چگونه و چرا باید اولویت خود را در نظر گرفت

چگونه و چرا باید اولویت خود را در نظر گرفت

شما باید قادر به دوست داشتن جایی که هستید و جایی که می خواهید به شادی خود برسید.

همه چیز دایره کامل می شود زمانی که شما آن را اولویت می کنید تا از خودتان مراقبت کنید، زمانی که جامعه می خواهد شما را باور کند که اول باید مراقب دیگران باشید. اما شما نمیتوانید به طور صحیح از دیگران مراقبت کنید اگر اول نمیتوانید از خودتان مراقبت کنید. در حالی که می دانم که از انجام آن آسان تر است، تقریبا بلافاصله بعد از اینکه شما به خودتان مراجعه کردید به دیگران تقدیم خواهید کرد.

برای اولین بار به نظر شما چه چیزی برای شما مهم است؟ خوب، به این معناست که خوردن خوب، بازبینی منظم، ورزش کردن، لباس پوشیدن خوب، تعامل با سرگرمی هایی که موجب تحریک ذهنی شما می شوند، و صرف وقت با دوستان و خانواده.

هر روز باید با توجه به نیازهای شما صرف شود. بدن، ذهن و روح شما هر روز از هر چیزی از شما درخواست می کند و به مراقبت های خود نیاز دارد تا احساس محرومیت نکنید و نشانه ها را شروع نکنید. شما باید به خودتان توجه کنید تا با خوشحالی دیگران توجه، عشق و دوستی را که نیاز دارند به دیگران ببخشید.

خوردن و دوست داشتن بیشتر

غذاهایی که به بدن تان وارد می کنید نشانه این است که چقدر شما خود را دوست دارید. داشتن کارت قرمز فرانسوی گاه به گاه یک جنایت علیه شما و بدن شما نیست، اما هر روز نوشیدن یک کک است. محرومیت از مقدار مناسب آب مورد نیاز برای هضم بدن شما، جرم دیگری است. عشق واقعی برای خود، فقط به بهترین وجه در معبد شما است تا بتواند در سطح مطلوبش عمل کند.

افزایش ظاهر فیزیکی شما

یکی از مزایای استفاده از غذای خوب این است که آن کمک می کند که بدن شما به چه میزان به شما خدمت کند، از جمله در بخش ظاهر. همه ما می خواهیم بهترین هایمان را ببینیم، و آنچه که ما در بدنمان قرار می دهیم تاثیر می گذارد که چگونه به نظر می رسد و احساس می کنیم. به عنوان مثال، برخی از غذاها کمک می کنند تا پوست را پاک کنند و موها را درخشند.

پیری آرامی


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


پیری نمی تواند دردناک باشد. سالخورده با شکوه می تواند و باید توسط رژیم غذایی شما پشتیبانی شود. یکی از کلید های به دنبال جوان به عنوان احساس شما (یعنی، اگر شما جوان احساس می کنید) این است که غذا درست کنید. غذا خوردن به طریقی که نشان می دهد که شما عاشق خود هستید، به طور انعطاف پذیری در داخل و خارج از منزل شما را به عنوان بالغ نشان می دهد. شما می خواهید افتخار هر نقطه عطفی را که شما به سن شما رسیدن. در زیر من یک لیست از غذاهایی که شناخته شده اند ضد پیری است:

* ماست

* شکلات

* اسفناج

* ماهی

* آجیل

* آووکادوها

* بلوبری

* کاله

* انار

پرورش ذهن پاکیزه

غذا دارای قدرت پر انرژی است. خوردن به خوبی و پاکیزه به شما یک ذهن روشن را می دهد. خوردن غذاهای سالم و درمان خوبی از بدن شما می تواند باعث افزایش حساسیت شما شود، به این معنی که شما احساس عاطفی در حال حاضر با آگاهی ناخوشایند داشته باشید.

شما قادر به نشان دادن در زندگی و تمرین تحمل بیشتر برای خود را به عنوان احساسات خود را بوجود می آیند. از طریق رژیم غذایی بهتر می توانید احساسات کمرویی، خلوص یا ناامیدی را کنترل کنید. با ذهن روشن، شما قادر به حضور و توجه به آنچه که در اطراف شما است. شما می توانید تصمیمات بهتر بگیرید و به آنها بچسبید.

صرف نظر از اینکه چگونه احساس می کنید، باید بدن شما را تغذیه کرده و بفهمید که آن را دوست دارید. تغذیه صحیح یک راه حیاتی برای ارتباط معنوی با خودتان است.

گرفتن بازرسی

می دانم، آنها می توانند درد باشند، اما پزشکانی که سالانه بازدید می کنند، باید باشند. شما باید وضعیت فعلی سلامت خود را بدانید. اگر وضعیت پزشکی دارید، آیا از آن مراقبت می کنید؟ شما باید بتوانید نیازهای بهداشتی خود را قبل از هر چیز دیگری قرار دهید. شما می توانید یک زندگی طولانی را صرف تلاش کنید تا میل خود را برآورده کنید، اما اگر سلامتی شما درست نباشد، آنچه که به دست می آورید به شما چیزی نمی دهد، زیرا شما قادر نخواهید بود از آن لذت ببرید.

انتخاب سلامتی خود را برای فرد، شرایط یا پیشرفت فدا کرده، به آرامی بدن و عزت نفس شما را به خطر می اندازد. شما باید مطمئن شوید که در هر ویتامین هیچ کمبودی ندارید و تمام قسمتهای بدن شما به همان اندازه بهترین هستند.

بررسی های معنوی

روح نیز باید بررسی شود - هر روز. در حالی که هیچ کس در مورد بازرسی روحانی صحبت نمی کند، شما نیاز دارید که با نیازهای معنوی خود تطابق داشته باشید. بازرسی روانی چیزی نیست که هر چند ماه یک بار اتفاق می افتد بلکه چند بار در روز اتفاق می افتد. بازرسی زمانی اتفاق می افتد که از صبح بیدار شوید، قبل از رفتن به رختخواب، و در طول روز که تصمیم گیری ها باید انجام شود و چالش ها بوجود می آیند.

بررسی های معنوی بخش مهمی از مراقبت از خودتان است. هنگامی که از خود مراقبت می کنید، عشق و محبت شما را برای خود و دیگران نشان می دهد. هنگامی که شما روحانی محروم هستید، نمیتوانید باورهای خود را تشویق کنید، بجز دیگران. مکالمات شما همیشه پر از تردید و سوالات است و شما با حقیقت خدا در مقابل ایمان ایستاده اید و فقط به آنچه که در مقابل ما اتفاق می افتد تمرکز می کنید. رابطه شما با خدا قبل از اینکه بتوانید رابطه سالم با هرکسی داشته باشید باید دست نخورده باقی بماند. بدست آوردن آن با هم بدین معنی است که روحتان را به نحوی مرتب کنید.

عشق خودت را تحمل کن

وقت آن است که مسئول سلامت خود باشیم. یک فرد سالم درخشان، اعتماد به نفس و پر انرژی است؛ تصمیمات بهتر را اتخاذ می کند و با حکمت عمل می کند و تمرین بدن، ذهن و روح، یک مکان عالی برای شروع است. بیایید به برخی از راه های انجام این کار نگاه کنیم.

ورزش بدن

فعالیت فیزیکی می تواند عزت نفس شما را بهبود بخشد و البته بخش مهمی از عشق به خودتان است. از طریق ورزش، نه تنها شما می گویید که ذهن، بدن و روح شما اهمیت دارد، بلکه شما نیز می گویید که در هر کجا که شما می بینید برای پیشرفت، شما در آن هستید. شما به خودتان میگویید که شما از این کار راضی نیستید شما و شما نیازهای فیزیکی خود را در پایین لیست کارهای خود قرار ندهید.

از طریق ورزش، شما می توانید استرس، افسردگی، و کمک به بدن خود را تولید انرژی و استقامت مورد نیاز برای ایجاد آن را از طریق روز خود را. شما همچنین می توانید از ورزش به عنوان راهی برای رسیدن به اهداف فیزیکی و بهبود ظاهر خود استفاده کنید. هنگامی که شما یک هدف فیزیکی را برآورده می کنید، اعتماد به نفس شما صعب العبور می شود و شما را به خود و توانایی خود برای دستیابی به آنچه که می خواهید، می دهید. شما احساس بسیار خوبی در مورد خودتان دارید!

