بزرگسالی: "بزرگسالی مسئول" و قدرت ریختن شانه ها
تصویر اسکیت

آماده هستیم یا نه ، در مقطعی همه ما سالهای نوجوانی خود را پشت سر می گذاریم و وارد دنیای بزرگسال می شویم. و حتی اگر بسیاری از ما این توهم را داشتیم که رسیدن به بزرگسالی به این معنی است که ما به نوعی مقصد نهایی ارزشمندی اعطا کرده ایم که در آنجا می توانستیم برای همیشه از مکانی مطمئن و صلح زندگی کنیم و بدانیم چه کاری باید انجام دهیم و در هر شرایطی چه چیزی را بپوشیم ، احتمالاً این طور نبود.

مانند یک ماهی بزرگ در یک استخر کوچک که ناگهان در اقیانوس وسیعی فرو رفته است ، متوجه شدیم که بزرگسالی باعث افزایش مسئولیت ، گرایش به دخالت در هویت حرفه ای ما و وظیفه ای پایان ناپذیر برای انجام هر کاری است که بزرگسالان مسئول "باید" انجام دهند. و با گذشت زمان ، ما تمایل پیدا کردیم که بیشتر و بیشتر برای دیگران و کمتر و کمتر برای خودمان کار کنیم.

اگر این سناریو به طور مبهمی آشنا است ، به من بگویید. شما لباسشویی می کنید ، بیمه خریداری می کنید ، دفترچه چک خود را متعادل می کنید ، در روزهای تعطیل به خانواده خود سر می زنید ، خانه را تمیز می کنید ، حصار سفید خود را صنوبر می کنید و وعده های غذایی خانگی سالم برای خانواده خود تهیه می کنید زیرا اینها مواردی هستند که می دانید قرار است انجام دهید . اما به جای اینکه به خودتان بخاطر همه آنچه که به دست آورده اید تبریک بگویید ، خودتان را به خاطر همه چیزهایی که به دست آورده اید ضعیف کنید نمی وقت یا انرژی لازم را برای انجام دادن داشته باشید.

من می دانم که شما نمی توانید مرا ببینید ، اما من دستم را خیلی بلند می کنم همین حالا! اگر شما مانند اکثر زنانی هستید که من می شناسم ، و خودم را نیز در این گروه قرار می دهم ، این خودپسندی به احساس قضاوت در خود ، شرم ، سندرم تحریک کننده ، گناه مامان و بی روح منجر می شود. حتی اگر ما کارهای بسیار خوبی انجام می دهیم!

پس چه اتفاقی می افتد؟ پنهان می شویم و وانمود می کنیم اما ما جرات نمی کنیم نشان or گفتن هر کس واقعاً در جریان است و این مشکل است.


گرافیک اشتراک درونی


در حالی که درست است ، موارد زیادی وجود دارد که باید انجام شود ، افشای خود و زندگی ما به عنوان یک نابسامانی ناقص آنها ما را آزاد می کند ، زیرا دیگر لازم نیست وانمود کنیم که چیزی نیستیم. وقتی خودمان را صادقانه نشان می دهیم ، از ذهن - و لیست کارهای بی پایان - خارج می شویم و در قلب ، بدن و لذت زندگی خود فرو می رویم. که ، جالب است ، ما را برای دستیابی به آن آزاد می کند بیش انجام می دهیم ، زیرا زمان کمتری را برای رقصیدن در اطراف می گذرانیم ، و به نظر می رسد که همه این موارد را تحت کنترل خود داریم و در واقع زمان بیشتری داریم گرفتن همه چیز تحت کنترل! همچنین ما را آزاد می کند تا بتوانیم زندگی خود را به گونه ای دوباره رقص بزنیم که واقعاً ما را خوشحال ، راضی و راحت کند.

ساختن ارزش خودمان

ما زنان به عنوان شرطی شده ایم که خودمان را با معیارهای خارجی بسنجیم ، همیشه بیشتر تلاش کنیم و کارهای بیشتری انجام دهیم. اما برای پیشرفت ، نمی توانیم بیشتر کار کنیم و مطابق با استانداردهایی که متعلق به خودمان نیست ، عمل کنیم. در عوض ، ما باید سیستم ارزیابی داخلی خود را ایجاد کنیم ، جایی که انتظارات خود را به جای انتظارات دیگران برآورده کنیم. و وقتی این کار را می کنیم ، اعتماد به نفس و شادی شکوفا می شود و هم از نظر شغلی و هم از نظر شخصی به ما روح می بخشد ، زیرا همه جنبه های هویت ما با آنچه که هستیم و چگونگی نشان دادن ما در جهان همسو می شوند.

البته اتفاقات سختی می افتد. زندگی پر از چالش و عقب نشینی است. اما در طراحی رقص زندگی خود و تعهد به راه خود ، ما آگاهی از اینکه چه کسی هستیم ، برای چه چیزی ارزش قائل هستیم و برای ما مهم است ، ایجاد می کنیم ، که این یک آرامش درونی را به ارمغان می آورد که هیچ وقت از دیگران قدردانی نمی کند!

از آنجا که ما فقط می توانیم در چارچوب آنچه می دانیم تصور ، تجلی یا ایجاد کنیم ، تا وقتی که از آنچه در آن چارچوب نهفته است آگاه شویم ، دیگر راهی برای رسیدن به آنجا نداریم و همچنان گیر می کنیم. خرج زندگی ما برآورده کردن ایده های افراد دیگر درباره اینکه چگونه و چه کسی باید باشیم مانند زندگی با پرده ها است. تا زمانی که این پرده پرده ها را از بین نبریم ، برداشت های ما محدود است و تا زمانی که اتفاق بی سابقه ای رخ ندهد و آگاهی ما را تغییر دهد ، ما هرگز نمی توانیم کاملاً آزاد باشیم که بتوانیم با نوع درخشش خود زندگی و رقص کنیم.

رویائی که هرگز نشناخته اید

این تغییر آگاهی دقیقاً همان اتفاقی است که برای یکی از معلمان دانش آموز مادرم رخ داده است. الیزا زن جوانی مهربان ، دلسوز و دلسوز بود که در نیمه راه دانش آموز خود فهمید که تدریس برای او مناسب نیست. او بچه ها را دوست داشت اما احساس نیاز روزمره شغل احساس ناتوانی و خستگی می کرد. این رویای او بوده است ، مگر نه؟

هیچ کس تردید او را نفهمید ، زیرا به نظر می رسید برای انتخاب حرفه ای خود بسیار مناسب بوده است. به او تشویق شد كه به پیشبرد خود بپردازد و به او گفته شد كه او به تدریس "عادت می كند" و همه چیز خوب خواهد بود. سرش می دانست که "قرار است" بزرگ شود ، شغلی پیدا کند و به زندگی حرکت کند ، اما قلب او همچنان به او می گفت که چیزی اشتباه نیست.

برخلاف توصیه همه ، او به سپاه صلح پیوست. او تمام انتظارات خود را آزاد كرد و بدون هیچ قصد ایجاد چیزی ، او را به آفریقا فرستادند. او عاشق فرهنگ ، سرزمین ، مردم ، بوها ، طعم و احساس آفریقا شد! و به محض ورود او ، همه چیز برای او درست شد. زندگی او در آفریقا همان جا بوده است و در تمام مدت منتظر او بوده است. او فقط هنوز آن را نمی دانسته است.

هنگامی که بازگشت ، او به دنبال کار در ارتباط با آفریقا ، داوطلب در سازمان های غیرانتفاعی ، و کار با پناهندگان آفریقایی ، اما هر چه بیشتر در ایالات متحده بود ، افسردگی او بیشتر.

با وجود این واقعیت که همه در دنیای خود فکر می کردند که وی دیوانه است ، به حقیقت خود اعتماد کرد و با شجاعت دوباره زندگی خود را با بازگشت به آفریقا دوباره رقص کرد. جایی که او با مرد رویاهایش آشنا شد ، عاشق شد ، ازدواج کرد و خانواده ای را آغاز کرد. تا به امروز ، او در آفریقا زندگی می کند و کار می کند ، زندگی ای را تجربه می کند که نمی توانست آن را آماده کند و یا برنامه ریزی برای تجلی آن داشته باشد.

وقتی روایت های قدیمی را ، چه توسط خود ما و چه توسط دیگران خلق شده و جلال و شکوه خود را کشف می کنیم ، به خود فرصت می دهیم که مطابق خواسته های خود زندگی کنیم و مسیرمان باز می شود. کجا رانندگی کرده اید ، همه کارهایی را که باید انجام دهید انجام می دهید و با نادیده گرفتن این صدای کوچک ، به شما می گویید که چیز دیگری وجود دارد؟

داستانهای شما چیست که هر کاری را که قرار بود انجام دهید از روی تعهد انجام داده اید ، نه از روی خوشحالی؟ شاید اجازه دهید خودتان توسط شوهر ، فرزندان ، عنوان شغلی یا اندازه لباس شنای خود تعریف شوید. اشکالی ندارد که به همه اینها افتخار کنید ، اما بدانید زیر چه کسانی هستید.

و وقتی این کار را کردید ، به سمت ارزش خود برهنه قدم می گذارید و خود را در برابر امکاناتی که احتمالاً هرگز ندیده اید از راه رسیدن باز کنید ، باز می کنید.

در معرض آنچه "دروغ" است (مشتی که در نظر گرفته شده است) در زیر لباسهای دقیق شما

بعضی اوقات هنجار فرهنگی پذیرفته شده سالم ترین و حتی منطقی ترین رفتار نیست. شایعه سازی ، شکایت و در آغوش گرفتن آگاهی از قربانی ، گرچه همه رفتارهای قابل قبول از نظر اجتماعی است ، اما هیچ چیزی برای روشن کردن درس ها و باورهای گذشته ما یا اطلاع رسانی از واقعیت فعلی ما نیست. مشابه روشی که مصرف دارو برای درمان علائم طبیعی تلقی می شود اما انجام کار برای از بین بردن علت اصلی آن جایگزین در نظر گرفته می شود ، بنابراین ما نیز عادت کرده ایم به جای اینکه بفهمیم که کیستیم ، ماسک می پوشیم ، لباس های زیبا را در اطراف خود و زندگی خود می سازیم. در هسته ما

پنهان کردن پشت لباسهای دقیق ما باعث ایجاد مشکلات جسمی ، روحی و روحی می شود که از نظر حرفه ای و شخصی بر ما تأثیر می گذارد. زندگی مخفی کاری ممکن است کاری طبیعی باشد که از نظر اجتماعی قابل قبول باشد ، اما زندگی کردن با یک سرپوش گذاشتن زندگی است دروغ، و دروغ تأثیرات منفی بر سلامتی ما دارد.

پنهان کردن بدن ، مغز و عقایدمان به ما و جهانیان می گوید که چیزی با ما اشتباه است نیازهای پوشانده شود با گذشت زمان ، ما این را درونی می کنیم مشکلی نیست که من کی هستم پیام ، و ما شروع به اعتقاد دارند که بدن ، ذهن ما ، و روش های تفکر و مشاهده جهان اشتباه است ، و مارپیچ خود قضاوت و پوشاندن در حرکت است.

مطالعات نشان می دهد که دروغ گفتن استرس زا است. وقتی دروغ می گوییم ، بدن ما به حالت جنگ یا فرار در می آید ، به این معنی که آدرنالین ، نوراپی نفرین و کورتیزول ترشح می کند. این مواد شیمیایی به بی خوابی ، عصبی شدن و کاهش ایمنی کمک می کنند. آنها باعث پرواز ، اضطراب و عدم تمرکز می شوند و تمایلات کمال گرایانه را تشدید می کنند. از آن بدتر ، هورمون های استرس روند پیری را تسریع می کنند زیرا آنها مانع تولید کلاژن می شوند و توانایی سلول های ما را برای ترمیم آسیب کاهش می دهند. من در مورد شما نمی دانم ، اما در سن من ، این کمی از زیست شناسی را بسیار انگیزشی می دانم!

جامعه ما را ترغیب می کند که در مورد خود دروغ بگوییم ، حقیقت بدن خود را بپوشانیم و از آنها برای رضایت دیگران استفاده کنیم اما نه خود ما. نوزادان پرستاری در ملاء عام بحث برانگیز است ، اما مشاعره در تلویزیون یا یک مجله خوب است. منظورم این است که چه کسی عاشق نمایش مد Victoria's Secret نیست؟ این چیزی است که مشاعره مناسب است ، درست است؟

آیین نامه لباس که اغلب در دوران ابتدایی شروع می شود ، این ایده را تقویت می کند که آنچه دختران می پوشند مستقیماً بر رفتار پسران تأثیر می گذارد. این نمایش بدن زن است که خطرناک ، غلط یا غیراخلاقی است ، نه افکار و اعمال مردان. کمتر از تجاوز جنسی و تجاوز جنسی گزارش می شود ، قربانیان غالباً نسبت به آنچه ممکن است برای تشویق آن جنایت انجام داده باشند ابراز نگرانی می کنند.

تأثیر عباراتی را که ما با دختران استفاده می کنیم در پسران استفاده نکنید: مردم چه فكر خواهند كرد؟ مراقب باش؛ که ممکن است ایده اشتباهی به او بدهد! شما فقط یک دختر هستید خوب باشید یا آنها شما را دوست ندارند. غافل نشو! شما نمی خواهید مانند همه چیز به نظر برسید. شلخته فاحشه بچ کس این خانم نیست! اگر بتوانند شیر را رایگان دریافت کنند ، چرا گاو را خریداری می کنند؟ جنس ضعیف تر اگر وزن کم کردید ، موهای خود را کوتاه کنید ، آرایش بیشتری (یا کمتر) بپوشید ، بسیار زیبا خواهید بود آیا ساعت آن زمان ماه است؟

وقتی در دروغ گرفتار می شویم ، وقتی برای موفقیت ، بدن ، ذهن و یا ارواح خود را کاپیتولاسیون می کنیم و می پوشانیم ، بخشی از مشکل می شویم. تطابق ما باعث ایجاد درک ضمنی در بین همه اطرافیان ما می شود که چه کسی هستیم اشتباه می کنیم. اما ما نیستیم آیا تعجبی ندارد که استرس داشته باشیم ، بیمار ، سوخته و ناامید شویم؟

سؤالات فیلتر: تمرین "زندگی در شکوه"

برخی از اعتقادات سیاه و سفید خانواده شما چیست؟ اگر به دنبال یک نقطه شروع هستید ، به بزرگی ها فکر کنید: نژاد ، جنسیت ، ملیت ، مذهب ، وضعیت تأهل ، وابستگی سیاسی ، سطح تحصیلات و گرایش جنسی. اما بدانید که معمولاً موارد ظریف مانند آن است یک زن شایسته برای خانواده اش فداکاری می کند تأثیرگذارتر هستند

این سؤالات فیلتر را از خود بپرسید و ببینید چه عواملی برای شما تغییر می کند. سؤالات را با حس کنجکاوی و تعجب به حرکت درآورید ، گویی که شما در حال تماشای یک روال مداوم هستید (اوه ، من نمی توانم صبر کنم تا ببینم چه چیزی در زیر آن وجود دارد!) ، به جای اینکه با سرزنش ، شرم یا قضاوت روبرو شوید.

1 گذشته از من ، چه کسی در اطراف من این عقیده را دارد؟

2 آیا دلیلی وجود دارد که من یا افراد اطرافم این عقیده را داشته باشم؟

بگذارید برای یک لحظه اینجا را ببندم و منظورم را با a توضیح دهم دلیل برای داشتن یک اعتقاد خاص پدربزرگ من هم در جنگ جهانی دوم و هم در جنگ کره خلبان بود. تجربه او ، همراه با تبلیغات زمان جنگ ، باورهای او را درباره عقاید آسیایی شکل داد. یک دلیل توجیه نیست. اعتقاد را بهانه نمی کند یا آنرا درست نمی کند. این منطقاً توضیح می دهد که چرا کسی احساسی را مانند آنها احساس می کند. و تا زمانی که این دلایل را کشف نکنیم ، احتمال ایجاد تغییرات پایدار بسیار کمتر است.

3 اعتقاد من چگونه است؟

4 چه مدرکی می توان پیدا کرد که از اعتقاد من حمایت کند ، و کیفیت این شواهد چیست؟

خوب ، خوب ، سؤال قبلی یک حقوقی و کمی مسخره است ، اعتراف می کنم. فقط همینجاست ممکن است یک یا دو سال بوده ام که من بیشتر به حق بودن علاقه داشتم تا واقعاً با صداقت راست. و من ممکن است رفته اند تا به اندازه های بزرگ به ثابت موقعیتی که در قلب و سرم می دانستم دقیق نیست. مادر کلمه است. شاید بتوانید ارتباط برقرار کنید.

5 چگونه باور من نادرست است؟

6 چه مدرکی می توان یافت که خلاف عقیده من باشد و کیفیت آن شواهد چیست؟

7 آیا این تناقض باعث اضطراب ذهنی یا ناراحتی من می شود؟

8- من از چه طرقی این شواهد متناقض را رد کرده ام؟

9 از چه راههایی سعی کردم این شواهد متناقض را توضیح دهم؟

10- از چه راههایی از دیدن این شواهد متناقض پرهیز کرده ام؟

11 چه عواملی باعث تغییر باور من برای من و همچنین روابطم با دیگران می شود؟

داستانهای خود بازتاب در بزرگسالان

داستان های بزرگسالی شما چیست؟ مدتی را صرف روزنامه نگاری درباره بزرگسالی و تجربیاتی کنید که درک شما را از خودتان آگاه کرده اند. ازدواج ، طلاق ، مرگ ، از دست دادن ، فرزندان ، حیوانات خانگی و حتی سفر تأثیر زیادی بر هویت و اعتقادات ما دارد. داستان هایی که شما را تحت تأثیر قرار داده اند کدامند؟

سؤالات مربوط به فیلتر را طی کنید و برخی از فرضیات دیرینه خود را به چالش بکشید. ببینید آنچه در زیر لباس دقیق و دقیق شما نهفته است. شما. خود هسته خام و آسیب پذیر شما که در هر سطح شگفت انگیز است. یا همانطور که می خواهم بگویم ، ستاره درونی داخلی شما!

اما می دانید چه چیز دیگری در زیر آن نهفته است؟ دروغ. دروغهایی که به خودتان می گویید برای زنده ماندن در دنیایی که با وجود پیشرفت ، زنان هنوز هم برای برابری تلاش می کنند ، باید برای انجام آن کار کنید. دروغ هایی که شما را از دیدن ترس می کند ، از ترس اینکه شما به اندازه کافی زیبا نیستید ، به اندازه کافی باهوش هستید ، به اندازه کافی قدرتمند هستید یا به اندازه کافی توانا نیستید. می ترسید که برای کسی که هستید قبول نخواهید شد.

\ این دروغهایی است که ما از آن زمان که پیر بودیم برای شکل دادن عقاید و احساس شرم یا ناامنی بودن از تفاوت ، دروغ گفتیم. دروغ، این همان چیزی است که در زیر آن قرار دارد. آیا حاضرید یکبار و برای همیشه به این پوشش بپردازید؟

کپی رایت © 2019 توسط لورا چادل. کلیه حقوق محفوظ است.
چاپ مجوز با اجازه کتاب ، FLAUNT!.
منتشر شده توسط: کتابخانه جهان جدید.
www.newworldlibrary.com

منبع مقاله

FLAUNT!: پوشش خود را رها کنید و از خود ، هوشمند ، سکسی و معنوی خود پرده بردارید
توسط لورا چادل

FLAUNT!: جلد خود را رها کنید و خود ، هوشمند ، سکسی و معنوی خود را توسط Lora Cheadle آشکار کنیدزن جذاب ، حرفه ای زرنگ و حرفه ای ، همسر و مادر فداکار ، دختر دلسوز - لیست نقش هایی که زنان بازی می کنند بی پایان است. ما ممکن است این نقش ها را انتخاب کرده و از آنها گرامی داشته باشیم ، اما با این وجود ، بعضی اوقات ممکن است قهوه خانه شوند. چه چیزی در پس این نقش ها نهفته است؟ FLAUNT! عمیق به چگونگی و چرایی موقعیت مکانی خود می پردازد و از خنده ، بازی و داستان سرایی استفاده می کند تا به شما در بیان حقیقت خویش با عشق به خود ، عشق و شور و شادی کمک کند. در حالی که آزادی و سرگرمی را پیدا می کنید ، چگونگی ساختن یک ارزش سنگین سنگی را کشف کنید. (همچنین به عنوان یک نسخه روشن و یک کتاب صوتی نیز موجود است.)

کلیک کنید تا در آمازون سفارش دهید

 

 

کتابهای بیشتر در این زمینه

درباره نویسنده

لورا چادللورا چادل یک وکیل سابق شرکتی است که به عنوان مربی توانمندسازی زن ، گوینده ، شخصیت رادیویی و اولین زندگی طنزشناس جهان شناخته شده است. او خالق است FLAUNT! و جرقه خود را پیدا کنید برنامه های مربیگری ، کارگاه های آموزشی و عقب نشینی مقصد و به صورت گسترده به عنوان چاکرا Tease به صورت گسترده ای انجام شده است. اطلاعات بیشتری در مورد کار او در LoraCheadle.com

ویدئو / ارائه با Lora Cheadle: بگذارید از خودگذشتگی ، خود قضاوت کردن و عاشق بدن خود شوید
{vembed Y = EPIIckamFWQ}