کاهش استرس در محل کار، تنها راه رفتن در پارک است

کاهش استرس در محل کار، تنها راه رفتن در پارک است
یک پارک ، در این مورد هاید پارک در سیدنی ، یکی از ساده ترین و در دسترس ترین راه ها برای تعامل با طبیعت در شهر است. لوسی تیلور, نویسنده ارائه

آسمان آبی است و شما در حال گذر از پارک هستید ، با یک همکار صحبت می کنید ، در مورد یک پروژه جدید بحث می کنید. هنگامی که در میان درختان قدم می زنید ، احساس انرژی می کنید ، کمی سرعتی می کنید و سرعت شما با هیجان لکه دار کردن در اطراف ایده ها سرعت می گیرد.

بدین ترتیب پیش بینی می کند که شما می توانید یک ساعت از هفته کاری خود را در این هفته بگذرانید. آوریل 18-24 است با هفته طبیعت کار کنید، کمپینی برای تشویق استرالیایی ها به همکاری با محیط طبیعی. امید این است که شما می توانید از طبیعت قدردانی کنید - اگر قبلاً این کار را نکنید - و از اقدامات حفاظت از آنها حمایت کنید.

طبیعت ، با توجه به کمپین، می تواند تمرکز شما را بهبود بخشد و شما را به یک متفکر واضح تر و خلاق تر تبدیل کند. کدام رئیس نمی خواهد که کارمندانشان "با طبیعت کار کنند"؟

ادبیات تحقیقاتی بهداشت و محیط زیست با مثالهایی از تأثیرات مثبت طبیعت بر بهزیستی ارائه می شود. قرار گرفتن در معرض طبیعت به ما کمک می کند تا بهبود یابیم از استرس و خستگی ذهنی استفاده می کند و تمرکز را بازیابی می کند. فشار خون پایین ، افزایش غلظت و احساسات مثبت تر در افراد مشخص می شود در یک محیط طبیعی پیاده روی کنید در مقایسه با یک محیط شهری

نظریه ترمیم توجه (ART) توضیح می دهد که ترمیم نیاز به یک تجربه متفاوت دارد - مانند "فرار" - در محیطی جالب ، غیر تهدید آمیز و واقع بینانه. اگر صبح خود را در یک اتاق ملاقات یا دفتر گذرانده اید ، پارک با درختان و شاید یک حوضچه یا چشمه تقریباً متفاوت است.

پیدا کردن طبیعت در قلب شهر

اگر در وسط شهر کار می کنید ، چقدر عملی است که یک ساعت از هفته کاری خود را در محاصره جاده ها و بتن ها ، آلودگی ها و موش های گاه به گاه محاصره کنید؟ حتی اگر می توانید یک ساعت در میان کبوتران بنشینید و بنشینید ، تجربه طبیعت چقدر "طبیعی" است؟

کاهش استرس در محل کار، تنها راه رفتن در پارک است نه فقط برای پرندگان: مقدار غافلگیر کننده تنوع زیستی ، از جمله هر دو گونه معرفی شده و حیوانات وحشی بومی ، در پارک های شهری یافت می شود. لوسی تیلور, نویسنده ارائه

اکولوژیست های شهری تفکر در مورد طبیعت را در شهرها دوباره رقم زده اند. شهرها محیط های جدیدی هستند که پتانسیل حمایت از مقادیر غافلگیر کننده طبیعت را دارند. پارک ها ، اطراف پارک های ملی ، درختان خیابانی و حتی باغ های خصوصی یک جنگل شهری در مقیاس بزرگ ایجاد می کنند که حیوانات وحشی می توانند از آن استفاده کنند.

به عنوان مثال ، در سیدنی آسیب پذیر است جغدهای قدرتمند در باغ سلطنتی گیاه شناسی در وسط شهر دیده شده است. حتی به نظر می رسد که شهرهای استرالیا مانند اینها عمل می کنند نقاط مهم برای گونه های تهدید شده.

حفظ هر گونه مناطق و گونه های بومی محلی برای حفظ هویت طبیعی بی نظیر یک شهر مهم است. علاوه بر این ، پارک ها و باغ های مونتاژ شده انواع جدیدی از گیاهان را فراهم می کند که از گونه های محلی و بومی پشتیبانی می کنند. طبیعت در شهرهای ما پراکنده می شود ، حتی اگر متوجه آن نشویم.

چه چیزی از بهزیستی در شهرها حمایت می کند؟

ما تحقیقاتی را منتشر کرده ایم که شناسایی شده است جنبه های محیط شهری که بهزیستی انسان را پشتیبانی می کند. توانایی جابجایی ایمن در سطح شهر (فضای قابل پیاده روی) و ایجاد فضای تعامل اجتماعی از عوامل شناخته شده در طراحی خوب شهری است. فضای سبز یکی دیگر از عواملی است که به دلایلی که در بالا گفته شد برای اطمینان از زنده ماندن در شهرها مهم است.

ما تنوع زیستی و خدمات اکوسیستم را به معادله اضافه می کنیم زیرا اگر بخواهیم در شهرها نیز پیشرفت کنیم ، هر دو ضروری هستند. به گفته ART ، بدون تنوع زیستی کافی ، طبیعتی که با آن روبرو می شویم ممکن است به اندازه کافی واقع بینانه نباشد و یک تجربه ترمیمی موفق داشته باشد. تنوع زیستی همچنین می تواند گونه ها را تحت کنترل قرار دهد - به عنوان مثال ، تعداد آنها را کاهش می دهد بردارهای حیوانی بیماری مانند پشه ها و کنه ها.

خدمات اکوسیستم برای بقای ما بسیار مهم است. بیشتر از هوایی که تنفس می کنیم و آبی که می نوشیم ، وقتی اکوسیستم ها از بین می روند ، این مسئله جدی است پیامدهای برای رفاه انسان. تخریب محیط زیست بر افرادی که در محیط های روستایی کار می کنند تأثیر می گذارد ، اما شهرها اکنون مناظر تخریب شده هستند. طبیعت شهری هرگز اهمیت بیشتری نداشته است.

اگر فکر می کنید که چگونه این هفته یک ساعت کار در طبیعت بگذرانید ، اما تقویم شما بسیار جالب است و با دیوار جلسات روبرو هستید ، ناامید نشوید. شما حتی می توانید با نگاه کردن به آن ، از طبیعت بهره مند شوید. در یک مطالعه اخیر استرالیا ، نگاهی به پشت بام سبز مشخص شده است که ترمیم تر از یک نگاه به یک سقف بتونی است.

کار با طبیعت محدود به نشستن در یک باغ سرسبز با لپ تاپ شما نیست. یک جلسه پیاده روی از طریق یک محوطه منظره ، که مزایای ورزش اضافی را به شما ارائه می دهد ، یا حتی نگاهی به یک منظره طبیعی می تواند به شما کمک کند تا از استرس روز خود بهبود یابید.

کمپین کار با طبیعت عملکرد دیگری دارد: به تصمیم گیرندگان یادآوری کنیم که در شهرهای خود به طبیعت احتیاج داریم. اشکال زیادی وجود دارد که ممکن است انجام شود. دهلیز و یا منظره از دفتر شما می تواند به شما کمک کند تا در کار بهتر کار کنید ، اما یک پارک بزرگ در داخل شهر فضای سبز واقعی را به ما ارائه می دهد که منافع کامل طبیعت را فراهم می کند.گفتگو

درباره نویسنده

لوسی تیلور ، کاندیدای دکترای محیط زیست شهری ، دانشگاه سیدنی و دیتر هوچولی ، دانشیار ، دانشکده علوم زیست شناسی ، دانشگاه سیدنی

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.


کتابهای توصیه شده: بهداشت

میوه تازه پاک کنمیوه تازه پاک کن: پاک کردن، کاهش وزن و بازگرداندن سلامتی خود را با غذاهای خوشمزه ترین طبیعت [Leisure] by Leanne Hall.
هنگام پاک کردن بدن از سموم، وزن خود را از دست می دهید و احساس پر جنب و جوش می کنید. میوه تازه پاک کن همه چیزهایی را که برای سم زدایی آسان و قدرتمند نیاز دارید، شامل برنامه های روزانه، دستور العمل های دهان آبیاری و مشاوره برای انتقال پاک کردن را ارائه می دهد.
اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب در آمازون.

پرورش غذاغذاهای پرطرفدار: دستور العملهای گیاهی 200 برای سلامتی Peak [Paperback] by Brendan Brazier.
بر پایه ی فلسفه تغذیه ای که موجب تقویت استرس می شود، در راهنمای تغذیه ای با ارزش وگان مطرح شده است رشد، حرفه ای Ironman triathlete Brendan Brazier در حال حاضر توجه خود را به صفحه شام ​​خود (کاسه صبحانه و سینی ناهار نیز) تبدیل می کند.
اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب در آمازون.

مرگ توسط پزشکی توسط گری ناولمرگ توسط پزشکی گری نول، مارتین فلدمن، دبورا راسیو و کارولین دین
محیط پزشکی تبدیل به یک پرتره از شرکت های مشترک، بیمارستان ها و هیئت مدیره دولتی شده است که توسط شرکت های مواد مخدر نفوذ کرده اند. مواد سمی ترین اغلب برای اولین بار تایید می شوند، در حالی که جایگزین های ملایم و طبیعی تر از دلایل مالی نادیده گرفته می شوند. این مرگ توسط پزشکی است.
اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب در آمازون.


enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده