ورزش 1: الهه داخلی شما را هدایت می کند
در حال حاضر شما شروع به فکر کردن درباره اینکه چگونه یک الهه تانگو (یا الهه چرخشی یا الهه الهه و غیره) تبدیل شوید. یا اگر رقص نکنید، چگونه در زندگی روزمره الهه تبدیل شوید.
بهتر است این ورزش آخرین مورد قبل از خواب باشد. ژورنال خود را بیرون آورده و نام دو زن مورد تحسین خود را بنویسید. زنانی که برای شما واژه "الهه" را مجسم می کنند. برای من ، این لیست اول ممکن است شامل میشل اوباما و هلن میرن باشد. اگر یک رقاص هستید ، در لیست شما می تواند رقاصانی باشد که مورد تحسین شما قرار می گیرند.
زیر نام هر زن ، پنج ویژگی او را بنویسید که می دانید زیبا و بازتاب دهنده طبیعت الهه او است. اگر خصوصیاتی که یادداشت می کنید معنی ندارد ، نگران نباشید. فقط پنج ویژگی اول را که در ذهن شما می آیند ، یادداشت کنید.
سعی نکنید کنترل کنید چه اسامی لیست شما را تشکیل می دهند. حتی اگر نام های موجود در لیست شما برای ذهن آگاه شما منطقی نیستند ، بگذارید ناخودآگاه شما انتخاب های خود را انجام دهد. اگر از برخی از اسامی مطرح شده تعجب کرده باشید ، این حتی بهتر است. شما در حال کشف جنبه های کشف نشده درونی ترین خودتان هستید - چه زنی می خواهید باشید ، چه زنانی را تحسین می کنید. و در واقع خواهید فهمید که این نوع زن است ، حداقل در برخی از سطوح ، شما هم اکنون هستید.
این تمرین هر شب برای یک هفته انجام شود. اطمینان حاصل کنید که هر شب شما به آنچه که شب قبل نوشتید نگاه نمی کنید. در پایان هفته، نگاه کنید به تمام نوشته های خود را. دو زن مورد علاقه خود را از همه لیست های خود و پنج مورد مورد علاقه خود را از همه لیست های خود انتخاب کنید. توجه داشته باشید اگر همان کیفیت خود را دوباره و دوباره تکرار کند. این به این معنی است که برای شما مهم است. (کیفیت لازم نیست که از همان زنان انتخاب شود به عنوان دو مورد علاقه شما). این لیست جدید الگوی الهه شما است. شما در تمرینات آینده از آن استفاده خواهید کرد.
ورزش 2: سبد خرید تانگو
دفعه بعد که به بازار می روید (مطمئن شوید که یک سبد خرید را خریداری کنید، نه یک سبد)، شما قصد دارید یک رقص کوچک به نام "سبد خرید تانگو" بگیرید.
دسته را با دو دست به آرامی بگیرید و راهروی پایین راهرو را شروع کنید. قدم های خود را آهسته بگذارید. سعی کنید هر مرحله یک اندازه باشد. طول گام خود را ثابت نگه دارید. اگر آنها در فروشگاه موسیقی پخش می کنند ، به آن ریتم بروید. در غیر این صورت ، آهنگ رقص مورد علاقه خود را تصور کنید (بهترین آهنگ کند است) یا یک iPod به همراه داشته باشید.
سعی کنید احساس کنید که شما و سبد خرید یکی هستید. که این یک کشش از بدن شما است. سعی کنید احساس کنید در حال حرکت در نوعی حرکت لغزشی هستید. از این احساس لذت ببرید مثل رقصیدن
در حال حاضر به یکی از الهه های شما فکر می کنم. چگونه او در حال حاضر راه می رود؟ این تمرین را مثل یک بچه 8 ساله ای بازی کنید. فقط تظاهر کن. مهم نیست که آیا کامل است یا "خوب". ازش لذت ببر.
حالا الهه دیگر را امتحان کنید یا فقط در مورد یکی از ویژگی های الهه مورد علاقه خود را امتحان کنید. به عنوان مثال، "لطافت" ببینید چگونه چاقو می توانید پیاده روی خود را انجام دهید.
این کارها و دیگر تمرینات را هر چند وقت یک بار انجام دهید. الهه همیشه احساس می کند آزاد است که "پریدن".
تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
جرمی پلار ترچر / پنگوئن، عضو گروه پنگوئن (ایالات متحده آمریکا).
© 2011 توسط جیمی رز. www.us.PenguinGroup.com.
این مقاله با کسب اجازه از کتاب اقتباس شده است:
خفه شو و برقص! شادی رها کردن سرب - در طبقه رقص و خاموش - توسط جیمی رز.
در این کتاب عاقلانه و خنده دار، جیمی رز با خوانندگان، درس های زندگی او را از تانگو و دیگر سنت های رقص بزرگ شریک می آموزد. رقص تغییر زندگی جیمی، و او کشف کرد که او تنها نیست. راز؟ در حالی که قبل از اینکه ممکن است نگران باشند که اگر آنها یک لحظه به چنگ انداختن چیزهای خود برسند، همه چیز به هم می خورد، در حال حاضر آنها می دانستند که گاهی اوقات راه رفتن به سمت هدایت بهترین راه برای نگه داشتن چیزهاست "- به ویژه در یک رابطه SHUT UP AND DANCE نشان می دهد که چگونه می توانید راه خود را به یک زندگی شادتر و سالم تر بسپارید - حتی اگر هرگز بر روی یک طبقه رقص نروید
اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر یا سفارش این کتاب در آمازون.
درباره نویسنده
JAMIE ROSE بازیگر حرفه ای بیش از سی و پنج سال است. شاید برای نقش او به طور منظم به عنوان ویکی جیوبرتی در سری Falcon Crest نخستین بار در 1980s شناخته شود، در چهل و پنج ساله، جیمی رز یک زن مستقل بود، که کارش به عنوان یک بازیگر خوب بود، با نقش های مکرر در ضربه نمایش های تلویزیونی و در فیلم ها. اما یک منطقه از زندگی او وجود دارد که کار نمی کرد: زندگی عشق او. اما زمانی که او برای درس تانگو امضا کرد، چیزی جادویی اتفاق افتاد: او شروع به درک کرد که اجازه دادن به شخص دیگری از زمان به زمان منجر به رها نشدن می شود، بلکه «بیرون رفتن» است. در این کتاب عاقلانه و خنده دار، رز با خوانندگان، درس های زندگی او را از تانگو و دیگر سنت های رقص بزرگ شریک می آموزد. به وب سایت نویسنده خود مراجعه کنید http://jamierosestudio.com/
