برای پیدا کردن دوستان، دانه های گیاهی دوستی

برای پیدا کردن دوستان، دانه های گیاهی دوستی

بدون شک می گوید که آسیب رساندن به دیگران یک جامعه دوستانه نیست. با تمرکز یک دقیقه ای، می توانیم در هنگام پرورش عشق و روابط خوب از خودمان شروع کنیم. وقتی که ما با این ارزش زندگی میکنیم، ما به همه کسانی که با ما هوا و سایر منابع طبیعی و همچنین کسانی که بذرهایی را که امروز میرویم به ارث بردهاند، به آنها اهمیت میدهیم. چنین احساساتی در شعر من "میدان دوستی" نیز صادق است.

هر بهار یک میدان دوستی را می خرد
با دانه های دوست داشتنی مهربانی.

هر روز من مزرعه خود را پرورش می دهم
با کلمات دلنشین، اعمال، شادی و امید.
من آن را اغلب با آب
اقدام خیرخواهانه و خنده.

بیا برداشت زمان
مزرعه من سرشار از دوستی کافی است
برای گرم کردن و حفظ من
در حین تاریکی،
سردترین زمستان

چهار راه برای خلق قلمرو دوستی شما

کجا برای پیدا کردن دوستان: دانه های گیاهی دوستی، مقاله دونالد آلتمندر اینجا چهار راه وجود دارد که در آن می توانید به طور ذهنی زمینه دوستی خود را یک دقیقه در یک زمان بگذارید.

در ابتدا، منافع منفی خود را متوجه میشوید، به این معنی که پذیرفتن و به رسمیت شناختن اینکه شما نمیتوانید خودتان را مجبور به مهربانی و دوست داشتن در همه زمانها کنید. حتی مسیر مادر ترزا با شک و تردید پر شده بود. اگر متوجه احساسات یا فکرهای مضر شوید، یک دقیقه برای نفس کشیدن و بررسی آنچه باعث آن شدید. به خودتان یادآوری کنید که بهترین کار را می توانید انجام دهید.

دوم، صرف یک لحظه یک دعا برای یک فرد دشوار و یا وضعیت در زندگی خود را صرف. وقتی که ما برای دیگران دعا می کنیم، احساس می کنیم که خودشان را شفقت می بینند که آنها را می سازند. این ممکن است به شما در درک و همدلی بیشتر کمک کند.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


سوم، دانه های دوستی را با کمک و گرامیداشت دیگران، حتی به روش های کوچک، بذر می کند. این اقدامات کوچک است که به افراد دیگر اجازه می دهد که آنها را دوست داشته باشند و ارزشمند باشند و اقدامات کوچک تنها یک دقیقه طول بکشد. رابرت لوئیس استیونسون، که در نامه ای نوشت،

"این تاریخ ماجراهای ما است که به تنهایی باعث می شود که این جهان قابل تحمل باشد. اگر برای آن نبود، برای اثر کلمات مهربان، به نظر می رسد، نامه های مهربان ... من باید تمایل به فکر زندگی ما یک جنجال عملی در بدترین روح ممکن است. "

در نهایت، تلاش کنید تا انتظارات خود را نسبت به نحوه رفتار مردم انجام دهید. به جای ناامیدی، قبول کنید که همه افراد ناقص هستند و به ناامیدی، سردرگمی و توهین می پردازند. سپس به همان اندازه که احساس می کنید قادر به دادن از قلب خود را، بدون نیاز به چیزی در عوض. آزادانه به دیگران بدهید و شما هرگز نمی دانید از چه جایی ممکن است دوستی به وجود آید، بنابراین بذرهای یک دقیقه ای از عشق و مهربانی را هر کجا که می روید بگنجانید.

عملكرد: كيفيت توسعه روابط دوستانه

لیستی از ویژگی هایی که احساس می کنید برای ایجاد دوستی مهم است، مانند وفاداری، اعتماد به نفس، گوش دادن، اعتماد، پذیرش و غیره، لیست کنید. این ویژگی ها را یک دقیقه در یک لحظه تحکیم کنید و زمینه دوستی خود را پرورش دهید و رشد دهید.

© 2011 با مجوز ناشر مجددا چاپ شد
کتابخانه دنیای جدید، نواتو، CA. www.newworldlibrary.com

منبع مقاله

این مقاله از کتاب "معرفت یک دقیقه ای" توسط دونالد آلتمن گزیده شدذهنیت یک دقیقه ای: راه های ساده 50 برای یافتن صلح، واضح بودن و فرصت های جدید در جهان استرسزده
توسط دونالد آلتمن.

اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب در آمازون.

درباره نویسنده

دونالد آلتمن، نویسنده مقاله: از کجا پیدا کردن دوستان - دانه های گیاهی دوستیدونالد آلتمن یک روان درمانگر و راهب سابق بودایی است. او در شیکاگو متولد شده است و اکنون در پورتلند، اورگان است، در آنجا در دانشگاه دولتی پورتلند به عنوان عضو هیئت علمی برنامه درسی در زمینه علوم نورولوژیکی بین المللی مشغول به تحصیل است و استادیار تحصیلات و مشاوره تحصیلات تکمیلی لوئیس و کلارک است. دونالد همچنین در هیئت مدیره "مرکز غذای مغذی" خدمت می کند. در سخنان خود: "من اعتقاد دارم که هر روز تنها چند ذره از ذهنیت را به وجود می آورد تا لذت را در زندگی روزمره تقویت کند، و من دیده ام که چگونه زندگی مثبت را تغییر داد ... یک لحظه در یک زمان!" علاوه بر اینکه مهارت ها و استراتژی های ذهنیت عملی را برای هرکسی که خواهان یک زندگی بی روحانه است، در اختیار شما قرار می دهد، دونالد همچنین در سراسر کشور آموزش پزشکان و متخصصان را در مورد استفاده از مداخلات ذهنی بالینی برای اضطراب، افسردگی و استرس، سفر می کند. وب سایت خود را ببینید http://www.mindfulpractices.com.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده