اگر فردی یک تصویر سالم و حس اعتماد به نفس نداشته باشد، در متافیزیک بسیار کم می شود. این به خاطر این واقعیت است که درمان متافیزیکی باید یک هدف داشته باشد. این که آیا شما از تصدیقات، تجسم یا مدیتیشن استفاده می کنید، برای نتایج باید تمرکز داشته باشد. این بدین معناست که شما شما، زندگی خود، امور خود را همه چیز است که قرار است به عنوان منطقه دریافت از هدف متافیزیکی خود را (مگر اینکه شما انجام یک درمان برای شخص دیگری).

درمان متافیزیکی همانند باورهایی است که از آن حمایت می کنند. اگر اعتقادات شامل مفاهیمی نظیر "من واقعا شایسته این نیستم"، "من آن را خراب خواهم کرد اگر به هر حال"، و یا "چه کسی مراقبت خواهد کرد که من به خوبی؟" این در کیفیت تظاهرات منعکس خواهد شد. اگر دچار تظاهرات درمان های متافیزیکی خود شده اید، این به احتمال زیاد دلیل است.

همه ما غریزه ایمان خوب خودمان را داریم. این ممکن است دفن شود ، سرکوب شود ، ظلم شود یا سرکوب شود ، اما هنوز هم وجود دارد. ممکن است ملاحظات جنسیتی در مورد شایستگی وجود داشته باشد و هر دو جنس می توانند نسخه خاص خود را در این مورد داشته باشند. ما ممکن است پیشگویی هایی را انجام دهیم که تضمین می کنند شرایط تحقیرآمیز یا ناامیدکننده را به خود جلب کنیم. این نکته اصلی است. ما شرایطی را به وجود می آوریم که احساس ارزشمند بودن را تقویت می کند ، چه خوب باشد و چه بد.

تکنیک استدلال

مفیدترین تکنیک برای افزایش عزت نفس صحبت کردن در مورد خود است. به این روش استدلال گفته می شود. شما باید در مقابل عزت نفس پایین استدلال هایی مطرح کنید ، درست مثل اینکه در یک بحث شرکت می کنید.

این می تواند یک روند بسیار کثیف و کثیف باشد و تقریباً هیچ مانعی ندارد. با استفاده از هرگونه استدلال در اختیار شما ، با افکار ، مفاهیم و احساسات مخالف می شوید که در حال حاضر متقاعد شده اند که ارزش زیادی ندارید. هنگامی که ارزش خود را به نمایش گذاشته اید ، از گذشته خود نمونه هایی را بیرون بکشید و از آنها در این استدلال استفاده کنید. مخالفت را خدشه دار کنید. در منطق آن سوراخ کنید.

استفاده از روش استدلالی مستلزم آن است که از موضع طرف مقابل خودداری کنید. ممکن است در ضدحمله های خود از احساسات عمیق استفاده کند. این می تواند شامل افسردگی ، ناامیدی از همیشه به اندازه کافی خوب ، ترس از استکبار ... این لیست می تواند ادامه یابد و ادامه یابد.

این عقب نشینی شرت زانو است. این بخش از خود واقعاً هوشمندانه نیست. این تنها می تواند با استفاده از آنچه توسط شما و دیگران گفته شده است ، تکرار کند. همچنین قادر به ترجمه آنچه گفته شده است در احساسات است. این فقط منطقی نیست که به خود اجازه دهیم با یک ذهنیت ذهن متقاعد شود. این در درجه اول ورودی شماست که به آن اطلاعات می دهد؛ بنابراین شما کاملاً قادر هستید برنامه نویسی را تغییر دهید.

یک عادت بسیار اعتیاد آور است

عزت نفس منفی یک عادت ، یک عادت بسیار اعتیاد آور است. من گمان می کنم این به این دلیل است که با احساس انرژی شخم زدن به خود همراه است. هنگامی که احساس می کنیم نمی توانیم از ورود مثبت احساسات باز باشیم ، هر حسی انجام می شود.

بیشتر این انرژی عاطفی عصبانیت است. خشم خود را از بی ارزش بودن ، احمق بودن ، بی کفایت و غیره بودن خشمگین کنید این عصبانیت یک هدف اشتباه دارد. خود هیچ یک از این موارد نیست. با این حال ، شرط بندی که شرایط را ایجاد کرده است. در استدلال شما ، این مهمات بیشتری به شما می دهد تا عادت به عزت نفس منفی را بشکنید. شاید بتوانید ببینید دشمن برای بهزیستی شما چیست و تمایل بیشتری برای شکست آن دارید.

هیچ چیز خوب یا ارزشمندی در مورد داشتن عقیده کم درباره خود وجود ندارد. در متافیزیک می تواند فاجعه بار باشد. دلیل این امر این است که در حالی که کسی در حال استفاده از متافیزیک است ، قدرت به طور خودکار در منطقه رشد می کند. اگر کسی از خود تصویر ضعیفی داشته باشد ، قدرت می تواند در مقابل شما قرار بگیرد.

به عنوان مثال ، شما در حال تجسم یک رابطه عاشقانه دوست داشتنی هستید. اگر وضعیت خوبی ندارید ، ممکن است خیلی راحت کسی را جذب کنید که این ایده های منفی را در مورد خود تکمیل کند و آنها را تقویت کند. قدرت متافیزیکی شما افزایش یافته است (شما یک رابطه عاشقانه را به خود جلب کرده اید) اما ممکن است بدون تجلی بهتر عمل کرده باشید.

یک حالت طبیعی بودن

داشتن تصویری مثبت در سیستم های اعتقادی خاص گاهی اوقات مورد هراس قرار می گیرد. برچسب هایی از قبیل غرور ، استکبار و تصور گاهی می تواند باعث شود که آگاهانه نسبت به آنچه ضمانت دارد آگاهانه از خود منفی کنیم.

روشی مفید که من برای مشاهده این نوع موقعیت ها پیدا کردم این است که به ماهیت اساسی ما نگاه کنیم. که ما که هستیم؟ آیا مانند گیاه ، مانند گل سرخ ، آیا نظر دیگران درباره زیبایی آن است؟ یا آیا این به سادگی خودش است؟

نتیجه گیری من این است که داشتن یک تصویر مثبت مثبت، یک عملکرد طبیعی روان است. این نیازی نیست که "حق" خود را به دیگران تحمیل کند و نباید تلاش کرد که دیگران را کاهش دهد. خودت حق دارد که خودش باشد، و به خوبی باشد.

من همچنین متوجه شده ام که عزت نفس مثبت باعث بهبود سلامتی ، معاشرت و نگرش عمومی به زندگی می شود. به نظر من ، این نشانگر این است که عزت نفس یک وضعیت طبیعی بودن ، رشد و شکوفایی است. می توان متوجه شد که آیا این بحث در استدلالهای شما مغایر است و به آن توجه ویژه ای می کنید.

اگر بخشی از روان شما خواستار ناسالم ، غیر اجتماعی بودن و منفی بودن نسبت به زندگی است ، آیا این واقعاً منطقی به نظر می رسد؟ شاید بتوانید نگاهی جدی به این رویکرد بیندازید و ببینید که واقعاً احمقانه است. لطفاً این را به عنوان دلالت بر اینکه شما احمق هستید ، انجام ندهید ، فقط ایده این است. وقتی فرضیه را با دقت بررسی می کنید ، ممکن است مشاهده کنید که فاقد اعتبار است.

خود مجازات؟

تنبیه خود غالباً دلیل "پایین" بودن در سطح پایین عزت نفس است. این اتفاق می افتد هنگامی که ما سعی می کنیم از یک اشتباه گذشته برای جلوگیری از تکرار آن جلوگیری کنیم. این هم منطقی نیست چه مقدار از زندگی شخص باید خرد شود تا یادآوری شود تا از یک خطای واحد جلوگیری شود؟

حتی با فرض اینکه شما به یاد ندارید که از اوضاع خاصی که می خواهید برای جلوگیری از آن جلوگیری کنید ، جلوگیری کنید ، آیا فایده ای برای مقابله با آن نخواهد داشت؟ با افزایش عزت نفس ، اوضاع اصلی بعید است که دوباره استفاده شود.

کار متافیزیکی تولیدی

افزایش عزت نفس یک دارایی ارزشمند برای کار متافیزیکی تولیدی است. اعتماد به نفس همراه با این طرز فکر می تواند "خط مستقیم" تری از اهداف ما و همچنین باز کردن ما به الهام و روشنگری فراهم کند.

این در شرایطی است که اکثر ما می توانیم احساس کنیم که فردی "بی ارزش" حق زندگی خوب ندارد. اگر خود را در این دسته قرار دهیم ، بدیهی است که از خیر خود جلوگیری می کنیم. برعکس اگر بتوانیم خود را شایسته کالای اضافی نیز بدانیم ، می توانیم به خودمان اجازه دهیم که آن را داشته باشند.

کتاب های مرتبط:

ده روز به عزت نفس
توسط دیوید D. برنز.

شما می توانید از داشتن شادی ، بهره وری و صمیمیت بیشتر لذت ببرید - بدون دارو یا درمان طولانی مدت. آیا یک کتاب خودیاری می تواند همه این موارد را انجام دهد؟ مطالعات نشان می دهد که دو سوم خوانندگان افسرده پرفروش های کلاسیک دکتر برنز ، احساس خوب: درمان جدید ، فقط در چهار هفته احساس فساد دراماتیک را تجربه کرد بدون روان درمانی یا داروهای ضد افسردگی. مطالعات پیگیری سه ساله نشان داد که خوانندگان عود نکردند ، اما همچنان از دید مثبت خود لذت می بردند. ده روز به عزت نفس ابزاری جدید و قدرتمند را ارائه می دهد که امید و شفابخشی را در ده مرحله آسان فراهم می کند. این روش ها مبتنی بر عقل سلیم است و کاربرد آنها دشوار نیست. تحقیقات نشان می دهد که آنها واقعاً کار می کنند!

برای اطلاعات بیشتر و یا سفارش این کتاب اینجا را کلیک کنید. همچنین به عنوان یک نسخه روشن شدن در دسترس است.

کتاب های مرتبط

درباره نویسنده

Jeri Noble مشاوره حرفه ای برای بیش از 25 سال در انواع روش ها بوده است. این شامل رگرسیون گذشته زندگی، طالع بینی و rebirthing است. جری با شریک زندگیتان تام زندگی می کند (درست است، تام و جری) و سگ خود را ابریشمی در Sedona، آریزونا. او بیشتر وقت خود را صرف پیاده روی و باغبانی می کند. Jeri کتابدار کثیف و نویسنده، ستون های هفتگی 4 را به همراه یک مقاله هفتگی اصلی برای وب سایت خود، Circles of Light تولید می کند. http://circlesoflight.com