رد کردن اشتباه "من به اندازه کافی خوب نیستم"

: By مارک آنتونی پروردگار

با تشکر از بازدید شما InnerSelf.com، که در آن وجود دارد 20,000 + مقاله‌های تغییردهنده زندگی که «نگرش‌های جدید و امکانات جدید» را تبلیغ می‌کنند. همه مقالات به ترجمه شده است بیش از 30 زبان. اشتراک به مجله InnerSelf که به صورت هفتگی منتشر می شود و الهام روزانه ماری تی راسل. مجله InnerSelf از سال 1985 منتشر شده است.

شکستن

خودت را دوست بدبختی: "من کفایت نمی کنم"

کار شما این نیست که من را دوست داشته باشید. . . این من هستم! - بایرون کتی

اکنون خودت را دوست بدار، همانطور که هستی
این است که به بهشت خودت بدهی - آلن کوهن

در مصاحبه ای در نمایش اپرا وینفری جین فوندا نشان داد که تنها پس از شصت سالگی او متوجه نشد که یکی از مهمترین اسرار زندگی است: او مجبور شد از خواسته های بی وقفه خود برای کامل شدن خودداری کند تا بتواند خودش را به طور کامل تجربه کند.

جین فوندا خود را ثابت کرده است که خیلی بیشتر از یک بازیگر با استعداد است - او در مورد مردم مراقبت می کند و از ثروت و شناخت او برای انجام کارهای خوب در جهان استفاده می کند. او خیره کننده، موفق، هوشمند و قدرتمند است؛ اما با وجود تمام موفقیت هایش، در اینجا او به محبوب ترین میزبان گفتگوی اینترنتی آمریکا می گوید که او همیشه خود را به عنوان غیرقابل جذاب و به اندازه کافی خوب ندیده است. سالهاست که او از یک اعتقاد همیشه در حال حاضر رنج می برد که بسیاری از ما به اشتراک می گذاریم: من اشتباه کافی نیستم.

همانطور که به او گوش میدادم، متوجه شدم که وسواس کامل بودن در فرهنگ ما چیست. کمال غیرقابل دستیابی است، و هرچند ممکن است بگویم که ما این را می دانیم، ما مانع از رد کردن و سوء استفاده از خودمان نمی شویم زمانی که موفق به انجام آن نشدیم.

من می توانم نیازمندی بی نظیر جین فوندا برای موفقیت و ارتباط با کسی خاص باشد. من فکر کردم زمانی که همه به من احترام می گذاشتند، من می توانم در نهایت امیدوارم احساس خوبی داشته باشم. من هرگز به اندازه کافی متوقف نشدم تا متوجه شوم که هرگز احساس خوبی نخواهم داشت زیرا من در یک کانال پیام های منفی که من خودم آن را به سر می بردم، به دام افتاده بودم.

روزانه خودم را به خاطر نداشتن به اندازه کافی خوب یا نازک، هوشمندانه یا جوان به اندازه کافی، سازمان یافته و یا به اندازه کافی تولیدی سوق دادم. گاهی اوقات این باورها را با صدای بلند بیان می کردم، اما اغلب آنها مانند یک ذهن کم و ضعیف در ذهن ناخودآگاه من بودند.

BIG Lie: مثل هر کس دیگری و سپس شما را دوست خواهم داشت

در حال رشد، من واقعا دوست نداشتم یا خودم را قبول نمی کردم. من هرگز نحوه آموزش ندیده بودم پدر و مادر من نمی دانستند که چگونه واقعا دوست دارند و به خود افتخار می کنند؛ نه پدربزرگ و مادربزرگ من، نه والدین آنها، و نه والدین آنها. من از نسلی از افرادی که نمی دانستند چه چیزی عمیق، تحقق بخشیدن به عشق و پذیرش معنای خود، چه رسد به اینکه چگونه این کار را انجام دهم. و همانطور که جین فوندا را در مورد سفر او به بیداری به آنچه که او به عنوان یکپارچگی اش گفته بود صحبت کردم، متوجه شدم که اکثر جهان این قطعه را از دست داده است.

چرا شصت سال است که کسی می تواند کشف کند که عشق ورزیدن و پذیرش خود، جایی است که تحقق واقعی آن دروغ است؟ نیازهای آنها اهمیت دارد و حتی بیشتر آن است که هیچ کس نمی خواهد آنها را تحقق بخشد، مگر اینکه اولا خود را ارزش گذاری کنند - نه فقط در کلام، بلکه درک عمیق دانستن؟

قوانین جهان و شما چه کسی هستید آیا "قرار به بودن"

از آنجایی که قبل از اینکه بتوانید به یاد داشته باشید، قوانین جهان را یاد گرفته اید - آنچه باعث می شود مردم شما را قبول یا رد کنند. از آنجایی که شما درخشان بودید و می خواستید و نیاز دارید که دوستتان داشته باشید، از سن خیلی زود متوجه شدید که شما می توانید و نمی توانید در رابطه با جهان اطرافتان باشید. نه کسی تو هستند، اما چه کسی بودید قرار بود

به شما گفته شد که چگونه رفتار کنید، چه باید بگویم، و چگونه به قوانین جامعه متصل شوید. شما تصمیم گرفتید، با توجه به اینکه بزرگسالان اطراف شما پاسخ دادند، کدام بخش ها دوست داشتنی بودند و کدام یک از آنها نبود. شما برای انجام لطفا، پذیرفتن و متعلق بودن، شروع به برش دادن و قیچی نمودن کردید. نگران نباشید، شما تنها نیستید - همه این کار را انجام دادند!

ناگهان شما شصت ساله هستید و به خودتان گفتید: «کی من هستم؟ برای من مهم است و درست است؟ . . . هیچ نظری ندارم!"

مشکل این است که جامعه ما قدیم است؛ خودخواهی خودخواهانه در نظر گرفته شده است و خودخواهی متکی است. ما خود مراقبتی با غرور را اشتباه می گیریم و خودخواهی غیر ضروری و محبت آمیز را در نظر می گیریم. انتظار می رود که دستاوردهای ما را کاهش دهد و زمانی که یک تعریف به ما راه پیدا کند، خود را از بین می برد. ما انتظار داریم که نیازی به، خواسته یا رویای نداشته باشیم. . . اساسا، ما انتظار داریم که خودمان باشیم.

حقیقت بزرگتر: خودت باش و تو عشق هستی

ما در عصر جدید هستیم، و اکنون هم برای اولین بار و هم برای اولین بار به عشق و قبول خودمان می رسیم. ما قبل از اینکه به حقیقت بیدار شویم، قبل از اینکه به حقیقت بپیوندیم، نباید در خانه بازنشستگی باشیم. زمانی که ما سرانجام خود را پذیرایی و تأیید را که از دنیا خواسته شده بودیم نیستیم، و ناگهان احساس می کنیم. . . کل تصور کنید جهان چه چیزی را دوست دارد، اگر همه واقعا خود را دوست داشته باشند و تأیید، شناخت و احترام خود را از درون خود دریافت کنند. چرا، آسمان بر روی زمین است.

آیا می خواهید منتظر بمانید تا سالهای طلایی شما به پایان برسد؟ من دوست داشتنی و محترمانه از احترام و تحسین خودم هستم؟ من قطعا نمی کنم، و مردم بیش از شصت نفر که من در مورد این صحبت کرده ام، انتظار ندارند.

این ممکن است یک ایده جدید باشد، اما درست است که هر بار که نگاه کنید خارج از خودتان برای عشق، به رسمیت شناختن یا تصدیق کردن، خود را رها می کنید. جهان می گوید عشق از یک دیگری می آید، اما حقیقت این است که نمی توانید هرگز از عشق بخواهید یا آن را دریافت نکنید تا اینکه برای خودتان برای اولین بار آن را داشته باشید.

عشق عمیق خودتان: عشق خاص یا عشق واقعی؟

البته در معجزات عشق نوعی محبوب را که در "عشق ویژه" در جهان تجربه می کند، می نامند. این خاص است زیرا نیاز به کسی دارد که به آن متعهد باشد. این خاص است زیرا می گوید: "شما من هستید و این شخص دیگر نیست." عشق ویژه جدا می شود و تقسیم می شود. این باعث درد و تنهایی می شود. این نیازمندی، ترس، و اختیاری است که به عنوان عشق واقعی به نظر می رسد.

