4 نکته برای کمک به کودکان در مقابله با اضطراب Covid-19

4 نکته برای کمک به کودکان در مقابله با اضطراب Covid-19 در کانال های خبری ، پوشش همه گیر 24/7 به نظر می رسد. گتی ایماژ / کریس استین

La پوشش خبری درباره COVID-19 بسیار گسترده ، پایدار و از نظر من به عنوان استاد روانپزشکی ، خطرناک است. بعضی اوقات به نظر می رسد همه گیر همه ما در مورد آن صحبت می کنیم.

به سختی همانطور که این تجربه وجود دارد ، برای بزرگسالان تحصیل کرده راحت تر از کودکان است. ما بزرگسالان از لنزهای زندگی تجربه می کنیم. چشم انداز ما به ما کمک می کند تا از آن عبور کنیم. کمتر واضح است که چگونه "همه COVID همه زمان" بر کودکانی که بدون آن چشم انداز وارد می شوند ، تأثیر می گذارد. این موضوع از اهمیت ویژه ای برخوردار است زیرا باید توجه داشته باشید که بسیاری از بچه ها برای بازگشت به مدرسه و سایرین برای یادگیری آنلاین آماده می شوند.

هنگامی که کودکان متوجه می شوند که بزرگسالان در اطراف آنها چیزی را کاملاً درک نمی کنند - یا در مورد COVID-19 که ما نمی توانیم ایمنی آنها را به طور کامل تضمین کنیم - ممکن است احساس کنند حس ناتوانی. ناامنی و ترس حاکم خواهد شد. ممکن است کودک شروع به اعتقاد داشته باشد که جهان مکانی خطرناک است و تنها راه زنده ماندن ، دفاعی یا بدتر ، پرخاشگرانه است.

وقتی کودکان این بحران را پشت سر می گذارند ، نیازی به ترس نیستند. اما به عنوان والدین ، ما باید راه را پیش ببریم. ما باید به آنها آموزش دهیم تا از قدرت همه ما استفاده کنند - و سپس از آن برای انتخاب گزینه هایی استفاده کنیم که نتایج بهتری را ایجاد می کند.

As روانپزشک و استاد روانپزشکی در دانشگاه کالیفرنیای جنوبی ، می توانم به شما بگویم که این امکان وجود دارد ، حتی در طول همه گیری. به عنوان والدین ، ​​معلمان و شهروندان ، وظیفه ما این است که زمینه را برای کودکان فراهم کنیم ، فاجعه بار را محدود کنیم و بر مسئولیت و کنترل تأکید کنیم.

با مشاوره صحیح ، می توانید به فرزندتان در مقابله با اضطراب COVID-19 کمک کنید. اطمینان حاصل کنید که مکالمات با فرزندتان درمورد مواردی غیر از همه گیر است. تصاویر گتی / ساعت 10،000

چهار مهارت که فرزند شما به آن احتیاج دارد

در اینجا چهار مهارت وجود دارد که می توانید امروز به فرزند خود آموزش دهید:


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


  1. احترام سالم برای آنچه خطرناک است ما قبلاً به فرزندانمان گفته بودیم که پیاده روی در خیابان و بدون نگاه کردن می تواند کشنده باشد. همیشه می گوییم از چهارراه ها استفاده کنید ، چراغ راهنمایی را دنبال کنید و هر دو راه را جستجو کنید. به همین ترتیب ، ما می توانیم COVID-19 را مانند چیزی که در آنجا قرار دارد ، مانند یک ماشین پر سرعت ، بلکه چیزی را که می توان پیش بینی و از آن اجتناب کرد ، درمان کنیم. از طریق انتخاب هایی که انجام می دهیم ، می توانیم روی نتیجه تأثیر بگذاریم.

  2. انتخاب های خوبی کنید. ماسک بپوشید، در خارج از دیگران دور باشید و هنگام دست زدن به هر چیزی که ممکن است دیگران لمس کرده باشند ، دست خود را بشویید. این تضمین کننده ایمنی نیست ، اما احتمال ابتلا به بیماری را تا حد زیادی کاهش می دهد. همچنين احساس كنترل و توانمندي را به كودك مي بخشد. کودکان یاد می گیرند که پیروی از قوانین راهی برای ایمن ماندن است و این که جهان ، به دلیل تمام خطرات آن ، هنوز مکانی است که می توانید یک محیط سالم و مثبت ایجاد کنید.

