پاسخ به 7 سؤالی که کودکان شما ممکن است درباره بیماری همه گیر داشته باشند

پاسخ به 7 سؤالی که کودکان شما ممکن است درباره بیماری همه گیر داشته باشند والدین باید با فرزندان خود در مورد همه گیری COVID-19 با استفاده از زبانی که می توانند درک کنند ، صحبت کنند. شاتر

وقتی استرس افزایش یافته است - که در حال حاضر به دلیل همهگیری COVID-19 برای همه ما وجود دارد - کودکان از آن آگاه می شوند و آنها سعی می کنند منبع استرس را پیدا کنند. مهم است که هم نگرانی های آنها را بشناسیم و هم برای بحث درباره آنها باز باشد.

کمک به کودکان برای درک عواقب COVID-19 و کمک به آنها برای سازماندهی افکار و احساساتشان بهترین روش است.

به عنوان اولین قدم ، از فرزند خود بخواهید که درباره COVID-19 یا آنچه که در مورد آن شنیده اید ، بدانید. اگر به نظر خیلی نگران نباشید ، نیازی به گفتگو عمیق در مورد آن ندارید. شما به سادگی می توانید تقویت کنید اهمیت شستشوی دست و به شما اطلاع می دهند اگر احساس ناخوشایندی دارند یا خیر.

با این حال ، اگر فرزند شما از COVID-19 نگران یا نگرانی دارد ، می توانید هرگونه اطلاعات غلط را اصلاح کرده و از آنها حمایت عاطفی کنید.

در اینجا سؤالات متداول ممکن است والدین در مورد چگونگی گفتگو با فرزندان خود درباره COVID-19 داشته باشند.

1. آیا صحبت کردن در مورد COVID-19 اضطراب فرزند من را افزایش می دهد؟

نه ، نباید والدین اغلب نگران این هستند که صحبت با بچه ها در مورد مسائل اجتماعی ترسناک ، ممکن است نگرانی و اضطراب کودک را افزایش دهد. با این حال ، اغلب برعکس عمل می کند. به عنوان روانشناس كودك ، ما اغلب از عبارت "نام آن را براي كاهش آن استفاده مي كنيم" استفاده مي كنيم ، به اين معني كه پس از تشخيص و بحث و گفتگو (يعني نام گذاري شده) و طراحي مقابله با بتن ترسيم شود ، نگراني ها در مقابل افزايش (يعني كاهش نيافته) كاهش مي يابند. دانش ابزاری قدرتمند است و می داند که دانش در مورد آنچه در پیش رو دارد ، قابل پیش بینی است ، که می تواند در رفع اضطراب بسیار مفید باشد.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


2. سن مناسب برای صحبت با بچه های من در مورد COVID-19 چیست؟

بستگی دارد اول فکر کنید ، کودک من چقدر می تواند واقعیت های COVID-19 را مدیریت کند؟ اطلاعاتی که شما ارائه می دهید باید متناسب با نیازهای فردی فرزند شما تنظیم شود.

یک قانون کلی این است که توانایی کودکان در درک اطلاعات در مورد COVID-19 در کودکان بسیار خرد (یعنی کمتر از 3 سال) کم خواهد بود. با سن پیشرفته تر. با سن مدرسه ، کودکان احتمالاً توانایی بیشتری برای درک و برقراری ارتباط از آنچه اتفاق می افتد ، دارند. با این حال ، کودکان جوانتر ، هنوز هم می توانند اثرات حوادث استرس زا را در محیط خود تجربه کنند.

پاسخ به 7 سؤالی که کودکان شما ممکن است درباره بیماری همه گیر داشته باشند دانش آموزان درجه یک در سنت لوئیس به دلیل نگرانی در مورد انتشار COVID-1 coronavirus در مدرسه خود ، یک میز بازی را پاک کردند. روشهای آسان برای والدین برای کاهش استرس وجود دارد که فرزندان ممکن است در نتیجه بیماری همه گیر COVID-19 احساس کنند. (عکس AP / جیم سالتر)

برای بچه های سه تا شش ساله ، ممکن است بگویید: "جوانه ای در گردش است که باعث بیمار شدن افراد می شود. ما می دانیم که بهترین راه برای ایمن نگه داشتن مردم از بیماری ، شستن زیاد دست هاست و حدس می زنیم که پزشکان می گویند در حالی که این کار را می کنیم باید چند ترانه بخوانیم! "

برای بچه های بالای شش سال ، می توانید بحث عمیق تری در مورد این که چرا شستن دست ها و جلوگیری از لمس صورت ما (و قسمت داخل بینی ما) مهم است ، داشته باشید. شما می توانید توضیح دهید که ویروس روی سطحی که لمس می کنیم زندگی می کند (اگرچه ما نمی توانیم آن را ببینیم) و اگر آن سطح را با دستان خود لمس کنیم و سپس دست خود را در دهان یا بینی خود قرار دهیم ، اینگونه ویروس به ما وارد می شود. بدن ما را بیمار می کند ، و به طور بالقوه دیگران اطراف ما را بیمار می کند (مانند مادربزرگ و مادربزرگ ، کسانی که نمی توانند با ویروس و سایر افراد مبارزه کنند).

