بازخوانی از اعتماد به نفس پایین بودن از دوران کودکی

بازخوانی از اعتماد به نفس پایین بودن از دوران کودکی

دیدگاه کودک نسبت به خودش شروع به شکل گیری به محض تولد کودک می کند. بر اساس چیزهایی که او گفته می شود، موقعیت های خاصی که او تجربه می کند، و نحوه درمانش، تصویری از خود "تکامل می یابد. اگر او تحسین و تشویق شود، او احتمالا شروع به توسعه اعتماد به نفس سالم خواهد کرد: اگر، با این حال، او به طور مداوم انتقاد، ریاکارانه یا گفت که او نمیتواند کار درست انجام دهد، او شروع به سوءاستفاده صلاحیت و کفایت می کند. اگر احساسات او نادیده گرفتن او شروع به احساس بی اهمیت می کند؛ اگر او شرمنده است، او شروع به احساس غرور می کند.

جین در محیطی رشد کرد که سبب شد تا او کفایت و شایستگی خود را در زمانی که او فقط یک کودک بود، تردید کند. اظهارات دلسرد کننده، خنده و انتقاد، صحنه را برای فیلم زندگی خود تعیین کرده است که در آن نگرانی ناشی از ناکامی والدین وی تأثیر کلیدی داشت.

جین به شدت به حمایت و تأییدش نیاز داشت تا خود را با موفقیت در موسیقی، ورزش و اسکولاستیک ثابت کند، اما تجربه های بی شماری را به او گفت که او به اندازه کافی خوب نیست. زخم ها باقی می مانند و در حال حاضر، هنوز گیج و پر از شک هستند، او همچنان به ارزیابی خود بر اساس این حوادث متعدد متعدد، به ویژه هنگامی که او دوباره انتقاد می گیرد.

محيط خانواده نفوذ اعتماد به نفس

همانطور که ما از طریق زندگی می رویم، خاطرات و تفسیرهای ما را ضبط می کنیم، گرچه لزوما واقعیت های اطراف آن خاطرات نیست. از این خاطرات بی شماری، ما در حال ساخت یک فیلم از زندگی ما. جین فکر می کند همانطور که یک VCR کار می کند - آن را به عقب می اندازد و رویدادهای گذشته را تکرار می کند. این تقلید می تواند به توضیح اینکه چگونه دیدگاه های خود را نسبت به خودش شکل داده است، و چگونه این دیدگاه مبنایی برای رفتار او است.

افراد با اعتماد به نفس کم اعتقاد دارند بدترین در مورد خود را به شدت و برای مدت طولانی است که آنها را به راحتی هر گونه بازخورد است که با اعتقادات خود مقابله است. آنها نمیتوانند به تعریف و ستایش اعتماد کنند و اغلب به طور غیرمستقیم چنین نظریات را به معنای مخالفت تبدیل می کنند. آنها بیش از اندازه خودخواه هستند، زمانی که آنها مرکز توجه هستند، به راحتی خجالت می کشند.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


بازیابی از کم اعتماد به نفسوقتی افراد با اعتماد به نفس پایین می گویند که فرآیند خود ارزیابی غیر واقعی است منفی و نادرست است، آنها این را باور نمی کنند. هنگامی که از اطلاعات دیگر که با دید منفی آنها مخالف است یاد می شود، آنها راهی برای تخفیف این اطلاعات پیدا می کنند؛ پیشنهاد این است که خودشان قضاوت می کنند نادرست است و برای آنها هضم است. چگونه می توانند اندیشیدن کنند که دیدگاه خودشان ممکن است درست نباشد، دیدگاهی که بر زندگی آنها تأثیر می گذارد؟

در نظر گرفتن این که او در تمام این سال ها اشتباه بوده است معادل درخواست یک شخص مذهبی برای پرسیدن اصولی است که پایه ای برای زندگی اش است و یا پیشنهاد یک دموکرات استوار سیاسی و فعال سیاسی که او جمهوری خواه است: این توصیه بیش از حد مورد توجه است. پیشنهاد به فردی با LSE که او تصمیمات زندگی خود را در تفاسیر تحریف شده است، به همان اندازه غیر قابل درک است. این ماهیت ناپایدار و ناپایدار اختلال عملکرد کم اعتماد به نفس است.

چه کسی از عزت نفس پایین رنج می برد؟

ممکن است فکر کنیم که کسانی که LSE هستند، پایین و بیرون است، در کار و روابطشان موفق نیستند. این به این معنی نیست که افراد دارای اعتماد به نفس کم در تمام حوزه های زندگی حضور دارند.

آنها مدیران، متخصصان، کارآفرینان، کارگران، کارگران ماهر، معلمان، کارکنان، لباس پوشیدنی، در واقع، مردم از همه شغل ها هستند. آنها بسیار تحصیل کرده و حداقل تحصیل کرده اند. آنها مرد و زن، پیر و جوان، ثروتمند و فقیر هستند؛ تک، همراه، و طلاق گرفته؛ آنها از همه ملیت ها هستند. آنها شامل مذهب، بیخدا و عرفان هستند. آنها در شهرها، حومه ها و مناطق روستایی زندگی می کنند.

بعضی به دنبال درمان هستند؛ برخی نمی کنند بعضی از آنها آگاه هستند که اعتماد به نفس کمتری دارند بسیاری نیستند

بازیابی از کم اعتماد به نفس

در حالیکه شرایط زندگی ما متفاوت است، هر یک از ما توانایی تغییر مسیر زندگی ما را داریم. ما توانایی تبدیل شدن به کاپیتان کشتی خودمان، فردی که انتقال را در زندگی ما کنترل می کند.

ما می توانیم اقداماتی را انجام دهیم که در نتیجه امید بازسازی شده، انگیزه تحریک شده و اعتماد به نفس تازه ای ایجاد می شود: گامی هایی که چشم انداز تازه ای را برای آینده تضمین می کند و نتیجه جدیدی برای زندگی ما است. ما می توانیم مهارت هایی را که هنوز تسلط نداریم به دست آوریم؛ ما می توانیم یاد بگیریم که با ترس هایمان مواجه شویم ما می توانیم اهداف تازه ای را تحقق بخشیم و ابزارهایی را برای رسیدن به اهداف خود بدست آوریم. ما مجبور نیستیم که به زنجیره ای از اعتماد به نفس پایین دست یابیم.

آنچه مورد نیاز است تمایل به تغییر، میل و تمایل به قرار دادن انرژی متمرکز در بهبود اثرات ویرانگر LSE است. بعضی از این نیاز به تغییر به عنوان یک چالش، یک جاده ای است که جنبش آنها را متوقف می کند، اما یکی از آنها می تواند از بین برود؛ برای دیگران، این نیاز به تغییر، نشان دهنده یک محاصره غیرقابل تحمل است.

در حقیقت، همه ما توانایی تغییر را داریم اگر ما آن را به اندازه کافی می خواهیم. این یک انتخاب است افرادی که برای تغییر به کار خود نپردازند، بار دیگر انتخاب رفتارهای شکست خورده خود را نسبت به کسانی که می توانند زندگی خود را بهبود بخشیده و بهبود بخشیده باشند؛ آنها انتخاب خواهند شد که تحت فشار قرار بگیرند، به بردگی و بدبختی بیفتند. کسانی که انتخاب می کنند برای بهبود زندگی خود تلاش کنند، که به طور فعال در بهبود اعتماد به نفس خود کار می کنند، پاداش را به دست می آورند؛ هر گام به سوی بهبودی یک پیوند در زنجیره ای از اعتماد به نفس پایین را از بین می برد.

تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
انتشارات گرگ © 1998، 2006.

منبع مقاله

شکستن زنجیره ای از اعتماد به نفس پایینشکستن زنجیره ای از اعتماد به نفس پایین
توسط Marilyn J. Sorensen، Ph.D.

اطلاعات / سفارش این کتاب (نسخه 2)

درباره نویسنده

نویسنده بازسازی از اعتماد به نفس پاییندکتر مریلین سورنسن یک روانشناس بالینی در پورتلند است که در زمینه مسائل مربوط به رابطه و اعتماد به نفس در طول سال های 24 تخصص دارد. او یک سخنران ملی با تجربه، مربی و مشاور زندگی و نویسنده است شکستن زنجیره ای از اعتماد به نفس پایین و عزت نفس کم و اشتباه تشخیص داده شده است, منتشر شده توسط Wolf Publishing. او می تواند با بازدید از آن رسیده است http://www.getesteem.com/

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده