چرا نوجوانان نیاز به شروع مدرسه بعدا دارند

میلیون ها نفر از دانش آموزان دبستانی باید زودتر از زمانی که یک سال تحصیل را آغاز می کنند، بیدار شوند. این غیر معمول نیست که نظرات والدین از جمله "من هر روز صبح نبردم تا نوجوانم را از خواب بیدار و به مدرسه برسانم". این یک راه سخت برای شروع هر روز است. "

محرومیت از خواب در نوجوانان به عنوان یک نتیجه از شروع اولیه مدرسه بوده است یک موضوع نگران کننده است و مناظره تقریبا دو دهه است. مدرسان مدرسه سرپرستان و هیئت مدیره مدرسه در سراسر کشور دارند مبارزه با این سوال آیا دبیرستان های محلی باید بعدا شروع کنند.

پس نوجوانان فقط تنبل هستند؟

من تحقیق کرده ام ضربه زمان شروع دوره دبیرستان برای 20 سال است. یافته های پژوهش نشان می دهد که ناتوانی نوجوانان در خارج شدن از رختخواب قبل از 8، موضوع زیست شناسی انسان است، نه موضوع نگرش.

در اینجا مسئله اینجاست الگوهای خواب مغز نوجوان، که متفاوت از کودکان و بزرگسالان جوان است. با توجه به زیست شناسی توسعه انسانی، مکانیسم خواب در نوجوانان به مغز اجازه نمی دهد بطور طبیعی قبل از 8 بیدار بیدار شود. این اغلب با برنامه های مدرسه در بسیاری از جوامع درگیر می شود.

تاریخچه زمان بندی مدرسه

در اولین روزهای آموزش آمریکایی، تمام دانش آموزان تنها یک مدرسه را با یک زمان شروع به کار می گرفتند. در حقیقت، همانند 1910، نیمی از همه کودکان در یک مدرسه ی یک اتاق حضور داشتنداست. مانند مدارس و ولسوالی ها به اندازه ای بزرگ شده اند در اواخر 1890s-1920s، زمان شروع متناوب تبدیل به هنجار در سراسر کشور شد.

In شهرها و شهرهای بزرگ، دانش آموزان دبیرستان برای اولین بار رفتند، و سپس به مدرسه متوسطه و سپس دانش آموزان ابتدایی رفتند.


گرافیک اشتراک درونی


در اینجا چیزی است که پژوهش نشان می دهد

یافته های تحقیق در طول 1980s شروع به ارائه یک نور جدید در الگوهای خواب نوجوانان است.

پژوهشگر مری Carcadon و دیگران در دانشگاه براون یافت مغز انسان دارای یک است تغییر شکل در الگوی خواب / بیداری خود در دوران نوجوانی.

محققان در سراسر جهان این یافته ها را تایید کرد. در شروع بلوغ، تقریبا همه انسانها (و بیشتر پستانداران) تجربه a تأخیر زمان خواب در مغز. به عنوان یک نتیجه، بدن نوجوان تا زمانی که در مورد 10 نیست، احساس خواب آلودگی کند: 45 pm

در همان زمان، محققان پزشکی همچنین دریافتند که الگوهای خواب از کودکان جوانتر آنها را قادر می سازد تا زودتر و بلندتر شوند برای یادگیری آماده باشید خیلی زودتر از نوجوانان.

به عبارت دیگر، زیست شناسی مغز نوجوان است در تعارض با زمان شروع مدرسه مدرسه، در حالی که الگوهای خواب بسیاری از کودکان جوان همگام با مدارس هستند که در اوایل شروع می شوند.

زیست شناسی مغز نوجوان

بنابراین، چه چیزی دقیقا چه زمانی در سالهای رشد به مغز نوجوان منتهی می شود؟

در نوجوانان، ترشح هورمون خواب هورمون ملاتونین در حدود 10: 45 PM آغاز می شود و تا حدود 8 am ادامه می یابد. این به این معنی است که نوجوانان قادر به خواب رفتن نیستند، تا زمانی که ترشح ملاتونین شروع نشود و آنها نیز قادر به بیدار شدن تا زمانی که ملاتونین ترشح متوقف می شود

اینها تغییر در الگوی خواب / بیداری نوجوانان چشمگیر و فراتر از کنترل آنها است. فقط پیش بینی می شود نوجوانان به رختخواب بروند یک راه حل نیست

من باید مصاحبه صدها نفر از نوجوانان که همه گفتند اگر به زود به خواب بروند، آنها قادر به خواب بودند - آنها فقط در سقف خیره شد تا خواب در اطراف 10: 45 ساعت

با توجه به بنیاد خواب ملی، نیاز به خواب برای نوجوانان بین 8-10 ساعت در شب است. این نشان می دهد که اولین دوره سالم بیداری سالم برای نوجوانان نباید قبل از 7 عصر باشد

یک مطالعه تحقیقاتی اخیر که من رهبری کردم نشان می دهد که به طور متوسط ​​دقیقه ای از دقیقه یازده دقیقه از زمانی که نوجوانان از خواب بیدار می شوند تا زمانی که خانه را برای مدرسه ترک کنند. تقریبا نیمی از تمام دبیرستان ها در آمریکا قبل از 54 شروع می شوند: 8 am، و بیش از 86 درصد شروع قبل از 8: 30 am، 7 خانه را ترک می کند: 54 برای بسیاری از نوجوانان در آمریکا خطرناک خواهد بود.

چه اتفاقی می افتد با خواب کم است

مطالعات در خواب به طور کلی و در به خصوص در نوجوانان بخواب، نشان داده است پیامدهای منفی جدی از عدم خواب کافی. نوجوانانی که محروم از خواب هستند - به عنوان بدست آوردن کمتر از هشت ساعت در هر شب - به میزان قابل توجهی بیشتر از سیگار، مواد مخدر و الکل استفاده می کنند.

La بروز افسردگی در نوجوانان به طور معنیداری با کمتر از 9 ساعت خواب افزایش می یابد. احساس غم و اندوه افزایش ناامیدی از 19 درصد تا تقریبا 52 درصد در نوجوانانی که چهار ساعت یا کمتر در شب بخوابند.

سقوط ماشین نوجواناز علت اصلی مرگ نوجوانان است، هنگامی که نوجوانان بیش از هشت ساعت خواب در شب به دست می آورند، به میزان قابل توجهی کاهش می یابد.

با زمان شروع بعدی چه تغییری می کند؟

نتایج مدارس که به زمان دیرین شروع شده، دلگرم کننده است. نه تنها مصرف نوجوانان از مواد مخدر، سیگار، و کاهش الکل، عملکرد علمی آنها را بهبود می بخشد به طور قابل توجهی با زمان شروع بعدی.

سرپرست و مدرسه مدرسه ایالت Edina (مینه سوتا) اولین ناحیه در کشور بود برای تغییر. این تصمیم نتیجه یک توصیه از انجمن پزشکی مینه سوتا، در 1996 بود.

تحقیقات نشان داد قابل توجه مزایا برای نوجوانان از آن مدرسه و همچنین دیگران با شروع بعد از آن

به عنوان مثال، نرخ تصادف برای نوجوانان در جکسون سوراخ، وایومینگ در 2013 در سال اول پس از آنکه ولسوالی یک مقطع دبیرستان را آغاز کرد، 70 درصد کاهش یافت.

در این نقطه، صدها مدرسه در سراسر کشور در ایالات 44 قادر به تغییر است. این بنیاد ملی خواب شمار زیادی از دبیرستان های 250 داشتند که در همان ابتدای 2007 تغییراتی را به زودی آغاز کردند.

علاوه بر این، از زمانیکه 2014، سازمان های بهداشت ملی اصلی، زمینه حمایت از پیاده سازی بعد از شروع دوره دبیرستان را در پیش گرفته اند. این آکادمی اطفال آمریکااز انجمن پزشکی آمریکا و مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها همه با هم بیرون می آیند بیانیه هایی که پشتیبانی می کنند زمان شروع دبیرستان به 8: 30 ام یا بعد.

چالش ها و منافع

با این حال، بسیاری از مدارس و ولسوالی های سراسر آمریکا وجود دارد مقاومت در برابر تأخیر زمان شروع از دبیرستان های خود. وجود دارد دلایل بسیاری.

مسائل مربوط به مانند تغییر مسیرهای حمل و نقل و تغییر زمان برای سطوح دیگر درجه اغلب لیست عوامل ایجاد دشوار بعد از شروع را بررسی کنید. مدارس نیز نگران آن هستند ورزش و فعالیت های پس از دبستان.

چنین نگرانی معتبر است با این وجود، راه های خلاقانه برای یافتن راه حل ها وجود دارد. ما قبلا این را می دانستیم مدارس که توانستند تغییر ایجاد کنند راه حل هایی را پیدا کردیم که تفکر "خارج از جعبه" را نشان می داد. به عنوان مثال، مدارس پذیرفته شدند مخلوط سن بوسیدن، هماهنگ با سیستم های حمل و نقل عمومی و گسترش مراقبت از کودک پس از مدرسه.

من متوجه شدم که نگرانی های واقع گرایانه دیگری وجود دارد که باید در ساختن این تغییرات مورد توجه قرار گیرند. اما، در نهایت، جوامعی که حداکثر توسعه را برای همه فرزندان خود ارزش می گذارند نیز مایل به راه حل ها هستند.

پس از همه، توانایی کودکان ما برای حرکت به زندگی سالم بزرگسالان فردا بستگی به آنچه ما امروز به عنوان بزرگسالان برای آنها تصمیم می گیریم.

درباره نویسنده

کیلا وهلستروم، استاد ارشد، دانشگاه مینه سوتا

این مقاله در اصل در تاریخ منتشر شد گفتگو. دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط:

at