مقابله با از دست دادن: چهره های بسیاری از غم و اندوه

مقابله با از دست دادن: چهره های بسیاری از غم و اندوه

یکی از دوستانم وقتی مادرش فوت کرد، دوصد پوند دریافت کرد. یک دوست دیگر پس از از دست دادن فرزندش یک سال در رختخواب گذشت، و یک دوست دیگر هم یک سال در یک کازینو گذراند که سعی در غلبه بر غم و اندوهش داشت.

هنگامی که پدرم فوت کرد، من در حال فرایند نقاشی کردن در خارج از منزل خود با یک سبیل عنبر زیبا بودم که با طرح های رنگی خانه های دیگر در محله می رفتم. روز بعد از مراسم تدفین پدرم، من فکر میکردم که زندگی کوتاه است و من همیشه میخواستم در خانه زرد زندگی کنم. من نقاشی آن را سبز متوقف کردم و در حال حاضر در یک خانه بسیار زرد زندگی می کنم که مانند انگشتان دستم در محله ی من نشسته است اما همیشه لبخند می زند.

همه ما با غم و اندوه در راه خود ما. بسیاری به مواد اعتیاد مانند خرید، قمار، ذخیره سازی، الکل، مواد مخدر، غذا خوردن و حتی یکنوع بازی شبیه چت می پردازند. بسیاری از افرادی که می شناسم که سالیان سال است سیگار نکشیدند، زمانی که یکی از عزیزانشان را از دست دادند دوباره سیگار کشیدند. ما سعی می کنیم راه هایی را پیدا کنیم که درد را خسته کنند، اما همه آنها فقط رفع موقت هستند، حتی اگر.

برخی از نکات مفید در مورد گرمی

من می خواهم بعضی از چیزهای واقعا مفید را که در سفر عجیب و غریب از مرگ مادرم آموخته ام به اشتراک بگذارم.

  • همانطور که می توانید پروتئین و سبزیجات زیادی را بخورید، سعی نکنید غم و اندوه خود را در شکر نابود کنید.

  • هم خود را گرسنه نگذارید به بدن خود مهربان باش و به آن سوختی که باید از غم و اندوه خود برآیید.

  • اگر در حال صحبت کردن نیستید، به تلفن پاسخ ندهید. اما هنگامی که به آن نیاز دارید، تلفن را بردارید و با دوستان خود تماس بگیرید. بسیاری از افراد احساس غرور در مورد دانستن آنچه را که به دیگران می گویند هنگام غم و اندوه، و شما می توانید به دوستان خود اطلاع دهید که آنها لازم نیست که کلمات کامل و یا درد خود را ثابت کند. شما فقط به کسی احتیاج دارید که به شما گوش دهد، در حالی که شما در مورد یک دوست شما صحبت می کنید.

  • خلق و خوی شما در طول فرآیند گرمی یک فیوز کوتاه داشته باشد، بنابراین اگر شما با کسی ناراحت هستید، قبل از رسیدن به آنها، تعداد ده تا بیست را حساب کنید. ممکن است به یک وضعیت بیش از حد واکنش نشان دهید - غم و اندوه ما را به این کار تحمیل می کند.

  • خودتان را طوری فراموش کنید که از وسایل مورد علاقه خودتان بروید. شما ممکن است تمایل داشته باشید که به سرعت از همه چیز خلاص شوید، تا این بخش از روند را طولانی نکنید، اما کم کردن سرعت و پیدا کردن شادی در خاطرات چیزهایی را نگه دارید.

  • این برچسب صحیح برای ارسال یادداشت های کارت و پول به نه بعد از دو هفته پس از مراسم تشییع جنازه است، اما من وقت خود را با آن سپری کردم. من چندین کارت را در یک زمان انجام دادم و از این متفکران سپاسگزارم. منتظر ماند تا ذهنم به اندازه کافی روشن بود که می دانستم چه خبر است.

  • من به شدت توصیه می کنم که یک صندوق باز برای مشاهده بدن داشته باشید. بسیاری از سالها پیش یکی از دوستداران من، به من گفت که کمتر دیده می شود در افرادی که قادر به مشاهده آخرین عزیزانشان هستند، قبل از اینکه آنها را دفن کنند یا نابود شوند. من فکر می کنم که برای سلامت روانی و عاطفی ما لازم است که ما از طریق این روند به درستی به طرفدارانمان بگوییم خداحافظی کنیم.

