برای پیدا کردن دوستان، دانه های گیاهی دوستی

برای پیدا کردن دوستان، دانه های گیاهی دوستی

ناگفته نماند که آسیب رساندن به دیگران جامعه دوستانه ایجاد نمی کند. با یک دقیقه هوشیاری ، می توانیم ضمن ایجاد عشق و روابط خوب ، از انجام آسیب خودداری کنیم.

وقتی با این ارزش زندگی می کنیم ، از همه کسانی که هوا و سایر منابع طبیعی را با آنها مشترک هستیم و همچنین از همه کسانی که بذرهایی را که امروز کاشته ایم ، به ارث می برند ، احترام می گذاریم. چنین احساسی در شعر من "زمینه دوستی" انعکاس یافته است.

هر بهار یک میدان دوستی را می خرد
با دانه های دوست داشتنی مهربانی.

هر روز من مزرعه خود را پرورش می دهم
با کلمات دلنشین، اعمال، شادی و امید.
من آن را اغلب با آب
اقدام خیرخواهانه و خنده.

بیا برداشت زمان
مزرعه من سرشار از دوستی کافی است
برای گرم کردن و حفظ من
در حین تاریکی،
سردترین زمستان

چهار راه برای خلق قلمرو دوستی شما

کجا برای پیدا کردن دوستان: دانه های گیاهی دوستی، مقاله دونالد آلتمندر اینجا چهار راه وجود دارد که در آن می توانید به طور ذهنی زمینه دوستی خود را یک دقیقه در یک زمان بگذارید.

در ابتدا، منافع منفی خود را متوجه میشوید، به این معنی که پذیرفتن و به رسمیت شناختن اینکه شما نمیتوانید خودتان را مجبور به مهربانی و دوست داشتن در همه زمانها کنید. حتی مسیر مادر ترزا با شک و تردید پر شده بود. اگر متوجه احساسات یا فکرهای مضر شوید، یک دقیقه برای نفس کشیدن و بررسی آنچه باعث آن شدید. به خودتان یادآوری کنید که بهترین کار را می توانید انجام دهید.


 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

دوم، صرف یک لحظه یک دعا برای یک فرد دشوار و یا وضعیت در زندگی خود را صرف. وقتی که ما برای دیگران دعا می کنیم، احساس می کنیم که خودشان را شفقت می بینند که آنها را می سازند. این ممکن است به شما در درک و همدلی بیشتر کمک کند.

سوم، دانه های دوستی را با کمک و گرامیداشت دیگران، حتی به روش های کوچک، بذر می کند. این اقدامات کوچک است که به افراد دیگر اجازه می دهد که آنها را دوست داشته باشند و ارزشمند باشند و اقدامات کوچک تنها یک دقیقه طول بکشد. رابرت لوئیس استیونسون، که در نامه ای نوشت،

"این تاریخ ماجراهای ما است که به تنهایی باعث می شود که این جهان قابل تحمل باشد. اگر برای آن نبود، برای اثر کلمات مهربان، به نظر می رسد، نامه های مهربان ... من باید تمایل به فکر زندگی ما یک جنجال عملی در بدترین روح ممکن است. "

در نهایت، تلاش کنید تا انتظارات خود را نسبت به نحوه رفتار مردم انجام دهید. به جای ناامیدی، قبول کنید که همه افراد ناقص هستند و به ناامیدی، سردرگمی و توهین می پردازند. سپس به همان اندازه که احساس می کنید قادر به دادن از قلب خود را، بدون نیاز به چیزی در عوض. آزادانه به دیگران بدهید و شما هرگز نمی دانید از چه جایی ممکن است دوستی به وجود آید، بنابراین بذرهای یک دقیقه ای از عشق و مهربانی را هر کجا که می روید بگنجانید.

عملكرد: كيفيت توسعه روابط دوستانه

لیستی از خصوصیاتی را که احساس می کنید برای رشد دوستی مهم هستند مانند وفاداری ، اطمینان ، گوش دادن ، اعتماد ، پذیرش و غیره تهیه کنید.

این خصوصیات را هر بار یک دقیقه مجسم کنید تا زمینه دوستی خود را پرورش داده و رشد دهید.

© 2011 با مجوز ناشر مجددا چاپ شد
کتابخانه دنیای جدید، نواتو، CA.
www.newworldlibrary.com

منبع مقاله

ذهنیت یک دقیقه ای: راه های ساده 50 برای یافتن صلح، واضح بودن و فرصت های جدید در جهان استرسزده
توسط دونالد آلتمن.

ذهن آگاهی یک دقیقه ای: 50 روش ساده برای یافتن آرامش ، وضوح و احتمالات جدید در جهانی پرتنش توسط دونالد آلتمن.حضور کامل در هر لحظه منجر به آرامش و رفاه می شود - اما این دشوارتر از آن است که به نظر می رسد ، به خصوص در جهانی که خواسته های مداوم ما را از زمان و توجه ما بخواهد. وقتی با همکاران دشوار ، برنامه های طاقت فرسا یا بچه های لجباز روبرو می شوید ، چگونه ذهن آگاهی را تمرین می کنید؟ در این کتاب ، دونالد آلتمن مزایای ذهن آگاهی را به زمین و به زندگی روزمره می رساند. با پنجاه تمرین و تمرین برای ایجاد آگاهی و جلب توجه ، خواهید فهمید که چگونه لذت های روزمره را می پسندید ، در کار خود راضی می شوید ، روابط را بهبود می بخشید و بهبود می بخشید ، عادت های ناسالم را تغییر می دهید و حتی در میان هرج و مرج یا عدم اطمینان به آرامش وصل می شوید.

اینجا کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب. همچنین به عنوان یک نسخه روشن شدن در دسترس است. 

درباره نویسنده

دونالد آلتمن روان درمانگر ، نویسنده برنده جایزه ، مربی کارگاه بین المللی ، راهب بودایی سابق و معاون سابق مرکز غذا خوردن ذهن است.دونالد آلتمن یک روان درمانگر ، نویسنده برنده جایزه ، مربی کارگاه بین المللی ، راهب بودایی پیشین و معاون سابق مرکز تغذیه ذهن آگاهانه است. علاقه دونالد به ارمغان آوردن ارزش ها و شیوه های باستانی و بی انتها در زندگی مدرن است و او به هزاران متخصص بهداشت و تجارت آموخته است که چگونه از ذهن آگاهی برای رشد خود ، در روابط و محل کار استفاده کنند. وی سالها علاوه بر برنامه گواهی نوروبیولوژی بین فردی دانشگاه ایالتی پورتلند ، به عنوان استاد کمکی در مدرسه تحصیلات تکمیلی لوئیس و کلارک تدریس کرد.

دونالد علاوه بر کارگاه های برتر و عقب نشینی ، بیش از 15 کتاب درباره ذهن آگاهی تألیف کرده است که به چندین زبان ترجمه شده است. کتاب او جعبه ابزار ذهنی برنده دو جایزه بهترین کتاب ملی شد. دو کتاب دیگر ، اختلال اضطراب احساسی و کد ذهن آگاهی به عنوان نامگذاری شدند یکی از بهترین کتابهای معنوی 2016 و 2010 ، به ترتیبجدیدترین کتاب او است تأمل: بیدارباش حکمت اینجا و اکنون.

وب سایت خود را ببینید http://www.mindfulpractices.com.

ویدیو / مصاحبه با دونالد آلتمن: انعطاف پذیرتر شدن (GRACE تحت فشار)

 

مقالات بیشتر با این نویسنده

شما همچنین دوست خواهید

زبانهای در دسترس

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

آیکون فیس بوکنماد توییترآیکون یوتیوبنماد اینستاگرامنماد pintrestآیکون rss

 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

الهام روزانه ماری تی راسل

غریبه های INNERSELF

سفر بین جهان: چشمان خود را ببندید تا بتوانید ببینید
چشمان خود را ببندید تا ببینید: سفر بین جهانیان و به دنبال برقراری ارتباط مجدد
by فابیانا فوندویلا
از آغاز تمدن بشری ، تقریباً همه مردم کره زمین از برخی ...
اختیار ما بر چه چیزی استوار است؟
انتقال از اقتدار "بیرونی" اقتدارگرا به اقتدار "درونی" معنوی
by پیر پرادروند
برای هزاران سال ، از زمانی که بشر در شهرها سکونت گزید ، ما به سختی رشد کردیم ، olved
تولد دنیای جدیدی که متولد می شود
تولد دنیای جدیدی که متولد می شود
by ارفین لیسلو
صحبت از تغییر اساسی در جهان پیرامون ما اغلب با تردید روبرو می شود. تغییر در جامعه ،
نبرد را در سر خود پیروز شوید: چشم انداز مهم است
نبرد را در سر خود پیروز شوید: چشم انداز مهم است
by پیتر روپرت
همه ما به طور منظم خود گفتگوی مثبت و منفی را تجربه می کنیم. خواه متوجه شوید یا ...
فال هفته جاری: 19 - 25 آوریل 2021
فال هفته جاری: 19 - 25 آوریل 2021
by پم جواناهان
این مجله هفتگی طالع بینی بر اساس تأثیرات سیاره ای طراحی شده است ، و دیدگاه ها و ...
اگر با COVID قرارداد بسته اید: بهبودی و حرکت به جلو
اگر با COVID قرارداد بسته اید: بهبودی و حرکت به جلو
by دکتر Stacee L. Reicherzer
اگر به COVID مبتلا شده اید ، نه تنها دارای مشکلات سلامتی هستید که ممکن است تهدید کننده زندگی باشد ،…
بیداری از رویای زمین و دوست داشتن دنیا
بیداری از رویای زمین و دوست داشتن دنیا
by بیل پلوتین، Ph.D.
مهمترین سوال این نیست که چگونه می توان از دست دادن تنوع زیستی ، اختلال در آب و هوا ، زیست محیطی ...
4 راه برای ایجاد تحمل نسبت به ابهام - و شغل جهانی شما
4 راه برای ایجاد تحمل نسبت به ابهام - و شغل جهانی شما
by پائولا کالیگوری ، دکتری
حتی اگر تحمل شما نسبت به ابهام کمتر باشد ، روشهای اثبات شده ای برای ساخت این مهم وجود دارد ...