  3. احترام به دیگران. پوشیدن ماسک در ملاء عام از دیگران ، از جمله والدین ، ​​پدربزرگ و مادربزرگ ، همسایگان و دوستان محافظت می کند. پوشیدن یک بی احترامی به آنها نشان می دهد. COVID-19 می تواند ابزاری برای آموزش کودکان به دیگران باشد ، حتی اگر آنها غریبه باشند. پوشاندن ماسک به آنها می گوید که آنها مرکز جهان نیستند. درعوض ، آنها بخشی از جامعه ای هستند که منافع جمعی مهم است. بی اعتنایی به دیگران ، و دیگران مجاز به بی اعتنایی شما خواهند بود. ذاتی در آن پیام: شما تنها نیستید.

  4. یاد بگیرند ابهام را بپذیرید. اگر نمی دانیم اشکالی ندارد. آنقدر جامعه ساخته شده بر این فرض است که می توان همه چیز را فهمید. اما افراد باهوش درک می کنند که هیچ کس همه چیز را نمی داند.

شما هرگز نمی دانید چه کسی گوش می دهد. آنچه را که در مورد همه گیری می گویید تماشا کنید. آنچه را که در اطراف خانه می گویید ، به خصوص در هنگام همه گیری ، تماشا کنید. شما هرگز نمی دانید چه کسی گوش می دهد. گتی ایماژ / آنی اوتزن

فروتنی و توکل را آموزش دهید

برای درک چگونگی شکل گیری ، جهش و گسترش ویروس ها ، سالها آموزش لازم است. دهه های کار برای به دست آوردن درک عمیق از مکانیسم های بیماری و نحوه عملکرد درمانی ضروری است.

اما فقط فروتنی و اعتماد لازم است تا بپذیریم كه پزشكان و دانشمندان با آن چند دهه آموزش به صورت جمعی برای حل مسئله تلاش می كنند. در صورت نیاز به زمان ، فقط بدان معنی است که مشکل مشکل است و در چند روز یا هفته یا حتی چند ماه دیگر حل نمی شود. به فرزندان خود بگویید که بعضی از موارد رفع سریع نیستند و اشکالی ندارد.

عملی کردن همه اینها قابل انجام است. بحث در مورد COVID-19 را به حداقل برسانید تا زمانهایی که واقعاً چیزی برای گفتن دارید. این هر روز نخواهد بود. هنگامی که بحث و گفتگو صورت می گیرد ، تأکید کنید که می توان کارهایی را برای کاهش ریسک برای خود و دیگران انجام داد. روشن کنید که افراد باهوش ، توانا و دلسوز روی این مشکل کار می کنند. مهمتر از همه ، آنها را نیز بدانید که باید گذشت ، تا زمانی که ما تصمیم گیری هوشمندانه انجام دهیم و وحشت نکنید. این کار را انجام دهید و کودک شما می تواند مهارتهای ارزشمندی در زندگی داشته باشد که دوام دارد ، نه تنها در طول این بحران بلکه برای یک عمر.گفتگو

درباره نویسنده

استیون سیگل ، استاد و صندلی ، روانپزشکی و علوم رفتاری ، دانشگاه کالیفرنیای جنوبی

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

پشتیبانی از یک شغل خوب!

بیشترین مطلب خوانده شده

از سردبیران

خبرنامه InnerSelf: اکتبر 25 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
"شعار" یا عنوان فرعی برای وب سایت InnerSelf "نگرش های جدید --- احتمالات جدید" است ، و این دقیقاً موضوع خبرنامه این هفته است. هدف مقالات و نویسندگان ما این است که
خبرنامه InnerSelf: اکتبر 18 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
این روزها ما در مینی حباب زندگی می کنیم ... در خانه های خودمان ، در محل کار خود ، در مکان های عمومی و احتمالاً در ذهن خودمان و با احساسات خودمان. با این حال ، زندگی در یک حباب ، یا احساس مثل ما ...
خبرنامه InnerSelf: اکتبر 11 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
زندگی یک سفر است و مانند اکثر سفرها با فراز و نشیب هایی همراه است. و درست مثل اینکه روز همیشه شب را دنبال می کند ، تجربه های روزمره شخصی ما نیز از تاریکی به روشن و عقب و جلو می رود. با این حال،…
خبرنامه InnerSelf: اکتبر 4 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
ما چه از نظر فردی و چه از نظر جمعی از هر چه عبور می کنیم ، باید به یاد داشته باشیم که ما قربانیان درمانده ای نیستیم. ما می توانیم از نظر معنوی قدرت خود را برای تراشیدن مسیر خود و بهبود زندگی خود بازیابی کنیم ...
Newsletter InnerSelf: September 27، 2020
by InnerSelf کارکنان
یکی از نقاط قوت نژاد بشر توانایی ما در انعطاف پذیری ، خلاقیت و تفکر خارج از چارچوب است. اینکه کسی غیر از دیروز یا روز قبل باشیم. ما می توانیم تغییر کنیم ...