیدید، دعا می کنید "ممکن است این آب در حالی که از من می گذرد تبدیل به دارو شود و زمین را تقویت کند و تصفیه کند و برای مردم غذا بیاورد و مردم را تازه کند."

آیا می توانید تصور کنید که چگونه زندگی خود را تغییر می دهد، حداقل گاهی اوقات در طول روز هنگامی که شما سوپاپ را روشن کردید، آب نوشیدید یا ادرار کردید، این دعا را به یاد داشته باشید؟

شیوه های کلاسیک لجوج یا تعالیم "تحول اندیشه" در سنت بودایی ماهایانا نیز مراقبه های خلاقانه بسیاری را ارائه می دهد تا هر عمل معمولی را به ژست شفقت جهانی خلاق تبدیل کند. مثلا:

شما می توانید یک فنجان آب برای نوشیدن تشنگی خود بکشید یا شما می توانید با ذکاوت یک لیوان آب بنوشید و آن را با دعا و مدیتیشن خلاقانه به یک کاسه از شهد درمان کنید؛ یا شما می توانید یک فنجان آب را با نماز و انگیزه که با نوشیدن این آب و رفع تشنگی خود را می نوشند، ممکن است تشنه همه موجودات با این عمل ساده خسته و رفع شود.

می توانید بی خیال از یک در خارج شوید. با خیال راحت می توانید از یک در بیرون بروید. با آرزو ، دعا ، تأیید و تجسم می توانید از دری بیرون بروید که هنگام بیرون آمدن از آن در ، همه موجودات را از تاریکی به نور ، از محدودیت به فضای بی حد و مرز آزادی بی نهایت و پتانسیل هدایت کنید. هنگامی که در را می بندید ، مراقبه کنید که احتمال بازگشت به جهل و خیال برای همیشه موجودات مهر و موم شده است. به همین ترتیب ، وقتی از بیرون وارد می شوید ، می توانید این کار را بدون فکر ، ذهن و ذهن انجام دهید ، یا به عنوان یک اشاره و تصدیق از اینکه مردم در گمراهی زندگی بیرونی خود به عمیق ، شفاف ، شفاف و محبت آمیزترین وجود داخلی خود گم شوند ، این کار را می کنید. .

می توانید پیاده روی را جارو کنید و یا پنجره ها را با بی اعتنایی نسبت به تمام آلودگی ها و شستشوها پاک کنید ، یا می توانید جارو و تمیز کنید انگار که در واقع مشغول تصفیه و جلا دادن ذهن خود هستید و شفافیت و خلوص بدون انسجام موجود درونی خود را بیرون می آورید.

اگرچه چنین مراقبه هایی ممکن است در جهان تأثیر بیرونی داشته باشند یا نداشته باشند ، اما برای باز کردن و تحول ذهن و مغز خود قدرتمند هستند ، و آنها را به ابزارهای مناسب تری تبدیل می کند تا واقعیت خیره کننده پتانسیل موجود را ایجاد کنند.

آنها همچنین می توانند قلب شما را باز کنند ، حباب خودمحوری خودآگاهانه شما را ترک دهند و به شما کمک کنند تا به روشی عاشقانه ، دلسوز و دلسوزانه زندگی کنید. آنها می توانند به شما کمک کنند تا آرزویی صمیمانه در قلب خود بیدار کنید که زندگی شما به طریقی کوچک درد و رنج را کاهش داده و برای دیگران مفید و دلگرم کننده باشد.

با تأکید بر یک ارتباط عمیق، قدرت و الهام را ترسیم کنید

هنگامی که ما با Thich Nhat Hanh رفتیم، او گفت: "هر گام ذهنی شما را می گیرم، من با شما می روم." تصور کنید که به عنوان دستیار یک معلم یا معلم محبوب، دست خود را نگه دارید. همانطور که شما انجام می دهید، آنها را در نظر بگیرید که دستان معلمان خود را نگه دارند که دستان معلمین خود را که دست آموزان خود را نگه می دارند. با تأیید این اتصال عمیق، قدرت و الهام را ترسیم کنید.

آیا هنگام خواندن دعا ، خواندن مانترا ، یا انجام یک مراسم ، آیا می توانید تصور و تأیید کنید که با تمام کسانی که تا به حال آن دعا را خوانده اند یا آن مانترا را خوانده اند یا آن آیین را در طول زمان اجرا کرده اند ، روح خود را حفظ کنید؟ هنگامی که این کارها را انجام می دهید ، نعمت ها و الهامات را از همه آنها در خود دریافت می کنید در حالی که همزمان نعمت ها را از طریق خود به همه موجودات تابانده و توزیع می کنید و تأیید می کنید.

همانطور که شمع شباتری را در شب جمعه روشن می کنید، می توانید روح و برکت تمام مادران و مادران خود را احساس کنید؟

همانطور که کلیسای مقدس را می پذیرید، می توانید زنده بیاورید و همبستگی معنوی خود را با افراد بی شماری در طول زمان در یک بدن مسیح تأیید کنید؟

همانطور که طلوع می کنید و یک روز جدید را می بینید، می توانید تصور کنید که از طریق چشم افراد بی شماری در تمام طول سال ها از چشم بی شماری برخوردارید، با تشکر از معجزه بزرگ که به طور مداوم زندگی خود را به روز می کند و زنده نگه می دارد؟

عالی Avatamsaka Sutra، "گل زیور آلات سوترا" ، شاید مفصل ترین متن جهان برای "بارور کردن" مراقبه های خلاقانه باشد. این تصاویر بسیاری از ذهن گسترش دهنده ماهیت ذهن کاملاً روشن ، از جمله شرح زیر از ده حکمت یک بودیساتوا ، یک موجودی است که متعهد به بیداری کامل به طبیعت و پتانسیل واقعی خود است تا به همه موجودات نیز بیدار شود. در یک مرحله خاص در تکامل معنوی چنین موجود، آنها قادر به:

بدن همه موجودات را در یک بدن و یک بدن را در بدن همه موجودات قرار دهید. همه آئون های غیر قابل تصور را در یک لحظه و یک لحظه را در همه ائون قرار دهید. همه چیزهای مقدس را به یک چیز و یک چیز مقدس را به همه چیز تبدیل کنیم. آوردن تعداد غیر قابل تصور از مکانها به یک مکان ، و آوردن یک مکان به تعداد غیر قابل تصور از مکانها ... تبدیل همه افکار به یک فکر و یک فکر در همه افکار ؛ همه صداها و زبانها را به یک صدا و زبان و یک صدا و زبان را به همه صداها و زبانها بیاورید. برای تبدیل گذشته-حال-آینده به یک زمان ، و یک بار به گذشته-حال-آینده.

به یاد داشته باشید ، انگیزه ، دید خلاقانه شما درباره احتمالات و نماز تأثیر واقعی مراقبه شما را تعیین می کند. هر عملی از زندگی شما فرصتی برای بیدار شدن فراهم می کند.

© 1999 ، 2015 توسط جوئل لوئی و میشل لیوی. کلیه حقوق محفوظ است
تجدید چاپ با اجازه از ناشر، Conari پرس،
یک اثر از قرمز چرخ / وایزر، LLC. www.redwheelweiser.com.

منبع مقاله

ذهنیت، مدیتیشن و ذهن تناسب اندام
توسط جوئل لیوی و میشل لیوی.

برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب است.

درباره نویسنده

دکتر جوئل و میشل لیوی در میان نخستین کسانی بود که تمرینات ذهن و ذهن را به جریان اصلی سازمان در 1970s آغاز می کرد. آنها دهها هزار نفر را در صدها شرکت برجسته، مراکز پزشکی، دانشگاه ها، ورزش ها، دولت ها و عرصه های نظامی، از جمله گوگل، ناسا، بانک جهانی، اینتل، MIT، استنفورد و آکادمی جهانی کسب و کار آموزش داده اند. آنها بنیانگذاران هستند خرد در کار.

سازمان دیده بان ویدئو: تجربه ذهن و تناسب اندام (با جوئل و میشل لوی)