چرا آموزش خواب برای کودک شما صدمه نخواهد خورد

چرا آموزش خواب برای کودک شما صدمه نخواهد خورد "به عنوان یک مادر، من نمی توانستم بشنوم که دخترم گریه می کرد که بخوابد، اما به عنوان یک پزشک، می دانستم که آموزش خواب بی خطر است و یک کودک آرام، یک بچه خوشحال است،" استفانی لیو می گوید. (استفانی لیو), نویسنده ارائه

در طول تمرینات پزشکی من، فکر کردم که یک نوزاد برای خوابیدن ساده بود، چون آنها را در یک کاسه یا یک کابین قرار دادم. هنگامی که والدین به من مراجعه کردند و از چگونگی بستن شام خواسته بودند، به خودم فکر می کردم "آنها را پایین بیاورید و همین طور است!"

پس از تولد من، مادي متولد شدم، متوجه شدم چقدر چالش برانگيز آن اين است که کودک شما را در رختخواب خود دريافت کند و بيش از چند ساعت در خواب بماند.

چند ماه اول خواب مادی چالش برانگیز بود، اما من انتظار داشتم. به عنوان یک دکتر خانوادگی، این را می دانستم انتظار نمی رود که نوزادان از شب تا چهار ماهگی در خواب باشند. من مدی شیرین را به خواب می اندازم و به آرامی او را به قلیان می برم، اما حرکت باعث می شود او بیدار شود و ما مجبور می شویم دوباره تمام وقت خواب را دوباره تکرار کنیم. همانطور که هر سه تا چهار ساعت بیدار می شود، ما این کار را حداقل سه بار در شب انجام دادیم.

شوهرم و من خسته بودند، اما فرض ما این بود که اگر بتوانیم آن را به چهار ماه رساندیم، همه ما در شب می خوابیم.

در عمل پزشکی من بسیاری از والدین را اطمینان دادم که آموزش خواب تا زمانی که چک های دوره ای ساخته شده است بی خطر باشد. به عنوان یک مادر من نمی توانستم از توصیه های خود پیروی کنم. من خواندن وبلاگهایی که توسط مادران دیگر نوشته شده بودم گفتند که آموزش خواب باعث ایجاد اختلال دلبستگی، افسردگی، اضطراب و حتی اختلال بیش فعالی کمبود توجه (ADHD) می شود.

من نگران بودم که آموزش خواب من باعث می شود که کودکم احساس تنهایی یا عدم حمایت شود. اطلاعات غلط پزشکی که من در اینترنت خواندم باعث شد که من "کارهایی را که من انجام می دادم" تمرین کنم و تصمیمم را به خواب بردم تا کودکم را بسوزانم.

شواهدی از اثرات منفی وجود ندارد

تنها زمانی بود که مدی 11 ماهه بود و من فراتر از خستگی بودم که تصمیم گرفتم شواهد پزشکی را مرور کنم. دو مطالعه پزشکی وجود دارد که به طور خاص اثرات آموزش خواب بر سلامت روان و توسعه کودک را مورد بررسی قرار داد، که هر دو نتایج ناخوشایندی پیدا نکردند.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


یکی از مطالعات، منتشر شده در طب اطفال نشان داد که "انقراض فارغ التحصیلی" و "فتوتراپی خواب" (دو روش معمول آموزش خواب) اثرات نامطلوب بر پاسخ استرس نوزادان و تأثیری بر پیوستگی والدین و فرزندان نداشت.

مطالعه دوم اثرات روش های آموزش مشترک خواب بر نتایج کودکان را بررسی کرد از جمله سلامت روان در دوران کودکی، کیفیت خواب و اختلالات، عملکرد روانی اجتماعی و تحمل استرس. همچنین تأثیر آموزش خواب بر ارتباط فرزند و والدین، سلامت روان مادران و سبک های والدین را تحلیل کرد.

این مطالعه هیچ شواهدی را نشان نداد که آموزش خواب تاثیر منفی بر هر یک از این نتایج داشته باشد.

خواب نیز خلق و خوی مادر را بهبود می بخشد

اگرچه این قلب بود که دلم برای شنیدن دخترم گریه می کرد وقتی که او را در رختخواب خود قرار دادم، مجبور شدم به شواهدی از ترسم اعتماد کنم. در قلب من می دانستم که یک مادر خوشحال به اندازه کافی خوب است که برای او بهتر باشد. من یک بررسی کردم خلاصه ای از آموزش خواب منتشر شده توسط کالج پزشکان خانوادگی انتاریو، که بیان کرد:

"آموزش خواب مشکلات مشکلات خواب نوزاد را بهبود می بخشد، با حدود یک چهارم به یک در 10 برای هیچ آموزش خواب مفید است، بدون عوارض جانبی پس از پنج سال گزارش شده است. مقیاس های خلقی مادر نیز به طور قابل توجهی بهبود می یابند، در حالی که بیماران دارای نمرات بدست آمده از افسردگی پایه بیشترین بهره را دارند. "

و در نتیجه سفر آموزش خواب ما شروع شد.

به عنوان یک مادر من نمی توانستم بشنوم که دخترم گریه خودش را به خواب می برد، اما به عنوان یک پزشک، می دانستم که آموزش خواب بی خطر است و یک کودک آرام، یک کودک خوشحال است. پس از گذراندن شب برای ماه های 11، من فرایند آموزش خواب را آغاز نکردم.

این روند فوق العاده استرس زا و ناراحت کننده بود. در نهایت، ما باید سه روش مختلف را قبل از پیدا کردن یکی از آن که برای ما کار می کرد، امتحان کنیم. در پایان، انقراض غیرقابل اصلاح کار کرده است.

در این روش، نوزاد خود را پس از خواب معمولی خواب خود قرار داده و به آنها بسپارید تا آنها به خواب بروند. پس از خروج از اتاق، مراقبین می توانند کودک را در یک مانیتور تماشا کنند تا ببیند چه مدت زمان لازم برای حل آنها را می گیرد. با گذشت زمان، کودک مهارتهای خود را به دست می آورد و این بار هر شب کمتر و کمتر خواهد شد.

پس از سه روز استفاده از این روش، مادی از 8 PM به 7 می خورد: 30 من بدون هیچ گونه اختلال. او یک کودک شادتر است زیرا او استراحت می کند و احساس می کنم یک فرد جدید با یک شب کامل از خواب است.

درباره نویسنده

استفانی لیو، مدرس بالینی، گروه پزشکی خانواده، دانشگاه آلبرتا. استیفا لیو توصیه های والدینی مبتنی بر شواهد و توصیه های بهداشتی را در وبلاگ خود، زندگی دکتر مامان ارائه می دهد.گفتگو

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ keywords = توسعه دوران کودکی؛ maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

از سردبیران

روز حساب برای GOP آمده است
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
حزب جمهوری خواه دیگر یک حزب سیاسی طرفدار آمریکاست. این یک حزب شبه سیاسی نامشروع پر از تندروها و مرتجعین است که هدف اعلام شده آن مختل کردن ، بی ثبات سازی و ... است.
چرا دونالد ترامپ می تواند بزرگترین بازنده تاریخ باشد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
بروزرسانی شده در تاریخ 2 ژوئیه ، 20020 - این همه بیماری همه گیر و ویروس کرونوی ویروس است که ممکن است ثروت ، شاید 2 یا 3 یا 4 ثروت ، از همه اندازه ناشناخته است. آره ، و ، صدها هزار ، شاید یک میلیون نفر ، مردم خواهند مرد ...
چشمان آبی و چشم های قهوه ای: چگونه نژادپرستی آموخته می شود
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در این اپیزود نمایش در اوپرا در سال 1992 ، جین الیوت ، فعال و آموزگار ضد نژادپرستی برنده جایزه ، به مخاطبان درس سختی در مورد نژادپرستی داد و با نشان دادن این که یادگیری تعصب چقدر آسان است.
تغییر میخواد بیاد ...
by ماری تی. راسل، InnerSelf
(30 مه 2020) با تماشای خبرهای مربوط به وقایع فیلادفیا و سایر شهرهای کشور ، قلب من برای آنچه اتفاق می افتد احساس درد می کند. می دانم که این بخشی از تغییر بزرگی است که در حال انجام است ...
یک آهنگ می تواند قلب و روح را بالا ببرد
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من چندین روش برای پاک کردن تاریکی از ذهنم استفاده می کنم وقتی می بینم که دچار خزش شده است. یکی باغبانی است ، یا گذراندن زمان در طبیعت. دیگری سکوت است. راه دیگر خواندن است. و یکی که ...