با استفاده از احساسات خود را به عنوان راهنمای خود را نشان می دهد مستقیم ترین نشان می دهد که آیا شما در حال صلح و شادی هستید. احساسات ما یک سیستم هدایت احمقانه است که به ما اطلاع می دهد اگر در حال تجربه بهشت یا جهنم، عشق یا ترس، سلامت یا بیماری باشیم. این بدان معنا نیست که ما افراد خوبی هستیم اگر احساسات مثبت و افراد بدی داشته باشیم اگر احساسات منفی داشته باشیم. حقیقت که ما هستیم، همواره همان چیزی است که ما از خدا می خواهیم، انرژی منبع آشکار شد. ما در تصویر خالق ساخته شده ایم و فقط به این خاطر که فراموش می کنیم این بدان معنا نیست که درست نیست!
فیزیک کوانتومی اکنون نشان داده است که حکمت باستان از تمام دوران تدریس شده است، ما انرژی هستیم. راه دیگری برای بیان این ایده این است که ما موجودات معنوی هستیم که دارای تجربه انسانی هستند.
بدن خود را به عنوان یک ابزار در نظر بگیرید و فقط به عنوان ابزارهای موسیقی در تمام ابعاد، شکل ها و رنگ ها موجود است، بنابراین ابزار انسانی ما است. همه ابزارها دارای طیف گسترده ای از صداها، برخی از کلید ها و برخی از خاموش است. این همان است که با مردم است. هنگامی که ابزار ما با بیشترین سهولت و جریان بازی می کند، ما با فرکانس خوبی روبرو می شویم، و صدای ما یک شادی برای شنیدن است. احساسات ما به ما اطلاع می دهند که ما در لحن یا خارج از لحن هستیم.
هنگامی که یک ابزار موسیقی خارج از لحن است، تنظیم شده است، و در حالی که برخی از زمان ممکن است به "داستان" از چرا دستگاه خارج از لحن صرف، تمرکز اصلی بر روی صدا و بازگشت به یک ابزار ریز تنظیم شده است. به نظر می رسد به نظر می رسد انسان ها زمان بیشتری را صرف «داستان» می کنند که چرا ابزار آنها از لحاظ غلطی نسبت به سادگی انجام یک "تنظیم کردن" نیست.
چگونه احساس می کنید؟
آیا متوجه شده اید که وقتی کسی به شما می گوید که احساس می کنید یا از دیگران چه احساسی دارند، پاسخ معمول توضیح مفصلی از آنچه که در زندگی آنها اتفاق می افتد، اغلب داستان های طولانی، داستانی، برخی داستان های وحشتی که ممکن است در واقع حل شود؟ از آنجایی که تجربه ما از طریق قانون جاذبه شکل می گیرد، بیشتر ما تکرار می کنیم، دوباره می گوییم، داستان های وحشت را دوباره فعال می کنیم، بیشتر ما از آنها به عنوان دانه های آینده و میوه های کنونی استفاده می کنیم.
یکی دیگر از پاسخ های رایج این است که مردم می گویند آنها خوب هستند، زمانی که تجربه درونی آنها یکی از اضطراب و ناامیدی است. با توجه به قانون جاذبه، با توجه به ارتعاش پر انرژی ما جذب می شود، و اگر اختلاف بین کلمات ما و ارتعاش ما وجود دارد، برنده شدن لرزش و آهنربا جذب می شود.
شاید فکر کنید، "مطمئنا، مطمئنا، این آسان است در مورد صحبت کردن، اما احساسات من واقعی هستند." دقیقا - احساسات شما واقعی هستند. این به معنای آن است که شما به آنها می دهید، داستان هایی که به شما می گویند و معتقدید که سبد خرید را قبل از اسب قرار می دهید. سبد خرید داستان است و از آنجایی که ما ماشین آلات معنی داریم، داستان های ما را بر اساس الگوهای اندیشه و داستان هایی که ما از والدین، معلمان و آگاهی جمعی این سیاره آموخته ایم، تشکیل می دهیم. ما می توانیم داستان های جدید را در هر لحظه آماده کنیم. احساسات ما، که هرگز دروغ نمی گویند، ما را در حال حاضر چگونه ما ارتعاش است.
هنگامی که شما رنج می برید، در جهنم، احساس اضطراب، ناامیدی، عصبانی، بی صبری، ناامید یا بی عاطفه، احساسات شما، احساساتی که در بدن شما احساس می کنید، به سادگی اجازه می دهد تا بدانید که شما از لحن خارج هستید. نه این که آیا شما خوب یا بد، یا ارزش یا غیر قابل قبول هستید - این تفسیرهای انسانی، داستان هایی است که شما در حال تشکیل آن هستید! بنابراین، بسیار مهم است که احساسات خود را احساس کنید، هر چه که هستند، و هنگامی که آنها را احساس می کنید، زمانی که احساس می کنید آنها را تکرار می کنید، آنها را به عنوان یک تیرانداز برای استفاده از ابزار خود استفاده کنید. اگر شما چیزی را که احساس "منفی" نامیده می شود، لازم نیست خودتان قضاوت کنید. این به سادگی یک یادآوری است که شما خارج از لحن هستید.