  • غم و اندوه در یک سقوط اتفاق نمی افتد. این می تواند بیش از یک دوره طولانی مدت اتفاق بیفتد. روزها، ساعت ها، لحظات زمانی وجود خواهد داشت که دوباره احساس تنهایی می کنید - زمانی که شما خوشحال هستید و زندگی خوب است. سپس، رونق، شما را به غم و اندوه فرو می ریزد و تعجب اگر درد همیشه برود. بسیاری از مردم به ما هشدار دادند که غم و اندوه در امواج می آیند، و آنها درست بودند. "بهترین چیزهایی که می توانید انجام دهید این است که یاد بگیرید که امواج را بچرخانید." آنها زمانیکه راهپیمایی می کنند کمتر شدید هستند و روزی می آید که دیگر امواج نخواهید داشت.

  • اگر یکی از آن افرادی هستید که از غم و اندوه، احساسات و هر چیز دیگری که همراه با از دست دادن می ترسد متنفر است و شما تصمیم به تایید هیچیک از آن ندارید، شما در معرض آسیب جدی به بدن خود هستید. شما می توانید همانطور که شما می خواهید به عنوان stoic و unfeeling، اما همه این احساسات unknowledgeed سپس در جایی در بدن خود نشسته و در بعضی اوقات بدن شما نمی خواهد این سنگین بودن را برای شما ذخیره کند. یک دوست عزیزم از طریق از دست رفتن هر دو پدر و مادر خود بدون از بین بردن یک پریش و بعد از آن دو حمله قلبی را تجربه کرد. این احساسات باید به نحوی به کار گرفته شود و به جای آن در بدن ذخیره شود. اگر شما یک دیوانه نیستید، تمرین فیزیکی را به همان اندازه که می توانید انجام دهید. کمک به بدن برای آزاد کردن غم و اندوه.

چه کاری می توانید انجام دهید اگر دوست دچار غم و اندوه باشد

مقابله با از دست دادن: چهره های بسیاری از غم و اندوهاگر دوست داری کسی است که گناهکار است و شما مطمئن نیستید که چه کاری می توانید برای کمک انجام دهید، از آنها به طور مرتب با آنها تماس بگیرید. آنها را اطمینان کنید که اگر به آنها نیاز دارید صحبت کنید. اگر آنها به تماس ها یا متون شما جواب نمی دهند، شخصا آن را انجام ندهید.

پس از مرگ مادر، بسیاری از دوستانم یک متن کوتاه و دوست داشتنی ارسال کردند و این در مورد همه چیزهایی بود که من در ابتدا می توانستم انجام دهم. من حس قوی احساس تنهایی را احساس کردم، لذت بردن از افرادی که دوستشان دارم، خوب بود. مردم هنوز یک ماه پس از گذشت مامان کارت ها را می فرستند و یاد می گیرند و از آن ها بسیار خوشحال بودند و می دانستند که هنوز به من و خانواده ام فکر می کنند.

هیچ چیزی نیست که بتوانید از بدبختی دوستان خود بیرون بیارید، اما اگر وقت دارید گوش دهید، دعوت کنید که آنها را به یاد فردی که از دست داده اید، یادآوری کنید. فقط توانایی صحبت کردن در مورد عزیزانشان به آنها کمک می کند تا بهبود یابند. روزی خواهد آمد که آنها از صحبت کردن در مورد آنها متوقف نخواهند شد و شما می توانید در چشم خود ببینید که دوست قدیمی شما به عقب بازگشته است.

زمانیکه به غم و اندوه برسد، زمان مشخصی نیست. اگر دوستان شما دیگران را از دست داده اند و هرگز از این تلفات ناراحت نشده اند، ممکن است سال ها طول بکشد تا آنها از طریق غم و اندوه خود حرکت کنند. اگر آنها مانند من بودند، از طریق تمام فرایندهای دردناک گرسنگی، غم و اندوه خود را به مدت طولانی نمی گذرد. من می دانم می توان آن را بسیار سخت در اطراف یک فرد ترسناک، اما به نوبه خود شما می آید یک روز و شما خواهد بود سپاسگزار پس از آن به دوست که وجود دارد برای شما وجود دارد.

چگونه به ما می رسد واقعا به ما

برخی از مرگ و میرها سخت و دردناک هستند، در حالی که مرگ و میر دیگر آسان و بدون درد است. درد که مرگ به زندگی به ارمغان می آورد، عصبانیت و ناتوان کننده است، اما در بعضی موارد، مرگ موجب تسکین و شادی می شود، زیرا ما می دانیم که مرحوم ما عاشق یکی دیگر از رنج است.

ما می توانیم در تراژدی از دست دادن باقی بمانیم، یا ما می توانیم برخی از ضوابط خوب را در آن پیدا کنیم. گاهی اوقات طول می کشد، اما اگر ما به دنبال خوب در از دست دادن ما تمرکز، ما آن را بسیار سریع تر پیدا کنید. این در هر دو طرف حجاب درست است.

