چیزها و باورها - پنهان در دشت دشت

چیزها و باورها - پنهان در دشت دشت

جنبه مهمی از ذهن ناخودآگاه توانایی آن در ایجاد باورهای خود، دیگران و جهان اطراف ما است. این بخشی است که ما در مورد جهان اطراف ما یاد می گیریم و همچنین بخشی از جنبه محافظ ذهن ناخودآگاه است.

همانطور که ذهن ناخودآگاه اطلاعاتی از دنیای بیرون می گیرد، چیزهایی که به طور مداوم به طور خاص اتفاق می افتد، به نوعی به عقاید شکل می گیرد. سپس این باورها می توانند به ما "حقیقت" تبدیل شوند - چیزی که ما می دانیم که درست است و دیگر سئوال نمی کنیم.

در بسیاری از موارد این "حقیقت" می تواند مفید باشد، به عنوان مثال، یاد بگیرند که چیزی که درخشان قرمز است احتمالا داغ است و می تواند پوست را بسوزاند و آن را لمس نکنند، اعتقاد سالم است. این همیشه درست نیست، و در طول زمان ما یاد می گیریم که قطعات قرمز درخشان را که از یک قرمز درخشان (گرم یا گرمای گرم) داغ نیستند تشخیص دهیم.

اما اعتقادات دیگری وجود دارد که ما در مورد خودمان و جهان اطرافمان نگهداری می کنیم که حتی درست نیستند. این باورها اعتقادات محدود است. آنها بر مبنای سوء تفاهم و "اطلاعات بد" از گذشته ما هستند. اما ما به آنها اعتقاد داریم تا زمانی که ما در زمینه آگاهی برای ما حرکت کردیم و فقط آنها را "درست" می دانیم و اعتبار آنها را مورد سوال قرار نمی دهیم.

این یک منطقه است که هیپنوتیزم به ما کمک می کند تا دیدگاه جدیدی را برای توجه به این باورهای محدود و از بین بردن آنها برای به دست آوردن کمک کنیم.

هدف خوب پدر با بستنی به علت مشکلات بزرگ بعدا به وجود آمد

در اینجا یک داستان برای نشان دادن چگونگی محدود کردن باورها شکل می گیرد.

سارا از مدرسه می ترسد که ناراحت و ناراحت شده باشد. او بخشی را که او در بازی در مدرسه می خواست، دریافت نکرد.

پدر عاشق دختر کوچکش است و متوجه می شود چیزی اشتباه است و می پرسد چه چیزی او را ناراحت می کند. او شروع به گریه می کند، به پدرش می گوید که بخشی را که او می خواست را دریافت نمی کند و او در مورد خودش احساس خوبی نمی کند.

پر از عشق در قلب او برای دختر کوچک خود و تنها مایل به کمک به او احساس بهتر، پدر به او می گوید: "این خوب است عسل، من دقیقا می دانم که چه باید بکنید. نمی دانید بستنی همیشه همه چیز را بهتر می کند؟ "

و با این وجود، آنها یک سری بستنی با هم دارند - درمان های مورد علاقه خود را، و او احساس می کند بهتر - حداقل برای چند ساعت.

اما روز بعد در مدرسه، سارا خیلی خوب احساس نمی کند. او چند پاسخ اشتباه در امتحان املایی اش دریافت کرده است، و این احساس بد بد قدیمی که احساس خوبی در مورد خودش ندارد، برگشت می کند. او آرزو می کرد که او با پدرش بستنی می گرفت.

و در طول زمان، خوردن بستنی به "همه چیز را بهتر" تبدیل به یک مشکل واقعی برای او به عنوان او شروع به تبدیل به بستنی برای همه مسائل در زندگی جوان خود است. او به دلیل آن احساس وزن می کند و احساس خود را حتی بدتر می کند.

یک نظر بی گناه و به خوبی توسط پدر دوست داشتنی او عواقب ناخواسته داشته است، و چند سال بعد دختر کوچک با وزن خود و با خود ارزش و خود-تصویر خود را در حال مبارزه است - تکیه بر بستنی برای کمک به او احساس بهتر است.