این اطلاعات می تواند به کودکان در درک اهمیت اقدامات پیشگیری مانند شستشوی دست و همچنین جلوگیری از لمس صورت و یا قرار دادن دست در دهانشان کمک کند.

3. آیا باید به آنها بگویم علائم چیست؟

بله ، به ویژه برای کودکانی که به اندازه کافی پیر هستند که می توانند درک کنند ، مانند بچه های مدرسه. شما باید از رایج ترین علائم COVID-19 که شامل تب ، سرفه خشک ، خستگی ، تنگی نفس و غیره است ، عبور کنید و برای بچه ها تشخیص دهید که تنگی نفس هنگام بازی ورزشی با تنگی نفس در هنگام نشستن یا راه رفتن در اطراف. از آنها بخواهید که در صورت بروز هر یک از این علائم به شما بگویند. همچنین می توانید به آنها بگویید که شما برای اینکه در امان باشید ، صبح یا شب دمای همه را می گیرید. برای بچه ها راحتی وجود دارد که بدانند والدین مهمترین چیزها هستند.

4- چگونه می توانم در کاهش اضطراب و نگرانی فرزندانم از COVID-19 کمک کنم؟

در اینجا چندین استراتژی وجود دارد که می دانیم بطور کلی در مورد اضطراب و نگرانی در کودکان کار داریم. ابتدا ، از زبان مناسب سن استفاده کنید (برای مثال ، "جوانه جدیدی که خیلی چیزها را در مورد آن نمی دانیم") ، و همچنین با محوریت مقابله ای (به عنوان مثال ، "ما هر کاری که می کنیم انجام می دهیم تا از بیمار شدن خودداری کنیم. ") ، به جای زبانی که تحریک کننده استرس یا فاجعه بار باشد.

دوم ، از ابراز نگرانی های عاطفی در مقابل فرزندان خود بپرهیزید ، و حتماً بر استرس و اضطراب خود در کودکان خود نظارت کنید.

سوم ، سعی کنید از قرار گرفتن کودکان در معرض گزارش های تلویزیونی و رسانه ای در مورد پیش زمینه و پیش زمینه ، درباره COVID-19 خودداری کنید. تحقیقات نشان می دهد که این می تواند باعث افزایش آنها شود علائم استرس.

چهارم ، در مورد برنامه های خانواده خود برای سالم ماندن مانند شستن دست ها ، لغو تعطیلات ، اجتناب از مکان هایی با تعداد زیادی از افراد و در خانه ماندن اگر احساس خوبی ندارید صحبت کنید. همچنین می توانید به آنها اطمینان دهید که تعداد بسیار کمی از کودکان بیمار بوده اند و اگر هم بوده اند ، علائم آنها خفیف بوده است. کودکان از داشتن احساس کنترل (یعنی دانستن آنچه می توانند انجام دهند) و با داشتن پیش بینی در زندگی ، احساس راحتی می کنند.

و در آخر اینکه ، تا حد امکان ، برای مواردی مانند وعده های غذایی ، چرت ، حمام و خواب به فعالیتهای منظم و روزمره بپردازید. این باعث افزایش قابل پیش بینی بودن برای بچه ها می شود. وقت خود را صرف انجام فعالیتهایی کنید که باعث آرامش در خانواده شما می شود مانند خواندن با هم ، تماشای فیلم ، بازی تخته و یا بیرون رفتن برای پیاده روی. برای کودکان کوچکتر ، همچنین می توانید شکار گنج هایی را در اطراف خانه و استفاده از بازی به عنوان راهی برای پردازش احساسات بزرگ. کودکان با گذراندن اوقات خاص با شما راحت می شوند.

5- آیا راهنمایی یا ترفندی برای ارتقاء شستشوی دست وجود دارد؟

تشویق کودکان به شستن دست ها می تواند دشوار باشد. عادت دادن به آنها وادار به شستن دست ها پس از حمام ، قبل از غذا خوردن ، وارد شدن از بیرون از منزل ، بعد از روز مدرسه و بعد از سرفه یا عطسه ایده خوبی است. آواز خواندن یک آهنگ هنگام شستن دست ها نیز می تواند راهی عالی برای ترویج شستشوی دست باشد. همچنین می توانید آهنگ مورد علاقه آنها را بر روی پخش کننده موسیقی قرار دهید و راه خود را از طریق آن رقص کنید **. اگر مقداری زرق و برق دارید ، می توانید کمی روی دست آنها بپاشید و آنها را مجبور به شستن آن کنید!

پاسخ به 7 سؤالی که کودکان شما ممکن است درباره بیماری همه گیر داشته باشند به گفته سازمان بهداشت جهانی روش مناسب شستن دست ها. WHO

6- در صورت تعطیل بودن مهد کودک / مدرسه ، برنامه های هنری یا ورزشی لغو شده است یا اینکه باید خودزنی شویم ، به آنها چه می گویم؟

اطلاعات صادقانه و واقعی را به آنها بگویید. می توانید به اشتراک بگذارید که این یک احتیاط برای کاهش سرعت انتشار میکروب ها است. می توانید بگویید: "بچه ها در خانه خواهند ماند زیرا ما می دانیم میکروب ها وقتی تعداد زیادی از افراد در اطراف وجود دارند گسترش می یابد. ماندن در خانه به این معنی است که افراد بیشتری می توانند سالم بمانند و به کاهش سرعت میکروب ها کمک می کنند. "

7. اگر مجبور به انزوای خود هستیم ، توصیه هایی برای فعالیت ها انجام دهیم؟

حفظ برخی از همان روالها حتی اگر کودکان در خانه از مدرسه باشند ، می تواند کمک کننده باشد. این به کودکان کمک می کند تا بدانند که چه انتظاری دارند. گفتگو با فرزندانتان در مورد امور روزمره و انتظارات برای زمانی که در خانه هستند می تواند مفید باشد.

مشغول فعالیت هایی مانند خواندن ، کار در مدرسه ، انجام کاردستی ، بازی روی تخته ، آشپزی یا پخت با سرپرست یا انجام هنر می تواند به گذشت زمان کمک کند. ادامه فعالیت بدنی نیز حائز اهمیت است ، که می تواند شامل بازی کردن در خارج از خانه ، برگزاری یک مهمانی رقص سرپوشیده ، یک دوره مانع یا انجام حرکات کششی / یوگا باشد.

سرانجام ، باید از افزایش زیاد زمان صفحه نمایش اجتناب کرد زیرا این امر می تواند در کودکان اختلال ایجاد کند تندرستی و خواب.

اگرچه خودزنی برای والدین می تواند استرس زا باشد ، اطمینان به بچه ها (و خودمان) که این زمان می گذرد می تواند برای سالم نگه داشتن و خوشحال کردن همه مفید باشد.

منابع عالی دیگر برای والدین شامل اطلاعات مربوط به آنهاست یونیسف و مراکز کنترل بیماری.گفتگو

درباره نویسنده

نیکول راسین، دانشیار دانشکده علوم انسانی، دانشگاه کلگری و شری مادیگان، استادیار، دانشکده تحقیقات کودکان در تعیین کننده های توسعه کودک، مرکز Owerko در موسسه تحقیقات بیمارستان کودکان آلبرتا، دانشگاه کلگری

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

چگونه هنر ارتقاء سلامت روان می دهد
چگونه هنر ارتقاء سلامت روان می دهد
by بریتانی هارکر مارتین
معضل آزادی انتخاب
معضل آزادی انتخاب
by لیسات Schuitemaker

از سردبیران

چشمان آبی و چشم های قهوه ای: چگونه نژادپرستی آموخته می شود
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در این اپیزود نمایش در اوپرا در سال 1992 ، جین الیوت ، فعال و آموزگار ضد نژادپرستی برنده جایزه ، به مخاطبان درس سختی در مورد نژادپرستی داد و با نشان دادن این که یادگیری تعصب چقدر آسان است.
تغییر میخواد بیاد ...
by ماری تی. راسل، InnerSelf
(30 مه 2020) با تماشای خبرهای مربوط به وقایع فیلادفیا و سایر شهرهای کشور ، قلب من برای آنچه اتفاق می افتد احساس درد می کند. می دانم که این بخشی از تغییر بزرگی است که در حال انجام است ...
یک آهنگ می تواند قلب و روح را بالا ببرد
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من چندین روش برای پاک کردن تاریکی از ذهنم استفاده می کنم وقتی می بینم که دچار خزش شده است. یکی باغبانی است ، یا گذراندن زمان در طبیعت. دیگری سکوت است. راه دیگر خواندن است. و یکی که ...
چرا دونالد ترامپ می تواند بزرگترین بازنده تاریخ باشد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
تمام این بیماری همه گیر کوروی ویروس هزینه ای برای ثروت دارد ، شاید 2 یا 3 یا 4 ثروت ، از همه اندازه ناشناخته باشد. بله ، و صدها هزار نفر ، شاید یک میلیون نفر ، مردم به طور مستقیم زود بمیرند ...
طلسم برای ترانه های همه گیر و تم برای فاصله گرفتن و جداسازی اجتماعی
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من اخیراً با آهنگی روبرو شدم و هرچند که به اشعار گوش می کردم ، فکر کردم این آهنگ عالی به عنوان "آهنگ تم" برای این اوقات انزوای اجتماعی خواهد بود. (متن زیر فیلم.)