حس من این است که ما مرگ را فریب می دهیم، زیرا ما درباره آن صحبت نمی کنیم، ما آن را درک نمی کنیم، و ما بسیاری از تصورات غلط مذهبی هستیم که ما را از دانستن حقیقت در مورد آن نادیده می گیرد. ما همچنین ایده نادرستی داریم که نهایی است.

اگر بخواهید سفر خود را به طرف دیگر ببرید، می خواهم به شما یادآوری کنم که دلیل استراحت شما وجود دارد و عزیزان شما اینجا هستند. آنها راهی برای زندگی بدون تو پیدا خواهند کرد. از دست دادن شما بخشی از طرح زندگی خود است، درست همانطور که همه چیز در حال تکمیل است و بخش خانه به بخشی از برنامه زندگی شماست.

اگر تو سوگواری از دست دادن یکی از دوست ...

و اگر شما یکی از آنها اینجا بر روی زمین است، عزاداری از دست دادن یکی از عزیزان، می دانید که درد از دست دادن کمی از هر روز عبور می کند - اگر آن را بگذارید. از طریق فرایند غم و اندوه خود بروید و روزانه خود را به یاد بیاورید که دلیلی وجود دارد که چرا شما بدون این فرد زندگی می کنید. به دنبال خوب باشید این باعث می شود من لبخند بزنم تا فکر کنم مادرم در حالی که من این کتاب را به پایان رسانده بودم فوت کرد. به طوری که او می خواست به من کمک کند با تجربه من از دست دادن او و درک که ارتباط مداوم ما را به من داده است.

از جهان درخواست کنید تا تصویر بزرگتری را مشاهده کنید. انرژی شخص فردی را که از دست داده اید بیرون نکشید، زیرا آنها در حال گذار از طریق گذار هستند همانطور که هستند و در موقعیتی قرار ندارند که شما را آرام کنند. در عوض، به دوستان، خانواده و قدرت بالاتر برسید. اگر به دنبال چیزهای مناسب هستید - جهت، هدایت، آسایش و کمک - پاسخ و پشتیبانی شما به شما خواهد رسید.

© 2013 توسط اکو بودین. همه حقوق محفوظ است
تجدید چاپ با اجازه از ناشر،

کتابخانه دنیای جدید، نواتو، CA 94949. newworldlibrary.com.


این مقاله با اجازه از کتاب اقتباس:

چه اتفاقی می افتد هنگامی که ما می میریم: یک کشف روانی مرگ، بهشت، و سفر روح بعد از مرگ - توسط اکو بودین

چه اتفاقی می افتد هنگامی که ما می میریم: یک کشف روانی مرگ، بهشت، و سفر روح بعد از مرگ - توسط اکو بودیناکو بودین، معشوقه و شفا دهنده، با عصبانیت و بی تفاوتی خود، پاسخ به بزرگترین سوالات زندگی را ارائه می دهد: آیا یک آسمان وجود دارد؟ آیا افرادی وجود دارند که پشت سرشان آمده اند؟ آیا ما روح داریم؟ آیا می توانیم با عزیزان عزیزمان ارتباط برقرار کنیم؟ بر اساس تجربه شخصی اکو از مشاهده روح افرادی که در حال نزدیک شدن به مرگ و ارتباط با روحانی هستند که درگذشته اند، این کتاب آسایشگاه بر پروسه مرگ و زندگی پس از مرگ روشن می شود. اکو ابزار عملی برای داشتن با عزیزان عزیزم، برای گرامی داشتن و برای برقراری ارتباط روشن با مرحوم ارائه می دهد. یادگیری زمانی که ما می میریم می تواند الهام بخش، آرامش بخش و عمیق زندگی را تغییر دهد.

برای اطلاعات بیشتر و یا برای خرید این کتاب در آمازون.


درباره نویسنده

اکو بودین. نویسنده کتاب: چه اتفاقی می افتد وقتی ما می میریماکو بودین یک درمانگر مشهور روانی، معنوی و معلم است. کتاب های قبلی او شامل می شود انعکاس روح و هنوز، صدای کوچک. او در سرتاسر کشور در زندگی، مرگ، زندگی بعد از مرگ، شهوات و توانایی های روانی سخنرانی می کند. او همچنین از طریق مرکز، مرکز آموزش و شفا خود در مینیاپولیس، مینه سوتا، کارگاه های آموزشی را ارائه می دهد. وبسایت خود را در www.echobodine.com

مقالات بیشتر این نویسنده.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده