ورزش: نشستن با سایه

ورزش: نشستن با سایه

همه ما آن را داریم ... صدای داخلی غم انگیز و خوش بینی ... یک فرشته بر روی یک شانه و یک شیطان از طرف دیگر. در واقع، ادیان جهانی در طول زمان به مدت طولانی عناوین معنوی را به این نیروها اختصاص داده اند، و اغلب آنها را به عنوان نیروهای خارجی که بر زندگی درونی ما تاثیر می گذارد، می بینند.

همه چیز از فرشتگان به شیاطین می تواند بر اساس این نیروهای متضاد که بر الگوهای اندیشه ها، سخنرانی و اعمال ما تأثیر می گذارد، زیر طبقه بندی شوند. صرف نظر از فرهنگ، بسیاری از مردم روحانی به طرز وحشیانه ای به سایه و نور خود می پردازند تا درک کنند که "خود" و چه میزان "دیگر" هستند.

به طرق مختلف، منشاء سایه ها و نورهای ما اهمیت کمتری دارد. مهم این است که بدانیم که در روان ما وجود دارد و می دانیم که می توانیم در مورد آن کاری انجام دهیم. ما می خواهیم که فرکانس را انتخاب کنیم که در هر زمان خاصی وارد عمل شود.

نشستن با سایه

در این تمرین، شما تشویق می شوید که جنبه سایه خود را ببینید. اگر به هر دلیلی احساس می کنید که اگر برای آن آماده نیستید، خوب است؛ هیچ فشارى وجود ندارد

برای کسانی که از تجربیات عمیقی دردناک در طی سفرهای طولانی رنج می برند، هر نوع کار سایه بهترین است با یک درمانگر حرفه ای، روانپزشک یا مشاور حرفه ای بالینی مجاز است. اگر، با این حال، شما احساس می کنید که رفتن به یک سفر ساده برای دیدار سایه خود را، لطفا مراحل زیر را دنبال کنید.

من همچنین باید ذکر کنم که در محدوده سایه کار، این سفر هذیانی بسیار کم است. با توجه به اینکه چگونه سایه خود را در این مرحله "بدانید"، این تمرین ممکن است بسیار آسان باشد یا موجب ایجاد احساسات دشوار شود.

لطفا قاضی خودتان باشید، آن را با سرعت خودتان انتخاب کنید و انتخاب کنید که سایه را در شرایط خود ببینید. پس از همه، شما توسط سایه خود تعریف نمی شود، و شما یکی از کنترل است.

ورزش

1 راحت در موقعیت هشیار و نور کم. شما ممکن است بخواهید شمع ها را بخورید و یا بخور بخورید و طبیعی بخورید (توصیه می کنم بخور از هند یا ژاپن). اطمینان حاصل کنید که شما به اندازه کافی راحت هستید که بتوانید تمام تمرینات خود را به آرامش برسانید، حتی اگر این امر به معنی دراز کشیدن روی سطح پلاستیکی باشد.

2 به منظور فراهم آوردن حفاظت اضافی پر انرژی از چاکرا Ajna (چشم سوم یا سوزنی) با یک پودر مقطر یا روغن استفاده کنید. لطفا خلاق باشید شخصا دوست دارم از آن استفاده کنم چانان رب (چوب صندل)، vibhuti (خاکستر مقدس)، یا کومکوم (پودر ورمیلیون) برای این منظور. اگر شما این مواد هندو را در دست نداشته باشید، از هر چیز از مریم پودر تا روغن اساسی مانند اسطوخودوس یا درخت چای استفاده کنید. پیروی از شهود خود

3 وقتی آماده باشید، یک سری از نفس های عمیق را از طریق بینی و بیرون دهان بگیرید. توجه به تنفس و ضربان قلب خود را در نظر بگیرید. اجازه دهید خود را به حالت مدیتیشن بکشید. اجازه دهید ذهن شما آرام شود و بدن شما کاملا آرام شود. حتی اگر چند دقیقه طول بکشد، اطمینان حاصل کنید که احساس راحتی، ایمن و آشفتگی می کنید.

4 در ذهن خود، خود را در تاریکی قرار دهید. همانطور که نزدیک تر نگاه می کنید می توانید عناصر کوچک نور ... ستاره ها را بیابید! شما در فضای خالی شناور شده اید، احاطه شده توسط آرامش سکوت. با این احساس آرامش که با وسعت گسترده ای از جهان در آغوش می گیرید، کمی وقت بگذارید. اجازه دهید به شما یادآوری کند که شما یک نشاسته مقدس هستید که از گرد و غبار کیهانی رنج میبرد و یک روز به منبع بازگشت.

5 خود را به آرامی در فضا به جلو حرکت دهید و سپس سریعتر. همانطور که سرعت را انتخاب می کنید، یک ساختار را در مقابل شما متوجه خواهید شد. به نظر می رسد که یک ساختمان کوچک است. شما برای رسیدن به ساختار، شما را کند می کند. همانطور که نزدیک میشوید، در جلوی ساختار متوقف میشوید و در کنار یک نشانه نئون که "کافه" را لکه دار می کند، متوجه درب های نوسانی می شوید.

6 پس از چند نفس عمیق، تصمیم بگیرید که از طریق درهای بزرگ گام بردارید. وقتی وارد فضای خود میشوید متوجه میشوید که هیچ کس دیگری وجود ندارد فقط تو هستی شما متوجه شده اید که کافه در دکور زرق و برق دار از سراسر جهان تزئین شده است. جداول چوب سخت در سراسر با تابلوهای مخملی و صندلی های پلاستیکی تمرکز می کنند. بوی قهوه و چای شیرین حواس خود را تحریک می کند. شما در صلح احساس میکنید؛ در خانه.

7 همانطور که خودتان در یکی از صندلی ها یا مبل های صندلی قرار می دهید، شما ذهنی چای گیاهی را برای دو نفر سفارش می دهید. این فنجان های بزرگ از آشامیدنی بخار به نظر می رسد قبل از اینکه شما به زحمت؛ یکی در مقابل شما و دیگری در مقابل صندلی مجاور. چای خود را بشویید و در لحظه حاضر آرام باشید. شما انتظار مهمان دارید

8 شما احساس حضور مهمان خود را می بینید. این مهمان از طریق درهای نوسان وارد نمی شود؛ در عوض، آن را به آرامی شروع به ظاهر شدن قبل از شما در صندلی مجاور. شما متوجه می شوید که این رقم بخشی از شما ... چیزی در درون شماست ... خود سایه ات. شما شروع به درک این رقم کنید.

9 توجه داشته باشید که چگونه سایه به نظر می رسد؛ شاید به نظر می رسد یک Doppelganger شبیه سازی شده، و یا به سادگی به عنوان یک حوض جابجایی ماده. به هر حال، اجازه دهید سایه شما قبل از شما ظاهر شود. دعوت از آن برای پیوستن به شما برای چای. این جنبه خاص سایه شما به اعتقادات خود محدودیت خود متصل است؛ به گذشته شما این جنبه از سایه یادآورهای احساسی از گذشته شما را به یاد می آورد که در حال حاضر به اضطراب و ناامنی منجر شده است. این را قبول کنید افتخار کن می دانید که ایمن هستی

10 همانطور که برای این چای با سایه خود می نشینید احساس خجالت و بخشش را به سمت آن می بینید. این سایه بخشی از شماست، اما سقوط آن این است که بر تجارب گذشته نفوذ میکند. شما احساس می کنید که این سایه احساس زخمی، ترس، غم انگیز، عصبانی ... شما احساس شفقت نسبت به این.

11 شما ممکن است بخواهید سایه خود را با یک سؤال از یک سؤال مطرح کنید. اگر این ارتباط در این زمان راحت نباشد، خوب است؛ به سادگی در فضا حضور داشته باشید. اگر انتخاب کنید که سایه را درگیر کنید، احساس راحتی کنید و به سادگی آن را سوالاتی مطرح کنید که ممکن است بینش شما را به سلامت احساسی شما نشان دهد. این ممکن است شامل سوالات مربوط به مبدأ آن باشد: چند ساله هستید؟ هنگامی که در زندگی من بیشتر شدید شدید؟ کدام تجربه در زندگی من باعث حضور شما شد؟

12 اگر شما پاسخ خود را از این جنبه از خود سایه خود دریافت می کنید، این احساسات را تأیید کنید و نور آنها را بفرستید. اجازه دهید یک احساس دلسوزانه برای این سایه احاطه داشته باشد. به سایه بگویید که از نقش شما در زندگیتان قدردانی میکنید. این درس بسیاری از درسهای زندگی را به شما آموزش داده است. شما می دانید که این سایه به عنوان راهی برای تضعیف احساسی از شما محافظت می کند.

13 بعد، با این تاریکی می آیند سایه را که برای تأثیر آن در گذشته مفتخر می شوی، اطلاع دهید، اما شما آماده، توانا و مشتاق زندگی خود در زمان حال است. اطمینان حاصل کنید که شما ایمن هستید و شما هم بالغ شده اید و هم به بزرگسالی تبدیل شده اید. به سایه بگویید که شما با اعتماد به نفس و توانایی هستید؛ که انرژی آن احترام است اما آن را در گذشته وجود دارد. به سایه بگویید چه سالی است و چه سالی هستید. به شما بگویم که شما ایمن هستید و اکنون انتخاب می کنید که نور امید را در آغوش بگیرید.

14 هنگامی که در حال حاضر به آرامش می روید، به سایه لبخند بزنید و نعمت های نور را با دست های نعمت بزنید. سایه را به پس زمینه بکشید و یک جگر دیگر از چای خود بگیرید. با سپاس از لطف ذهنی در حالی که سایه از بین می رود شما همچنین احساس می کنید که کافه را ترک کرده اید، با این که می دانید که هر زمان می توانید به آنجا بازگردید.

15 همانطور که شما با شکوه از ساختمان خارج میشوید، یک بار دیگر در سعادت کیهانی بزرگ احاطه خواهید شد. شما خودتان را از طریق فضا افزایش می دهید. در نهایت، به بدن فیزیکی خود بازگشته و از حواس خود آگاه می شوید. انگشتان دست و پا را به آرامی از سفر متفکرانه خود بیدار می کنید، به آرامی دست ها و پاها را حرکت می دهید. با در نظر گرفتن نفس عمیق، شما از بدن فیزیکی خود آگاهی می یابید و می توانید چشم خود را باز کنید تا فضای مقدس خود را بر روی زمین باز کنید.

16 همانطور که شما به موقعیت ایستاده اید، نتیجه را به صورت شفاهی به خاطر تجربه کسب می کنید. در حال حاضر احساس سیری بیشتری نسبت به سایه خود داشته اید و بعضی از دیدگاه های خود را در مورد گذشته خود به دست آورده اید. روحیه شما این واقعیت را جلب می کند که در حال حاضر نقش آن در حال تغییر است، همانطور که در حال حاضر به جای اعتماد به نفس، قدرت و اعتماد بیشتر رشد کرده اید. شما اذعان می کنید که شما می توانید دوباره با سایه دوباره در آینده، اما شما در حال حاضر با پرتو نور از اطمینان و استعداد به هر زندگی می تواند ارائه دهد.

© 2019 توسط Raven Digitalis. کلیه حقوق محفوظ است.
منتشر شده توسط Llewellyn در سراسر جهان (www.llewellyn.com)

منبع مقاله

Empathy Everyday: به دست آوردن تعادل انرژی در زندگی شما
توسط Raven Digitalis

Empathy Everyday: به دست آوردن تعادل انرژی در زندگی شما توسط Raven Digitalisدانش خود را از همدردی و تقویت توانایی های همدلی خود را با استفاده از این راهنمای فریبنده و آسان برای استفاده، غنی سازید. Empathy هر روز دیدگاه جامع از آنچه که به معنی بالا بودن سطح همدلی در زندگی روزمره است، ارائه می دهد. تمرینات، نمونه ها و بینش ها، این یک منبع ضروری برای ذخیره در قفسه شما است.

برای اطلاعات بیشتر و یا سفارش این کتاب کاغذی اینجا را کلیک کنید.

درباره نویسنده

Raven DigitalisRaven Digitalis (میسولا، MT) نویسنده است Empathy هر روز, همدلی باطنی, Shadow Magick Compendium، جادوها و آداب و رسوم سیارات و صنایع دستی گت (Llewellyn). او یکی از بنیانگذاران یک معبد چند فرهنگی غیر انتفاعی موسوم به Opus Aima Obscuræ (OAO) است، که عمدتا از سنتهای نئوپگان و هندو استقبال می کند. Raven یک تمرینکننده مبتنی بر زمین از 1999، کشیش از 2003، فراماسون از 2012 بوده است و تمام عمر خود را در اختیار دارد. او دارای مدرک کارشناسی از دانشگاه مونتانا است و همچنین یک خواننده حرفه ای تاروت، DJ، کشاورز کوچک و مدافع حقوق حیوانات است. او را در www.ravendigitalis.com .

کتاب های مرتبط

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ keywords = Raven Digitalis؛ maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

یادگیری درس اعتماد
یادگیری درس اعتماد
by جویس ویسسل