چگونه ذهنیت می تواند به شما کمک کند که انتخاب های زندگی بهتر را انتخاب کنید

یکی از مهمترین رویدادهای تقویم آموزشی بریتانیا نزدیک شدن به: روز نتایج یک سطح است. فراتر از سطوح A، انتخاب آنچه که می خواهید انجام دهید یا آنچه که میخواهید مطالعه کنید، دو تصمیم بزرگ در زندگی است. و، به این ترتیب، آن ها آسان نیستند. شما گزینه های دیگری را می سنجید و تعداد زیادی از دلایل پشت هر یک از آنها را پیدا می کنید. بسیاری از Twittersphere در حال حاضر خاطرات روز نتایج نتایج خود را با یک کاربر resival گفته: "آره، من به یاد دارم روز # # # # آرامش. من را به یک ادبیات پرطرفدار انگلیسی هدایت کرد و به همین دلیل من در IT کار می کنم ".

فیلسوف روت چانگ - که قانون را مطالعه کرد، اما پس از آن به فلسفه تبدیل شده است - زندگی خود را به مطالعه انتخاب های سخت اختصاص داده است. او توضیح می دهد که وقتی تصمیم به تصمیم گیری دشوار می آید، اغلب در مورد جایگزینی بهتر نیست، زیرا چنین جایگزینی وجود ندارد.

شما ممکن است سر خود را در این لحظه خراشید، اما فقط با من خرسند است، زیرا فلسفه چانگ خوب است. ایده این است که اگر شما از توهم یک پاسخ "درست" و "نادرست" آزاد هستید، می توانید به راحتی انتخاب کنید با نتیجه ای که برای شما مهم تر است - شما را قادر می سازد که به نوعی فرد تبدیل شوید شما می خواهید. و این در این فضای نامناسب انتخاب های سخت است که ما می توانیم نویسندگان زندگی خودمان باشیم.

این واقعا تصمیم گیری را آسان تر نمی کند، اما حداقل آن چیزها را جالب تر می کند. از آنجا که، واقعا اهمیتی ندارد که شما انتخاب می کنید، اما چطور آن را انتخاب می کنید. و این باید انجام شود بازتابنده، به آرامی، با تمام وجود. قطعا نه به عنوان یک واکنش زانو - نه در انکار، و من امیدوارم که از وحشت.

دوست دارید چکاره شوید؟

برای اینکه انتخاب کنید که برای شما مناسب است، ابتدا باید تصمیم بگیرید که چه کسی می خواهید، و برای انجام این کار، باید بدانید که چه کسی هستید - که نیاز به مراقبت دقیق از خود دارد. اگر تا به حال سعی کرده اید مدیتیشن یا ذهنیت تمرین کنید شما ممکن است متوجه شده اید که چقدر سخت است که نفس خود را بدون تماشای آن تغییر دهید. اما ممکن است دشوار باشد، این نوع تمرینات - که شامل توجه به لحظه فعلی به منظور و غیر قضاوت می شود - می تواند به (مشاهده) خود کمک کند.


گرافیک اشتراک درونی


مطالعات اخیر نشان می دهد که تمرکز ذهنی می تواند باشد موثر در کاهش اضطراب و افسردگی، زیرا ما تمایل خود را به موقعیت بدون تفکر واکنش نشان می دهد و خودمحبت را افزایش می دهد. تمرینات ذهنی، آگاهی ما را از فضای بین یک "ماشه" و پاسخ ما به آن، تسهیل می کند. انها همچنین ما را در آوردن توجه ما به لحظه حاضر آموزش می دهیم پس ذهن ما سرگردان است، بدون انتقاد از خودمان.

با واکنش پایین تر و خودمحبت بالاتر، ساده تر است که زنجیره ای از اندیشه ها، احساسات و احساسات را بدون بلافاصله در تلاش برای محکوم کردن، سرکوب یا تغییر آنها آسان تر کنید. و این کاوش بی رحم حتی ممکن است به بینش جدیدی کمک کند تا دیدگاه شما را در یک وضعیت تغییر دهد و تغییر دهد.

اگر خودتان را بهتر شناختید، به راحتی خواهید دید که چه چیزی ارزشمند و لذت بخش است - و آنچه بیشتر درباره آن مهم است. شما قادر خواهید بود طرح های جدیدی را که با این چیزها در هم آمیخته شده اند، با هم آمدن گذشته، حال و آینده خود ایجاد کنید - برای ایجاد داستان معنادار خودتان.

بنابراین حتی اگر حرفه ای که شما به طرز دلهره آورانه می خواهید انجام دهید، معمولا به اشتغال ناپایدار منجر می شود که والدین شما به شما هشدار داده اند اما شما می دانید که شما بیشتر از ثبات مالی احساس آرامش می کنید و قادر به کنترل عدم اطمینان هستید، این کار ممکن است بهترین گزینه باشد . شما به جای یک حرفه حرفه ای آسان و قابل پیش بینی ترجیح می دهید. یا شما ممکن است از طریق خود کمی آگاه تر باشید که منافع واقعی شما در خارج از حرفه شما قرار دارد - همه چیز باید کشف شود.

زندگی ذهنی

وقتی که من مدیتیشن را آموختم، در یک اکتشاف درون عمیق آغاز کردم که به من کمک کرد تا ببینم چه چیزی برای من اهمیت دارد و به من شجاعت پس از رویاهایم داد. با این حال، ذهنیت نباید به عنوان پاسخ برای هر مشکل مشاهده شود. این آسان نیست، به طور منظم نیاز دارد، و نه همه آن را دوست دارند و یا از آن سود می برند. در واقع، روش های دیگری برای شناخت مؤثر بودن درونی خود، ادراک احساسات و حفظ نگرش ذهنی به زندگی وجود دارد. اما، حداقل برای بعضی ها، مراقبه های ذهن آگاه می تواند زمانی که به تصمیم گیری های مهم می آید، یک متحد بزرگ باشد.

توسعه حرفه شما می تواند یک تجربی فوق العاده باشد، اگر شما آن را با تمام وجود انتخاب کرده اید، حتی با وجود تمام چالش های پیش رو. ضروری به این است که در روش کمتر به صورت خود زندگی می کنند، به خودتان یادآوری می کنید که چرا این مسیر را انتخاب کرده اید و چالش هایی با برخی از روحیه های ورزشی به دست آورده اید، حتی اگر آنها در یک سو حرکت حرفه ای قرار گیرند.

واقعیت این است که برخی از ما قادر به انتخاب آنچه که در زندگی انجام می دهیم، یک مسیر را امتحان کنیم و اگر بخواهیم شکست بخورد، متاسفانه، یک امتیاز نادر است. پس اگر ما ریسک نکنیم و بعد از رویاهای ما برویم، چه کسی خواهد بود؟ پس از همه، به عنوان یک دوست من یک بار گفت: "زندگی هنر انجام دادن چیزهایی است که شما هرگز به اندازه کافی آماده نیست."

درباره نویسندهگفتگو

جولیتا گالانته، محقق در گروه روانپزشکی، دانشگاه کمبریج

این مقاله در اصل در تاریخ منتشر شد گفتگو. دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط

at InnerSelf Market و آمازون