در مقابل، عشق واقعی ارتباط، اشتراک و گسترش می یابد. البته در معجزات این "عشق مقدس" را به این دلیل می شناسد که تنها یکپارچگی را نشان می دهد و به شخص خاصی نیاز ندارد تا آن را به زندگی تبدیل کند. عشق مقدس در تو و من است. این همیشه در دسترس است و وابسته به هیچ یک از افراد، مکان و یا چیز نیست. هنگامی که بیدار می شود، عشق مقدس را می توان با دیگران به اشتراک گذاشت بدون داشتن آنها. عشق مقدس یک شبکه عظیم را شامل می شود که کاملا همه را شامل می شود و هیچ کس را نمی پذیرد.

هنگامی که به خودمان عشق می ورزد، اکثر مردم تنها عشق خاصی را انجام می دهند. در خودمان ما چیزهایی را درباره شخصیت، بدن فیزیکی و احساسی خودمان که چیزهایی را که غیرقابل قبول است، تایید می کنیم. شفا ما می آید در حال ریختن یک شبکه عشقی مقدس در سراسر خود ما است که اجازه می دهد هر یک از جدا جدا از خانه به نور پذیرش. رنج می برد وقتی که شما به طور قاطع، قدرتمند و پرشور از همه خود را دوست دارید.

تحمل انجام نخواهد شد. فکر میکنم "OK" حتی نزدیک نیست. من در مورد سطح مراقبت از خود صحبت می کنم که شما به احتمال زیاد دیده یا آموزش نداده اید که چگونه انجام دهید. من در مورد یک پارادایم کاملا جدید از خود عشق، قدردانی، تحسین، و تحسین صحبت می کنم. من صحبت کردن در مورد ریختن آن را به چنان ضخیم است که شما فقط نمی توانید از خودتان به اندازه کافی دریافت کنید! من در مورد تحول عمیق که باعث می شود شما صحبت می کنید، "اوه، خدای من! من نمی خواهم کسی دیگری در کل دنیا باشم. "

فرار از آسیب روانی شما

کارل یونگ، روانپزشک و روانپزشک مشهور جهان، گفت: «وحشتناکترین چیز این است که به طور کامل خود را پذیرا باشیم. این ترسناک است؛ زیرا خودکفایی کامل شامل حوزه های درونی ما است - مخصوصا ذهن ما، ادعا و قضاوت در مورد زندگی و بازیافت. برای تغییر این حالت رنج های داخلی، ما باید به شیوه ای غیرمستقیم گوش کنیم تا آنچه که فکر می کنیم و به خودمان بگوییم. آنچه که ما کشف می کنیم همانگونه که ما شروع به کاوش در این منظره داخلی می کنیم این است که صداهای عصبانی، متوسط و حقیقتا وحشتناک هستند. آنها هر چیزی هستند اما با محبت.

این صداهای خود رد، خود مجازات، سرزنش، گناه و ناسپاسی مانند موجودات زشتی است که در پایین یک باتلاق زندگی می کنند. آنها تا زمانی که آب میچرخند، کم می شوند، در آن زمان بلافاصله بیدار می شوند و تنها به خرابکاری می رسند و باعث مشکل می شوند. . . فکر میکنی کی هستی؟ شما قصد دارید به یک الاغ نگاه کنید، به من اعتماد کنید. تو یک جعلی هستی و جعلی هستی شما احمق هستید / چربی / متوسط / عوضی / قلدر. شما موفق نخواهید شد

از آنجا که شما زندگی خود را صرف اجتناب از این صداها و مقابله با آنها نیست، آنها به شما واقعی تبدیل شده است.

چه چیزی باعث سخت تر شدن آن اینست که آنها قدرتمند هستند تا شما را متقاعد کنند که درست هستند. گوش دادن به کوره قضاوت های شما باعث می شود که شما می خواهید، اما این بار شما نمی توانید. برای رسیدن به خوشبختی و در خانه خودتان واقعا ارزش تلاش دارد، مهم نیست که چقدر ترسناک آن را در ابتدا احساس کنید.

تقلید ارواح از گذشته

هر صدای ناخوشایند و ناخوشایند در سر شما چیزی بیش از یک شبح از گذشته نیست. شما نمی توانید گذشته را تغییر دهید، اما می توانید متوجه شوید که قدرت واقعی خود را ندارد. شما صدای قدرت رنج را با اعتقاد به آنها بیان کنید، و بنابراین شما توانایی آزاد شدن از آنها را دارید.

این سوال را در نظر بگیرید: اگر شما دیگر این صداهای منفی را از دست ندهید و توسط آنها فلج نشوید، کیستید؟ اگر شما بهترین دوست، عاشق، محترم، حامی، و قهرمان شماره یک هستید، چه چیزی برای شما امکان پذیر است؟

واقعیت این است که شما احمق نیستید، خوش شانس، متوسط، خودخواه، ترس، حسادت، مالکیت، خجالتی، بی نظیر، غیر جذاب، غیر قابل تحسین، و یا هیچ چیز! مطمئنا شما افکار و احساساتی دارید که می گویند شما هستید. اما به یاد داشته باشید، شما یک خلقت الهی از یک زندگی با شکوه به نام خدا هستید. هر یک از هرج و مرج احمقانه که باعث می شود شما فکر کنید یا احساس کنید یا عمل دیگری غیر از این حقیقت را موقتا انجام دهید، روزهای آن به زودی شروع می شود تا باور کنید که چیزی شادتر و با شکوه تر از خودتان است.

آزاد شدن از افکار منفی از طریق قدرت عشق

راه از بین بردن این افکار منفی و درد و رنج روحی که آنها به دست می آورند، این است که نور عشقشان را به آنها نشان می دهد. تمرین دیدن آنها را به عنوان بچه های ترسناک که نیاز به عشق، تجاوز ندارند. این صداها را به عنوان گریه برای شفا و پذیرش بشنوید. هنگامی که شما آنها را می شنوید و احساس می کنید، وقت آن است که یک نفس عمیق بکشید و بگوئید: "الهی من، لطفا این فکر را بکنید و آن را با عشق تو تبدیل کنید. و لطفا اثرات آن را در هر سطحی از وجود من بهبود ببخشید، که ممکن است به عشقی که واقعا هستم بیدار شوم. اجازه دهید عشق جراحی درست در اینجا. "

هرچه بیشتر می توانید مشاهده و تسلیم کنید، سریع تر این صداها حل خواهد شد. و برای کسانی که این کارها را انجام نمی دهند، شما کشف خواهید کرد که عضله ای از عشق است که می تواند به آنها اجازه دهد که بالا برود و دیده شوند اما عمل نکنند. شما فقط می توانید بگویید، "سلام. چه چیزی نیاز دارید؟ »سپس گوش کن . . صدای شما به آنچه می خواهید می گوید. فقط پرسیدن و گوش دادن مراقبت از خود شگفت انگیز است. شاید بتوانید در همان لحظه کاری را برای خودتان انجام دهید که دوست و پرورش خواهد یافت. شاید شما بخواهید این قسمت از خودتان را تا چندین سال دیگر منتظر بگذارید. اگر شما انجام دهید، لطفا مطمئن شوید که از این وعده پیروی کنید. تنها رها کردن یا غلبه کردن برای خودت تنها رنج است. هر عمل و تعهد عاشقانه، رنج روحی شما را تغییر خواهد داد، مانند هیچ چیز دیگری.

© 2014 توسط مارک آنتونی پروردگار. همه حقوق محفوظ است
تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
انتشارات Hierophant. www.hierophantpublishing.com

منبع مقاله

شما نباشید: مراحل 7 به زندگی شادی
توسط مارک آنتونی پروردگار

برای پاستور علامت گذاری به عنوان آنتونی لرد، بنیانگذار مرکز معنوی Bodhi در شیکاگو، زندگی در حالت شادی و قدردانی بدون توجه به آنچه که نه تنها امکان پذیر است، در واقع همان شیوه ای است که خداوند از ما میخواهد زندگی کند! پروردگار شما در برنامه ریزی هفت گانه خود برای هر روز با شادی، امکان و صلح مبارزه می کند. هر مرحله حاوی تمریناتی است که برای هدایت شما به شیوه جدید بودن در جهان طراحی شده است.

اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب

درباره نویسنده

مارک آنتونی پروردگار بنیانگذار و مدیر معنوی مرکز معنوی بیدی در شیکاگو است. سخنران و کارگاه آموزشی معتبر بین المللی، سبک آموزشی او جذاب و تجربی است، با استفاده از طنز، حوادث جاری و نمونه های شخصی برای تشویق مردم به سوالات عمیق تر که باعث تحول واقعی می شوند، می تواند مورد توجه قرار گیرد. www.markanthonylord.com