چگونه به کودکان كمك كنیم تا احساسات و رفتارهای خود را در طول همه گیری تنظیم كنند

چگونه به کودکان كمك كنیم تا احساسات و رفتارهای خود را در طول همه گیری تنظیم كنند شاتر

دولتهایی که در سراسر جهان از شهروندان خود خواسته اند از مکانها ، فعالیتها و اجتماعات خود برای نجات جان خودداری کنند ، این ممکن است بزرگترین تلاش بین المللی برای خودتنظیمی اقدامات ما در برابر خواسته ها و انگیزه های رقابتی باشد.

برای رسیدن به این هدف ، ما باید تمایل خود را برای لذت بردن از آفتاب و ماسه ، رفتن به خرید یا استخر و حتی در آغوش گرفتن خانواده و دوستان بر طرف کنیم.

البته ، برای كودكان كوچك ، آنهایی كه باید از فعالیتهایی كه قبلاً از آنها لذت می بردند ، صرفنظر كنند و ممکن است در اثر تناقضات اشتباه گیرند - آسان نیست ، مثل اینكه بتوانند در مدرسه دوستان خود را ببینند ، اما بعد از آن نیستند.

اما روش هایی وجود دارد که والدین می توانند به کودکان کمک کنند تا تنظیمی عواطف و رفتارهای خود را یاد بگیرند و این مهارت ها را تمرین کنند.

چرا بچه ها باید یاد بگیرند که خود تنظیم کنند؟

خود تنظیمی همیشه نقش مهمی در زندگی ما داشته است. این همان چیزی است که توانایی ما در کنترل رفتارها ، احساسات و تعاملهای ما را در پی دارد ، در حالی که در عین حال از حواس پرتی و اجتناب از گزینه های دیگر نیز جلوگیری می کند.

با سطح پایین تر از خود تنظیم ، تصمیمات و رفتارهای ما غالباً با درک ضعیف ، غیر ضروری ریسک یا نامناسب از اوضاع - غالباً با نتایج نامطلوب همراه است.

حتی در سالهای ابتدایی زندگی ، توانایی خودتنظیم اهمیت دارد. کودکان در سن پیش دبستانی که خود تنظیم بهتری دارند ، هستند اغلب برای مدرسه و زندگی بهتر آماده می شوند.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


آنها سپس تمایل دارند:

  • سطح بالاتری از موفقیت تحصیلی دارند
  • تصمیمات ریسک کمتری نسبت به نوجوانان بگیرید
  • از سلامتی ، ثروت و بهره وری بهتری برخوردار هستند به عنوان بزرگسالان.

چگونه به کودکان كمك كنیم تا احساسات و رفتارهای خود را در طول همه گیری تنظیم كنند به تازگی چیزهای زیادی برای کودکان تغییر کرده است. شاتر

بنابراین ، برای حمایت از خود تنظیم کودکان ، به ویژه در این بیماری ، هنگامی که به نظر می رسد ظرفیت آنها برای کنترل خود در معرض فشار است ، چه کاری می توانیم انجام دهیم؟

خودتنظیمی حداقل به سه چیز نیاز دارد: انتخاب هدف ، حل مسئله و کار روی انگیزه و غلبه بر حواس پرتی و انگیزه ها.

1. انتخاب یک هدف

رفتار خود نظارتی هدفمند است. این بدان معناست که کودکان ابتدا باید تصمیم بگیرند که به روشی خاص رفتار کنند.

اگر کودکی از یک کنوانسیون خانوادگی بی اطلاع باشد (یا فراموش کند) که منتظر بماند تا همه قبل از شروع غذا نشسته باشند ، کودکی که قبل از دیگران شروع به خوردن غذا می کند ممکن است به عنوان نتیجه ضعف خود تنظیم باشد. با این حال کودک هرگز تصمیم نگرفت که در وهله اول آن هدف را دنبال کند.

ما باید از تفکر و تصمیم گیری کودکان در مورد اهداف حمایت کنیم ، ضمن اینکه تصدیق می کنیم که برنامه ها می توانند تغییر کنند و اغلب نیاز به تعدیل دارند.

بزرگسالان می توانند با دادن فرصتهایی برای رهبری و تصمیم گیری و همچنین ترغیب آنها به ترسیم برنامه ها ، استراتژی ها و رویه های ساده برای دستیابی به اهداف ، از کودکان در جهت رسیدن به هدف بیشتر هدفمند باشند.

این ممکن است به همان سادگی باشد که از کودکان بخواهید تصمیم بگیرند که چه چیزی را دوست دارند بازی کنند (ساختن یک خانه توله سگ) ، و برنامه ریزی کنید که در آن بازی کنند (اتاق خواب) ، با آنها (مادر ، پدر ، خواهر و برادر) ، و به چه منابعی نیاز دارند. (جعبه مقوایی ، کوسن).

2. حل مسئله و انگیزه

حتی وقتی یک هدف تصمیم گرفته شده است ، مسیر رسیدن به آن غالباً فوری نیست. کودکان در این راه با حواس پرتی ها و فرصت های رقابتی بی شماری روبرو می شوند. بنابراین آنها نیاز به استراتژی های موثر برای حل مسئله و انگیزه دارند.

برای اینکه یک مسئله ساز موثر باشیم ، کودکان باید درک کنند که برای رسیدن به چیزی بیش از یک راه وجود دارد. این امر به خلاقیت و تفکر انتقادی ، انعطاف پذیری و پایداری نیاز دارد.

به عنوان بزرگسالان ، ما می توانیم این موارد را تشویق کنیم:

  • درگیر کردن کودکان در فعالیت های طوفان مغزی ، مانند یافتن یک جایگزین برای پایان دادن به یک داستان آشنا ، مانند پیتر پان سایه خود را از دست می دهد

  • با استفاده از سؤال باز و ایجاد مشکلات کوچک - مانند "چگونه ممکن است سایه مان را تصرف کنیم؟ به چه چیزهایی نیاز خواهیم داشت؟ "

  • تفکر تشویقی مانند "من نمی دانم چرا شب ها سایه هایی روی زمین نمی بینیم؟"

حمایت از فرزندان خردسال برای ادامه تحمل در مواجهه با چالش به معنای گرفتن نشانه هایی از فرزند شما ، اعتبارسنجی تلاش های آنها ، تقویت راه حل های آنها و ترغیب گزینه های خلاقانه است.

3. غلبه بر حواس پرتی ها و انگیزه ها

کودکان باید بتوانند بر حواس پرتی ها و تکانه هایی که خلاف اهدافشان است غلبه کنند.

مانند اکثر موارد ، این ظرفیت خود نظارتی می تواند از عمل بهره مند شود. این امر به روشهای ساده و بازیگوش حاصل می شود.

یک بازی که در سراسر جهان بازی می شود ، مجسمه های موسیقی است. وقتی موسیقی متوقف می شود ، می رقصند و منجمد می شوند.

چگونه به کودکان كمك كنیم تا احساسات و رفتارهای خود را در طول همه گیری تنظیم كنند مجسمه های موسیقی به کودکان اجازه می دهد تا تمرین خود را با کنترل تکانه خود حفظ کنند. شاتر

با این وجود ، آنچه اغلب در این بازی اتفاق می افتد این است که کودکانی که نمی توانند یخ بزنند یا نمی توانند یخ بزنند ، همچنان به رقصیدن ادامه می دهند یا آنها "خارج" هستند. کسانی که شاید بیشترین بهره را از تمرین داشته باشند ، کمترین فرصت تمرین را دارند.

درعوض ، اگر كودك به موقع یخ نمی زند ، از آنها بخواهید كه دور بعدی را كه در انتهای خود قرار دارد ، بنشینند و پاهای خود را از معادله خارج كنند. با موفقیت ، آنها می توانند به حالت ایستاده برگردند.

در جایی که کودکان می توانند این کار را به خوبی انجام دهند ، چرا کارها را معکوس نمی کنیم ، بنابراین وقتی موسیقی خاموش است می رقصید و در حالی که موسیقی پخش می شود هنوز هم باقی می مانند؟

این به کودکان این امکان را می دهد تا انگیزه های کنترل کننده را کنترل کنند - در این حالت ، هنگامی که این قاعده مستلزم متوقف کردن آنها است - در سطح قابل دستیابی از چالش ، به رقصیدن ادامه دهند.

برای والدین این بینش بی نظیر از ظرفیت های فرزندان برای کنترل رفتارهایشان به شما می دهد ، و در جایی که ممکن است به حمایت بیشتری نیاز داشته باشند.

چه چیز دیگری را باید در نظر بگیرید؟

مواردی مانند استرس ، خستگی ، گرسنگی ، ترس ، اندوه و تنهایی می توانند منابع محدود خودتنظیمی کودکان را کاهش دهید. والدین باید قبل از تلاش برای خودتنظیم بیشتر فرزندان به دنبال به حداقل رساندن این عوامل باشند.

در شرایط فعلی ، ما می توانیم اطمینان حاصل كنیم كه كودكان هنگام كاهش تقاضاهای غیر ضروری ، به بهترین وجه خود تنظیم كنند ، اطمینان حاصل كنیم كه روالها بیش از حد بارگیری نمی شوند ، در هنگام تعیین مسئولیت صبر و واقع بین هستند.

و در آخر اینکه ، ما از آن آگاه هستیم یا نه ، کودکان غالباً خود را با روشهایی که عمل می کنیم و پاسخ می دهیم ، الگوبرداری می کنند. به عنوان بزرگسالان ، مهم است که در مورد رفتارهای خودمان نیز تأمل کنیم: آیا در هنگام چالش تسلیم می شویم ، وقتی ناامید می شویم ، فریاد می زنیم ، برای منابع می جنگیم یا دیگران را که نیاز بیشتری دارند بر خواسته های خودمان ترجیح می دهیم؟

اینکه چگونه به این "حالت عادی جدید" پاسخ دهیم ، نمونه ای از جوانترین نسل ما خواهد بود - و آنها بدون شک از پاسخهای ما یاد می گیرند.

درباره نویسنده

كاترین نیلسن-هیوت ، استادیار آموزش و پرورش در اوایل كودكی ، شروع زودرس و مدرسه آموزش ، دانشگاه وولونگونگ و استیون هوارد ، دانشیار ، رشد کودک ، دانشگاه وولونگونگ

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

"تنفس خدا": ماندن از طریق تنفس
by جانسون خواهد بود
راه صحیح تنفس در طی همه گیرهای کروناویروس
راه صحیح تنفس در طی همه گیرهای کروناویروس
by لوئیس جی. ایگنارو ، دکتری
چگونه جلوی گرمازدگی سگ خود را بگیرید
چگونه جلوی گرمازدگی سگ خود را بگیرید
by آن کارتر و امیلی جی هال

از سردبیران

چرا دونالد ترامپ می تواند بزرگترین بازنده تاریخ باشد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
بروزرسانی شده در تاریخ 2 ژوئیه ، 20020 - این همه بیماری همه گیر و ویروس کرونوی ویروس است که ممکن است ثروت ، شاید 2 یا 3 یا 4 ثروت ، از همه اندازه ناشناخته است. آره ، و ، صدها هزار ، شاید یک میلیون نفر ، مردم خواهند مرد ...
چشمان آبی و چشم های قهوه ای: چگونه نژادپرستی آموخته می شود
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در این اپیزود نمایش در اوپرا در سال 1992 ، جین الیوت ، فعال و آموزگار ضد نژادپرستی برنده جایزه ، به مخاطبان درس سختی در مورد نژادپرستی داد و با نشان دادن این که یادگیری تعصب چقدر آسان است.
تغییر میخواد بیاد ...
by ماری تی. راسل، InnerSelf
(30 مه 2020) با تماشای خبرهای مربوط به وقایع فیلادفیا و سایر شهرهای کشور ، قلب من برای آنچه اتفاق می افتد احساس درد می کند. می دانم که این بخشی از تغییر بزرگی است که در حال انجام است ...
یک آهنگ می تواند قلب و روح را بالا ببرد
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من چندین روش برای پاک کردن تاریکی از ذهنم استفاده می کنم وقتی می بینم که دچار خزش شده است. یکی باغبانی است ، یا گذراندن زمان در طبیعت. دیگری سکوت است. راه دیگر خواندن است. و یکی که ...
طلسم برای ترانه های همه گیر و تم برای فاصله گرفتن و جداسازی اجتماعی
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من اخیراً با آهنگی روبرو شدم و هرچند که به اشعار گوش می کردم ، فکر کردم این آهنگ عالی به عنوان "آهنگ تم" برای این اوقات انزوای اجتماعی خواهد بود. (متن زیر فیلم.)