یک آهنگ می تواند قلب و روح را بالا ببرد

آهنگی برای بارگذاری قلب و روح
تصویر گرت آلتمن

همین امروز که عصر امروز الهام بخش روزانه InnerSelf را آماده می کردم (همانطور که بیشتر شب ها انجام می دهم) برای فردا روی "تمرکز روز" تأمل کردم: " من تاریک را از هر گوشه ای از ذهنم پاک می کنم."و این برای من پیش آمد که من چندین روش را برای پاک کردن تاریکی از ذهن خود دارم وقتی می بینم که دچار خزش شده است. یکی باغبانی است ، یا گذراندن زمان در طبیعت. دیگری سکوت است. روش دیگر خواندن است. راه دیگری که باعث می شود روحیه من بالا برود موسیقی و رقص است.

بسیاری از شب ها هنگام خاموش کردن روز در کامپیوتر ، از آنجا که یک میز ایستاده هستم ، من به عنوان روال "پایان روز کاری" خودم ، هدفون خود را قرار می دهم و در آنجا موسیقی و رقص می نوازم. موسیقی روح من را بلند می کند ، رقص برای گردش خون خوب است و تمام تجربه تاریکی را از گوشه و کنار ذهن من پاک می کند.

و این روزها ، من می دانم که تاریکی های اضافی وجود دارد که می تواند با نگرانی درباره coronavirus ، با دوری اجتماعی ، و ترس از آینده ، در ذهن ما خیره شود.

ممکن است یک شعار تبلیغاتی قدیمی برای کتاب تلفنی صفحات زرد به یاد بیاورید: "اجازه دهید انگشتان دست خود راه رفتن را انجام دهند ...". بنابراین در این روزهای اینترنت و یوتیوب ، اجازه می دهم موس خود را پیاده روی کند. بنابراین من فکر کردم که می خواهم برخی از آهنگ ها را که امروز به من منجر شده است با شما به اشتراک بگذارم. امیدوارم از این صداهای زیبا و متن های الهام بخش لذت ببرید.

این آهنگ اول آهنگی است که قبلاً نشنیده بودم ، و ممکن است در این زمان برای همه ما سرود باشد:

عملکرد ویتنی هیوستون - نمایش اوپرا وینفری: من قدرت خودم را نمی دانستم


ویدیوی رسمی: وقتی ایمان دارید - ماریا کری و ویتنی هیوستون (از شاهزاده مصر)


ویدیوی رسمی: روی من حساب کنید - ویتنی هیوستون ، CeCe وینز


نسخه انجیل Bridge Over Troubled Water - ویتنی هیوستون و سکه وینز

و بیایید انرژی زن را با کمی انرژی مردانه متعادل کنیم:

موزیک ویدیوی رسمی: You Raise Me Up - جاش گروبان



آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


همچنین از ویراستاران

چه چیزی برای من مفید است: "من می توانم آن را انجام دهم!"

ماری تی. راسل، InnerSelf
دلیل من در اشتراک گذاری "آنچه برای من مفید است" این است که ممکن است برای شما نیز مفید باشد. اگر دقیقاً روشی که من انجام می دهم نباشد ، از آنجایی که همه ما منحصر به فرد هستیم ، ممکن است برخی از واریانس های نگرش یا روش مورد پسند شما باشد. ادامه

Newsletter InnerSelf: September 20، 2020

InnerSelf کارکنان
موضوع خبرنامه این هفته می تواند به صورت خلاصه "شما می توانید این کار را انجام دهید" یا به طور خاص "ما می توانیم آن را انجام دهیم!". این روش دیگری برای گفتن "شما / ما قدرت ایجاد تغییر را داریم" است. تصویری که تیرها با علامت مرکزی برخورد می کنند به ما یادآوری می کند که ما نیز می توانیم یک هدف را هدف قرار دهیم و به آن دست یابیم ، هرچند ممکن است "غیرممکن" یا عظیم باشد ادامه

Newsletter InnerSelf: September 6، 2020

InnerSelf کارکنان
ما زندگی را از دریچه درک خود می بینیم. استفان آر. کووی نوشت: "ما جهان را می بینیم ، نه همانطور که هست ، بلکه همانطور که هستیم هستیم ، همانطور که برای دیدن آن مشروط هستیم." بنابراین در این هفته ، نگاهی به چند روش مختلف برای دیدن زندگی و وقایع زندگی خود می اندازیم. ادامه

وقتی حقیقت بسیار وحشتناک است ، صدمه دیده ، اقدام کنید

ماری ت. راسل، InnerSelf.com
در میان تمام وحشت هایی که این روزها اتفاق می افتد ، من از پرتوهای امید که می درخشد ، الهام می گیرم. مردم عادی ایستاده اند برای آنچه درست است (و در برابر آنچه اشتباه است). بازیکنان بیس بال ، سفید و سیاه ، هر دو تیم ، در همبستگی با جنبش Black Lives Matter از میدان خارج می شوند. و امروز ، من در سراسر ... ادامه

وقتی پشتت رو به دیوار است

ماری تی. راسل، InnerSelf
من عاشق اینترنت هستم. حالا می دانم که بسیاری از افراد چیزهای بدی برای گفتن در مورد آن دارند ، اما من آن را دوست دارم. درست مثل اینکه من مردم زندگی ام را دوست دارم - آنها کامل نیستند ، اما به هر حال آنها را دوست دارم. ادامه

خبرنامه InnerSelf: آگوست 30 ، 2020

InnerSelf کارکنان
جاده هایی که این روزها سفر می کنیم به اندازه زمان های قدیمی هستند ، اما برای ما جدید است. تجربیاتی که ما داریم به اندازه زمان های قدیمی است ، اما آنها نیز برای ما جدید هستند. همین مسئله در مورد چالش هایی که با آن روبرو هستیم نیز پیش می رود. بنابراین این هفته ما روشهای مختلفی را برای گذر از این مواقع و بیرون آمدن در ... ادامه

خبرنامه InnerSelf: آگوست 23 ، 2020

InnerSelf کارکنان
همه احتمالاً می توانند قبول کنند که ما در زمانهای عجیب زندگی می کنیم ... تجربیات جدید ، نگرش های جدید ، چالش های جدید. اما می توانیم به خاطر داشته باشیم که همه چیز همیشه در جریان است ، همه چیز تغییر می کند. ادامه

زنان ظهور می کنند: دیده می شوند ، شنونده می شوند و عمل می کنند

ماری تی. راسل، InnerSelf
من این مقاله را "زنان برخیزید: دیده می شود ، شنوید ، و اقدام کنید" نامیدم ، و در حالی که من به زنان برجسته در فیلم های زیر مراجعه می کنم ، در مورد هر یک از ما نیز صحبت می کنم. و نه فقط در مورد بدن ما ، بلکه به همه "زن در حال ظهور" در همه ما ، زن و مرد. ادامه

روز حساب برای GOP آمده است

رابرت جینگز، InnerSelf.com
حزب جمهوری خواه دیگر یک حزب سیاسی طرفدار آمریکاست. این یک حزب شبه سیاسی نامشروع پر از رادیکال ها و مرتجعین است که هدف اعلام شده آن را مختل کردن ، بی ثبات سازی و ایجاد خود تخریب دولت منتخب قانونی ایالات متحده است. ادامه

چشمان آبی و چشم های قهوه ای: چگونه نژادپرستی آموخته می شود

ماری تی. راسل، InnerSelf
در این اپیزود نمایش در اوپرا در سال 1992 ، جین الیوت ، فعال و آموزگار ضد نژادپرستی برنده جایزه ، به مخاطبان درس سختی در مورد نژادپرستی داد و با نشان دادن این که یادگیری تعصب چقدر آسان است. ادامه

تغییر میخواد بیاد ...

