خانواده ها چگونه می توانند از سلامت روانی کودکان پشتیبانی کنند ، چه از راه دور و چه در مدرسه یاد بگیرند

خانواده ها چگونه می توانند از سلامت روانی کودکان پشتیبانی کنند ، چه از راه دور و چه در مدرسه یاد بگیرند
بچه ها می آموزند که چه کسانی هستند و چگونه می توانند در خانواده خود کنار بیایند.
توماس بارویک / استون از طریق گتی ایماژ

انتخاب بین یادگیری حضوری ، جایی که در دسترس است و یادگیری از راه دور ، مورد نیاز والدین است. کودکان وقتی در کنار سایر بچه ها یاد می گیرند ، شادی و ارتباط را تجربه می کنند ، اما آنها در معرض کروناویروس قرار می گیرند. یادگیری از راه دور در خانه می تواند بچه ها را از COVID-19 محافظت کند ، اما آیا این رشد عاطفی اجتماعی آنها را به عقب می اندازد؟

ممکن است احساس ناخوشایندی کند انتخاب بین سلامت روان یا جسمی. اما به عنوان یک خانواده درمانی و استاد روانشناسی آموزشی که مطالعات تاب آوری در خانواده های تحت استرس، من می توانم اطمینان دهم که هیچ گزینه مدرسه ای وجود ندارد که یک کودک شاد ، سالم یا عذاب یک کودک را به ناامیدی تضمین کند.

در حقیقت ، سلامت روان کودکان بسیار بیشتر از زمینه تحصیل ، به روابط باکیفیت در خانواده ها وابسته است.

کودکان ممکن است دوستان مدرسه خود را از دست بدهند اما هنوز در خانه خوب عمل می کنند.کودکان ممکن است دوستان مدرسه خود را از دست بدهند اما هنوز در خانه خوب عمل می کنند. رایگان برای استفاده از تلفن های موبایل / Unsplash, CC BY

گذراندن وقت با سایر کودکان می تواند از سلامت روان کودکان بهره مند شود ، اگرچه مشخص نیست که برای دستیابی به این دستاوردها ، تنظیمات گروهی لازم است. برخی از تحقیقات از قبل از همه گیری نشان می دهد که کودکان خانه داری تجربه می کنند موفقیت تحصیلی بیشتر و سلامت روانی بهتر در مقایسه با بچه ها در مدرسه ، به ویژه هنگامی که خانواده ها با نهادهای مذهبی و گروه های اجتماعی ارتباط برقرار می کنند. مطالعات دیگر هیچ تفاوتی را نشان نمی دهد یا نشان می دهد که کودکان خانه داری در خانه هستند پشت همسالان خود قرار بگیرندبه خصوص وقتی ساختار در خانه خیلی سست باشد. و مطمئناً فرآیندهای درون مدارس در طول همه گیری ، نحوه تعامل کودکان را تغییر می دهد.

مهم نیست که اوضاع تحصیلی چیست ، چهار مؤلفه اصلی وجود دارد که در مجموعه ابزارهای بهداشت روان کودک قرار دارند. خبر خوب این است که والدین می توانند از همه این مناطق به عنوان بخشی از یادگیری حضوری ، از راه دور یا خرده های کوچک پشتیبانی کنند.

ارتباط ذهن و بدن: "آنچه به من نیاز دارم"

سلامت روان و سلامت جسمی به طور غیرقابل پیوندی در ارتباط هستند. فعالیت بدنی ، تغذیه مناسب و خواب برای هر دو مهم است. کودکان نیاز دارند کارهای روزمره را پاک کنید و یک برنامه مداوم - به ویژه در زمان اضطراب مثل الان. کودکان باید به رختخواب بروند در زمان مشابه هر عصر و هر روز صبح در ساعت مشابه بیدار شوید.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


این راهنمایی در سنین مختلف اعمال می شود. اگرچه طبیعی است که برنامه های خواب در بزرگسالی تغییر کند ، قوام حیاتی است. تحقیقات به طور فزاینده ای نشان می دهد که بهداشت نامناسب خواب موضوع اصلی در علائم افسردگی ، اضطراب و سایر مشکلات سلامت روان است.

هویت در حال توسعه: "من کی هستم"

کودکان در هر سنی اطلاعاتی را از اعضای خانواده و همسالان خود درمورد هویت خود درج می کنند.

مدرسه دانش آموزان را با دیدگاه ها و دیدگاه های مشابه و متفاوت در معرض دید دیگران قرار می دهد و به آنها اجازه می دهد تا با قوانین اجتماعی مقابله کنند. تحقیقات با کودکان خانه داری نشان می دهد که تعامل با سایر بچه های اهل خانه برای سلامت روان آنها مفید است روابط همسالان ، به ویژه در بزرگسالی ، مربوط به عزت نفس است. به طور کلی ، روابط همسالان مثبت در طول دوران کودکی می تواند دانش آموزان را در تنظیم مدرسه کمک کند ، در حالی که تجربیات بد قوی ترین علامت را رها می کند در مورد سلامت روان.

اما این همدلی و رفتارهای طرفدار اجتماعی بچه هاست ، مثل کمک به یک فرد نیازمند - خصوصیاتی که آنها تا حد زیادی در خانواده های خود می آموزند - این به آنها کمک می کند تا دوستی خود را ایجاد و حفظ کنند. اگر نگران جدا شدن بچه ها در هنگام یادگیری از راه دور هستید ، این را بخاطر بسپارید دلبستگی والدین و فرزند مهمترین است منبع عزت نفس و احساس مثبت از خود در کودکان است.

تمرکز روی متقابل یکی از راههایی است که خانواده ها می توانند به بچه ها در کشف هویت کمک کنند. والدین باید از سؤالات باز بپرسند و در مورد عقاید و علایق کودکان کنجکاوی نشان دهند. آداب و رسوم خانوادگی ، مانند یک شام ویژه هفتگی ، شب بازی خانوادگی یا یک مراسم دوست داشتنی از خواب ، می توانند از پیوند خانواده پشتیبانی کنند و به کودکان کمک کنند تا احساس قدرتمندی از خود کسب کنند ، کمک به سلامت روانی بهتر. والدین می توانند هر روز 20 دقیقه تعامل شاد و متمرکز را با فرزندان خود درگیر کنند و به طور مداوم ویژگی های مثبت فرزندان خود را رعایت و ارتقا دهند.

تنظیم احساسات: "چگونه احساس می کنم"

مهارت هایی که به کودکان اجازه می دهد احساسات خود را بفهمند و در مورد نحوه پاسخگویی به آنها تصمیم گیری کنند ، بلوک های اساسی برای سلامت روان است. خانواده ها می توانند با تنظیم احساسات در کنار فرزندان خود ، از راهبردهای پشتیبانی برای درک و مدیریت ناامیدی ، عصبانیت و غم و اندوه در صورت عدم کنترل شدن این احساسات ، تمرین کنند. در حال تجربه شادی و احساسات مثبت از سلامت روانی خوبی پشتیبانی می کند.

احتمالاً کودکان در ماه های آینده احساسات پیچیده ای را تجربه می کنند. در مدرسه ، بچه ها ممکن است هنگام مواجهه با اقدامات و انتظارات جدید ایمنی ، سختی را از خانواده جدا کنند یا از مشکل برخوردار شوند. علاوه بر این ، عوامل خطرناک مبتنی بر مدرسه مانند قلدری ممکن است مشکلات سلامت روان را تشدید کند. ممکن است کودکان در خانه احساس قطع بودن کنند و استرس را در خانواده هایی که با مشکلات کار و درآمد روبرو هستند ، بکشند. مشکلات مداوم در خانواده هایی مانند مشکلات سلامت روان والدین و خشونت خانواده نیز می تواند کودکان را در معرض خطر قرار دهد.

یک رسانه خلاق می تواند به کودکان در مدیریت احساسات کمک کند.یک رسانه خلاق می تواند به کودکان در مدیریت احساسات کمک کند. Madalyn Cox / Unsplash, CC BY

هنگامی که کودکان با احساساتی ناآشنا روبرو می شوند ، رفتار نامنظم - که می تواند شامل بی خوابی ، پرخاشگری یا بی پروایی باشد - ممکن است اولین شاخص برای بزرگسالان باشد که می توانند با مربیگری احساسات قدم بردارند. والدین می توانند به طور مرتب با فرزندان تماس بگیرند تا "درجه حرارت احساسات" خود را بگیرند و راه هایی برای مقابله با آنها پیشنهاد دهند.

رسانه ها برای بیان خلاقهمچنین ، مانند هنر ، موسیقی و رقص می توانند از پیشرفت عاطفی مثبت و مقابله نیز پشتیبانی کنند.

تشخیص وابستگی متقابل: "ما کی هستیم"

یک قطعه بزرگ از سلامت روانی خوب قادر است خود را به عنوان بخشی از یک کل ببینید.

رابطه والدین و فرزند بستری است که در آن کودکان یاد می گیرند که خود را وابسته به همدیگر بدانند - شخصی که به نسل های قبلی متصل است و شبکه های حاضر است.

پاسخ به همه گیر می تواند احساس معمول جامعه را تهدید کند. برای کمک به جبران هرگونه انزوا ، چه به دلیل یادگیری از راه دور و چه از راه دور از نظر جسمی ، خانواده ها می توانند فرصتی را در اختیار فرزندان قرار دهند تا احساسات دیگران را در نظر بگیرند و از آنها حمایت و احساسی را انجام دهند.

والدین باید در سلامت روان خود شرکت کنند. تحقیقات نشان می دهد که اگر والدین با افسردگی دست و پنجه نرم کنند ، جنبه های رشد عاطفی اجتماعی کودکان - از جمله مهارت های همدلی و مشارکت اجتماعی - همچنین می تواند رنج ببرد.

چالش های فراوان وجود دارد ، اما ابزارها سازگار هستند

کودکانی که قبل از همه گیری آسیب پذیر بودند ، آسیب پذیر هستند. اما عوامل خطر سلامت روان تا حد زیادی برای کودکان یکسان است یا خیر در مدرسه یا یادگیری از خانه.

هرگونه تغییر ، حتی خوشحال کننده ، می تواند استرس ایجاد کند. سلامت روانی خوب توانایی سازگاری است. استراتژی های موجود در این مجموعه ابزار می تواند به کودکان در سازگاری و کنار آمدن با استرس کمک کند ، خواه به دلیل بیماری همه گیر ، نابرابری اقتصادی ، نژادپرستی ، نیازهای ویژه برطرف نشده یا مشکلات بین فردی در یک خانواده.

بعضی از کودکان باید در مدرسه باشید. ممکن است نیازهای یادگیری آنها پیچیده باشد و یا ممکن است خانه های آنها بی خطر نباشد و برای رفع مشکلات در خانه به مدرسه بستگی دارد. اما این استدلال که همه کودکان به طور کلی باید در مدرسه باشد صرفنظر از بحران سلامت روان درست نیست. خانواده ها می توانند در هر سال و هرچند که کودکان یاد بگیرند ، از دانش آموزان حمایت کنند ، بنابراین آنها به عنوان افراد سالم روحی و روانی در حال پیشرفت هستند.گفتگو

درباره نویسنده

اریکا بوکنک ، استادیار روانشناسی آموزشی ، دانشگاه ایالتی وین

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

من با کمک کمی از دوستانم دریافت می کنم

بیشترین مطلب خوانده شده

از سردبیران

خبرنامه InnerSelf: اکتبر 25 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
"شعار" یا عنوان فرعی برای وب سایت InnerSelf "نگرش های جدید --- احتمالات جدید" است ، و این دقیقاً موضوع خبرنامه این هفته است. هدف مقالات و نویسندگان ما این است که
خبرنامه InnerSelf: اکتبر 18 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
این روزها ما در مینی حباب زندگی می کنیم ... در خانه های خودمان ، در محل کار خود ، در مکان های عمومی و احتمالاً در ذهن خودمان و با احساسات خودمان. با این حال ، زندگی در یک حباب ، یا احساس مثل ما ...
خبرنامه InnerSelf: اکتبر 11 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
زندگی یک سفر است و مانند اکثر سفرها با فراز و نشیب هایی همراه است. و درست مثل اینکه روز همیشه شب را دنبال می کند ، تجربه های روزمره شخصی ما نیز از تاریکی به روشن و عقب و جلو می رود. با این حال،…
خبرنامه InnerSelf: اکتبر 4 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
ما چه از نظر فردی و چه از نظر جمعی از هر چه عبور می کنیم ، باید به یاد داشته باشیم که ما قربانیان درمانده ای نیستیم. ما می توانیم از نظر معنوی قدرت خود را برای تراشیدن مسیر خود و بهبود زندگی خود بازیابی کنیم ...
Newsletter InnerSelf: September 27، 2020
by InnerSelf کارکنان
یکی از نقاط قوت نژاد بشر توانایی ما در انعطاف پذیری ، خلاقیت و تفکر خارج از چارچوب است. اینکه کسی غیر از دیروز یا روز قبل باشیم. ما می توانیم تغییر کنیم ...