قدردانی بخشی از روال معمول شما ... برای کودکان (و بزرگسالان)

دستیابی به نگرش قدردانی ... برای کودکان و بزرگسالان
(تصویر نیروی هوایی ایالات متحده توسط Airman 1st کلاس Oleksandra G. Manko)

یادداشت سردبیر: در حالی که این مقاله در مورد کودکان صحبت می کند، تمام اطلاعات و بینش آن می تواند به ما و سایر بزرگسالان اعمال شود.

"این ترفند همان چیزی است که شخص بر آن تأکید می کند. یا خودمان را بدبخت می کنیم ، یا خودمان را خوشحال می کنیم. میزان کار همان است." - کارلوس کاستاندا

چگونه فرزندتان را برای رسیدن به یک ارزش مثبت به شما کمک میکنید؟ با آموزش او به چگونگی قدردانی خود.

این کار را توسط:

1 اول، مهم نیست که فرزند شما چگونه رفتار می کند، چیزی را درون او پیدا کنید که ارزشمند باشد و از آن سپاسگزار باشد.

2 سپس، به كودك خود توجه كنيد كه كيفيت خاص يا اقدامي كه در مورد او ارزشمند است را بيان كنيد.

این موضوع مخصوصا زمانی مهم است که فرزند شما زمان دشواری داشته باشد و ممکن است طبیعی باشد که خودتان را پایین بیاورد.

به عنوان مثال، او در حال کار بر روی جداول ضرب خود است. زبان قاطعانه در گوشه ی دهانش چسبیده است، او خود را با تمام توان خود اعمال می کند. پس از ده دقیقه، او از سر خود بیرون می ریزد و روی میز آشپزخانه قرار می دهد، در حالی که در لبه ی فریزیکا در لبه ی میز قرار می گیرد، هیچ چیز را تماشا نمی کند.

مخالفت با تمایل به گفتن، "متوقف کنید! مستقیم بیا و کارهای خود را انجام دهید!"

در عوض، با او نشستن و بگو: "اینجا کار نمی کنی؟"


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


او گریه می کند: "نمی دانم. نمی توانم این کار را انجام دهم. خیلی سخت است."

شما می گویید، زمان خرید.

در این وضعیت چه چیزی را می توانید درک کنید؟ شما فکر می کنید زمانی که فرزند شما به چالش کشید، به عقب بازگردید.

شما میگویید، "به یاد داشته باشید که پروژه علمی با کرمهایی که در سال گذشته انجام دادید؟"

"آره،" فرزند شما می گوید.

"به یاد داشته باشید چقدر سخت بود برای شما،" شما ادامه دهید "، اما چگونه شما با آن گیر کرده است؟ و در نهایت شما آن را فاش کرد و ستاره چای بزرگ چربی برای آن؟"

"" آره، "فرزند شما می گوید، کمی کمتر بدبختی.

"شما واقعا در آن خوب هستید،" می گویند.

او چه می پرسد؟

پاسخ آن را "آن را تحویل بگیرید".

"آره؟" پسر شما می پرسد، خجالت می کشی

"بله،" شما پاسخ می دهید. "شما یک علامت قدرتمند بیرونی هستید. شما با چیزهایی روبرو میشوید، و آن را میپوشانید، آنها را میبینید، این چیزی است که واقعا خوب است."

"متعجب؛" پسر شما پاسخ می دهد، بلند کردن سر او و برداشتن مداد او.

"بنابراین، بگذارید شما و من با این کار ضرب در کنار یکدیگر کار کنید"، می گویند. "و شما واقعا بزرگ برچسب خارجی هستید، و شما با یک ستاره طلایی دوباره به پایان خواهد رسید."

"آره،" او میگه، "خوب" و شما خاموش و در حال اجرا است

یادآوری فرزند خود را به عنوان یک "برچسب بیرونی" بزرگ او هر زمان که او پرچم، و از طریق قدرت قدردانی خود را، او می یابد چیزی به درک خود را. با گذشت زمان، او ویژگی ها و ویژگی های خود را که به او اشاره می کنید، درک می کند، به طور کامل خود را درک می کند، به این ترتیب می توانید به موفقیت و خوشبختی با چالش های زندگی برسید.

کودکان باید از دیگران قدردانی کنند

با توجه به ارزش خود و قدردانی از آن، یک فرزند ارزشمند دیگران را درک می کند. قدردانی برای دیگران - به ارزش زندگی انسان خود - نگه داشتن کودک از آسیب رساندن به دیگران است.

این آسان است که فرزندتان را چگونه بدانید و برای دیگران در زندگی خود قدردانی کنید. بهترین مکان برای شروع، در خانه، با خانواده است. هر روز فرصت های زیادی را به ارمغان می آورد.

به عنوان مثال، فرزند شما به شما می آید و گریه می کند که برادرش اسباب بازی خود را گرفته است. واکنش غریزی شما ممکن است، "من متاسفم، شیرین، اما معامله بزرگ نیست. با اسباب بازی دیگری بازی کنید." یا شما ممکن است پسر دیگر خود را برای گرفتن اسباب بازی ببخشید.

با قدردانی از شما، ممکن است متفاوت پاسخ دهید. به کودکی که به شما گریه می کند، ممکن است بگوید "من متاسفم، شیرین؛ برادر شما ممکن است گاهی اوقات درد باشد، اما من می دانم که هر دو هم مثل بازی با هم هستند. من قبلا دیده ام که کارها را با او انجام می دهی. در حال حاضر چطور؟ به پسر که اسباب بازی را گرفت، ممکن است بگوید: "من می دانم که شما با برادرتان بازی می کنید، حتی اگر اکنون به این موضوع نگاه نکنید. آیا راهی برای به اشتراک گذاشتن وجود دارد؟"

قدردانی از مقررات منظم شما است

فرزندان خود را در عادت به قدردانی از دیگران، با قدردانی بخشی از معمول خود را. برای مثال، یک ورق روی یخچال قرار دهید: "چیزهایی که ما را درک می کنند!" ورق را به ستون ها تقسیم کنید و هر نام خانوادگی را در بالای ستون چاپ کنید. هر شخص چیزی را که در مورد هر یک از افراد دیگر قدردانی می کند، و ورود آنها را به صورت اولیه می نویسد. هدف این است که بیشترین امتیاز را بدست آوریم، اما بیشترین امتیاز را بدست آوریم. در پایان هفته، هر کسی که بیشترین نظرات را تحسین می کند، درمان خاصی را می کند.

هنگامی که چیزی را به خاطر می آورید، آن را به یک ویژگی شخصیتی متصل کنید، که دریافت کننده را پاداش دریافت می کند که چگونه دیگران از کیفیت و استعدادهای خود لذت می برند. در اینجا یک مثال است:

من از فرزندم قدردانی میکنم

- همکاری (Nintendo خود را به اشتراک گذاشته)

- طبیعت خوب (بدون اینکه خواسته شد)

- حس شوخ طبعی (باعث خندیدن و بالا بردن من شد)

- صداقت (تغییرم را به من منتقل کرد)

- خود رشته (تکالیف در زمان)

به عنوان یک مثال زندگی از قدردانی

کودکان تقلید می شوند: آنها رفتار خود را بر روی بزرگسالان اطرافشان مدل می کنند. آنها هر چیزی را تقلید می کنند، از جمله قدردانی شما از دیگران یا عدم آن.

عادت به قدردانی از کارکنان فروش، راننده یو پی اس، حامل ایمیل، معلم خانگی و دیگر افراد که فرزندان شما را تماشا می کنند با شما ارتباط برقرار کنند. به طور خاص، از قدردانی شما برای پیشنهادات مفید کارمند، یا دقیق بودن حامل پست، و یا تکالیف خلاق معلم تخت جمشید خودداری کنید. بچه های شما یاد خواهند گرفت که همین کار را انجام دهند. تماشای تقدیر در عمل بهترین راه برای کودکان است تا یاد بگیرند که چگونه این کار را انجام دهند.

فرزندان شما یاد خواهند گرفت که قدردانی از دیگران اغلب موثرتر از انجام دستکاری، چرخاندن، ناله کردن و استدلال کردن است. از آنجایی که قدردانی ارتعاش، ارتعاشات فرزندان شما از قدردانی به طور خودکار درگیر افزایش تمایل افراد به همکاری با آنها خواهد بود. اثربخشی قدردانی را مشخص کنید و فرزندانتان تشویق می شوند که بیشتر از خودشان استفاده کنند.

یادگیری ارزش زندگی

بعضی از تجربیات به عنوان تدریس کودک برای درک زندگی به عنوان پاداش است. کودکان قدردانی های طبیعی هستند، مشتاق به تعجب و شگفتی هستند. با هدایت و حمایت، آنها به آسانی ارزش زندگی و همه چیز را می بینند.

بازی قدردانی را با فرزندان خود بازی کنید به عنوان مثال، نشستن و تماشای غروب آفتاب با آنها. بپرسید "چه چیزی ارزشمند است در مورد غروب آفتاب؟" ببینید که چقدر چیزهای مختلفی می توانند مطرح شوند. یا، همانطور که شما آنها را به مدرسه رانندگی می دهید، بپرسید، "چه چیزی در مورد این درایو عالی است؟" با آنها به اشتراک گذاشتن آنچه که فکر می کنید در مورد درایو عالی است، و چرا شما از آن سپاسگزار هستید. همانطور که شما انجام می دهید، ایده های فرزندتان را در مورد آنچه که ارزشمند است، گسترش می دهید. همانطور که شما قدردانی می کنید، نشان می دهد که چقدر آسان است که در مورد بسیاری از چیزهای مختلف سپاسگزار باشید.

هر زمان فرصتی برای کمک به بچه ها برای دیدن آنچه که آنها می توانند در مورد جهان اطراف آنها قدردانی کنند. هنگامی که فرزندان خود را برای قدردانی در اوایل زندگی خود آموزش می دهید، آنها را هدیه ای از آزادی واقعی می دهید: آزادی انتخاب و ایجاد زندگی برای پروردگار خود، پر از شادی، عشق، موفقیت و فراوانی است.

تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
فراتر از واژه های انتشارات، Inc. © 2003.
www.beyondword.com

منبع مقاله

قدرت تحسین: کلید زندگی پر جنب و جوش
توسط Noelle C. Nelson و Jeannine Lemare Calaba.

قدرت قدردانی توسط نوئل C. نلسون و جینین لامبر کالابا.قدرت قدردانی چشمان شما را به پاداشهای شگفت انگیز از قدردانی آگاهانه و پیشگویی باز می کند. بر اساس یک رویکرد پنج مرحله ای برای ایجاد یک طرز تفکر قدردانی ، این کتابچه راهنمای زندگی سالم تر و خوشبختی همچنین شامل موارد زیر است: * نکاتی برای غلبه بر مقاومت و بلوک های جاده ای * گرافیک های رنگی که نشان دهنده تأثیر علمی قدردانی از مغز است * تحقیقات پشتیبانی از اثرات مثبت قدردانی * دستورالعمل های ایجاد گروه تقدیر خود را

اطلاعات / سفارش این کتاب. همچنین به عنوان یک نسخه روشن شدن در دسترس است.

کتابهای نولل نلسون

جدیدترین کتاب نوئل نلسون: من COVID-19 زنده ماندم ، حالا چه؟ ! یافتن شادی و موفقیت در دنیای Post COVID

درباره نویسنده

دکتر جینین لامبر کالابا

دکتر نوئل C. نلسون

دکتر نوئل C. نلسون نویسنده نویسنده، درمانگر و مشاور محاکمه است. او کتاب ها شامل معجزات هر روز و برنده تمام می شود. برنامه رادیویی "راه حل مشکلی بانوی" او در ایستگاه های رادیویی سراسر کشور شنیده می شود. وبسایت خود را در www.noellenelson.com.

دکتر Jeannine Lemare Calaba یک روانشناس بالینی مجاز است که تمرکز آن بر روانشناسی و روانشناسی سلامت است.

فیلم / مصاحبه با نوئل نلسون: بخشش

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

پزشکی پوکی چیست؟
پزشکی پوکی چیست؟
by آندره آمالفیتانو
آن مرد بدون نقاب کیست؟ زمان آزادی مردانگی است
آن مرد بدون نقاب کیست؟ زمان آزادی مردانگی است
by ادوارد ام. آدامز ، روانپزشک

از سردبیران

خبرنامه InnerSelf: اکتبر 25 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
"شعار" یا عنوان فرعی برای وب سایت InnerSelf "نگرش های جدید --- احتمالات جدید" است ، و این دقیقاً موضوع خبرنامه این هفته است. هدف مقالات و نویسندگان ما این است که
خبرنامه InnerSelf: اکتبر 18 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
این روزها ما در مینی حباب زندگی می کنیم ... در خانه های خودمان ، در محل کار خود ، در مکان های عمومی و احتمالاً در ذهن خودمان و با احساسات خودمان. با این حال ، زندگی در یک حباب ، یا احساس مثل ما ...
خبرنامه InnerSelf: اکتبر 11 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
زندگی یک سفر است و مانند اکثر سفرها با فراز و نشیب هایی همراه است. و درست مثل اینکه روز همیشه شب را دنبال می کند ، تجربه های روزمره شخصی ما نیز از تاریکی به روشن و عقب و جلو می رود. با این حال،…
خبرنامه InnerSelf: اکتبر 4 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
ما چه از نظر فردی و چه از نظر جمعی از هر چه عبور می کنیم ، باید به یاد داشته باشیم که ما قربانیان درمانده ای نیستیم. ما می توانیم از نظر معنوی و عاطفی ، قدرت خود را برای بهبود زندگی خود بهبود ببخشیم ...
Newsletter InnerSelf: September 27، 2020
by InnerSelf کارکنان
یکی از نقاط قوت نژاد بشر توانایی ما در انعطاف پذیری ، خلاقیت و تفکر خارج از چارچوب است. اینکه کسی غیر از دیروز یا روز قبل باشیم. ما می توانیم تغییر کنیم ...