احساسات مثبت شاخص هایی هستند که شما به طور دقیق تنظیم می کنید. نگران نباشید، ما در حال جریان با انرژی منبع (ابزار عشق) و یا از اتصال با انرژی منبع (خارج از کلید، خارج از مرکز، خارج از لحن). کدام یک را ترجیح میدهید؟ احساسات خود را به عنوان راهنمایی و صلح و شادی خود به عنوان نقطه نظر در داستانهایی که ایجاد می کنید از بین ببرید و آهنگ قلب خود را از طریق شما تحریک کنید. این نه تنها این باعث افزایش تجربه شخصی از سلامتی می شود، بلکه تاثیر مستقیمی بر سهم ما در آگاهی جمعی جهان دارد. بنابراین اجازه دهید احساسات شما راهنمای شما باشد.
چگونه انجامش بدهیم
روز 1: توجه داشته باشید که احساس می کنید. یک بار در ساعت با خودتان چک کنید. چه احساسی دارید؟ احساسات شما در بدن شما چیست؟ به یاد داشته باشید این چیزی نیست که شما خودتان در مورد آنچه شما احساس می کنید، به سادگی آنچه شما احساس می کنید نیست. "من در بدنم احساس راحتی می کنم، تنفس من کامل و عمیق است، لبخند بر روی صورتم احساس می کنم، احساس سفتی در قفسه سینه دارم، در سمت راست پایین پشتی من وجود دارد".
امروز روز شماست تا بدانید که چگونه بدن شما احساس می کند. هر بار که تنش را در بدن خود می بینید، در آن قسمت از بدن نفس می کشید و اجازه می دهد که تنش به عنوان زمین باز شود.
روز 2: توجه داشته باشید که احساسات خود را در مورد احساسات خود احساس می کنید. یک بار در ساعت با خودتان چک کنید. آیا شما آرام، محتوا، شادی، غرور، اضطراب، عصبانی، و یا ترسناک هستید؟ توجه داشته باشید که احساس می کنید و فقط احساس می کنید.
روز 3: اجازه دهید احساسات شما به عنوان راهنما شما باشد، و هنگامی که شما خارج از مرکز هستید، از لحن، تجربه جهنم، از تکنیک زیر استفاده کنید:
1 احساس میکنید که در حال حاضر احساس میکنید (احساس ناراحتی و غرور میکنم، با دست نخورده و تنش در شکمم).
2 آنچه را که شما ترجیح می دهید احساس کنید را انتخاب کنید (من می خواهم احساس آرامش و تمرکز داشته باشم، در بدنم راحت باشم).
3 برای سی ثانیه، تصور کنید چیزی است که احساسی را که میخواهید احساس کنید را تصور کنید ("این 3 است: 00 PM من در صندلی ساحل راحت در ساحل در شرق همپتون میخوابم. من تماشای جریان ملایم امواج، احساس خورشید، نسیم خیس بر بدن من است. ") معمولا ساده تر است تصور کنید که یک صحنه ای نیست که مربوط به محتویاتی است که باعث تحریک شما می شود. هدف از این تمرین این است که توانایی خود را برای تغییر ارتعاش خود را در نقطه ای از بزرگترین قدرت خود - در حال حاضر. ادامه زندگی خود را (شام پخت و پز، پرداخت صورتحساب، حمام کردن، رانندگی در محل کار و غیره) ادامه دهید.
روز 4: اجازه دهید احساسات شما به عنوان راهنما شما باشد، و هنگامی که شما خارج از مرکز هستید، از لحن، تجربه جهنم، از تکنیک زیر استفاده کنید:
1 احساس میکنید که در لحظه احساس می کنید (عصبانی، تنش در معابد من، چهره ی منفرد، قلب من در سینه ی من است).
2 آنچه را که ترجیح می دهید احساس کنید (آرام، قلب من به آرامی، لبخند روی صورت من، به آرامی، اعتماد به نفس) را انتخاب کنید.
3 خودتان از خودتان بپرسید که چه چیزی در مورد وضعیت فعلی که احساس می کنید ایجاد می کنید (از من متاسفم که نمی خواهم به مصاحبه شغلی من در زمان برسد و از آنجایی که این کار جدید را پیش از آنکه حتی به آنجا برسم ، "و یا" من اعتقاد دارم که من در برخورد با مشکلات سلامتی خودم ناراحت هستم "، یا" اعتقاد دارم که من هرگز در رابطه رضایت بخش نیستم "و غیره).
4 ایده ای را مطرح کنید که از طریق آن می خواهید احساس کنید و توجه خود را بر اعتقاد جدید خود متمرکز کنید (من یک مصاحبه شغلی عالی دارم، من شایستۀ داشتن شغل رویاهایم هستم. حمایت و مراقبت عالی در تجربه زندگی در زندگی ام هستم من در ازدواج دوست داشتنی هستم ")
5 با روز خود ادامه دهید
روز 5: در طول روز، هر وقت متوجه شدید که احساس قربانی یا قربانی می کنید، داستان جدیدی را درباره شرایطی که در آن قرار گرفته اید را تشکیل می دهید. به عنوان مثال، داستان را امتحان کنید که در آن شما یک ابزار دقیق و همه چیز هستید راه کامل آن است.
اخیرا احساس کردم قربانی و انتقام گیری در مورد چیزی که در خانه من اتفاق می افتد. متوجه شدم که تمایل داشتم داستان را به دیگران بگویم. بنابراین من به یک دوست دوست داشتم، که توسط داستان غافلگیر نشده بود، و هنگامی که این کار را انجام دادم، یادآور شدم که تمرکز دائمی روی داستان این است که تمرکز اصلی بر داستان است. من از خودم پرسیدم: "چی عشق اینجاست؟" من همچنان در ذهنم به نمایشنامه افتادم و همچنان پرسیدم: «چی عشق اینجاست؟» در چند لحظه احساس آرامش کردم و فکر کردم: "همه ما بهترین کار را انجام دادیم."
بعدها، وقتی که من بی سر و صدا نشسته بودم، خاطراتی از شرایط مشابه در زندگی ام داشتم، و من وسوسه شدم از آنها برای بازگشت به نمایشنامه استفاده کنم. در عوض من پرسیدم: "چی عشق اینجاست؟" و من از مشاوره ای که از صدای کوچک من شنیدم پیروی کردم. دوست داشتم، در لحن صدای من و افکار من.
در عرض چند ساعت، من از طریق این تجربه حرکت کرده بودم و همچنین مجبور شدم از غرفه گذشته بگذرم. من اجازه می دهم که احساساتم راهنمای من باشند، و وقتی احساسات من نشان داد که من کلیدی نبودم، یک لحظه را تنظیم کردم. من در طول این ساعت چندین تون یو پی اس نیاز داشتم، بنابراین من آنها را دریافت کردم! در دو روز آینده. من بارها و بارها وسوسه شدم که داستان را درباره اتفاقات و آنچه که آموخته بودم بگویم. من می دانستم که وسوسه بیشتر درباره عادت نسبت به هر چیز دیگری بود و نیازی به گفتن داستان نبود، فقط برای بیان عشق من.
روز 6: مجموعه ای از روش های خود را برای استفاده از زمانی که شما نیاز به تنظیم کردن ایجاد کنید. دستورالعمل های عملیاتی را که می توانید پیگیری کنید چیست؟ این دستورالعمل ها را در جایی قرار دهید که می توانید آنها را ببینید و سپس از آنها استفاده کنید. هر بار که از آنها استفاده می کنید، خودتان را در پشت می گذارید. می دانید که یک الگوی جدید ایجاد می کنید، که شامل نظارت های منظم و تعمیر و نگهداری می شود تا ابزار دقیق خود را تنظیم کنید. دستورالعمل های عملیاتی خود را در صورت نیاز به روز رسانی کنید
روز 7: بازتاب های خود را از استفاده از احساسات خود را به عنوان راهنمای خود را بنویسید.
1 چه یاد می گیرید؟
2 چگونه می توانید از چیزی که آموخته اید را استفاده کنید تا صلح و شادی لحظه ای غالب شما را بخواند؟
تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
Red Wheel / Weiser، LLC. © 2003
www.redwheelweiser.com
منبع مقاله
صلح و خوشبختی را انتخاب کنید: یک راهنمای 52 هفته ای
توسط سوزن رئو.
سوسین رئوف، از کارگاه آموزشی، در ماه اکتبر 11، در مرکز پزشکی بهداشتی کوه سینا-نیویورک در نیویورک توسعه و آموزش داده شد. صلح و خوشبختی را انتخاب کنید راهنمای سالمتی ساخت یافته برای کمک به خوانندگان صلح و شادی در زندگی روزمره خود است.
اطلاعات / سفارش این کتاب کاغذی کاغذی.
درباره نویسنده
سوزن رئوف وزیر تعالیم مقتدر است که کار خود را شامل مشاوره سازمانی و شخصی با سازمان هایی مانند مرکز پزشکی NYU، مرکز پزشکی کوه سینا می کند. هتل پلازا، اکسون و فدراسیون UJA. سوزین در کارگاه های خود فرصت هایی را برای افراد فراهم می کند تا با استفاده از منابع طبیعی، مهارت ها و توانایی های خود، شناسایی، پیوستن به آنها، استفاده از آنها و احترام به آنها را احیا کنند. او یکی از بنیانگذاران است CelebrateSomebody.com. مشاهده وب سایت خود را در www.susynreeve.com