ورزش کردن ذهن

ورزش کردن فقط فیزیکی نیست، بلکه ذهنی هم هست. تمرینات ذهنی اغلب، حتی روزانه، به شما کمک می کند تا به وظایف و چالش های پیش رو برسید. در اینجا چند تمرین ذهنی برای رفتن به شما وجود دارد:

* مطالعه یک زبان جدید. این نه تنها قدرت مغز شما را تقویت می کند، بلکه همچنین به توانایی شما در کار چند منظوره کمک می کند، حافظه را بهبود می بخشد، چشم انداز خود را از جهان و دیگر مردم گسترش می دهد، مهارت های خواندن را تیز می کند، به شما کمک می کند تا خودتان را بیان کنید، مشکل حل کنید و مذاکره کنید.

* چالش کشیدن خود را. سعی کنید غذاهای جدید، و همچنین تلاش برای شناسایی مواد تشکیل دهنده در غذا خود، سرگرم کننده است و کمک می کند تا برای بهبود تشخیص و حافظه. شما همچنین می توانید با آزمایش دانش خود از شراب به عنوان طعم شراب خود را انجام دهید.

* این مسائل مربوط به MATH را در سر خود داشته باشید. گام به دور از گوشی یا ماشین حساب خود و متوجه شوید که مشکل ریاضی با مداد قدیمی، کاغذ و مغز خوب است.

* یک داستان بگویید. گفتن داستان ها مغز شما را متمرکز به جزئیات و تمرکز بر این احساسات می کند. به علاوه، این سرگرمی عالی است!

ورزش روح

همراه با تمرینات جسمانی و روحی، ما نیز نیاز به روحانی داریم تا ایمانمان را به شکل نوک تیز حفظ کنیم. درست مثل هر عضله، اگر از آن استفاده نکنید، ضعیف و مضر برای کار در دست می شود. در اینجا برخی از تمرینات معنوی عالی وجود دارد:

* تمرین درگیر شدن شما می توانید این کار را با ده برابر انجام دهید و وقت خود را برای کمک به دیگران اختصاص دهید.

* شناسایی شرکای شما نعمت های خود را بیابید و از آنها سپاسگزار باشید.

* تست خود را به اشتراک بگذارید. داستان خود را به کسانی که مایل به گوش دادن هستند بگویید. شما می توانید با سفر خود به آنها کمک کنید، زیرا شما شهادت خود را در مورد اینکه خدا برای شما عالی بوده است و شما را در طول مسیر دوست داشت به اشتراک گذاشته است.

* سریع. پاک کردن بدن و ذهن و تمرکز بر آنچه که خصوصی بین شما و خدا است.

* گذر زمان در طبیعت. انجام این کار به شما امکان می دهد تا به لحاظ معنوی به همه موجودات زنده متصل شوید و معنای خدا بودن را بدانید. ساکن در زیبایی حال و تمام هدایای این سیاره باشید.

خود بازتاب: خب

جهان می تواند بگوید که چگونه با لباس خود در مورد خودتان احساس می کنید. شما می توانید این را تحمل کنید تا زمانی که دیگر انرژی برای گفتن یک کلمه دیگر ندارید، اما حقیقت همیشه باقی می ماند که چگونگی لباس شما انعکاسی مستقیم از احساس شما در مورد خودتان است.

هنگامی که شما با مراقبت و اعتماد به نفس می پردازید، این یک راه خارجی برای نشان دادن آن است که شما به خودتان احترام می گذارید. توجه روزانه به خودتان نشان می دهد که همیشه شما بهترین خود را ارائه می دهید، حتی زمانی که شما آن را احساس نمی کنید. هنگامی که شما خوب نگاه می کنید، احساس خوبی دارید و اقدامات شما با احساس شما متفاوت است.

خود غفلت می تواند منجر به احساس بدی، به دنبال بدی و اقدام بی تفاوت شود، و این شامل اینکه آیا شما توجه خود را به حس سبک و خودتان می دهید. هنگامی که شما خود را در بیرون از خود غرق میکنید، بیش از حد احتمال دارد که خود را در داخل نیز نادیده بگیرید.

تمایلات ذهنی تحریکی

این واقعا عالی است زمانی که شما وقت خود را برای بهبود خود را. ایجاد منافع در حوزه های خاصی از قبیل هنر، جامعه، کلیسا، ورزش و سایر فعالیت های اضافی آموزشی به شما اجازه می دهد تا از مهارت های ارتباطی، رشد احساسی و رشد روش های تفکر جدید رشد کنید.

اگر شما لیستی از فعالیت هایی را که شما را فریب می دهند، چرا وقت خود را برای امتحان کردن در حال حاضر ندارید؟

مزایای متعددی برای گرفتن سرگرمی و شرکت در فعالیت های جدید وجود دارد. من فقط تعدادی از آنها را لیست خواهم کرد. گرفتن یک سرگرمی جدید:

* عزت نفس را افزایش می دهد

* منافع خود را متنوع می کند

* ایجاد مهارت های ارتباطی

* از توانایی کمک به شما استفاده می کند

مخلوط کردن آنچه شما با آنچه شما در مورد آن علاقه مند هستید، یکی از بهترین راه های منحصر به فرد برای منافع خود است. این گوناگونی به شما امکان می دهد با افراد جدید ملاقات کنید تا مکالمات و دیدگاه های متفاوت داشته باشید. این به شما اجازه می دهد تا جهان خود را در یک مقیاس بزرگتر قدردانی کنید. در اینجا چند فعالیت و سرگرمی وجود دارد که به شما این امکان را می دهد:

* نوشتن

* اسب سواری

* درسهای آواز

* بافندگی

* باغبانی

* شنا کردن

* خوشنویسی

* یادگیری یک زبان جدید

* مجسمه سازی

* طراحی داخلی / نوسازی

* پخش ویولون

* کلیه فعالیت های کلیسایی که به نفع شماست

* شرکت در نمایشگاه های محلی تئاتر

* گرفتن یک کلاس برای یادگیری یک مهارت مانند فتوشاپ

این در معرض افتخار قلب شما است که شما سرگرمی های جدید را امتحان می کنید که شما نیز کشف آنچه واقعا در مورد آن علاقمند هستید. شما فرصت خود را برای برقراری ارتباط با افرادی که منافع و آرزوهای شما را به اشتراک می گذارند، به شما ارائه می دهیم. به همین ترتیب، شما قادر به بیان بخشی از خودتان هستید که ممکن است به علت استرس یا روال یا افرادی که در زندگی شما زندگی می کنند شما را عقب نگه داشته باشد. ایجاد زمان برای فعالیت های شما اجازه می دهد تا شما را قرار داده است شما ابتدا و برای کشف جنبه ای از خودتان که ممکن است خاموش شده یا مورد توجه قرار گرفته باشید. شما هرگز بیش از حد پیر و جوان نیستید تا در حال حاضر زندگی کنید.

© 2017 توسط تاتیانا جروم. همه حقوق محفوظ است
مجددا با اجازه از کتابخانه جهانی جدید چاپ شد.
www.newworldlibrary.com یا 800-972-6657 ext. 52
.

منبع مقاله

Love Lost، Love Found: راهنمای زن برای رفتن از گذشته و پیدا کردن عشق جدید
توسط تاتیانا جروم

Love Lost، Love Found: راهنمای زن برای رفتن از گذشته و پیدا کردن عشق جدید توسط تاتیانا جرومارتقاء و صادقانه، تاتیانا به شما کمک می کند از پرسش های دشوار بپرسید و در حین ایجاد یک زندگی بهتر با اولویت دادن به خودخواهی، مراقبت از خود و اعتماد به نفس، واقعیت داشته باشید. شما کشف خواهید کرد که تمرکز بر روی شفا، معنویت و رشد خود، مطمئن ترین راه برای هدایت یک زندگی فوق العاده و جذب عشق جدید است.

برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب است.

درباره نویسنده

تاتیانا جرومتاتینا جروم تجربه شخصی خود را نه فقط به عنوان یک حضور آنلاین در حال رشد، بلکه همچنین یک کتاب خود منتشر کرده و مشاوره های حرفه ای زنان و صحبت در سازمان های مختلف را تجربه کرد. وبسایت خود را در TatianaJerome.com

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده