فهرست واقعیت برای بلوغ روانی

فهرست واقعیت برای بلوغ روانی

آیا تا به حال تعجب کرده اید که چه چیزی فرد بالغ روانشناختی را مشخص می کند؟ من در مورد آن به شدت فکر کرده ام - هر دو در سفر داخلی بیداری خودم و به خاطر اینکه من به طور روزانه به عنوان یک درمانگر و مربی کار می کنم، به دیگران کمک می کنم تا مسائل خود را حل کنند.

در اینجا برخی از چیزهایی که من کشف کرده ام.

اول از همه، همانطور که شما شروع به روانشناسی بالغ تر می کنید، متوجه می شوید که اکثر مردم از نظر روان شناختی نابالغ هستند، در واقع آنها مانند بچه های چهار ساله ای هستند که در بدن بزرگسالان در حال حرکت هستند. این یک اتهام یا انتقاد نیست، بلکه توضیحی است که چطور است.

اکثر ما واقعا کاملا روان شناختی نابالغ است و در مورد بسیاری از چیزهای گیج کننده است - این فقط راه چیزی است. و در نتیجه، ما اغلب زندگی را دشوار می بینیم و ممکن است ما شاهد یک ناراحتی بزرگ باشیم.

همانطور که ما به لحاظ روان شناختی بالغ می شویم، زندگی آسان تر می شود

همانطور که روانشناسی بالغ شدیم - یکی از اولین چیزهایی که متوجه می شویم این است که زندگی دیگر چنین مبارزه ای نیست. در حقیقت، همانطور که از نظر روان شناختی بالغ می شویم، زندگی آسان تر می شود و ماجراجویی بسیار جالب (بدون در نظر گرفتن شرایط بیرونی و آنچه در حال وقوع است) - و ما شادمانی بیشتری را تجربه می کنیم.

پس چه چیزی افراد بالغ روانشناختی را مشخص می کند؟ اول از همه، هنگامی که یک فرد بالغ بالغ می شود، او ارزیابی بسیار واقعی تر از وضعیت انسان را نسبت به افرادی که از نظر روان شناختی نابالغ هستند، ارزیابی می کند. در اینجا برخی از ویژگی های دیگر بالغ بالغ روان شناختی بیشتر می باشد.

وقتی روانشناسی بالایی دارید:

* شما می دانید که زندگی به چالش کشیدن (برای همه)

* شما متوجه می شوید که هیچ کس (از جمله خودتان) کامل نیست

* شما می دانید که ساختن اشتباهات به اصطلاح بخشی از شرایط انسانی است و در حقیقت همان شیوه ای است که ما یاد می گیریم


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


* شما می دانید که چیزها سیاه و سفید نیستند

* تو تعریف نمی کنی

شما فاجعه آمیز نیستید

* شما دیگر ملکه درام نیستید

* شما نسبت به زندگی و چالش های آن دشوارتر هستید

* متوقف ساختن تصمیمات و اقدامات خود را در مورد فرضیه ها، اما می توانید اولین تست واقعی را انجام دهید

* شما به شدت نمی روید اما ترجیح می دهید راه را انتخاب کنید

* شما خیلی محکم نیستی زیرا متوجه میشوید که نمیتوانید بدانید که برای افراد دیگر (یا حتی برای خودتان) بهتر است

* شما دیگران را برای مشکلات خود سرزنش نمی کنید

* مسئولیت خودتان را بر عهده بگیرید و در زندگی خود زندگی کنید

* شما قادر به درک واقعی خودتان هستید و واقع گرایانه ترین نقاط قوت و ضعف خود را ارزیابی می کنید

* شما می توانید بگوئید "من نمی دانم" و یا "من متاسفم" بدون از دست دادن چهره

* شما حس خوبی از اعتماد به نفس دارید

* شما از همه چیز در زندگی خود سپاسگزار هستید

* شما بیشتر از زمان بسیار خوشحال هستید

تفاوت بین واقعیت و تفکر ما

اگر میخواهید زندگی خود را برای بهتر شدن تغییر دهید و آن را یک تجربه لذت بخش تر بدانید، بسیار مهم است که درک کنید که واقعیت و تفکر ما تفاوت دارد. این یک مفهوم کلیدی، اساسی است که در مورد تحول درونی درونی است.

حالا منظور من تفاوت بین واقعیت و تفکر ما چیست؟ وقتی ما با ماهیت تجربه ما با دقت نگاه کنیم، متوجه می شویم تفاوت بین آنچه در هر لحظه اتفاق می افتد و تفسیر یا واکنش ما نسبت به آنچه اتفاق می افتد وجود دارد. به عبارت دیگر، چه اتفاقی می افتد و چه چیزی شما یا چه چیزی در مورد چه اتفاقی فکر می کنید، دو چیز بسیار متفاوت است.

بیایید چند نمونه را بیاموزیم:

دو نفر طلاق گرفته اند: حالا این چه معنی دارد؟ واقعیت این است که طلاق زمانی است که دو نفر که جداگانه با یکدیگر بودند. این یک طلاق است اما طلاق گرفتن می تواند و به معنی چیزهای مختلف برای افراد مختلف است. برای یک نفر، طلاق می تواند مانند یک فاجعه، مانند پایان جهان احساس کند، بنابراین این فرد ممکن است عمیقا افسرده شود. برای یک فرد دیگر، طلاق یک جشن، آزادی است، زیرا در حال حاضر این فرد در نهایت از داشتن رابطه با آن که کار نمی کند، آزاد است، بنابراین این فرد خوشحال است، خوشحال است. در هر دو مورد، این رویداد یکسان بود - دو نفر که با هم دیگر با هم نبودند.

رئیس شما از شما می خواهد که یک نیروی کار را هدایت کند برای مقابله با یک وضعیت چالش انگیز در محل کار خود: حالا این چه معنی دارد؟ واقعیت این است که این یک تکلیف کار است. اما دوباره، گرفتن یک وظیفه مانند این می تواند و به معنی چیزهای مختلف برای افراد مختلف است. برای یک نفر، تخصیص به نظر می رسد غرق شدن و شخص استرس زیادی را تجربه خواهد کرد. برای فرد دیگری، این تعهد به عنوان یک افتخار بزرگ و چالش احساس خواهد شد و فرد تجربی انرژی و شادی در کار را تجربه خواهد کرد. در هر دو مورد این رویداد یکسان بود - یک وظیفه کاری.

فرزندان شما بزرگ شده و از خانه بیرون می روند: حالا این چه معنی دارد؟ واقعیت این است که کودکان زمانی که در خانه زندگی می کنند اکنون دیگر در خانه زندگی نمی کنند. آنها دیگر وجود ندارد اما این بار دیگر می تواند و به معنی چیزهای مختلف برای افراد مختلف است. بنابراین دوباره بستگی دارد. یک فرد فرزندان خود را به عنوان یک ضرر بزرگ از خانه دور می کند و در زندگی خود احساس خلطی می کند. بنابراین برای بسیاری، این می تواند یک زمان بحران واقعی و جستجوی روحیه باشد. در حالی که دیگران ممکن است از آزادی تازه و جدید خود لذت ببرند و زمان بیشتری برای تمرکز بر روی چیزهایی که هرگز در زمانی که بچه ها در خانه زندگی می کردند وقت نداشته باشند. اما دوباره، این رویداد همان بود - بچه ها دیگر با والدین خود زندگی نمی کنند.

چگونه ما رویدادها را تعریف می کنیم

در تمام مثال های بالا، رویدادی وجود دارد - به عبارت دیگر چیزی اتفاق می افتد - و پس از آن، همانطور که مشاهده کردیم، افراد مختلف اندیشیده اند که این رویدادها برای آنها چیست. و همیشه تفسیرهای ما از حوادثی است که تجربه ما و نحوه زندگی ما را تعیین می کند. بنابراین اگر فکر می کنید طلاق وحشتناک است، این چیزی است که تجربه می کنید. اگر فکر می کنید طلاق یک آزادی واقعی است، پس این تجربه شماست.

و همینطور برای وظیفه جدید در محل کار نیز همین کار را می کند. اگر فکر می کنید این بیشتر از شماست، می توانید استرس را تجربه کنید و اگر از این چالش لذت می برید انرژی تجدید می کنید. و غیره ...

نکته مهمی که باید درک شود این است که در خود و خود، رویدادهای مختلف هیچ معنایی ندارند. آنها فقط چیزهایی هستند که در زندگی اتفاق می افتند. اما ما آنها را به نحوی که آنها را تفسیر می کنیم معنی می دهیم. و این درست است که همه چیز در زندگی ما اتفاق می افتد. همه چیز.

درک این، درک آن رویدادها در خود و هیچ ارزش ذاتی نیستند مفهوم کلیدی و راه افزایش آزادی و شادی در زندگی ما است. از آنجا که زمانی که ما این را می بینیم و درک می کنیم، متوجه می شویم که روش های مختلفی برای مشاهده و ارتباط با وقایع موجود در زندگی ما وجود دارد. این تحقق به ما آزادی و امکان نگاه کردن به تفکر و پاسخ های ما به شیوه های جدید را می دهد و می تواند به ما کمک کند تا یاد بگیریم که بتوانیم واکنش های ما را نسبت به رویدادها کنترل کنیم.

بنابراین با این درک، دیگر قربانیان بی گناه و ناخودآگاه ذهن ما نیستیم. و این خبر خوبی است!

© باربارا برگر. کلیه حقوق محفوظ است.

کتاب توسط این نویسنده

آیا الآن خوشحالید؟آیا الآن خوشحالید؟ راههای زندگی 10 برای زنده ماندن
توسط باربارا برگر.

برای اطلاعات بیشتر کلیک کنید و یا به سفارش این کتاب در آمازون.

درباره نویسنده

باربارا برگر، نویسنده کتاب: آیا شما اکنون خوشحال هستید؟باربارا برگر کتابهای خودکفایی 15، از جمله پرفروش ترین های بین المللی "راه برای قدرت / فست فود برای روح"(منتشر شده در زبان 30)،"آیا الآن خوشحالید؟ راههای زندگی 10 برای زنده ماندن"(بیش از زبان های 20) و"بیداری انسان - راهنمای قدرت ذهن" باربارا در حال حاضر زندگی می کند و در کپنهاگ، دانمارک کار می کند. علاوه بر کتابهای او، او جلسات مربیگری خصوصی را برای افرادی که مایل به کار با او هستند (در دفتر او در کپنهاگ یا در اسکایپ و تلفن برای افرادی که دور از کپنهاگ زندگی می کنند) ارائه می دهد. برای اطلاعات بیشتر درباره باربارا برگر، به وب سایت او مراجعه کنید: www.beamteam.com


enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده