چگونه کودک شما بهتر خواب ببارد

چگونه کودک شما بهتر خواب ببارد

یک دوست من به تازگی تولد یک پسر بچه زیبا، اما در عرض چند ماه او در پایان tethe او با محرومیت از خواب بود. مانند بسیاری از والدین، او با توصیه های متضاد از ماماها، پرستاران و دوستان خوب به اشتباه اشتباه گرفته شد - نه به ذکر تعداد زیادی از کتاب های موجود. اما به عنوان استاد روانشناسی که متخصص در تحقیقات خواب است، توصیه من این بود که علم را در نظر بگیرم، سپس انتخابی را که مناسب همه خانواده است، انتخاب کنم. این توصیه توسط کارشناسان خواب کودکان در سراسر جهان به اشتراک گذاشته شده است که اکنون در روز مارس 1 معرفی کرده اند. گفتگو

خواب برای رشد کودک اهمیت دارد - با توجه به عملکرد مدرسه و تنظیم عاطفی مرتبط است که در توسعه مهارت های اجتماعی و ایجاد دوستان بسیار مهم است. تحقیق شخصی من بر مشکلات خواب در اوایل زندگی متمرکز شده است و نشان می دهد که آنها با مشکلات بعدی مانند اضطراب، افسردگی و مشکلات رفتاری مرتبط هستند.

یادگیری برای خواب بهتر

به نظر می رسد تحقیقات تا به امروز نشان می دهد که تکنیک های خاص ممکن است به حمایت از خواب خوب در کودکان جوان کمک کنند. وجود دارد شواهد متوسط تکنیک های رفتاری برای خواب مانند انقراض فارغ التحصیل - نادیده گرفتن رفتارهای نامطلوب تا صبح - ارتقاء عادات خواب خوب است. این روش شامل بررسی مختصری برای اطمینان از اینکه کودک خوب است.

تکنیک هایی مانند این می توانند زمانیکه بچه های کوچک به خواب می روند، تعداد دفعاتی که در شب بیدار می شوند و مدت زمان بیداری آنها را افزایش دهد، بهبود می یابد. با این حال، والدین گاهی تلاش می کنند تا این تکنیک ها را به اجرا درآورند، زیرا احساس می کنند که نادیده گرفتن فرزند بر تعهد آنها تأثیر می گذارد.

یک مطالعه اخیر، با این حال، پیشنهاد کرد چنین تکنیک هایی استرس را افزایش ندهید یا منجر به دلبستگی درازمدت یا مشکلات رفتاری در شیرخواران شود. با این حال، روش های خاصی برای نوزادان زیر شش ماه توصیه نمی شود ایمنی باید همیشه برای اولین بار باشد، به ویژه هنگامی که در نظر گرفتن خواب کودک بسیار کم است.

با این حال، سوالاتی در مورد خواب نوزاد بسیار فراتر از اثربخشی مداخلات رفتاری است. محققان لیستی از آنها را جمع آوری کرده اند سوالات از طریق بررسی پرونده های ارسال شده به بخش "از متخصص" از یک برنامه تلفن همراه، اغلب درخواست می شود.

سوالات مطرح شده توسط کاربران در مورد بیداری در طول شب، برنامه خواب، مشکلات خواب، محیط خواب و آموزش خواب، و همچنین کل یک میزبان دیگر مشکلات خواب بود. مفید است که نگرانی های خود را برای توسعه مستمر منابع برای مراقبان درک کنید. تحقیقات بسیاری از این مسائل را رفع کرده و مشاوره برای خانواده ها در دسترس است، اما ما باید به یاد داشته باشیم که شواهد علمی لزوما در مورد تنظیمات شخصی دخالت ندارند.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


تنظیمات شخصی برتری دارند

هر خانواده منحصر به فرد است. مراسم خواب خودم به عنوان یک کودک جوان درگیر پدرم بودم که برای بالا بردن پله ها به رختخواب کشته شد (تکنیک خوبی برای ایمنی آگاهانه نیست). من نیز شناخته شده است از مشاوره علمی در خواب با پسر من است، که گاهی اوقات در طول شب به تخت من فرو می ریزد. واکنش علمی درست برای جلوگیری از این رفتار ناخواسته این است که او را به تخت خود بازگرداند. با این حال، من خود را محروم خواب گاهی اوقات خسته به زحمت - همانطور که برای بسیاری از والدین است.

اما تشویق فرزند شما به خواب خوب می تواند اختلال در خواب خود را محدود کند. یکی مطالعه متوجه شد که پدر و مادر بسیاری از آنها در حال حاضر می دانند - که خواب مضطرب به عنوان خواب ناکافی مشکل است. خواب کافی برای حفظ سلامت جسمی و روانی خوب و همچنین عملکرد مغز بهینه ای است که به ما امکان می دهد تا در انجام کار خوب و جلوگیری از حوادث، مهم باشد.

با این حال، آیا انتخاب شخصیتان شما را به سمت روش های حمایت شده از علم یا به دور از آن سوق می دهد یا خیر، یک خواب کودک همیشه باید مورد توجه قرار گیرد در زمینه خانواده خودتان. کودک گریه می تواند کودکان دیگر را بیدار کند و مراسم و انتخاب های شبانه پیامدهای جدی برای والدین دارد. بنابراین، در حالی که من آن را توصیه نمی کنم، اگر یک بالابر آتش نشانی به رختخواب چیزی است که برای خانواده شما مناسب است، آن تصمیم شماست.

درباره نویسنده

آلیس م. گرگوری، استاد روانشناسی، سازندگان، دانشگاه لندن و Erin S. Leichman، روانشناس کودک دانشگاه سنت جوزف

این مقاله در اصل در تاریخ منتشر شد گفتگو. دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ کلید واژه ها = خواب نوزاد؛ maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

از سردبیران

روز حساب برای GOP آمده است
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
حزب جمهوری خواه دیگر یک حزب سیاسی طرفدار آمریکاست. این یک حزب شبه سیاسی نامشروع پر از تندروها و مرتجعین است که هدف اعلام شده آن مختل کردن ، بی ثبات سازی و ... است.
چرا دونالد ترامپ می تواند بزرگترین بازنده تاریخ باشد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
بروزرسانی شده در تاریخ 2 ژوئیه ، 20020 - این همه بیماری همه گیر و ویروس کرونوی ویروس است که ممکن است ثروت ، شاید 2 یا 3 یا 4 ثروت ، از همه اندازه ناشناخته است. آره ، و ، صدها هزار ، شاید یک میلیون نفر ، مردم خواهند مرد ...
چشمان آبی و چشم های قهوه ای: چگونه نژادپرستی آموخته می شود
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در این اپیزود نمایش در اوپرا در سال 1992 ، جین الیوت ، فعال و آموزگار ضد نژادپرستی برنده جایزه ، به مخاطبان درس سختی در مورد نژادپرستی داد و با نشان دادن این که یادگیری تعصب چقدر آسان است.
تغییر میخواد بیاد ...
by ماری تی. راسل، InnerSelf
(30 مه 2020) با تماشای خبرهای مربوط به وقایع فیلادفیا و سایر شهرهای کشور ، قلب من برای آنچه اتفاق می افتد احساس درد می کند. می دانم که این بخشی از تغییر بزرگی است که در حال انجام است ...
یک آهنگ می تواند قلب و روح را بالا ببرد
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من چندین روش برای پاک کردن تاریکی از ذهنم استفاده می کنم وقتی می بینم که دچار خزش شده است. یکی باغبانی است ، یا گذراندن زمان در طبیعت. دیگری سکوت است. راه دیگر خواندن است. و یکی که ...