بیشترین مطلب خوانده شده

آیا اتاق خواب شما مقدس است؟
آیا اتاق خواب شما مقدس است؟ احترام حیاط شخصی شما
by جان رابرتسون
اتاق خواب خانه دعاها و خواب ها ، خلوت و سکسوالیته ماست. در این پناهگاه داخلی ،…
سن گیاهان به سن آبوهریا
گذار از عصر ماهی ها به عصر دلو
by ری گراس
عصر برج حمل ، بیداری از منیت ظاهری را نشان می دهد ، اما ماهیگیرانه تر از ماهی های دریای…
3 روشی که مربیان موسیقی می توانند به دانش آموزان اوتیسم کمک کنند تا احساسات خود را گسترش دهند
3 روشی که مربیان موسیقی می توانند به دانش آموزان اوتیسم کمک کنند تا احساسات خود را گسترش دهند
by داون آر میچل وایت ، دانشگاه فلوریدا جنوبی
بسیاری از کودکان مبتلا به اوتیسم در یافتن کلماتی برای بیان احساس خود تلاش می کنند. اما وقتی صحبت از ...
بازپرداخت پلیس؟ در عوض ، به مردانگی سمی و "پلیس جنگجو" پایان دهید
بازپرداخت پلیس؟ در عوض ، به مردانگی سمی و "پلیس جنگجو" پایان دهید
by آنجلا واركمن استارك ، دانشگاه آتاباسكا
افسر پلیس متهم به قتل در مرگ جورج فلوید در حال حاضر در trial
4 راه برای ایجاد تحمل نسبت به ابهام - و شغل جهانی شما
4 راه برای ایجاد تحمل نسبت به ابهام - و شغل جهانی شما
by پائولا کالیگوری ، دکتری
حتی اگر تحمل شما نسبت به ابهام کمتر باشد ، روشهای اثبات شده ای برای ساخت این مهم وجود دارد ...
خشونت خانگی: درخواست کمک بیشتر شده است - اما پاسخ ها آسان تر نشده اند
خشونت خانگی: درخواست کمک بیشتر شده است - اما پاسخ ها آسان تر نشده اند
by تارا N. ریچاردز و جاستین نیکس ، دانشگاه نبراسکا اوماها
کارشناسان انتظار داشتند سال گذشته (2020) قربانیان خشونت خانگی که به دنبال کمک هستند افزایش یابد. قربانیان…
معمولاً در چه سنی مردم خوشبخت ترند؟ تحقیقات جدید سرنخ های شگفت آور را ارائه می دهد
معمولاً در چه سنی مردم خوشبخت ترند؟ تحقیقات جدید سرنخ های شگفت آور را ارائه می دهد
by کلر مهتا ، کالج امانوئل
اگر می توانید تا آخر عمر یک سن داشته باشید ، چه سالی خواهد بود؟ آیا شما نه ساله ترجیح می دهید
تغییرات آب و هوایی قهوه را تهدید می کند - اما ما یک نوع وحشی خوشمزه پیدا کرده ایم که می تواند به شما در صرفه جویی در مصرف صبح کمک کند
تغییرات آب و هوایی قهوه را تهدید می کند - اما ما یک نوع وحشی خوشمزه پیدا کرده ایم که می تواند به شما در صرفه جویی در مصرف صبح کمک کند
by آرون پی دیویس ، باغ گیاه شناسی رویال ، کیو
دنیا قهوه را دوست دارد. دقیق تر ، قهوه عربیکا را دوست دارد. از بوی تازه آن

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.