مراقبت از خود و مراقبت از سال نو (و فراتر از آن)

مراقبت از خود و مراقبت از سال نو (و فراتر از آن)

من در ماه دسامبر با تمام جشن های سیاره ای و تعطیلات، یک روز فوق العاده ای داشتم. من زمان زیادی را صرف در فضای باز، در طبیعت، زیر ماه و ستاره ها، گاهی اوقات به تنهایی، گاهی اوقات با دوستان روحانی، قصد سال نو و دنیای جدید که برای همه ما در داخل و خارج از کشور به دنیا آمده است.

اگر شما مثل من هستید، ممکن است شما متوجه شوید که در ماه جاری یک کمپرسور نیاز دارید. مهم است که وقت بگذارید تا بمانید، همه چیز را به حالت عادی برگردانید، لرزید و لرزید، و تحولات درونی و بیرونی را تجربه کنید که همه ما تجربه کرده ایم تا در بدنمان، روانمان و روحمان، عمیقا ریشه داشته باشیم.

جهش کوانتومی

من از جهش کوانتومی که در طول زندگی خود و رشد روحانی در دو ماه گذشته تجربه کرده ام، شگفت زده شده ام. من دوباره آموخته ام - که ما واقعا به همه چیزهایی که نیاز داریم دسترسی داریم - ما فقط باید قصد را بپرسیم، و آنچه که برای بالا رفتن از خودمان لازم است، خود را شناخته و در اختیار ما قرار می دهد.

گاهی اوقات آنچه ما نیاز داریم، مواجه شدن با چیزهایی است که مدتها به راحتی به آن پنهان شده ایم. گاهی اوقات آنچه که ما نیاز داریم، بعضی از افراد دیگری کمک می کنند که دوست یا حرفه ای باشند. گاهی اوقات، ما فقط باید اجازه دهیم فرآیند در زمان خود و به شیوه خود گسترش یابد.

این کار شجاعانه است. به خواسته، صبر و شجاعت نیاز دارد. این نیز به ما نیاز دارد که به طور انحصاری، به صراحت به خودمان مهربان باشیم.

اگر شما مثل من هستید، این همیشه آسان نیست. ما به شیوه های زندگی و فرهنگ هایی که ما را تشویق می کنند خودمان را رانندگی کنیم، خودمان را تحمل کنیم، خودمان را سخت تر و سخت تر برای بهبود، اصلاح، تغییر، عادت خواهیم کرد.

آنچه ما واقعا نیاز داریم

با این حال آنچه ما واقعا نیاز داریم مهربانی است. رحم و شفقت - دلسوزی. ما هرگز نمیتوانیم مهربانی و محبت را به دیگران ارائه دهیم تا زمانی که خودمان آنرا ارائه ندهیم. اگر رابطه ما با خودمان یکی از انتقادات، قضاوت، رانندگی و فشار است، این ارتباط ما با دیگران هم خواهد شد.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


تمرین فرهنگی ما از "قطعنامه های سال نو" اغلب در این دسته قرار می گیرد. بنابراین سال جاری، به جای "قطعنامه"، و یا حتی "اهداف"، که برای من حداقل، اغلب تبدیل شدن ...

اهداف خوب برای بهبود خود را که پروژه های غیر قابل دستیابی می شوند که هرگز تحقق نیافته اند

... تصمیم گرفتم عادت هایی را که قبلا در زندگی ام داشته ام تایید کنم، می دانم که می خواهم کشت و ادامه دهم.

در اینجا روش های مراقبت از خودم، چیزهایی است که به من احتیاج دارند، منحصر به فرد هستند و قادر به انجام کار من هستند و در این جهان با کمی تعادل زندگی می کنند و، جرات می گویم، عقلانیت.

مراقبت از خود و مراقبت از نانسی

یوگا:
تمرین یوگا هسته زندگی معنوی من و سلامت جسمی من است. این سال، من بیشتر تمرین نشست مدیتیشن را اضافه می کنم. من عاشق تمرین حداقل یک ساعت هر روز صبح. زندگی آن چیزی است که، چند روز است که اتفاق نمی افتد. بنابراین من نیز با خودم مهربان هستم و زمانی که نیاز به عمل کوتاه تر و اصلاح شده دارم. گاهی اوقات این فقط یک یا دو مورد است. من در حال یادگیری برای اولین بار از بدن و روح من به آنچه که او نیاز دارد بپرسید. این عمل از آنجا خارج می شود.

پیاده روی و پیاده روی:
خارج، در بیابان یا جنگل و یا جریان ... در محله من ... با یا بدون سگ ... ضروری است. پیاده روی یکی دیگر از روش های مدیتیشن برای من است و این نیز فرم اصلی ورزش من است. بدون آن، من خیلی خوب نیستم من دستمالی میگیرم

حداقل یک بار در هفته، بیشتر اگر من می توانم، دوست دارم چند ساعت طول بکشد. من در بهشت ​​جهنم زندگی می کنم، بنابراین این سخت نیست - اگر بتوانم کامپیوتر را ببندم، تلفن را خاموش کنم، و فقط بروم. آن را من سالم نگه می دارد، و من نیز بسیاری از الهام خلاق من، بینش معنوی، و ارتباطات باور نکردنی با وحشی در این ماجراهای دریافت کنید.

صابون حمام:
به طور جدی، مردمی، اگر شما انجام این کار نیست، شما باید. نمک های Epsom ارزان و ارزان هستند و تقریبا در هر مواد غذایی و داروسازی در دسترس هستند. نمک های Epsom برای تمیز کردن میدان انرژی اضافی یا انرژی های ناسالم که می توانند در طول روز جمع شوند، شگفت انگیز هستند. آنها همچنین برای بهبود بخشیدن به قسمت های بدرخش فوق العاده هستند. برخی از روغنهای ضروری اسانس درمانی را پرورش می دهید و به خوبی خواهید بود.

من از هر زماني كه احساس مي كنم احساس خستگي، استرس زا و يا مشكلات بيش از حد، و يا هر زماني كه در دنيا به دنيا آمده ام و احساس نياز به پاك كردن هر گونه انرژي غيرعادي يا منفي را دارم، استفاده مي كنم. و، البته، حمام ها فقط برای داشتن بدن و ذهن آرام است و به حوزه های بصری باز می شود.

بدنه
من به طور منظم در مورد این به عنوان من می خواهم برای بهینه سازی مطلوب من نیست، بنابراین در فهرست من در این سال بالا است. مورد علاقه من طب سوزنی، ماساژ، و Bowenwork است. ماهانه بزرگ است، اغلب، اگر من می توانم، حتی بهتر است. حیوانات من هم از این درمان ها لذت می برند. این بهترین مراقبت از خود است.

باشگاه سرگرمی:
من به مشتریان درباره این موضوع گفته ام، و این تبدیل به یک مفهوم است که به دور و گسترده گسترش می یابد. گاهی اوقات ما باید آگاهانه در زندگی ما سرگرم کننده تر باشیم. من تمایل به کار کار دارم و "سرگرم کننده" اغلب درگیر، مثلا، تمیز کردن جعبه گربه یا گرفتن ناخن است. نه خیلی

بنابراین، برای این سال، من آگاهانه در زندگی ام بیشتر سرگرم کننده است. فیلم ها، تفریحات با دوستان، خنده، کمدی و تلخی فکر کنید. این کار در حال پیشرفت است. بهت خبر می دهم.

برای این سال آرزو میکنم مهربانی، مهربانی، پرورش، رشد، تکامل، آرامش، آرامش و آرامش

این مقاله بود نسخه چاپی با اجازه
از جانب وبلاگ نانسی
www.nancywindheart.com.

درباره نویسنده

نانسی وینچارتنانسی Windheart ارتباط برقرار حیوانات قابل احترام بین المللی، معلم ارتباطات حیوانات و استاد ریکی است. کار زندگی او ایجاد هماهنگی عمیق بین گونه ها و روی سیاره ما از طریق ارتباطات حیوانات و ارتباطات حیوانات است و برای بهبود سلامت جسمی، ذهنی، احساسی و روحی و روانی برای افراد و حیوانات از طریق خدمات درمان، کلاس ها، کارگاه های آموزشی و عقب نشینی آنها کمک می کند. برای اطلاعات بیشتر، بازدید کنید www.nancywindheart.com.

کتاب های مرتبط

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ کلید واژه ها = کتاب مراقبت از خود؛ maxresults = 3}

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ keywords = REPLACE؛ maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

از سردبیران

روز حساب برای GOP آمده است
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
حزب جمهوری خواه دیگر یک حزب سیاسی طرفدار آمریکاست. این یک حزب شبه سیاسی نامشروع پر از تندروها و مرتجعین است که هدف اعلام شده آن مختل کردن ، بی ثبات سازی و ... است.
چرا دونالد ترامپ می تواند بزرگترین بازنده تاریخ باشد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
بروزرسانی شده در تاریخ 2 ژوئیه ، 20020 - این همه بیماری همه گیر و ویروس کرونوی ویروس است که ممکن است ثروت ، شاید 2 یا 3 یا 4 ثروت ، از همه اندازه ناشناخته است. آره ، و ، صدها هزار ، شاید یک میلیون نفر ، مردم خواهند مرد ...
چشمان آبی و چشم های قهوه ای: چگونه نژادپرستی آموخته می شود
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در این اپیزود نمایش در اوپرا در سال 1992 ، جین الیوت ، فعال و آموزگار ضد نژادپرستی برنده جایزه ، به مخاطبان درس سختی در مورد نژادپرستی داد و با نشان دادن این که یادگیری تعصب چقدر آسان است.
تغییر میخواد بیاد ...
by ماری تی. راسل، InnerSelf
(30 مه 2020) با تماشای خبرهای مربوط به وقایع فیلادفیا و سایر شهرهای کشور ، قلب من برای آنچه اتفاق می افتد احساس درد می کند. می دانم که این بخشی از تغییر بزرگی است که در حال انجام است ...
یک آهنگ می تواند قلب و روح را بالا ببرد
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من چندین روش برای پاک کردن تاریکی از ذهنم استفاده می کنم وقتی می بینم که دچار خزش شده است. یکی باغبانی است ، یا گذراندن زمان در طبیعت. دیگری سکوت است. راه دیگر خواندن است. و یکی که ...