آگاهی از اعطای تردید: کشش بیش از مناطق راحتی ما

تخصیص: آگاهی و کشش بیش از مناطق راحت ما

در یک کارگاه آموزشی هشت ماهه که من به عنوان رهبر برگزار شد، هر روز از هر چهار سوال خواسته شدیم.

1 چه متوجه شدم که هیچ ارتباطی با من نداشت؟

2 امروز چه کار کردم که برای خودم احترام می گذارم؟

3 برای کمک به یک فرد دیگر امروز (به صورت ناشناس در صورت امکان) چه کاری انجام دادم؟

4 چه چیزی باعث ناراحتی من شد؟

وظیفه ای بود که آگاهانه هر چیزی را متوجه شود که هر روز متوجه می شود - نه فقط چیزی را در گذشته به یاد بسپاریم بلکه به فراتر از آن که شما به طور معمول هستید بیرون بروید. هرچیزی که بدون تفکر در مورد آن انجام می دهید چیزی است که شما به طور معمول انجام می دهید و حساب نمی شود. همینطور است که با احترام به خود و کمک به کسی. اول، فکر را به عمل وصل کنید، سپس اقدام کنید. ضبط آنچه شما بعد از آن انجام داده اید.

چه متوجه شدم که هیچ ارتباطی با من نداشت؟

با توجه به چیزهایی که در اطراف من داشتند هیچ ارتباطی با من نداشتند، زندگی من عمیقا غنی بود. من با اتصال دوباره به زمین شروع کردم. با توجه به اینکه یک غروب خورشید بنفش و بنفش و یا رگه های صورتی کمرنگ در یک گل هبیسکی دیدم، از زیبایی طبیعت خوش گذشتم.

امروز چه کار کردم که برای خودم احترام می گذارم؟

در مورد احترام به خودم، این بود که در آن زمان بود که من مشکل داشتم نه. من بیش از حد متعهد شدم، غرق شدم و تمام وقت خسته شدم. من از بسیاری از چیزهایی که انجام می دادم لذت می برم، اما تا به حال آموخته ام که برای متوقف کردن. برای احترام به خودم، شب را خاموش می کنم، تلفن را خاموش می کنم، و در یک حمام داغ حباب خیس می کنم. من متوقف شدم با خودم خیلی خشن و خودم را به چند محصور کوچک مانند تمشک تازه، حتی زمانی که آنها را برای یک نصف پینت 4.99 هزینه، متوقف کردم.

یک روز، در حالی که رانندگی از یک روز در کلیساهای فلوریدا، من شروع به وسواس در مورد داشتن یک سوسپانسیون گرم fudge در مایل نشانگر 98 لبنی ملکه. سپس فکر به من رسید که من می توانم به خودم احترام نگذارم، به طلسم؛ من می توانم درست از ملکه لبنی رانندگی کنم. من آرزو می کنم هرگز فکر نکنم. برای مایل، من آن را خواستم، آن را طعم، و فقط در مورد آن فکر salivated. به ندرت می توانم تا زمانی که فکر می کنم در مورد آن، شکلات را تصویب کنم.

در نهایت من ذهنم را فراموش کردم که در ملکه لبنیات متوقف شود. در عوض، بعدا با خودم به چیزی سلامتی می روم. با این حال، مطمئن نبودم که بتوانم آن را توسط ملکه لبنی بدون توقف متوقف کنم. همانطور که نزدیک شدم، مجبور شدم با حس شوخ طبعی خداحافظی کنم. ملکه لبنی به دلیل ساخت و ساز بسته شد. به رغم خودم، باید خودم را احترام کنم.

برای کمک به یک فرد دیگر امروز (به صورت ناشناس در صورت امکان) چه کاری انجام دادم؟

کمک به شخص دیگری بسیار ساده تر بود، زیرا در حال کار بر روی خروج از خودم و انجام کارهای خوب برای دیگران برای سال ها بودم. برای من، قسمت کشش این بود که کارهای کوچک انجام دهم و به هیچ کس نگویم.

این ایده ها بی پایان بود: یک چهارم را در یک متر پارک باقیمانده یک نفر بگذارید، روزنامه ی کسی را به درب ورودی خود نزدیک کنید، کمی پول را به کیف پول شخصی بیاندازید، بدون آنکه بدانید، ناشناس به مشتریان گل می فرستید، تیز کردن مداد همکار در محل کار. ناشناس بودن مهم بود، اما اگر دروغ بگویم دروغ نمی گویم. به عنوان یک پری خوب در جهان به من یک احساس فوق العاده در مورد خودم که به هر منطقه از زندگی من انجام شده است.

چه چیزی باعث ناراحتی من شد؟

در مورد چیزی که من را ناراحت کرد - چند روز من جواب دادم "هیچی". بار دیگر، این رفتار من در ترافیک است. (رفتار من قبلا تغییر کرده بود، اما آنچه که در سر من بود، داستان دیگری بود.)

وقتی درباره یك كسی پشت سرش صحبت كردم، نوشتم، در حالی كه نمی دانستم چگونه می توانم این كار را بكنم. حتی اگر منظور من هیچ آسیبی نبود، هنوز به شخصیت و روح آنها آسیب رسانده بود.

وقتی ضبط کردید که درب آسانسور را برای کسی نگه داشته اید، ثبت نام کردم چون من عجله داشتم و به اندازه کافی دور بودم که می توانم تظاهر کنم که من آنها را ندیدم. وقتی کسی را دوست داری و احساساتت را از دست می دهی، نوشتم

چیزهای ظریف که من در مورد خودم را دوست ندارم در این قسمت به پایان رسید. در همان زمان من مجبور بودم به یاد داشته باشم که "پیشرفت کمال نیست،" و در زمانی که من کوتاه شدم، خیلی به خودم سخت نگفتم.

این کارگاه به من آموخت که آگاهانه تر زندگی کند، اما من نیز با خودم مهربان تر خواهم بود. قطعا یک تجربه تحول آمیز بود.

تمرین چهار سوال روزانه برای ماه بعد

تخصیص: آگاهی و کشش بیش از مناطق راحت ماچهار ماه برای ماه بعد تمرین کنید. از آنها به عنوان یک راهنمای، یک ایده آل استفاده کنید، نه چیزی که برای خودتان انجام دهید، برای انجام دادن به طور کامل. کشش و انضباط ما خود را ایجاد شخصیت و شجاعت و به ما استعداد ما نیاز به ایجاد رویاهای ما به حقیقت می پیوندند.

تغییرات: تکان دادن راحت است

چیز دیگری که ما در کارگاه کار کردیم تغییر کرد. هر چه راحت باشد - آن را بچرخانید.

به عنوان مثال، اگر شما به طور معمول صحبت می کنید، در هفته آینده به عنوان کمترین میزان ممکن بگویید. اگر شما به طور معمول خجالتی یا درونگرا هستید، آن را نقطه ای برای صحبت با حداقل یک فرد جدید در هر روز، حتی اگر همه شما می گویند "سلام". اگر شما در یک گروه پشتیبانی قرار دارید و به طور معمول در جلسات شرکت می کنید، انجام ندهید. اگر به طور معمول منتقل می کنید، دست خود را بالا ببرید و این هفته به اشتراک بگذارید.

اگر به طور معمول رانندگی کنید، حمل و نقل عمومی را انجام دهید و بالعکس. اگر بزرگراه را ببرید، وقت اضافی را مجاز می یابید و مسیر منظره ای برای تغییر ایجاد کنید.

اگر بچه ها معمولا پس از مدرسه در خانه خود آواز می خوانند، آنها را به جای دیگری ارسال کرده و از چند ساعت ساکت و آرام لذت ببرید. اگر آنها معمولا به یک خانه دوست می روند، آنها را دعوت کنید تا کوکی ها، رنگ انگشتان را بخورند یا بازی تخته ای قدیمی را بازی کنند. به یاد داشته باشید بازی های تخته ای از روز قبل از کامپیوتر؟

اگر شما هرگز در اطراف کامپیوتر راحت نیستید، یک دوره مبتدی یا یک معلم بگیرید. اگر بعد از وصل شدن به اینترنت کمتر از کل احساس می کنید، کامپیوتر را یک هفته بگذارید. من می دانم، می دانم - ایمیل شما چیست؟ به یاد داشته باشید، تنها یک هفته است. شما زنده خواهد ماند و فضای مجازی بدون تو برای یک هفته مدیریت خواهد شد. به من اعتماد کن، ارزشش را دارد

کشش خارج از مناطق راحت ما

این بسیار آسان است که در یک بغل گیر باقی بماند، محدود به روال راحت ما است. تبدیل نیاز ما را به خارج از مناطق راحتی ما گسترش می دهد. این شجاعت و عزت نفس لازم برای زندگی سعادت ما را ایجاد می کند.

به دنبال آن برو! این تغییر را انجام دهید

برای هفته آینده چیزهایی متفاوت انجام دهید. همانطور که ممکن است طبیعت خود را برهم بزنید. پرتاب منظم کردن آن را به همان اندازه که می روید آزادی تجربه!

تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
Capital Books، Inc. © 2001.

منبع مقاله

اجازه دهید قلب شما بخواند: مجله روزانه برای روح
توسط Deborah Tyler Blais.

اجازه دهید قلب شما توسط Deborah Tyler Blais بخواند.اجازه دادن به قلب خود را واقعا یک مجله برای روح است. در این صفحات، شما همچنین می توانید الهام بخش خود را از طریق داستان 365 heartwarming پیدا کنید ؟؟ در موضوعاتی مانند برخورد با از دست دادن، اعتیاد و وابستگی، روابط شفا، غلبه بر موانع، راه رفتن از طریق ترس و افزایش اعتماد به نفس.

برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب است.

درباره نویسنده

Deborah Tyler Blais

دبورا تایلر بلس کارگاه های آموزشی و سخنرانی های سراسر کشور را بر روی انواع موضوعات معنوی از جمله "اجازه دادن به قلب خود را به عنوان سلام برای سلامتی" منجر می شود. داستان او "Dharma" در سوپ مرغ برای روح نامناسب منتشر شد. خانم بلس در حال حاضر در فستیوال هالیوود، فلوریدا، با همسرش گری زندگی می کند و به شدت متعهد به الهام بخشیدن و انگیزش دیگران برای ایجاد زندگی پر از شادی، صلح و فراوانی است.

کتاب های مرتبط

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

یادگیری درس اعتماد
یادگیری درس اعتماد
by جویس ویسسل