ماری تی. راسل، InnerSelf
(30 مه 2020) با تماشای خبرهای مربوط به وقایع فیلادفیا و سایر شهرهای کشور ، قلب من برای آنچه اتفاق می افتد احساس درد می کند. می دانم که این بخشی از تغییر بزرگی است که اتفاق می افتد ... ادامه

چرا دونالد ترامپ می تواند بزرگترین بازنده تاریخ باشد

رابرت جینگز، InnerSelf.com
بروزرسانی شده در تاریخ 2 ژوئیه ، 20020 - این همه بیماری همه گیر و ویروس کرونوی ویروس است که ممکن است ثروت ، شاید 2 یا 3 یا 4 ثروت ، از همه اندازه ناشناخته است. آره ، و ، صدها هزار نفر ، شاید یک میلیون نفر ، مردم به دلیل نتیجه مستقیم یا غیرمستقیم زودرس بمیرند. مبلغ آن چقدر است؟ لازم نبود اینگونه باشد ادامه

طلسم برای ترانه های همه گیر و تم برای فاصله گرفتن و جداسازی اجتماعی

ماری تی. راسل، InnerSelf
من اخیراً با آهنگی روبرو شدم و هرچند که به اشعار گوش می کردم ، فکر کردم این آهنگ عالی به عنوان "آهنگ تم" برای این اوقات انزوای اجتماعی خواهد بود. (متن زیر فیلم.) ادامه

شما همچنین دوست خواهید

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

ملایم بودن با خود و دیگران
ملایم بودن با خود و دیگران
by سارا عشق مک کوی
دیدن والدین و بستگانمان در پرتو جدید
دیدن والدین و بستگانمان در پرتو جدید
by ژان رولاند و شانتیدوی
آیا بی توجهی به Robocalls باعث توقف آنها می شود؟
آیا بی توجهی به Robocalls باعث توقف آنها می شود؟
by ساتویک پراساد و بردلی ریوز

از سردبیران

Newsletter InnerSelf: September 20، 2020
by InnerSelf کارکنان
موضوع خبرنامه این هفته می تواند به صورت خلاصه "شما می توانید این کار را انجام دهید" یا به طور خاص تر "ما می توانیم آن را انجام دهیم!". این روش دیگری برای گفتن "شما / ما قدرت ایجاد تغییر را داریم" است. تصویر
چه چیزی برای من مفید است: "من می توانم آن را انجام دهم!"
by ماری تی. راسل، InnerSelf
دلیل اینکه من "آنچه برای من مفید است" را به اشتراک می گذارم این است که ممکن است برای شما نیز مفید باشد. اگر دقیقاً روشی که من انجام می دهم نباشد ، از آنجایی که همه ما منحصر به فرد هستیم ، ممکن است به نوعی واریانس نگرش یا روش چیزی باشد ...
Newsletter InnerSelf: September 6، 2020
by InnerSelf کارکنان
ما زندگی را از دریچه درک خود می بینیم. استفان آر. کووی نوشت: "ما جهان را می بینیم ، نه همانطور که هست ، بلکه همانطور که هستیم هستیم ، همانطور که برای دیدن آن مشروط هستیم." بنابراین این هفته ، نگاهی به برخی از ...
خبرنامه InnerSelf: آگوست 30 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
جاده هایی که این روزها سفر می کنیم به اندازه زمان های قدیمی هستند ، اما برای ما جدید است. تجربیاتی که ما داریم به اندازه زمان های قدیمی است ، اما آنها نیز برای ما جدید هستند. در مورد ...
وقتی حقیقت بسیار وحشتناک است ، صدمه دیده ، اقدام کنید
by ماری ت. راسل، InnerSelf.com
در میان تمام وحشت هایی که این روزها اتفاق می افتد ، من از پرتوهای امید که می درخشد ، الهام می گیرم. مردم عادی ایستاده اند برای آنچه درست است (و در برابر آنچه اشتباه است). بازیکنان بیس بال ،…