چرا تعمق در مرگ می تواند به شما در داشتن زندگی شادتر کمک کند

چرا تعمق در مرگ می تواند به شما در داشتن زندگی شادتر کمک کند
برس با مرگ می تواند شما را در مورد زندگی خود بازنگری کند. 
تصویر یلو 

احساس شما در مورد ایده مرگ چیست؟ آیا این چیزی است که شما اغلب درباره آن فکر می کنید؟ یا باعث می شود احساس اضطراب کنید؟ اینها س questionsالاتی است که بسیاری از ما در چند وقت اخیر تأمل کرده ایم. همه گیری به ما یادآوری کرده است مرگ همیشه نزدیک است و رویدادی است که همه ما در مقطعی با آن روبرو خواهیم شد.

به طور کلی ، مرگ یک موضوع تابو است. به ما آموخته اند که مرگ چیزی است که باید از آن دوری کنیم و سعی کنیم آن را فراموش کنیم. اگر شروع به تأمل درباره مرگ و میر خود کنیم - بنابراین این حکمت سنتی ادامه می یابد - ما خواهیم شد اضطراب و افسردگی.

در حالی که اجداد ما مرتباً شاهد مرگ مردم و دیدن اجساد مرده بودند ، ما هستیم محافظت از مرگ با اقدامات پزشکی مدرن افراد معمولاً بیشتر در بیمارستان ها می میرند تا در خانه و بلافاصله پس از مرگ ، اجساد آنها به خانه های تشییع جنازه منتقل می شوند ، جایی که معمولاً باید برای ملاقات با آنها قرار بگذاریم.

اما یک چیزی که من به طور مداوم در خودم پیدا کردم تحقیق به عنوان یک روانشناس این است که زنده ماندن در مواجهه با مرگ - یا حتی فقط به طور جدی در فکر مرگ - می تواند یک اثر مثبت قدرتمند داشته باشد.

من دریافته ام که افرادی که از تصادفات ، بیماری های جدی و سایر برس های مرگبار جان سالم به در می برند با چشمانی تازه به جهان نگاه می کنند. آنها دیگر زندگی - و افراد زندگی آنها - را مسلم نمی دانند.

آنها توانایی جدیدی دارند در زمان حال زندگی کن، با قدردانی جدید از چیزهای کوچک و ساده ، مانند در طبیعت بودن ، نگاه کردن به آسمان و ستاره ها و گذراندن وقت با خانواده.

آنها همچنین دید وسیع تری دارند ، بنابراین نگرانی هایی که قبلاً آنها را تحت فشار قرار داده بودند دیگر مهم به نظر نمی رسند. و کمتر مادی گرا می شوند و نوع دوستانه تر می شوند. روابط آنها صمیمی تر و اصیل تر می شود.


 آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


و در بسیاری از موارد ، این اثرات از بین نمی روند. اگرچه ممکن است با گذشت زمان کمی از شدت آنها کاسته شود ، اما به عنوان صفات دائمی ثابت می شوند.

تحول و شادی

در کتاب من خارج از تاریکی، من داستان تونی را می گویم ، مردی از منچستر که در 52 سالگی دچار حمله قلبی شد ، در زمانی که یک تاجر موفق بود و هفته ای 60 ساعت کار می کرد. هنگامی که بهبود یافت ، احساس کرد از خواب بیدار شده است. ناگهان ، او از ارزش چیزهایی که همیشه به عنوان امری بدیهی در نظر گرفته بود آگاه بود ، مانند افراد زندگی اش ، چیزهای طبیعی اطرافش و واقعیت زنده بودن خودش.

در همان زمان ، اهدافی که قبلاً بر زندگی او مسلط شده بودند - مانند پول ، موفقیت و مقام - کاملاً بی اهمیت به نظر می رسیدند. او احساس شادی درونی و احساس ارتباط با طبیعت و افراد دیگر را داشت که قبلاً هرگز نمی شناخت.

در نتیجه این تحول ، تونی تصمیم گرفت تجارت خود را بفروشد و بخشی از پول را برای خرید لباسشویی استفاده کند. در منطقه محلی ، او به عنوان "گورو لباسشویی" شناخته می شد زیرا او معمولاً تجربه تحول خود را به مشتریان خود می گفت و به آنها یادآوری می کرد که هیچ چیز در زندگی خود را مسلم نگیرند. همانطور که او به من گفت ، "من می دانم زنده بودن به چه معناست ، چقدر فوق العاده است. و من می خواهم آن را با هر تعداد دیگری که می توانم تقسیم کنم. "

با تأمل در مرگ

برخوردهای با مرگ در حقیقت گاهی می تواند ما را بیدار کند. آنها ما را از حالت خلسه مانند خارج می کنند که در آن نسبت به زندگی بی تفاوت هستیم و از برکات زندگی خود بی خبریم. اما من فکر می کنم ما می توانیم برخی از این مزایا را با صرف تأمل در مورد مرگ کسب کنیم.

در سنت بودایی ، به راهبان در دوران باستان توصیه می شد که در گورستان ها مراقبه کنند ، یا در کنار اجساد مرده و پوسیده ای که در سفر پیدا می کنند ، بنشینند. به آنها توصیه شد که فکر کنند که روزی این سرنوشت آنها نیز خواهد بود ، به عنوان راهی برای آگاهی از ناپایداری زندگی و حماقت پیوستن به دنیا.

بسیاری از بودایی ها هنوز مراقبه های مرگ و تدبر در قبرستان را انجام می دهند.
بسیاری از بودایی ها هنوز مراقبه های مرگ و تدبر در قبرستان را انجام می دهند.
Pexels

در یک متن بودایی ، Satipatthana Suttaبودا به راهبان خود می گوید اگر جسدی را مشاهده كنند - یكی كه تازه مرده است ، یكی دیگر توسط حیوانات خورده می شود یا یكی دیگر چیزی نیست جز اسكلت یا توده ای از استخوان - باید به خود بگویند: از همان طبیعت؛ چنین خواهد شد و از آن فرار نخواهد کرد ". به این ترتیب ، راهب از ناپایداری زندگی آگاه می شود و به قول بودا: "زندگی جدا شده و به هیچ چیز در دنیا نمی چسبد".

این ممکن است خیلی افراطی به نظر برسد ، اما ما باید واقعیت مرگ را به خود یادآوری کنیم. در طول چند سال گذشته، "کافه های مرگ"یک پدیده رو به رشد بوده است. مردم به سادگی دور هم جمع می شوند و درباره مرگ صحبت می کنند ، درباره احساسات و نگرش های خود بحث می کنند. به نظر من ، این کاری است که باید مرتباً انجام دهیم. شاید مراقبت در کنار اجساد مرده برای ما عملی نباشد ، اما باید هر روز وقت بگذاریم تا واقعیت و اجتناب ناپذیری مرگ را در نظر بگیریم.

مرگ همیشه وجود دارد و قدرت تحول آفرین آن همیشه برای ما قابل دسترسی است. آگاهی از مرگ و میر خود می تواند یک تجربه آزاد کننده و بیدار کننده باشد ، که می تواند - به طور متناقضی به نظر می رسد - به ما کمک کند تا به طور اصیل و کامل زندگی کنیم ، شاید برای اولین بار در زندگی ما باشد.گفتگو

درباره نویسنده

استیو تیلور، مدرس ارشد روانشناسی، دانشگاه لیدز بکت

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

پشتیبانی از یک شغل خوب!
enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

 دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

از سردبیران

چرا باید COVID-19 را نادیده بگیرم و چرا نمی خواهم
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
من و همسرم ماری یک زوج مختلط هستیم. او کانادایی است و من یک آمریکایی هستم. طی 15 سال گذشته ما زمستان خود را در فلوریدا و تابستان خود را در نوا اسکوشیا گذرانده ایم.
خبرنامه InnerSelf: نوامبر 15 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
این هفته ، ما در مورد این س reflectال تأمل می کنیم: "از اینجا کجا می رویم؟" درست مثل هر آداب و رسوم ، چه فارغ التحصیلی ، ازدواج ، تولد کودک ، انتخابات محوری ، یا از دست دادن (یا یافتن) یک ...
آمریکا: واگن ما را به جهان و ستارگان هچ می کند
by ماری تی راسل و رابرت جنینگز ، InnerSelf.com
خوب ، انتخابات ریاست جمهوری آمریکا اکنون پشت سر ما است و زمان آن است که حسابرسی کنیم. ما باید نقاط مشترک بین پیر و جوان ، دموکرات و جمهوری خواه ، لیبرال و محافظه کار را پیدا کنیم تا واقعاً ...
خبرنامه InnerSelf: اکتبر 25 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
"شعار" یا عنوان فرعی برای وب سایت InnerSelf "نگرش های جدید --- احتمالات جدید" است ، و این دقیقاً موضوع خبرنامه این هفته است. هدف مقالات و نویسندگان ما این است که
خبرنامه InnerSelf: اکتبر 18 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
این روزها ما در مینی حباب زندگی می کنیم ... در خانه های خودمان ، در محل کار خود ، در مکان های عمومی و احتمالاً در ذهن خودمان و با احساسات خودمان. با این حال ، زندگی در یک حباب ، یا احساس مثل ما ...