برخی از باورهای محدود خودمان می توانند به همان شیوه شروع شوند - بی گناه و یا در لحظه ای که ما به اندازه کافی خوب یا به اندازه کافی هوشمند احساس نکردیم. سپس در طول زمان، ما تمام نمونه هایی را که از این باور حمایت می کنند، می بینیم. اما همانطور که با داستان درباره دختر کوچک هم بود، اغلب حتی بر حقیقت نیستند؛ زیرا اگرچه بستنی او را موقتا احساس کرد، در نهایت او احساس بدی را تجربه کرد، زیرا بستنی او را به دست آورد وزن.

خیلی بعد متوجه نشدم که اگرچه بستنی در لحظه لحظه لحظه ای خوب بود، این چیزی نبود که واقعا احساساتش را با همه پدر و مادرش احساس کند. این عشق و حمایت پدرش بود که او را بهتر احساس می کرد. این احساسات خوب به اشتباه به خود بستگی دارد - به جای عشق از پدرش.

در یک دوره بعد و با کمک یک هیپنوتیزم محبت آمیز، سارا توانست احساسات خوبی در ارتباط با بستنی را با عشق پدرش جدا کند. در حال حاضر، زمانی که او احساس بد می کند، به طرف عزیزان می رسد تا به جای آن احساس راحتی کنند.

خودپرداخت منفی

مری یک مشتری معمولی بود که در تلاش بود همه چیز را به خود اختصاص دهد تا بتواند وزن کم کند، که می تواند آن را به نظر برساند. مطمئنا کمبود برنامه ها و برنامه های کاهش وزن وجود ندارد و همه آنها را مورد آزمایش قرار داده اند.

مری به من گفت او چیزهایی را برای خود گفت که او می دانستم مفید نیست. چیزهایی مانند "فقط آن را بخورید، این چیزی است که شما انجام می دهید" (در رابطه با آب نبات در اتاق شکستن در محل کار) و "من احمق هستم"، "ران من عظیم است، من هرگز در آن شلوار قرار نمی گیرم" "چرا من نمی توانم کاری انجام دهم؟"

بسیاری از مشتریان فکر می کنند که این امر طبیعی است و قابل قبول است که به این طریق با خودتان صحبت کنید. و ممکن است رایج باشد، اما فکر نمی کنم دلیل آن این باشد که شما به احتمال زیاد به هیچ وجه با یک شخص دیگر صحبت نخواهید کرد - پس چرا با خودتان صحبت می کنید؟

چیزهای 3 برای درک خودمحیط منفی وجود دارد:

1. گفتار منفی یک راه طبیعی است که ذهن ما چیزها را اولویت بندی می کند. این یک ساختار زیست شناختی است که به نام a است تقارن منفی.

تقصیر منفی ما یکی از چیزهایی است که ما را در طول تاریخ بشر نجات داده است. این توان مغز ما برای تمرکز بر منفی برای بقا است. تصور کنید که برای زندگی خود در حال اجرا هستید - با یک ببر دندان صید (منفی)، زمانی که ناگهان یک سیب سرخ رنگی زیبا (مثبت) را می بینید، تعقیب می شود. حالا ماه ها و شاید سال ها سیب را دیده اید و سیب نداشته اید و دوست دارید که این سیب را متوقف کنید و آن را بخورید و سیب بخورید، اما اگر این کار را بکنید، شما توسط آن ببر گرسنه خورده می شوید. این تعصب منفی فقط زندگی شما را نجات داد.

انحراف منفی به انسان کمک کرده است تا منفی شود تا زنده بماند، بنابراین پاسخ طبیعی است.

2. خودگویی منفی یک عادت بد است که در طول زمان تقویت شده است و می تواند تغییر کند.

مغز ما شیمیایی است و ما اغلب افکار را داریم که فقط از عادت نیستند. تو افکار تو نیستی عادت ها را می توان تغییر داد. درک کنید که اولین فکر شما این است اغلب در زیست شناسی مبتنی بر - تقارن منفی طبیعی ما, so شما می توانید اولین تفکر خود را پرتاب کنید اگر شما آن را دوست ندارید.

شما می توانید فکر دوم خود را انتخاب کنید. این به این معنی است که شما می توانید انتخاب کنید که آیا شما با این نوع تفکر یا نه ادامه دهید. فکر دوم یک ابزار قدرتمند است که به شما یادآوری می کند که تفکر دوم را انتخاب می کنید.

