مدیتیشن: مسیر و هدف یکسان هستند

برای مدیتیشن چه چیزی لازم است، اگر نتیجه نگرفتن نیست
همه ما به عنوان یک مورد گنجه شروع می کنیم. ما یک زندگی مخفی با درد مخفی داریم که در این گنجه زیر پتو قرار داریم. ما درب را قفل می کنیم و کلید را پنهان می کنیم، سمت تاریک ما را پنهان نگه می دارد و ما خیلی سخت کار می کنیم تا در بالای آن درد، ترس و اضطراب قرار بگیریم و به نوعی با زندگی خود زندگی کنیم، شاید فکر کنیم تنها کسانی هستند که با راز درد

با مشخص کردن دلیل واقعی تحمل و خوشبختی خود ، ذهنیت مسالمت آمیز ایجاد کنید

یک ذهنیت مسالمت آمیز ایجاد کنید
بودایی ها معتقدند که تمام اقدامات ما به وضعیت ذهنی ما وابسته است. ذهنیتی که به خوبی کنترل نمی شود، می تواند موجب آسیب زیادی به خود و دیگران شود، در حالی که یک ذهن صلح آمیز فضایی راحت برای خود و دیگران ایجاد می کند.

ایجاد یک عادت مراقبه: می توانید این کار را در خانه امتحان کنید!

ایجاد یک عادت مراقبه: می توانید این کار را در خانه امتحان کنید!
برای بسیاری از ما ایده نشستن بی سر و صدا دردناک است. بسیاری از ما دوست دارند مشغول کار باشیم. در فرهنگ آمریکایی ما ، ما برای بررسی هر چه بیشتر موارد موجود در لیست های انجام شده خود ، تحسین می شویم. این باعث می شود احساس کنیم که خیلی به موفقیت رسیده ایم ، که سریع به مکان ها می رویم. اما بسیاری از ما خالی هستیم. ما فقط در حال چرخیدن ، چرخش هستیم.

من عشق هستم - مراقبه یا نماز در هویت

من عشق هستم - مراقبه یا نماز در هویت
اگر من مجبور شدم از یک چیز واحد که مهمترین آن را بسیار دور از ذهن می دانم، نه تنها بقای آن، بلکه تکامل هماهنگ بشریت، آن است که فقط عشق است. و بهترین مکان برای پیدا کردن آن ممکن است در خودمان باشد!

تکنیکهای روزمره فعال برای برخورد با طبیعت

تکنیکهای روزمره فعال برای برخورد با طبیعت
ما در این زندگی متولد شده ایم تا شکل آن را شکل دهیم و قدرتمند باشیم. این که آیا شما صرفا ناهار یا رویای رهبری یک زندگی خودکفا در کشور را تأمین می کنید، این ها همه ایده هایی هستند که انتظار دارند تا بهترین راه ممکن را به کار گیرند.

سکوت و پرورش سکوت و پیدا کردن لحظات تنهایی

سکوت و پرورش سکوت و پیدا کردن لحظات تنهایی
اگر چه ما ممکن است احساس کنیم که ما هیچ وقت درباره وقت ما صرف نمیکنیم، اما بررسی دقیق و صادقانه نشان میدهد که این امر به معنای واقعی کلمه نیست. ما هر روز انتخاب می کنیم که به صراحت ارزش های شخصی و اولویت های فردی ما را منعکس می کند. چه زمانی...

مراقبه تنها مرحله اول است

مراقبه تنها مرحله اول است
راهبان مقدس تقریبا دقیقا همان کلمات را به عنوان یک مستعمره هندوف استفاده کرده اند - سوامی آمبیان کندا همچنین ذکر کرده است که ما می توانیم برای ساعت های 22 ساعت در روز مراقبه کنیم اما در طول دو ساعت باقی مانده، همه ی اقدامات خودخواهانه غیر متفکر ممکن بود. (همچنین به یک زندانی ملاقات کرد که به من گفته بود که سالها بود که مدیون بود و هر روز مدیتیشن می کرد - اما هنوز در زندان بود که اخیرا مرتکب سرقت مسلحانه شد.)

چگونه در آرامش، اعتماد و سلامت بهتر نفس بکشم

چگونه در آرامش، اعتماد و سلامت بهتر نفس بکشمنفس شما چگونه عزت نفس شما را نشان می دهد. نحوه نفس کشیدن به طور مستقیم با لذت و رضایت شما در زندگی ارتباط دارد. اگر عمیق نفس بکشید، زندگی و آنچه را که می توانید ارائه می دهید، می گیرید. اگر نفس نفس بکشید، شاید شما اعتماد به نفس نداشته باشید و احساس امنیت کنید.

چگونه می توانم بیمار باشم و میمون را درک کنم

چگونه می توانم بیمار باشم و میمون را درک کنماگر چه روش های مختلفی برای مراقبه وجود دارد، همه روش های مدیتیشن برخی از ویژگی های اساسی را به اشتراک می گذارند و به شیوه های مشابه کار می کنند. الزامات اساسی در مراقبه این است که ما راهی برای مدیریت ذهن میمون پیدا کنیم تا بتوانیم آن را آموزش دهیم.

مراقبه برای تعادل روحی و جسمی

این مدیتیشن هدایت شده توسط 17 با استراحت و وضوح به خود ذهنی و احساسی شما می بخشد. تمرین منظم برای اتصال مغز به بدن برای سلامت روان و سلامت جسمانی مطلوب. این تمرین

معلم کامل که همیشه با ما است

معلم کامل که همیشه با ما استبه طور کلی، ما هر گونه ناراحتی را به عنوان خبر بد بدانیم. اما برای تمرینکنندگان یا رزمندگان معنوی - افرادی که گرسنگی خاصی دارند تا بدانند که درست است - احساسات مانند ناامیدی، خجالت، تحریک، خشم، خشم، حسادت و ترس، به جای بد بودن ...

چگونه ما می توانیم انعکاس تنفر و عشق ما را به دیگران متوقف کنیم

چگونه ما می توانیم انعکاس تنفر و عشق ما را به دیگران متوقف کنیم
اگر نفرت برای کسی یا علیه کسی بوجود می آید، یا عشق برای کسی ایجاد می شود، ما چه کار میکنیم؟ ما آن را روی شخص طراحی می کنیم. شما عشق خود را یا نفرت یا هر چیز دیگری را طراحی می کنید. شما به طور کامل مرکز درونی خود را فراموش کرده اید. دیگر مرکز می شود.

هفت افسانه و هفت واقعیت درباره مدیتیشن

هفت افسانه و هفت واقعیت درباره مدیتیشن
برای ذهن سکولار، مدیتیشن خلاء معنوی را پر می کند؛ این امید به یک فرد بهتر و شادتر و آرمان دنیای صلح آمیز را به ارمغان می آورد. این مدیتیشن در درجه اول طراحی شده بود تا ما را خوشبخت تر نگذارد، اما برای نابود کردن احساس خودمان از خود فرد - که ما احساس می کنیم و فکر می کنیم که ما بیشتر از زمان است - اغلب در داستان علم و رسانه ها نادیده گرفته می شود.

نحوه عمل سکوت: آرام باشید و مراقب باشید

نحوه عمل سکوت: آرام باشید و مراقب باشید
از تلویزیونها و رادیوها تا آژیرها، هواپیماهای جت، شاخها و یامرهای ثابت بسیاری از مردم با بیش از حد به گفتن، جهان ما پر از سر و صدا است. وقتی که ما در گوش دادن به چیزی یا کسی مشغول نیستیم، معمولا ما خودمان را از بین می بریم، یا در خارج و یا حداقل در سر خودمان.

ارسال عشق به جلو و رویای خود را بیا راست

ارسال عشق به جلو و رویای خود را بیا راست
قبل از شروع هر گونه اقدام به رویای خود - یک تماس، جلسه، کلاس، امتحان، ارائه، جلسه خلاقانه، شرایط دشوار - از این روش تجسم استفاده کنید: ارسال عشق به پیش. این روش گرانبها را از یک گروه مطالعه در البته در معجزات. در اینجا این است که چگونه کار می کند ...

مدیتیشن: فراتر از ذهن منطقی، منطقی

مدیتیشن: فراتر از ذهن منطقی، منطقی
من در سن نوجوانی 20 مدیتیشن كردم، زمانی كه مدیتیشن در ایالات متحده رایج نبود، و من برای رسیدن به دستورالعمل گورو به منظور تمرین مداوم و مداوم تمرین كردم. در طی سالها من یک کارآموز بصری را توسعه دادم، یک راه دانستن که بیش از ذهن منطقی و منطقی است.

من اجازه می دهم که احساس خوبی داشته باشم و منبع شادی برای دیگران باشم

من اجازه می دهم که احساس خوبی داشته باشم و منبع شادی برای دیگران باشممن اجازه می دهم که خودم احساس خوبی داشته باشم. احساس می کنم روح من در اطراف من است، به من شادی می فرستم من برای دریافت شادی روحم باز می شوم شادی به من رسیده است شادی جریان دارد به سلولها و اتمهای من. همانطور که شادی به من جریان می یابد، گسترش می یابد. من احساس رایگان دارم

Mudras: اجازه دهید انگشتان شما را Meditating

Mudras: اجازه دهید انگشتان شما را Meditatingمراقبه، همانطور که من آن را می فهمم و تمرین می کنم، در زندگی من کمک های ضروری شده است. من باتری های داخلی خود را شارژ می کنم و مشکلات خود را حل می کنم، تصمیم می گیرم، مشاوره و راحتی می گیرم، ویژگی های شخصیت من را تقویت می کنم، نیروهای ایمنی بدنم را بسیج می کنم، چشم انداز آینده را توسعه می دهم و ارتباط من با الهی را دنبال می کنم. ما می توانیم از همه چیز برای مدیتیشن استفاده کنیم.

چگونگی توازن و اتحاد بدن، ذهن و روح و افزایش شهود و راهنمایی

تعادل و متحد کردن بدن، ذهن و روح، شهود و راهنمایی را افزایش می دهدهنگامی که بدن، ذهن و روح شما تبدیل به یک شود، شما احساس اعتماد بیشتری خواهید کرد، بیشتر در شخصیت شما مبتنی است و در عین حال هماهنگی خواهید داشت. اگر شما می توانید به همان اندازه فیزیکی، ذهنی و معنوی یاد بگیرند، شما به یک نوع جدید از ادراک یکپارچه می روند.

حضور مراقبه: آگاهی از اندیشه و نفس

حضور مدیتیشن: اندیشه و نفسدر طول سالها، تعدادی از تکنیک های مدیتیشن بودایی، از جمله ذهنیت تنفس، دوست داشتنی، و Anapanasati را به صورت روزانه انجام داده ام. در حالی که در مورد آموزه های اکچارت توله یاد می گیرم، من یک تکنیک مدیتیشن برای ایجاد حضور مستقیم در منزل ایجاد کردم.

تفکر شفا دهنده قلب برای باز کردن و پاک کردن چاکرای قلب شما

تفکر قلب شفا برای تمیز کردن چاکرای قلب شمادر اینجا یک مدیتیشن شفا دهنده قوی برای کمک به از دست دادن ترس های خود در مورد عشق و تمیز کردن چاکرای قلب خود است. شما ممکن است بخواهید ضبط این مدیتیشن را با موسیقی پسزمینه نرم افزار ضبط کنید، بنابراین شما به راحتی می توانید آن را یک یا دو بار در روز گوش دهید.

مدیتیشن آگاهی: راحت بودن با یک جهان ناراحت کننده

مدیتیشن آگاهیتمرکز چشم هایتان را در جاده نگه می دارد، اما آگاهی شما اجازه می دهد از مناظر لذت ببرید. تقریبا تمام رضایت از نشستن نه از تماشای جاده است، بلکه از دید آن ها به چشم انداز در مناظر. آگاهی پیچیده است زیرا ...

Meditation Messengers: مقدسات و عشق و محبت با زرافه

Meditation Messengers: مقدسات و عشق و محبت با زرافه
حیوانات و دنیای طبیعی پیام هایی را برای هدایت و حمایت از بشریت در این زمان تغییر بزرگی در سیاره پخش می کنند. چهار پا، بالدار، خزنده های خزنده و غیره در حال آمدن به این تحول آگاهی هستند. همانطور که موانع خودمختاری بین ما و آنها را آزاد می کنیم، ما می توانیم حجاب خیالی بین ما و زبان خود را بشنویم. هنگامی که ما در عشق و احترام متصل می شویم و از موانعی که ما را جدا می کنند، هدیه ای از عقل خود را به ما هدیه می کنند.

به اشتراک گذاری نفس زندگی با گیاهان: تنفس از تمرین قلب

به اشتراک گذاری نفس زندگی با گیاهان: تنفس از تمرین قلب
ما از طریق تنفس ما با گیاهان ارتباط برقرار می کنیم. هنگامی که ما در این نفس تمرکز می کنیم و به صورت آگاهانه با دادن و نفس کشیدن به گیاه می پیوندیم، می توانیم خود را به طور کامل به گیاه متصل کنیم و این می تواند یک تجربه بسیار حرکتی باشد.

تونگلین چیست و چرا آن را افزایش می دهد؟

تمرین Tonglin چیست و چرا آن را افزایش می دهد؟
تمرین Tonglin در نفس ریشه دارد. اگر شما می توانید در داخل و خارج نفس بکشید، می توانید Tonglin را تمرین کنید. ماهیت عمل این است که در رنج دیگران نفس بکشم و از عشق محبت، مهربانی و شفقت نفس بکشی. همانطور که نفس کشیدیم، ما بزرگترین هدیه ای را که ما می دهیم ...

مدیتیشن برای افراد پر مشغله

مراقبه برای افراد مشغول: فقط سکوت نشستن
مراقبه برای افراد مشغول: هر وقت که وقت دارید، فقط با چشم های بسته به سکوت بنشینید. این کمک خواهد کرد. این به شما کمک خواهد کرد که با خودتان راحت باشید.

توانمندسازی شخصی از طریق ماندگاری: از ذهن میمون برای پاک کردن ذهن

توانمندسازی شخصی از طریق ماندگاری: از ذهن میمون برای پاک کردن ذهن
کلمه سرود به معنای حفاظت از ذهن در سانسکریت است. یک ماندرا دارای ارتعاش و فرکانس است که فراتر از معنای ساده کلمات آن است. در بالاترین معنا، ماندرا موجی را می اندازند که می توانند از طریق تکرار ثابت به انرژی پرانا انرژی می بخشد و می توانند به ذهن ناخودآگاه برسند تا به آگاهی جمعی دسترسی پیدا کنند. به سادگی، استفاده از ماندرا می تواند به غلبه بر پریشانی روحی کمک کند و راهی برای گسترش آگاهی فراهم کند.

مدیتیشن هدایت: آوردن ناخودآگاه به آگاهی

مدیتیشن هدایت: آوردن ناخودآگاه به آگاهی
مراقبه توسط Orin و DaBen: من اجازه می دهم خودم را آرام کنم و درون آن باشم. در حال حاضر، افکار من جهان بیرونی را آزاد میکنم. من در آرامش نفس می کشم بدنم را تنظیم می کنم تا احساس راحتی کند بگذار افکار من ...

چگونه تمرین و تمرین رین در افکار منفی

چگونه تمرین و تمرین رین در افکار منفیدانشمندان در حالی که برای شناخته شده است که هر دو از این فعالیت ها به تنهایی می تواند با افسردگی کمک می کند، می گوید: "تریسی Shors." اما این مطالعه نشان می دهد که زمانی که با هم انجام می شود، بهبود قابل توجه در علائم افسردگی همراه با افزایش در فعالیت مغز هماهنگ است.

چگونه با کودکان، پیش از ناتال و خاطرات گذشته زندگی ارتباط برقرار کنید

چگونه با کودکان، پیش از ناتال و خاطرات گذشته زندگی ارتباط برقرار کنید
اکثر ما زندگی گذشته ما را به یاد نمی آورند، اما امکان دسترسی به برخی اطلاعات از طریق یک جلسه زندگی گذشته هدایت می شود. مردم در جلسه گذشته زندگی تجربه های متفاوتی دارند. یکی از دوستان من خود را در یک زبان خارجی صحبت کرد! دیگران ممکن است فلسفه یا تعجب کنند که چگونه درباره چیزی چیزی می دانند.

چگونه 10 دقیقه یک روز می تواند عملکرد شناختی شما را بهبود بخشد

چگونه 10 دقیقه یک روز می تواند عملکرد شناختی شما را بهبود بخشد

تمرین تمرکز ذهن برای ده دقیقه در روز غلظت و توانایی نگه داشتن اطلاعات را در ذهن خود فعال می کند، عملکردی که به عنوان "حافظه کاری" شناخته می شود. مغز این کار را با کارآیی بیشتری انجام می دهد، به معنای واقعی کلمه نیاز به منابع مغزی کمتری برای انجام این کارها دارد.

یک شاهد افکار شما باشید: فیلم را بر روی صفحه ذهن خود تماشا کنید

یک شاهد افکار شما باشید
مراقبه نیاز به کار عالی دارد. دشوار است، این یک کار سخت است. در غیر اینصورت به نظر میرسد که بدون مدیتیشن باقی بماند. شما نباید هیچ کاری در مورد آن انجام دهید، شما در حال حاضر غیر مراقبه هستید، همه متولد نمی شوند. اما برای تبدیل شدن به مراقبه واقعا نیاز به شجاعت، عزت نفس و صبر زیادی دارد، زیرا فراتر از ذهن پدیدهای پیچیده است.

چگونگی دسترسی بیشتر انرژی و قدرت ذهنی

چگونگی دسترسی بیشتر انرژی و قدرت ذهنی
شما از انرژی است که به طور مداوم ارتعاش ساخته شده است. این انرژی قابل تغییر و تغییر است. شگفت آور است که چگونه بدن، ذهن و روح ما توانایی زخم و تغییر است. تماشای مردم تغییر، درمان و تبدیل شده است یکی از تجربیات هولناک ترین و هیجان انگیز زندگی من است.

چاکرا قلب: جایی که مادری و روح با آن ملاقات می کنند

چاکرای قلب شامل ریه ها، سلاح ها، دست ها، سیستم های گردش خون و سیستم های لنفاوی است
چاکرای قلب جایی است که مادری و روح ملاقات می کنند. این نقطه نیمه راه را نشان می دهد، با سه چاکرا زیر و سه بالا. این واقعا چاکرا بسیار مهم است، زیرا این مرکز ما عشق و ارتباط است. در اینجا شما را به آگاهی بیشتر و عشق از شما حرکت می کند. شما صلح آمیز، شاد و مهربان هستید. اقدامات شما دیگر خودمختاری نیستند، اما با انگیزه دادن به کمک دیگران برای غلبه بر رنج، انگیزه دارند.

این همه در ذهن شما نیست: چگونه مدیتیشن مغز را تحت تاثیر قرار می دهد تا به شما كمك كند

این همه در ذهن شما نیست: چگونه مدیتیشن مغز را تحت تاثیر قرار می دهد تا به شما كمك كند

در استرالیا، حدود یک نفر در شش بزرگسال تمرینات را تمرین می کند، در حالیکه یکی از ده تمرین یوگا است. مردم اغلب به یوگا و یا مراقبه به عنوان راهی برای برداشتن زمان و مدیریت استرس زندگی روزمره خود تبدیل می شوند. استرس شایع است و استرس مداوم می تواند به شروع یک سری مسائل روانشناختی مانند افسردگی و اضطراب کمک کند. نشان داده شده است که تمرکز و یوگا برای کاهش میزان استرس خود گزارش شده افراد است. این احتمالا ناشی از حداقل تا حدودی به اثرات مدیتیشن و یوگا بر سیستم پاسخ استرس مغز است.

زمان بیداری مغز عالی است

زمان بیداری مغز عالی است
مغز خزنده پایین قدیمی طراحی شده است تا شما را از خوردن یک ببر محروم کند. مغز بالاتر برعکس عمل می کند، بر توانایی بدن شما برای جوان سازی و احساس احساس آرامش و معنا درونی تبدیل می شود. این احساس رفاه به معنای حالت طبیعی شما است.

تقویت سکوت درونی از طریق تمرین روزانه

تقویت سکوت داخلی از طریق مراقبه روزانه
علیرغم انفجار قابل توجهی از مدیتیشن در فرهنگ مدرن، به نظر می رسد که بسیاری از سردرگمی در مورد آن است، استفاده می شود تعویض برای تفکر، افکار پوچ و یا در نظر گرفتن در مورد خاص. با عدم درک متقابل در مورد مراقبه، می تواند به طور طبیعی منجر به سردرگمی در مورد چگونگی انجام آن و آنچه که واقعا باید انجام دهد.

تکنیک تنفس ساده برای رسیدن به یک آرامش و آرامش ذهن

تکنیک تنفس ساده برای رسیدن به یک آرامش و آرامش ذهن
ذهن صلح آمیز و آرام پیش نیاز مدیتیشن معنی است. تکنیک های تنفس همانطور که در سنت تبت آموخته می شوند، روش های هزاره ای با تجدید معاصر بزرگ هستند زیرا بدن و روح را به سرعت و به طور موثر هماهنگ می کنند. تنفس در مورد زندگی به ارمغان می آورد!

مزایای بسیاری در تمرین در کلاس درس

مزایای بسیاری در تمرین در کلاس درس
یافته های مقدماتی از یک مطالعه انجام شده با دانشجویان کسب و کار در دانشگاه سیمون فریزر نشان می دهد که حتی 10 دقیقه مدیتیشن در کلاس درس می تواند به تدریج سطح دانش آموزان آگاهی فیزیکی، روانی و عاطفی را افزایش دهد.

آیا شما نفس خود را نگه دارید؟ چه چیزی نفس می کشد؟

آیا شما نفس خود را نگه دارید؟ چه چیزی نفس می کشد؟
کلمه روح، از لاتین مشروبات الکلی، به معنای "نفس" است و همچنین با "نور" مرتبط است."هر چیزی که نفس را قطع می کند نیروی زندگی را تضعیف می کند و نور ما را کاهش می دهد. هنگامی که نفس خود را حفظ می کنیم، توانایی ما را برای دیدن، واکنش و زندگی، مانع مانع می کنیم. روح ما، نفس و نور ما جدایی ناپذیرند.

چگونه برای توسعه جهانی عشق و عدالت جهانی

چگونه برای توسعه جهانی عشق و عدالت جهانی
هنگامی که شما در مورد شفقت مراقبه می کنید، منعکس کننده شیوه ای است که در آن افراد موجود در معرض تجربه رنج است. اولا، برای داشتن یک نیروی محرک بسیار قوی، شخصیتی را که در معرض رنج های فعال قرار می گیرد تجسم می کند. به عنوان مثال، شما می توانید با وضوح و واضح ...

توانمندسازی زندگی شما با انتخاب نگرش شما نسبت به زندگی

توانمندسازی زندگی شما با انتخاب نگرش شما نسبت به زندگی
برای تقویت زندگی خود، باید مسئولیت آن را بپذیرید. شما نمی توانید منتظر بمانید و امیدوار باشید که خداوند یا یکی دیگر از قرص های معجزه آسایی، مشکلات مربوط به درد، نارضایتی و افسردگی را حل کند. شما دولت خود را با انجام هیچ کاری در مورد آن و یا با سرزنش دیگران برای درد خود را تغییر دهید.

آیا شما مجبور به تفکر هستید؟ درباره مدیتیشن پیاده روی چیست؟

آیا شما مجبور به تفکر هستید؟ درباره مدیتیشن پیاده روی چیست؟
ما معمولا فکر می کنیم که مراقبه مدام نشسته است، اما همچنین می تواند مفید باشد برای تمرین رفتن مدیتیشن. در این مورد، راه رفتن با چشم باز، یکی بیشتر از دنیای بیرون در ذهن است. هدف مدیتیشن پیاده روی این است که آگاهی را بالا ببرید و از عمل پیاده روی به عنوان تمرکز تمرکز خود استفاده کنید و به شما اجازه حضور در حالت بیداری را بدهید.

6 سوء تفاهم های متداول در مورد مدیتیشن

6 سوء تفاهم های متداول در مورد مدیتیشنمدیتیشن به عنوان راهی برای تقویت سلامت روان، کمک به درد مزمن، کاهش استرس و ایجاد قدردانی جدید برای جهان اطراف ما مورد تقدیر قرار گرفته است.

شما نمی توانید از یک کشتی خالی خدمت کنید

شما نمی توانید از یک کشتی خالی خدمت کنید
استرس بخشی از زندگی است، به ویژه هنگامی که شما حرفه ای، خانواده، و مسئولیت های دیگر. اما ما نمیتوانیم آن را کنترل کنیم. ما باید خودمان را حفظ کنیم اگر میخواهیم همه چیز را انجام دهیم و تعادل را حفظ کنیم.

هدف مدیتیشن چیست؟ برای کم کردن سرعت و درک بهتر

هدف مدیتیشن چیست؟ آهسته کردن و به دست آوردن درک
هدف مراقبه این است که کم کردن سرعت به طوری که ما می توانیم به وضوح به طبیعت ذهن را ببینید، و این امکان را برای ما در هر لحظه به طور کامل حضور، برای درک درستی از چیزهایی که واقعا هستند. این می تواند احساس عمیق آرامش را که از چیزی که واقعا برای چیزی می داند، به وجود آورد.

قرار دادن تجسم به کار: اتاق تفریح ​​بازدید

قرار دادن تجسم به کار: اتاق تفریح ​​بازدید
تجسم کردن، یعنی ایجاد تصاویر یا تصاویر در ذهن شما، به طور موثر در سه جنبه از وجود ما کار می کند: بدن فیزیکی ما، احساسات ما، و سطح معنوی و روح ما. بدن شما تصاویری را که ذهن شما متمرکز بر آن باور دارد، باور خواهد کرد و در اینجا ...

سکوت را بیابید و آزادی و بهشت ​​را بیابید

سکوت را وارد کنید: کشف آزادی و بهشت
عمیق درون شما یک مکان آرام بی نهایت است، اوازی صلح، عشق، حکمت، قدرت، شفا دادن. همه چیزهایی که درون شما وجود دارد، درون شما قرار دارد و شما را محاصره می کند. انجام وظیفه بسیار فراتر از تمایلات انسانی شما وجود دارد، در انتظار رسیدن و پذیرش شما. در دسترس شما - لحظات دور - آزادی و بهشت ​​...

در حال توسعه عضلات مدیتیشن از وزن سبک به سوپر

عضله مراقبه
وقتی اولین بار به ورزشگاه رفتیم تا آمادگی جسمانی را توسعه دهیم، با وزن های سبک شروع می کنیم و به تدریج این وزن ها را با افزایش عضلات افزایش می دهیم. با مدیتیشن همان است ...

تمرین یوگا نیدرا: تسلیم نهایی

تمرین یوگا نیدرا: تسلیم نهایینیچه در ادامه می نویسد: "لازم است بیدار باشیم تا در تمام طول روز بیدار شود" بنابراین Zarathustra را بیان کرد. در زمینه یوگا نیدرا، این تأیید معنای جدیدی را در بر می گیرد و آموزه اهمیت زیادی دارد. و ما همچنین می توانیم اضافه کنیم که برای شب بخیر خوب است تا بیدار شود.

مراقبه از طریق رقص دارای اثرات طولانی مدت است

مراقبه از طریق رقص دارای اثرات طولانی مدت استرقص به عنوان خط مقدس یا آیین همیشه راهی برای احترام به مقدس، رمز و راز است، تبدیل به مارپیچی از زندگی و جریان جهانی، جریان همیشه از نیروی الهی است. این مفاهیم عمیق برای بهبود، روان درمانی، رشد معنوی و انعطاف کامل پتانسیل انسانی دارد.

در مدیتیشن وجود ندارد

در مدیتیشن وجود نداردبسیاری از افراد در مورد مدیتیشن تصورات غلطی می کنند و این می تواند توانایی شما برای لذت بردن از مزایای آن را خراب کند. بزرگترین اشتباه تصور این است که شما باید "باید" ذهن خود را پاک کنید. انتظار نمی رود که ذهن شما پاک شود آنچه شما انجام می دهید این است که شما در حال نادیده گرفتن افکار بهتر هستید ...

مدیتیشن: یادگیری آرام در داخل

مدیتیشن: یادگیری آرام در داخلرویدادهای مربوط به اقدامات مرتکب شده در گذشته اتفاق می افتد. اما خبر خوب این است که از طریق پاسخ های فعلی ما، آینده ما را شکل می دهیم - به طور مداوم، لحظه ای تا لحظه ای. انتخاب ...

چگونه با راهنمای داخلی خود، خود ضروری و پناهگاه درونی ارتباط برقرار کنید

چگونه با راهنمای داخلی خود، خود ضروری و پناهگاه درونی ارتباط برقرار کنیدمن به شدت از ارتقاء درک پذیری درونی، گوش دادن درونی و سازگاری با سیگنال های Essential Self حمایت می کنم. این شهوات همان شیوه ای است که عمیق تر ما را به ما اطلاع می دهد و ما را راهنمایی می کند. اگر از خود ذاتی خود بخواهید که به آگاهی خود برسد، این ...

چه کاری انجام دهید وقتی که یک صحنه تروما را می بینید

خداوند ما را برکت دهد، هر کسهنگامی که شما یک صحنه تروما را می بینید یا زمانی که وسایل نقلیه اضطراری را می بینید می گویند "من به شما آرزو می کنم" یا "خداوند به شما برکت دهد، هر کس". از افرادی که نیازمند هستند، آگاه باشید، افرادی که روز عادی را آغاز کرده اند ...

نحوه جدا شدن از "مشکل یازدهم"

نحوه جدا شدن از "مشکل یازدهم"برای ده مشکلات زندگی - مشکلات خانوادگی، مشکلات کاری و نگرانی های پولی، پیدا کردن راه خود را در جهان - من هیچ راه حل ندارم. اما شما یک مشکل یازدهم دارید. برای این یکی کمکم ...

من وقت نداشتم که تفکر و روحانی باشم

من وقت ندارم روحانی باشمدر مورد شراب خنک با یک دوست، من گفتگو را به یکی از موضوعات مورد علاقه من، معنویت هدایت کرد. پس از حکم فقهی دیگر او، "اوه، من وقت نداشتم که روحانی باشم!" شروع کردم به روشن شدن، اما او موضوع را به کار غیرمستقیم دفترش تغییر داد.

حقیقت را زنده، تجربه و لذت ببرید

حقیقت را زنده، تجربه و لذت ببریدزندگی زندگی، تجربه، لذت بردن است. سرگرمی، خوشبختی و تجربیات جدید باید در طول زندگی شما هماهنگ باشد و شما باید مطمئن شوید که آنها هستند!

با استرس روبرو می شوید: ذهن شما را با تمرکز برانگیخته می کند

با استرس روبرو می شوید: ذهن شما را با تمرکز برانگیخته می کندمراقبه تنها راهی است که ذهن می تواند بماند تمام روزها ما فکر می کنیم، تحریک می کنیم و واکنش نشان می دهیم. تمام شب ما رویاییم این زیباترین و با ارزش ترین ابزار، ذهن ما، هرگز یک استراحت لحظه ای نیست. تنها راه این است که بتوانیم بقیه را ببخشیم، زمانی است که ما می نشینیم و تمرکزمان روی یک موضوع مدیتیشن است.

مراحل پیگیری برای دستیابی به یک حالت گوش دادن درونی

مراحل پیگیری برای دستیابی به یک حالت شنیداری متفکرانهمدیتیشن چیست؟ در اینجا تعریف خوب است: مدیتیشن گوش دادن است. این گوش دادن نه تنها به گوش، بلکه با روح است - نه تنها به صدا، بلکه به زبان ساکت کننده الهام بخش. خودم "گوش دادن"، همانطور که از کلمه ی اینجا استفاده می کنم، مستلزم خیلی بیشتر از گوش دادن به گوش است. این بدان معنی است که در میان چیزهای دیگر ...

چگونه می توان حافظه تلفن همراه خود را بازتاب داد و تولدت را به عنوان یک موجود الهی باز کرد

چگونه می توان حافظه تلفن همراه خود را بازتاب داد و تولدت را به عنوان یک موجود الهی باز کردوطن شما و درخت خانواده شما فراتر از خانواده بیولوژیکی شما است. هر انسان دارای یک روح روحانی و چند بعدی است. شما ممکن است ارتباط قوی با خطوط مصری داشته باشید. شما ممکن است به آنجا برسید که می گوئید ...

چگونگی استفاده از احساسات شما به عنوان دروازه ای برای صلح

احساسات: دروازه ای برای صلحاحساسات ورودی به بی نهایت هستند. آنها مسیر خود را به سوی خود باز می گردانند و دسترسی آسان به صلح که در حال حاضر وجود دارد، فراهم می کند و شما را به جوهر بسیار خود فراخواند. شما ممکن است بخواهید با پیدا کردن یک فضای آرام شروع کنید که در آن می توانید بدون وقفه نشست ...

از تجسم بدن شما در فعالیت، تمرکز تمرکز

از تجسم این جهان در فعالیت، تمرکز تمرکزاین نوع مراقبه با اغلب مراقبه متفاوت است. رویکرد ما به مدیتیشن پس از آن از واکر روحانی شامانی غربی یا رویا واکر و هندو است سمادی (samadhi) عارفان عارفان ساماده به حالت های مراقبه عمیق می روند تا بدن را ترک کنند ...

چگونه می توان یک شادی کوچک را مد نظر داشت

چگونه می توان یک شادی کوچک را مد نظر داشتاحساسات خود را بشناسید آنها چه رنگ و چه رنگی هستند؟ چه شکل آنها را ایجاد می کنند؟ افکار خود را ذکر کنید دوباره چه رنگی هستند؟ چه اشکالی دارند؟ احساسات خود را بشناسید ....

بله می توانید جهان را با مدیتیشن متوقف کنید

چگونه می توان جهان را با مدیتیشن متوقف کردتوقف جهان برای ورود به یک حالت مدیتوری صلح طلبی و بی نظمی بیرون از بدن برای بسیاری از ما آسان نیست. بسیاری از مردم دشوار است برای تنظیم اختلالات خارجی. برای انجام این کار، باید حواس فیزیکی خود را کنترل کنید. ما می توانیم خودمان را نادیده بگیریم ...

تنظیم خود را با تجسم خلاق آزاد

تنظیم خود را با تجسم خلاق آزاددر روند تبدیل شدن به همه شما می توانید تبدیل شود، گاهی اوقات به سرعت کمک خاصی در کاهش اوراق قرضه قدیمی است. در اینجا یک تمرین عالی در Visual Visualization است.

انگیزه ای برای تمرکز داشته باشید: چشم هایتان را از خواب بیدار کنید

انگیزه ای برای تمرکز داشته باشید: چشم هایتان را از خواب بیدار کنیداستعداد ذهن توانایی متوقف کردن تفکر هر زمان که شما می خواهید. شما از ذهن خود به عنوان ابزار شگفت انگیز آن استفاده می کنید و بعد از آن "پایان دادن به آن" را انجام می دهید. در نتیجه، استاد ذهن آزادی از مشکلات را به دست می آورد، زیرا دیگر ذهن خود را جدی نمی گیرند.

تمرین یوگا را به تمرین بینش تبدیل کنید

تمرین یوگا را به تمرین بینش تبدیل کنیداختصاص داده شده به عملکرد دقیق و پویا اغلب به چالش کشیدن آساناس، یوگا هاتا توسط BKS Iyengar توسعه یافته به نظر می رسد به خصوص برای یک عمل روحانی ساخته شده است، و نه تنها در مسیر هشت برابر آزادی ...

آیا واقعا نیاز به تفکر دارید؟

آیا واقعا نیاز به تفکر دارید؟شما برای تفکر به زمین نمی روید شما به زمین می اندیشید تا فکر می کند، احساس، عمل می کند و انجام می دهد. بنابراین، ضربان اولیه روح شما این نیست که مراقبه کنید، بلکه برای عشق ورزیدن، ایجاد هماهنگی و نیکویی و بهبودی است. حالا نیروهای خدا شما را بدون توجه به آنچه شما انجام می دهید دوست دارند، آیا شما تفکر یا نه، آیا شما ...

چگونگی فعال بودن و صلح در همان زمان

چگونگی فعال بودن و صلح در همان زماناگر ما می توانستیم یک کلمه را انتخاب کنیم که زندگی انسان های مدرن را تعریف می کرد، باید باشد هتک حرمت وقتی که در تاریخ ثبت شده، ما تا به حال به فعالیت بی وقفه مستعد بودیم؟ ما واقعا خودمان را دیوانه می کنیم. بدن / ذهن ما برای ... آماده نشده است

هیچ چیز در مدیتیشن وجود ندارد، این چیزی است که شما از دست می دهید

آن را در مورد آنچه شما در مدیتیشن به دست آورید، آن چیزی است که شما از دست دادنهر نوع ناراحتی هنگام خواب ما ناپدید می شود و تغییر نگرش و تفکر ما - آگاهی ما می تواند به طور کامل تجربه زندگی ما را تغییر دهد. این ممکن است ساده تر از انجام شود؛ اما یک راه مطمئن برای جلوگیری از این اتفاق وجود دارد.

کشف حساسیت مقدس خود را با مراقبه الهه حساس

مدیتیشن جادوی الههتجسم / مدیتیشن زیر برای کمک به شما در راه رفتن این مسیر شگفت انگیز از احساسات مقدس ایجاد شده است. به منظور راه اندازی این مسیر باستانی، ضروری است که شخصا با جریان غنی و احیا کننده انرژی کودانینی و بازیگری آشنا شوید...

هر کاری را که انجام می دهید، فقط توجه داشته باشید

هر کاری را که انجام می دهید، فقط توجه داشته باشیدتوجه به معنی یک هوشیاری خاموش است و هیچ اندیشه ای را مداخله نمی کند. آن را بسازید. شما می توانید آن را تنها با انجام آن؛ راه دیگری وجود ندارد. بیشتر آن را انجام دهید و آن را توسعه خواهید داد. انجام هر کاری، بودن در هر نقطه، سعی کنید آن را توسعه دهید.

آنچه در بدن شما قرار داده شده است

کیفیت مراقبه شما: آنچه را که در ذات بدن شما قرار می دهیداگر چه مدیتیشن مستقل از هر گونه شیوه زندگی یا رژیم خاص است، اگر اشاره نکنم که آنچه را که در بدن تان قرار می دهید، کیفیت مراقبه شما را تغییر می دهد و به سرعت در تجربه درونی خود پیشرفت می کنید، من می ترسم.

چگونه مشاوره های غربی از حکمت شرقی تقویت می شود

چگونه مشاوره های غربی از حکمت شرقی تقویت می شودبرای چند دهه گذشته، غربی ها به دنبال روش های جدید برای مراقبت های بهداشتی هستند. چه موقع حوزه منحصر به فرد هیپی ها و نیوججر ها تبدیل به جریان اصلی شده است.

یازده مانع مدیتیشن یا یازده سوء تفاهم؟

موانع مدیتیشن یازده ناسازگاریتمرکز برای تلفن های موبایل آسان است. نشسته نفس کشیدن. تمرکز در نوعی آرامش پس چرا همه اینطور نیست؟ چرا بسیاری از افرادی که مدیتیشن می کنند و یا کتابی را در این زمینه باز می کنند، نمی توانند از بخشی از زندگی روزمره خود مراقبت کنند؟

افتتاحیه مدیتیشن: در فضا بین نفس

افتتاحیه مدیتیشن: در فضا بین نفسافتتاح مدیتیشن: موقعیت راحت را پیدا کنید. یک صندلی راحت و راحت کار می کند، یا می توانید بر روی دیوار یا روی زمین متمرکز شوید. برای شما راحت تر خواهد بود.

اهمیت گربه در مدیتیشن

اهمیت گربه در مدیتیشنبسیاری از چیزهایی که ما انجام می دهیم، به وسیله لزوم یا پوچ به ما تحمیل می شود. چرا یک کراوات بپوشید؟ واقعیت این است که بسیاری از قوانینی که امروزه ما مورد اطمینان قرار می گیرند، پایه واقعی ندارند. با این وجود، اگر ما مایل به عمل متفاوت، ما به عنوان "دیوانه" یا "نابالغ" در نظر گرفته می شود.

چرا مهم است که حتی زمانی که با شما مبارزه می کنید، مراقبه کنید

چرا مهم است که حتی زمانی که با شما مبارزه می کنید، مراقبه کنیداحساسات لنزهایی هستند که از طریق آن ما زندگی روزمره زندگی می کنیم و در جهان زندگی می کنیم-چگونه ما را دوست داریم، یاد بگیریم، کار کنیم، معنی کنیم و راه حل هایی را برای حل مشکلاتمان ایجاد کنیم.

وعده ذهن: پایان احساسات و نادانی متضاد

وعده ذهن: پایان احساسات و نادانی متضادکاهش استرس مبتنی بر ذهنیت (MBSR) به ما یاد می دهد که چه چیزی باعث ایجاد فشارهای شدید در زندگی ما می شود، به ویژه اینکه ما آنها را نادیده می گیریم. تمایل به مقاومت در برابر خود و یا اشتیاق به نادیده گرفتن وضعیت ما، بدبختی و داشتن ایده های ثابت در مورد اینکه ما هستیم و واقعیتی که در آن ساکن هستیم، به آرامی با ذهنیت جایگزین می شود ...

چگونه برای کاهش استرس و زندگی بدون استرس

چگونه برای کاهش استرس و زندگی بدون استرسبخشی از راه رفتن به جریان زندگی، درک این واقعیت است که شما هرگز در زندگی خود کنترل نشده اید، حداقل از دیدگاه ذهن آگاهانه. شما به سادگی انتخاب های خود را بر اساس محدوده بسیار محدودی از آگاهی انجام شده توسط ...

مدیتیشن سخت برای حرکت از ترس به عشق

مدیتیشن سخت برای حرکت از ترس به عشقدستان خود را با هم در لبه خود قرار دهید، دست راست زیر دست چپ - موقعیت مهم است، زیرا دست راست با مغز چپ متصل است، و ترس همواره از مغز چپ می آید. دست چپ با مغز راست همراه است و شجاعت از سمت راست می آید.

استفاده از تکنیک های مراقبه در زندگی روزمره هرج و مرج؟

شامل تکنیک های مراقبه در زندگی روزمره هرج و مرجهر تکنیک مدیتیشن دارای ویژگی های منحصر به فرد خود است و از شما دعوت می کند که به روش های مختلف به مدیتیشن بپردازید. همه آنها از شما دعوت می کنند تا توجه خود را در یک نقطه کانونی هدایت کنید، اما این موارد کانونی ممکن است اساسا متفاوت باشد ...

آیا عمیق ترین زخم ها و اعتقادات اصلی ما تحت تأثیر مدیتیشن قرار می گیرند؟

آیا عمیق ترین زخم ها و اعتقادات اصلی ما تحت تأثیر مدیتیشن قرار می گیرند؟شناسایی این زخم ها، الگوهای ما صدمه دیده و نحوه دفاع از خود، ارزشمند است. دانستن آنچه که ما انجام می دهیم وقتی که احساس تهدید می کنیم، می توانیم تشخیص دهیم آیا ما ناخودآگاه مدیتیشن ما را به عنوان یک تهدید درک می کنیم و خودمان را در برابر آن مقاومت می کنیم و مانع از انجام آن می شود.

تفکر پیاده روی 10 دقیقه می تواند زندگی شما را تغییر دهد

تمرین پیاده روی دقیقه 10 می تواند زندگی شما را تغییر دهددر زندگی روزمره مدیتیشن پیاده روی می تواند بسیار مفید باشد. یک دوره کوتاه - یعنی ده دقیقه - مدیتیشن مدیتیشن رسمی برای تمرکز ذهن، توسعه تعادل و دقت آگاهی و همچنین دوام تمرکز کمک می کند. فراتر از این مزیت، آگاهی در مدیتیشن پیاده روی به ...

اتصال با راهنمای داخلی شما

اتصال با راهنمای داخلی شمادر اینجا چیزی است که شما می توانید با راهنمای درونی خود ارتباط برقرار کنید. یک نقطه آرام در طبیعت پیدا کنید و به راحتی به تنهایی نشسته باشید. چشمان خود را بسته و تنفس خود را تمرکز کنید. اجازه دهید خود را به طور کامل احساس بدن خود و حضور در حال حاضر.

برای اولین بار به همه چیز نگاه کنید

من برای اولین بار همه چیز را به عنوان اگر می بینمما همیشه با چشمان قدیمی نگاه می کنیم. شما به خانه خود می آیند شما بدون نگاه کردن به آن نگاه می کنید. شما آن را می دانید - نیازی به نگاه کردن به آن نیست. آخرین بار که به همسر یا شوهرت نگاه کردی سالها پیش بوده ای ...

مدیتیشن: شریک زندگی شما برای زندگی

مدیتیشن: شریک زندگی شما برای زندگیمراقبه شریک زندگی ضروری در سفر خود را از تغییر شخصی است. مدیتیشن شما را با روح خود متصل می کند، و این اتصال شما را به شهود خود، خواسته های دلیرانه، صداقت و الهام شما می دهد

ساختن زندگی تو مدیتیشن: آیا چاکرای قلب شما باز یا بسته شده است؟

ایجاد یک زندگی مدیتیشن: آیا چاکرای قلب شما باز است یا بسته شده است؟پاک کردن و باز کردن چاکرا قلب، بلوک های هیجانی و دلبستگی را آزاد می کند. هنگامی که این چاکرا روشن نیست، ممکن است احساسات و احساساتتان را در احساساتتان تجربه کنید و در معرض عواطف احساسی قرار بگیرید. شما همچنین ممکن است حسادت، چسبیده و خواسته در روابط خود را ...

ادغام تمرین معنوی در زندگی روزمره

ادغام تمرین معنوی در زندگی روزمرهچگونه عمل معنوی ما را به زندگی روزمره و کار حرفه ای ما متصل کنیم؟ چگونه ما واقعا آن را در جهان زنده می سازیم، آن را برای دوستان، همکاران و مشتریان ما قابل قبول است؟ چگونه ما ارتباطات خود را در کار و روابط ما در جهان جشن می گیریم؟

هنگامی که نگه داشتن یک ذهن آرام نامناسب است

وقتی نگه داشتن یک ذهن کاملا آرام نامناسب استداشتن یک ذهن آرام دوست داشتنی است و برخی از وظایف ساده دستی است که می توانید با یک ذهن آرام انجام دهید: شستن ظروف، برداشتن برگ ها، کف های فراگیر. اما وظایف دیگری نیز وجود دارد که کمی پیچیده تر است، در حالی که نگه داشتن ذهن کاملا آرام ممکن است نامناسب یا حتی ناامن باشد.

چگونه می توانیم جهان را به یکپارچگی بازگردانیم

چگونه شما و من می توانیم جهان را به یکپارچگی بازگردانیمگفته شده است که هر اندکی از احیای یکپارچگی در خودمان مستقیما به بازسازی و بیداری تمام موجودات و تمام جهان کمک می کند. انگیزه هر جنبش در جهت بهبود، هر لحظه ذهنیت، هر عمل مهربانی که ما در خودمان تولید می کنیم، به طور مستقیم به اشتراک گذاشته می شود ...

مینی مراقبه برای زندگی روزانه - هر کجا که هستید

مینی مراقبه برای زندگی روزانه - هر کجا که هستیدمدیتیشن ذهن را می توان در میز کار، قطار یا اتوبوس یا در یک خط سوپرمارکت تمرین کرد ... همچنین می توانید از آن هنگام استفاده کنید که با شرایط خاصی روبرو شوید، زمانی که ما احتمال بیشتری به عقب می افتیم خلبان اتوماتیک ...

مدیتیشن برای زندگی: پرورش Aliveness و انرژی و زنده دلی

ویتامین 3 15شور و نشاط طبیعی به ما است. انرژی و زنده دلی یک جنبه از دانشکده زندگی ما است. کلمه انرژی و زنده دلی ناشی از ریشه آن است، "حیاتی"، دو معنای آن مربوط به اعضای هیات علمی ما است. حیاتی معنی "ضروری" و یا "لازم است." حیاتی همچنین به معنای داشتن انرژی و توانایی رشد است.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

غریبه های INNERSELF

پزشکی اطلاعات: الگوی جدید بهداشت و درمان
پزشکی اطلاعات پارادایم جدیدی در سلامت و درمان است
by اروین لازلو و پیر ماریو بایوا ، دکتر.

بیشترین مطلب خوانده شده

بازیابی روح و بازیابی روح در دوران مدرن
بازیابی روح و بازیابی روح در دوران مدرن
by اریکا بوئنافلور ، کارشناسی ارشد ، جی دی