3. خودآزاری منفی یک تکنیک ناقص با قصد مثبت است.

من از مریم پرسیدم آیا او همیشه با یک دوست خوب یا یک کودک مثل آن صحبت می کند - همانند شیوه صحبت کردن با خودش. "البته نه"، او پاسخ داد: "خوب یا مفید نیست". در این لحظه، مری شروع به لبخند کرد، زیرا او متوجه شد که چطور به او اعمال می شود.

در زیر همه چیزهایی که ما انجام می دهیم، یک قصد مثبت است، و مری احتمالا با استفاده از گفتار منفی به عنوان یک روش انگیزشی برای تغییر، احتمالا کار نمی کند. و او تا به حال آن را انجام داده است تا زمانی که او نمی دانستم که چگونه آن را مضر است. او متوجه نشد که هرچه بر روی رشد تمرکز کنیم. او فهمید که اگر او روی منفی تمرکز کند، بیشتر آن را می بیند و خیلی زود همه او هرگز متوجه خواهد شد که او اشتباه می کند و منجر به عزت نفس پایین و احساس بدی همگی می شود .

در عوض من از او خواسته بودم که خودم را مانند او دوست خوبی از طریق یک وضعیت مشابه، از جمله صحبت کردن با خود در یک راه مثبت و پرطرفدار شروع کنم. تمرکز بر گفتار مثبت و تشویق کلمات، تاکید بر آنچه که او به یک دوست می گوید که از طریق همان چیزی است که معمولا روشی مبتنی بر مهربانی و محبت است.

پیشنهاد می کند که او بر روی آنچه که او درست انجام می دهد تمرکز کند، از جمله ویژگی های مثبت و کارایی، منفی بودن به طور طبیعی کاهش می یابد. اما در مورد اینکه چگونه ذهن کار می کند، جنبه واقعا مهم دیگری وجود دارد. از آنجایی که آنچه که بر روی رشد تمرکز میکنیم، تمرکزمان روی آنچه که ما انجام میدهیم، درست است، ما بیشتر از هر روز شاهد آن هستیم. همانطور که بیشتر آنها را می بینیم، ما بیشتر از آن نیز کار خواهیم کرد. این بخش مهمی از ایجاد تغییر در زندگی ما است - توانایی تغییرات کوچک و تدریجی روز به روز.

خود خرابکاری

یکی دیگر از مسائل رایج که مشتریان از دست دادن وزن خود با آن مواجه هستند، خرابکاری شخصی است. این معمولا مربوط به دانستن چه چیزی است باید انجام دهید، اما انجام کاملا متضاد. این به نظر می رسد که آنها موفقیت خود را خرابکاری می کنند.

خبر خوب این است که در اغلب موارد، این خرابکاری خود صرفا یک سوء تفاهم است که چگونه ذهن کار می کند. سیستم لمبی فقط می خواهد احساس بهتر در حال حاضر، و قشر prefrontal می خواهد در دراز مدت احساس بهتر است. خود خرابکاری معمولا یک جنبه تمرکز بر روی حال حاضر است - احساس بهتر در حال حاضر، و پرداخت هزینه برای آن بعد.

من این قرض را از خوشبختی فردا می خواهم. و ما آن را تمام وقت انجام می دهیم. اما روشن است که این امر نه خرابکارانه است. شما صرفا در حال انتخاب کردن احساس راحتی در حال حاضر و کاهش نیازهای یک بخش مغز (سیستم لنفاوی)، به جای نیاز به بخش دیگر (قشر پیشانی) هستید.

شما به طور هدفمند خود را در معرض آسیب زدن و یا آسیب رساندن به خود نیستید، شما اساسا به جای حل مساله عمیق برای یک بار و برای همه، یک باند کمک در موقعیتی قرار می دهید.

همه اش رو بذار کنار هم

چگونه ما در مورد مسائل مهم فکر می کنیم - رفتار ما را کنترل می کند و به ما کمک می کند که انتخاب های مهمی در مورد زندگی ما داشته باشیم. اما همچنین می تواند علیه ما عمل کند و بسیاری از فرایندهای فکر ما در ساختارهای بیولوژیکی شکل می گیرند که اگر ما نمی فهمیم، می تواند احساس کند که مغز ما در برابر ما کار می کند یا اینکه چیزی با ما اشتباه است.

خبر خوب این است که هر یک از ما توانایی تغییر و استفاده از این ساختارهای بیولوژیکی را به نفع خود داریم. مریم متوجه شد که او هیچ چیز اشتباهی ندارد - او فقط در مورد چیزهایی فکر کرد که به او کمک نکرد.

او بعضی از عادت های بد را در ذهن داشت و بعد از یادگیری اینکه چگونه ذهن کار می کند تا از ما محافظت کند، چگونه اعتقادات شکل می گیرد و اینکه چگونه دو قسمت مغز ما اغلب باعث می شود احساس تناقض شود، مریم درک درستی از خودش داشت و چرا او تا به حال مشکلات زیادی در از دست دادن وزن گذشته وجود دارد.

با استفاده از این اطلاعات جدید درمورد اینکه چگونه ذهن کار می کند، مری توانست از اشتهای او استفاده کند تا به او کمک کند تا طبق فرایندهای طبیعی بدنش بخورد، و او همواره از دست دادن وزن خود را آغاز کرد.

او همچنین متوجه شد چرا به دلایل عاطفی به مواد غذایی تبدیل شده است و او خود را خرابکاری نکرده است - او فقط سعی در لحظه ای احساس بهبود می کند. او با پاسخ بهتر به آرامش بخشی از مغز، که به او کمک کرد تا کنترل بیشتری داشته باشد، آمد.

او همچنین شروع به تمرکز بر روی آنچه که او انجام می داد درست است و رفتار خود را با مهربانی و توجه بیشتری به آن می پردازد بود کار کردن. این به او کمک کرد بلافاصله احساس خوبی داشته باشد؛ زیرا واقعیت او امیدوارتر، صلح آمیز و خوشحال بود. حتی قبل از اینکه مریم یک اونس را از دست بدهد، او در حال حاضر در مورد خودش احساس خوبی داشت، تواناییش برای از دست دادن وزن و حفظ آن برای همیشه خوب است.

Copyright 2017 توسط Erika Flint. همه حقوق محفوظ است
مورگان جیمز با مشارکت با Press Press تفاوت دارد.
www.morganjamespublishing.com

منبع مقاله

بازنگری کردن وزن خود: متوقف کردن فکر کردن در مورد غذا در تمام طول زمان، بازگرداندن کنترل خوردن غذا و از دست دادن وزن یک بار و برای همه
توسط Erika Flint.

بازنگری کردن وزن خود: متوقف فکر کردن در مورد مواد غذایی در همه زمان ها، دوباره کنترل غذا خوردن خود را، و از دست دادن وزن یک بار و برای همه توسط Erika Flint.In بازنگری کردن وزن خود را، هیپنوتیزم برنده جایزه Erika Flint ترکیبی از تکنیک های هیپنوتیزم بینش و پیشرو با داستان های موفقیت مشتری از کاهش وزن برای کمک به بسیاری از وزن وزن یک بار و برای همه.

برای اطلاعات بیشتر و یا سفارش این کتاب کاغذی اینجا را کلیک کنید یا خرید نسخه کیندل

درباره نویسنده

اریکا فلینتاریکا فلیمینت هیپنوتیزم برنده جایزه، نویسنده، سخنران و همکار میزبان سری پادکست های محبوب هیپنوتیزم، و غیره او بنیانگذار مرکز آبگرم کاسکو در Bellingham، واشنگتن، و خالق سیستم بازنگری برنامه شماست. کتاب او بازنگری کردن وزن خود: متوقف کردن تفکر در مورد غذا در تمام طول زمان، دوباره کنترل غذا خوردن خود را، و از دست دادن وزن برای یک بار و برای همه (تفاوت فشار 2016)، نشان می دهد که چگونه هیپنوتیزم به یک قدرت ذاتی فرد برای موفقیت از دست دادن وزن ضربه می زند. بازدید CascadeHypnosisCenter.com.

کتاب دیگری توسط این نویسنده

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ keywords = B073DDKJ5D؛ maxresults = 1}

کتاب های مرتبط

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ کلمات کلیدی = کاهش وزن هیپنوتیزم؛ maxresults = 2}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده